Co naprawdę spada podczas cyklu miesiączkowego?

Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję.Oto nasz proces.

Czy wiesz, że cykl menstruacyjny nie kończy się, gdy krwawienie ustaje? Podczas gdy Ty odliczasz dni, aż będziesz mógł żyć bez tamponu lub kubka Diva, jajniki i macica przygotowują się do kolejnych zakulisowych akrobacji.

Długość każdej fazy różni się w zależności od osoby i może zmieniać się w czasie. Zanurzmy się nieco głębiej w to, co dzieje się podczas każdej z tych faz.

Faza menstruacyjna (czyli twój okres)

Cykl menstruacyjny rozpoczyna się od ulubionej części każdego: zrzucania wyściółki macicy. Kiedy jajeczko z ostatniego cyklu miesiączkowego nie zostało zapłodnione (co oznacza brak dziecka na pokładzie), rozpoczyna się faza menstruacyjna.

W tym okresie (dosłownie!), estrogen i progesteron poziomy spadają w organizmie.

Bez powstania płodu Twoja macica nie potrzebuje pogrubionej wyściółki, która rozwija się przez cały miesiąc. Tak więc, jak każdy inteligentny, niezależny organ, kopie go do krawężnika, wyrzucając go przez pochwę. Rezultatem jest twój krwawy okres.

Ten proces trwa zwykle od 3 do 7 dni, ale różni się w zależności od osoby. Korzystanie z niektórych rodzajów kontrola urodzeń może również wpływać długość okresu i objawy.

Oto, co ty może doświadczyć podczas tej fazy:

• skurcze
• obolałe lub tkliwe piersi
• zmęczenie lub zmęczenie
• wzdęcia
• bóle głowy
• ból dolnej części pleców
• zmiany nastroju

Różne objawy każdego z nas mogą się znacznie różnić. Jeśli doświadczysz ekstremalny dyskomfort podczas miesiączki , porozmawiaj z lekarzem.

Faza folikularna: uczucie FSH

Faza pęcherzykowa pokrywa się z fazą menstruacyjną i rozpoczyna się pierwszego dnia okresu.

Ta faza rozpoczyna się, gdy podwzgórze, region mózgu odpowiedzialny za uwalnianie hormonów, wysyła do przysadki sygnał do uwolnienia hormonu folikulotropowego (FSH).

elegancki gotycki makijaż

Następnie hormon „instruuje” jajniki, aby tworzyły małe pęcherzyki (tzw. pęcherzyki). Wewnątrz każdego pęcherzyka znajduje się maleńkie, niedojrzałe jajo.

Tylko jedno jajko z paczki zazwyczaj osiąga dojrzałość. W rzadkich przypadkach mogą dojrzewać dwa jaja. Pozostałe mieszki włosowe są ponownie wchłaniane do organizmu.

Zdrowy pęcherzyk prowadzi do skoku estrogenu, który pogrubia wyściółkę macicy, tworząc bogate w składniki odżywcze środowisko dla rozwoju zarodka. Ta faza trwa zwykle od 11 do 27 dni, czyli średnio około 16 dni .

Owulacja: czas pierwszego preggera

Owulacja sygnalizuje Twojemu ciału, że nadszedł czas na dziecko. Dzieje się tak, gdy zmiany hormonalne nakazują jajnikom uwolnienie dojrzałej komórki jajowej.

Chociaż jest to zwykle część cyklu menstruacyjnego u osób w wieku rozrodczym bez problemów z płodnością, czasami w ogóle się to nie dzieje. Innym razem zdarza się to dwa razy w cyklu (co sprawia, że ​​śledzenie tegodawnyzdradliwy).

Czy chcesz zajść w ciążę lub unikasz tego, oto kilka sposobów na stwierdzenie, czy masz owulację :

• Twoja temperatura podstawowa nieznacznie wzrosła. Twoja podstawowa temperatura odnosi się do „normalnej” temperatury ciała. Utrzymywanie jej na oku wymaga cierpliwości, ale może pomóc określić szczytową płodność. Aby zwiększyć dokładność, musisz codziennie mierzyć temperaturę podstawową o tej samej porze przed wstaniem z łóżka (za pomocą termometru temperatury podstawowej). To jest część Metoda świadomości płodności (FAM ), których niektórzy używają do planowania lub zapobiegania ciąży. Zazwyczaj jesteś najbardziej płodny 2-3 dni przed wzrostem temperatury.
• Masz grubsze wyładowanie. Jeśli wydzielina przybrała konsystencję białka jaja o białym lub żółtym kolorze, prawdopodobnie jesteś dość płodna. Płyn o niskiej płodności jest znacznie mniej lepki i zwykle klarowny.
• Masz skurcze. Niestety skurcze nie zawsze ograniczają się do fazy menstruacyjnej. Skurcze owulacji , nazywany również środkowy ból , może trwać od kilku minut do kilku dni. Zdarza się to około 2 tygodnie przed miesiączką lub w połowie cyklu.
• Twój poziom hormonu luteinizującego (LH) gwałtownie wzrasta. Podczas owulacji organizm zaczyna wytwarzać więcej hormonu płodności LH. Tak jak testy ciążowe , możesz wykonać test owulacyjny, aby zmierzyć swoje — przychodzą siusiu kije , paski , i odmiany cyfrowe . Kiedy hormon osiąga szczyt, jesteś w środku 24 do 36 godzin zakresu owulacji.

Faza lutealna: PMS i inne fajne rzeczy

Gdy pęcherzyk uwolni jajo, przekształca się w ciałko żółte (masę komórkową, która tworzy się w jajniku i wytwarza progesteron i estrogen). Ten zastrzyk hormonów utrzymuje grubą wyściółkę macicy i przygotowuje ją do zapłodnienia jajeczka.

Jeśli zajdziesz w ciążę, twoje ciało produkuje ludzka gonadotropina kosmówkowa (hCG), które wykrywają testy ciążowe. Jeśli nie zajdziesz w ciążę, ciałko żółte ponownie wchłonie się do organizmu, a hormony ponownie się wyrównają.

Proces ten znany jest jako faza lutealna i trwa od 11 do 17 dni, a jego średnia długość wynosi 14 dni . Wtedy zaczyna się twój okres.

Jeśli nie jesteś w ciąży, możesz mieć objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS).

Objawy PMS zawierać:

• wzdęcia
• bół głowy
• zmiany nastroju
• zmiany apetytu seksualnego
• kłopoty ze snem
• apetyt na jedzenie
• przybranie na wadze

Kilka typowych problemów, o których warto wiedzieć

Tam są kilka czynników które mogą wpływać na regularny cykl menstruacyjny, w tym:

• Aktywność fizyczna. Regularne ciężkie ćwiczenia mogą przyczyna brakujące okresy.
• Pigułka. Chociaż pigułka zazwyczaj sprawia, że ​​miesiączki są bardziej regularne, może to potrwać kilka miesięcy. Jeśli nie przyjmujesz go konsekwentnie, może to również powodować plamienie .
• Leki na receptę. Niektóre leki na receptę, takie jak leki na tarczycę, leki przeciwpsychotyczne lub sterydy, mogą wpływać na Twój cykl.
• Naprężenie. Skoki stresu mogą czasami prowadzą do nieregularne lub brakujące miesiączki.
• Palenie. Palenie może wpływać na poziom progesteronu, estrogenu i testosteronu w organizmie, co może bałagan z cyklem .
• Waga. Zmienna waga może mieć wpływ Twój cykl menstruacyjny. Znaczna utrata masy ciała może obniżyć poziom estrogenu, podczas gdy przyrost masy ciała może go zwiększyć.

Chociaż nie ma dwóch takich samych cykli menstruacyjnych, istotne nieprawidłowości lub zmiany mogą wymagać pomocy medycznej.

wypuść go, a wróci

Oto kilka oznak, że wycieczka do lekarza jest w porządku:

• Nieregularne lub nieobecne okresy. Miesiączki są uważane za nieregularne, gdy się zdarzają w odstępie ponad 38 dni lub mniej niż 24 dni. Użyj aplikacji okresowej lub zwykłego starego kalendarza, aby upewnić się, że jesteś na dobrej drodze.
• Bardzo bolesne skurcze. Chociaż to nie jest zabawne, małe skurcze są normalne. Jeśli jednak skurcze są wyniszczające lub ekstremalne, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Ciężkie skurcze mogą sygnalizować obecność endometriozy.
• Trwały, ciężki przepływ. Niektórzy ludzie mają przepływy światła; inni dużo krwawią. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli musisz zmienić tampon w ciągu 2 godzin , twój kubek menstruacyjny co 2 do 4 godzin lub masz zakrzepy krwi większe niż jedna czwarta, poszukaj wsparcia. Silne krwawienie może sygnalizować PCOS.
• Ekstremalne zmęczenie. Jeśli podczas okresu czujesz się trochę obolały i ospały, zdecydowanie nie jesteś sam. Jeśli jednak twój cykl powoduje wyniszczające zmęczenie, może to być oznaką anemii lub innego problemu.

tl; dr

• Istnieją cztery fazy cyklu miesiączkowego: menstruacyjna, pęcherzykowa, owulacyjna i lutealna.
• Śledzenie płodności może służyć jako przydatny sposób, aby pomóc Ci zajść w ciążę.
• Chociaż poczęcie ma miejsce w fazie owulacji, śledzenie płodności nie wystarcza, aby zapobiec poczęciu.
• Jeśli twój cykl menstruacyjny jest nieregularny, porozmawiaj ze swoim lekarzem — może to być oznaką podstawowego problemu.
• Jeśli podczas okresu odczuwasz silny ból, zawsze skonsultuj się z lekarzem.