Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Może Twój comiesięczny gość przypomina Ci tego przyjaciela, który zawsze spóźnia się na drinka — a czasami wcale. Okresy czasami się łuszczą.
Przede wszystkim nie wpadaj w panikę. Nieprawidłowości w cyklach menstruacyjnych nie są wcale takie rzadkie. Wiele osób od czasu do czasu tęskni za okresem. Badania pokazują, że od 5 do 35 procent miesiączkujących kobiet ma nieregularne miesiączki. Kwak Y, et al. (2019). Rozpowszechnienie nieregularnych miesiączek w zależności od statusu społeczno-ekonomicznego: ogólnopolskie badanie przekrojowe populacyjne. DOI: 10.1371 / czasopismo.pone.0214071
Kiedy masz cykl menstruacyjny, który trwa do 6 tygodni lub dłużej, ale trwa krócej niż 6 miesięcy, nazywa się to skąpe miesiączki . Jeśli twój okres zniknie na 6 miesięcy lub dłużej, nazywa się to wtórny brak miesiączki .
Wiki o Bretanii Venti
I chociaż twoja początkowa – i bardzo ważna – myśl o pominięciu cyklu lub dwóch może być taka, że jesteś w ciąży, wiele czynników związanych ze stylem życia i zdrowiem może również skłonić twoje miesiączki do wzięcia mini-wakacji.
Mimo to, jeśli jesteś aktywna seksualnie, nigdy nie czekaj na wykonanie testu ciążowego OTC lub odwiedź lekarza na badanie krwi lub moczu, aby wykluczyć potencjalną bułkę w piekarniku. A jeśli pominąłeś trzy lub więcej okresów ipewnienie jesteś w ciąży, odwiedź ginekologa, lekarza podstawowej opieki zdrowotnej lub endokrynologa.
W międzyczasie, oto dziewięć najczęstszych powodów, dla których twój okres może być NIEDOSTĘPNY – i co możesz zrobić, aby wszystko wróciło do normy.
1. Jesteś zestresowany AF
Przewlekły stres poważnie osłabia nasze samopoczucie i jest jedną z głównych przyczyn wtórnego braku miesiączki. Meczekalski B, et al. (2014). Funkcjonalny brak miesiączki podwzgórza i jego wpływ na zdrowie kobiet. DOI: 10.1007 / s40618-014-0169-3
Zbyt wiele hormonów stresu krążących w krwiobiegu może sygnalizować mózgowi spowolnienie lub tymczasowe zatrzymanie funkcji rozrodczych, dopóki nie poprawi się środowisko lub sytuacja.
Jedno z badań dotyczyło studentek w Arabii Saudyjskiej. Wśród badanych studentów 27 procent miało nieregularne miesiączki. Naukowcy odkryli związek między fluktuacją cykli a odczuwanym przez studentów poziomem stresu.Rafique N. (2018). Rozpowszechnienie problemów menstruacyjnych i ich związek ze stresem psychicznym u młodych studentek kierunków o zdrowiu. DOI: 10.15537/smj.2018.1.21438
Więc niezależnie od tego, czy masz ciężki okres podczas egzaminów końcowych, zmagasz się ze stresorami związanymi z pracą, przeżywasz rozstanie lub radzisz sobie z poważną traumą, taką jak przemoc, Twoje ciało może zareagować, wysyłając okres przerwy.
Co robić:
Jeśli masz do czynienia codzienne stresory , zobacz, jak możesz je złagodzić. Próbowaćmedytacjaiinne sposoby na relaks. Prawdopodobnie w przyszłym miesiącu znów będziesz surfować po szkarłatnej fali.
BTW, jeśli doświadczaszprzemoc domowanatychmiast szukać pomocy. Odnaleźć zasoby o pomoc i zrobić plan gry na wyjście z relacji . Jeśli zostałeś napastowany seksualnie, te zasoby dla ocalałych może pomóc.
2. W Twojej diecie brakuje niezbędnych składników odżywczych
To, co jesz, może odgrywać dużą rolę w utrzymaniu prawidłowego cyklu. Przegląd istniejących badań naukowych sugeruje związek między niedoborami żywieniowymi a nieregularnościami cyklu miesiączkowego, a także opóźnionym rozpoczęciem miesiączki.Jahangir A. (2018). Czy niedobory żywieniowe prowadzą do zaburzeń miesiączkowania? http://biocoreopen.org/articles/Do-nutrional-deficencies-lead-to-menstrual-irregularities.pdf
Brak zbilansowanej diety pozbawia organizm kluczowych makroskładników — pomyślbiałko, tłuszcz i węglowodany . Plus, niektóre mikroelementy, czyliwitaminy i minerały, są wymagane do wytwarzania hormonów płciowych. Należą do nichwapń, magnez , żelazo , i cynk .
Niedobory żywieniowe i brak wystarczającej ilości kalorii mogą stresować twoje ciało i powodować pakowanie się miesiączki.
Ważne są również pory posiłków. Badanie z 2014 roku obejmujące 300 kobiet w wieku od 17 do 22 lat wykazało związek między tymi, które opuściły śniadanie, a tymi, które miały nieregularne cykle miesiączkowe.Eittah HF, (2014). Wpływ pomijania śniadania na miesiączkę młodych kobiet. http://www.hsj.gr/medicine/effect-of-breakfast-skipping-on-young-females-menstruation.pdf
Co robić:
Jeśli podejrzewasz, że Twoja dieta jest winowajcą twojego odejścia z Morza Czerwonego, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Twój lekarz może przetestować Cię pod kątem niedoborów żywieniowych i pomóc Ci znaleźć rozwiązanie, które pozwoli Twojemu organizmowi wrócić na właściwe tory.
Pamiętaj, że warunki, które wpływają na jelita, takie jak nietolerancja glutenu , może powodować złe wchłanianie składników odżywczych i może być winą za okres, w którym zaczynasz się kręcić. Porozmawiaj z lekarzem przed wyjazdembezglutenowe, jednak.
3. Dużo ćwiczysz
Ćwiczenia są dla ciebie dobre, ale spalają energię. A jeśli nie będziesz odpowiednio tankować, aby nadążyć za wymaganiami, jakie stawiasz swojemu ciału, może zareagować wyłączając procesy reprodukcyjne.
Chociaż brak miesiączki występuje u 37 procent zawodniczek, nie musisz trenować jak złota medalistka, aby mieć miesiączkę, aby wybrać się na wędrówkę.
Niewielkie badanie przeprowadzone na niewytrenowanych kobietach powiązało zaburzenia miesiączkowania z dziennym deficytem energetycznym wynoszącym od 500 do 800 kalorii wytworzonym przez dietę i ćwiczenia w ciągu trzech cykli menstruacyjnych. Częstotliwość emisji była największa u tych, którzy mieli największe deficyty energetyczne. Williams NL, et al. (2015). Wielkość dobowego deficytu energetycznego prognozuje częstość, ale nie nasilenie zaburzeń miesiączkowania związanych z wysiłkiem fizycznym i ograniczeniem kalorii. DOI: 10.1152 / ajpendo.00386.2013
Nawet jeśli jesteśmy w stanie zjeść wystarczająco dużo, aby zrównoważyć niepotrzebną utratę wagi, badania pokazują, że ćwiczenia fizyczne obniżają ilość żeńskich hormonów płciowych – a mianowicie estrogenu i progesteronu – pływających w naszych organizmach. Ennour-Idrissi K, et al. (2015). Wpływ aktywności fizycznej na hormony płciowe u kobiet: przegląd systematyczny i metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych. DOI: 10.1186/s13058-015-0647-3
Kiedy przesadzamy podczas ćwiczeń, a poziom tych hormonów spada zbyt nisko, tłumimy część chemicznego łańcucha komunikacyjnego, który zwykle daje początek przewidywalnym okresom.
Co robić:
Jeśli zastanawiasz się, czy nie doświadczasz zbyt dużego deficytu energetycznego, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub skorzystaj z pomocy zarejestrowanego dietetyka specjalizującego się w odżywianiu fitness.
Możesz również przyjrzeć się swojemu schematowi ćwiczeń. Czy chcesz zmienić przebieg biegu, jazdy na rowerze lub dni na siłowni?
To nie jest efekt uboczny, który należy zignorować, mówi Nichole Tyson , MD, ginekolog położniczy w Kaiser Permanente i członek American College of Obstetricians and Gynecologists.
żona Bena Shapiro i dzieci
Niektóre kobiety z brakiem miesiączki związane zzaburzenia odżywianialub nadmierne ćwiczenia mogą również predysponować do chorób serca, osteopenii i osteoporozy w późniejszym życiu, mówi.
4. Twoja waga jest za niska lub za wysoka
Niska waga może sprawić, że ciocia Flo zatrzyma się w jej śladach.
Mniej tłuszczu oznacza niższy poziom leptyny — hormonu wytwarzanego przez komórki tłuszczowe, który odgrywa ogromną rolę w wywoływaniu owulacji i menstruacji, mówi Sherry Ross , MD, ginekolog położniczy i ekspert ds. Zdrowia kobiet w Providence Saint John’s Health Centre w Santa Monica.
Zbyt dużo tkanki tłuszczowej może również zakłócić cykl menstruacyjny, ponieważ nadwaga może powodować oporność na leptynę. Chou SH, et al. (2014). 20 lat leptyny: Rola leptyny w zaburzeniach reprodukcji u ludzi. DOI: 10.1530/JOE-14-0245
Co robić:
Uzyskaj ocenę od swojego lekarza. Tyson mówi, że nie ma określonej wagi powyżej lub poniżej, której na pewno zatrzymasz owulację lub miesiączkę, ani określonej wagi, która będzie dyktować powrót twojego cyklu.
„Każdy ma swój własny punkt odniesienia”, wyjaśnia. Więc nie przestawaj szukać odpowiedzi na pytanie, dlaczego twój cykl się nie powiódł tylko dlatego, że jesteś o kilka funtów cięższy lub lżejszy niż twoi przyjaciele.
5. Masz problemy hormonalne
Niedoczynność lub nadczynność tarczycy może również powodować niewiarygodne miesiączki, mówi Wszystko jest Harrisem , MD, ginekolog położniczy i założyciel Maiden Lane Medical w Nowym Jorku.
Według American Thyroid Association około 20 milionów Amerykanów cierpi na jakąś chorobę tarczycy — wśród kobiet pięć do ośmiu razy częściej niż mężczyźni zostaną zdiagnozowani.
Nadczynność tarczycy charakteryzuje się kołataniem serca, utratą masy ciała, nietolerancją ciepła oraz wzrostem apetytu, poceniem się i wypróżnianiem.
Niedoczynność tarczycy objawy obejmują przyrost masy ciała, letarg, obniżony nastrój, obrzęk twarzy, zaparcia i wolniejsze tętno.
Stan zwany zespół policystycznych jajników (PCOS) może być również przyczyną spóźnionych lub nieregularnych miesiączek, mówi Tyson. PCOS wpływa na jedna na 10 kobiet , według Urzędu ds. Zdrowia Kobiet.
W PCOS występują zaburzenia równowagi w estrogenie, progesteronie i androgenie – męskim hormonie, który kobiety zwykle wytwarzają w znacznie mniejszych ilościach – co może prowadzić do nieregularnej lub rzadkiej owulacji.
Objawy są różne, ale mogą obejmować trądzik, przerzedzenie włosów,zwiększone owłosienie na twarzy i ciele, otyłość i cukrzyca typu 2, wyjaśnia Jaime Arruda , MD i ginekolog.
Wreszcie przedwczesna niewydolność jajników (POF) – czyli wczesna menopauza – może również wyjaśniać, dlaczego młodsze kobiety nie mają okresów przez wiele miesięcy.
Co robić:
Jeśli którykolwiek z powyższych znaków zadzwoni, skontaktuj się z lekarzem JAK NAJSZYBCIEJ. „Kobiety z PCOS mogą mieć długoterminowe ryzyko poważnych schorzeń, takich jak choroby serca i cukrzyca” – mówi Tyson.
6. Bierzesz pewne leki
Stwierdzono, że niektóre dostępne bez recepty (OTC) leki przeciwbólowe – takie jak aspiryna, ibuprofen i naproksen – powodują cykle miesiączkowe – mówi Ross. Podobnie jak niektóre leki na tarczycę, ponieważ zmieniają poziom hormonów, które wchodzą w interakcje z inicjacją owulacji i menstruacji.
Niektóre leki przeciwdepresyjne, takie jak Prozac i Zoloft, mogą zwiększać poziom prolaktyny w naszym organizmie – hormonu, który normalnie promuje laktację po ciąży, ale także zatrzymuje nasz cykl menstruacyjny – dodaje Harris.
Według Arrudy, opioidy (leki przeciwbólowe na receptę), leki na ciśnienie krwi i leki przeciwpsychotyczne mogą również wpływać na cykle menstruacyjne.
Co robić:
Zapytaj swojego lekarza, czy którykolwiek z przyjmowanych leków mógł porwać twój okres.
7. Jesteś na kontroli urodzeń
Większość tabletek i plastrów antykoncepcyjnych zapobiega ciąży poprzez zatrzymanie owulacji. Czasami powoduje to również skakanie statku przez kilka okresów. W wielu przypadkach jest to całkowicie normalne, mówi Ross.
Z drugiej strony wkładki wewnątrzmaciczne nie zatrzymują owulacji. Ross zauważa: „Nadal masz owulację, ale wkładki wewnątrzmaciczne wywołują reakcję zapalną w macicy, która uniemożliwia plemnikom dostęp do jajowodu, gdzie miałoby miejsce zapłodnienie”. Ciekawy?Oto jak zdecydować, czy wkładka domaciczna jest dla Ciebie odpowiednia.
Co robić:
Jeśli ty odrzuć pigułkę i nie wznawiaj czerwonego alertu w ciągu 3 miesięcy, ponieważ w twoim ciele może dziać się coś innego. Ross mówi, że pigułka może maskować podstawowe problemy, które pojawiają się dopiero po zaprzestaniu jej przyjmowania. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem.
Podobnie, skontaktuj się z lekarzem, jeśli zawsze miałaś regularne miesiączki na pigułce, ale nagle przestały działać.
8. Nie zerwałeś z nałogiem cyga
Jeśli jesteś palaczem, możesz być bardziej podatny na pomijanie okresów. W jednym z badań naukowcy odkryli, że palenie jest czynnikiem ryzyka zaburzeń miesiączkowania. Bae J, et al. (2018). Czynniki związane z nieregularnością cyklu miesiączkowego i menopauzą. DOI: 10.1186/s12905-018-0528-x
Co robić:
Porozmawiaj z lekarzem o znalezieniusposób na odejścieto jest właśnie dla Ciebie.
9. Byłeś pod wpływem pogody
Atak grypy lub inna choroba może zburzyć Twój cykl i spowodować brak miesiączki. Chociaż brakuje badań naukowych dotyczących dokładnego powodu, możemy teoretyzować, że to wynikające z nich stresory fizyczne i psychiczne mogą sprawić, że miesiączka minie.
A choroby mogą spakować tę podwójną wpadkę. Grypa nie tylko sprawia, że czujesz się nieszczęśliwy, ale możesz również być zestresowany brakiem szkoły lub pracy lub ogólnie martwisz się o swoje zdrowie.
Co robić:
etapy, przez które przechodzi wywrotka
W razie potrzeby udaj się do lekarza na chorobę i skup się na wyzdrowieniu. Oznacza to odpoczynek i dużo płynów.
Najważniejsze!
Jeśli przegapiłeś więcej niż jedną miesiączkę, masz pewność, że nie jesteś w ciąży i wyczerpałeś wszystkie możliwości, umów się na wizytę u swojego ginekologa, aby odkryć tajemnicę.
Należy jednak pamiętać, że okazjonalne pominięcie czerwonej odznaki odwagi może być całkowicie normalne i nie powinno być powodem do niepokoju. Jeśli pominąłeś tylko jeden, możliwe, a nawet prawdopodobne, że twój okres pojawił się bez powodu.
