Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Nie ma to jak stary dobry spastyczny mięsień (zwłaszcza te drganie oczu ), aby drażnić i rozpraszać Cię przez cały dzień. Normalnie kontrolujemy ruchy mięśni, ale drgania mięśni są całkowicie mimowolne.
Na szczęście drgawki nie trwają długo i istnieją sposoby, aby zapobiec ich ponownemu wystąpieniu.
Powód drgania
Istnieje wiele przyczyn tego nieznośnego drgnięcia, a niektóre są poważniejsze niż inne. Oto, co może się dziać.
Ćwiczenie
Po tym jesteś zmęczony ćwiczenia , i tak jesteście mięśnie. Twoje mięśnie mogą się zmęczyć, co powoduje drgania i skurcze przepracowanych włókien mięśniowych.
Badania pokazuje również, że brak równowagi elektrolitowej po pocie może wpływać na skurcze mięśni. Dlatego każda utrata elektrolitów może wywołać drganie mięśni.
Mięsień, który jest najbardziej obciążony, prawdopodobnie zacznie drgać. Może to rozciągać się od ramion aż do nóg, w zależności od ćwiczenia.
Naprężenie
Po stresująca sytuacja , twoje ciało może być dość napięte. Lęk może uwolnić neuroprzekaźniki, które każą mięśniom poruszać się, gdy nie jest to nawet konieczne.
Ciężki oddech również towarzyszy uczuciem stresu lub niepokoju (aka hiperwentylacja ). Może to obniżyć poziom dwutlenku węgla we krwi i spowodować skurcze mięśni. Prawdopodobnie zauważysz te drgania występujące w twoim in dłonie i stopy .
używane ubrania dla dzieci
Za dużo kofeiny
Tego ranka filiżanka joe może wprawić Cię w ruch nad ranem, ale może też wysłać zbyt dużo energii do Twoich mięśni.
Kofeina może faktycznie zmienić koncentrację energii wytwarzanej przez nasz organizm. Pij za dużo i możesz tworzyć anomalie w nerwach i mięśniach, które prowadzą do drgania. Może to wpłynąć na każdy mięsień w twoim ciele.
Za mało snu
Zauważ, że po późnej nocy twoje powieki zaczynają drgać? Twój mózg polega na neuroprzekaźnikach, które wysyłają i odbierają wiadomości do nerwów, które kontrolują ruch mięśni. Kiedy ty za mało Zzz , te neuroprzekaźniki nie są w ich meczu klasy A. Prowadzi to do drgania mięśni.
Brak składników odżywczych
Dokładniej, obejrzyj swójwitamina D., witamina B,wapńi poziomy magnezu.
Musisz wyjść na słońce, aby wzmocnić witaminę D. Twoje nerwy potrzebują tej witaminy, aby przekazywać wiadomości z mózgu do mięśni. Prawdopodobnie zauważysz drgania na powiekach, łydkach i dłoniach.
Niewystarczająco aneuryna zazwyczaj prowadzi do drgania oczu.
Niedobór wapnia jest określany jako hipokalcemia . Wraz z tym stanem pojawia się „drażliwość nerwowo-mięśniowa”, która powoduje drgania mięśni z powodu braku poziomu wapnia we krwi. Twoje nogi lub ręce mogą zacząć drżeć z tego powodu.
Magnez pomaga transportować ten wapń dla nerwów i funkcji mięśni. Jeśli nie masz wystarczającej ilości magnezu (aka hipomagnezemia ) możesz też zranić swoje poziomy wapnia. Z tym niedoborem możesz drgać w dowolnym miejscu ciała, nawet na twarzy.
Odwodnienie
Nasze mięśnie mogą zawierać do 75 procent woda i jest potrzebna do przenoszenia składników odżywczych i minerałów do naszych mięśni, aby mogły prawidłowo funkcjonować. Twoje większe mięśnie (pomyśl: nogi, ramiona i tułów) będą najbardziej dotknięte drganiami odwodnionych mięśni.
Tytoń
Nie ma znaczenia, czy palisz, czy żujesz tytoń, jeśli dostanie się do krwioobiegu, wpłynie to na ruchy mięśni.
Nikotyna wiąże się z receptorami w mózgu, które utrzymują tętno, czujność i ruch. W tym miejscu pojawiają się drgania mięśni. Możesz zauważyć, że większość skurczów wystąpi w nogach, ale zdarzają się one wszędzie.
Reakcja na leki
Wszystkie leki będą miały skutki uboczne, ale niektóre leki mogą wywołać skurcze mięśni. Specyficzne leki obejmują kortykosteroidy (stosowane w leczeniu stanów takich jak astma, choroby skóry i choroby autoimmunologiczne), a także tabletki estrogenowe.
Jeśli podejrzewasz, że leki, które przyjmujesz, są przyczyną twoich drgawek, skontaktuj się z lekarzem. Prawdopodobnie poczujesz drganie w dłoniach, ramionach lub nogach.
Uszczypnięte nerwy
Może wykonałeś zły ruch lub ćwiczyłeś zbyt ciężko. Teraz nerw jest ściągnięty i odczuwasz konsekwencje.
Wraz z drganiem mięśni możesz również zauważyć, że odczuwasz mrowienie lub drętwienie w miejscu ucisku nerwu. Twój zakres ruchu może być również ograniczony.
Stany medyczne, które powodują drganie mięśni
Stwardnienie rozsiane
Nie ma lekarstwa na stwardnienie rozsiane (MS) , a dotkliwość może się różnić w zależności od osoby. SM atakuje barierę ochronną, która pokrywa nerwy i powoduje problemy z komunikacją między mózgiem a resztą ciała. Z biegiem czasu nerwy mogą ulec całkowitemu uszkodzeniu lub pogorszeniu.
Nerwy dotknięte SM może się różnić szeroko, więc miej oko na ciągłe drżenie w tym samym obszarze.
Toczeń
Z tym choroby autoimmunologiczne , twoje ciało przez pomyłkę atakuje zdrowe tkanki i narządy. Drganie z tego stanu jest mniej powszechne, ale jeśli zauważysz drgania wraz z następującymi objawami, możesz rozważyć wizytę u lekarza:
- ból i sztywność stawów
- zmiany skórne, które nasilają się na słońcu
- palce u rąk i nóg, które zmieniają kolor na niebieski, gdy jest zimno lub w stresujących chwilach
- wysypki na twarzy lub w innych miejscach na ciele
Zespół Izaaka
Ten stan jest rzadki, ale charakteryzuje się sztywnością mięśni, ciągłymi drganiami mięśni i osłabieniem odruchów.
Te objawy wystąpi w ciągu dnia, a nawet podczas snu. Może to mieć wpływ na wszystkie mięśnie, w tym mięśnie gardła, co może wpływać na mowę i oddychanie.
Choroba Lou Gehriga (ALS)
Stwardnienie zanikowe boczne (ALS) — „A” oznacza nie, „Myo” oznacza mięśnie, a „Trophic” oznacza odżywianie. Złóż to razem i oznacza „brak odżywiania mięśni”. Jeśli twoje mięśnie nie otrzymują potrzebnych składników odżywczych, zaczną się marnować.
Choroba ta dotyka głównie komórki nerwowe, które znajdują się w mózgu i rdzeniu kręgowym, co powoduje niezdolność mózgu do kontrolowania ruchu mięśni.
Choroba nerek
Nasze nerki są nasze system filtracji , usuwając wszystkie nieczystości z naszych ciał i wyrzucając je do toalety. Choroba nerek oznacza, że nie działają w pełni, co powoduje nagromadzenie odpadów, które normalnie zostałyby usunięte.
Zbyt dużo odpadów może uszkodzić mięśnie i nerwy, powodując osłabienie, skurcze, ból i drgawki. Możesz również odczuwać mrowienie w rękach i nogach.
Neuropatia
Twoje nerwy mogą ulec uszkodzeniu w tym stanie i zwykle zaczyna się od dłoni i stóp. Z uszkodzonymi nerwami pojawia się brak komunikacji, jeśli chodzi o ruch.
W przypadku neuropatii poczujesz również drętwienie, mrowienie i osłabienie dotkniętego obszaru. To dość powszechne — około 25 do 30 procent Amerykanów jest dotkniętych, a starsze osoby są bardziej zagrożone.
Zabiegi drgania mięśni
Jeśli drżenie jest wystarczająco poważne (lub spowodowane poważnym stanem), może być konieczne leczenie lekami lub inną interwencją medyczną. W zależności od tego, co się dokładnie dzieje, możesz zostać przepisany:
- kortykosteroidy (obniżają stan zapalny w organizmie)
- środki zwiotczające mięśnie (łagodzi dyskomfort skurczów i skurczów mięśni)
- blokery nerwowo-mięśniowe (dość silne środki rozluźniające mięśnie, które zapobiegają ruchom mięśni)
Zapobieganie drganiom mięśni
Czasami drgania mięśni są nieuniknione, ale jest kilka rzeczy, które możesz wypróbować, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo, że to się utrzyma.
Zbilansowana dieta
Jedzenie dużo owoce i warzywa , produkty pełnoziarniste i białko przyniosą korzyści na więcej niż jeden sposób. Utrzymanie zbilansowanej diety zapewni, że spożywasz różnorodne witaminy i minerały oraz zapobiegnie wszelkim niedoborom.
Zdobądź wystarczająco Zzz
To niegodziwe drgnięcie oczu? Tak, to może być dlatego, że nie śpisz wystarczająco. Powinieneś dążyć do spania od 7 do 9 godzin każdej nocy.
Radzić sobie ze stresem
Woosah — zrelaksuj się i oddychaj! Poradzimy sobie w życiu z dużą ilością stresu, który może wywołać coś więcej niż tylko skurcze mięśni. Wypróbuj kilka technik relaksacyjnych, takich jak medytacja lub joga .
Ogranicz kofeinę
Wiadomo, że kofeina wywołuje dreszcze, zwłaszcza jeśli jesteś na nią bardziej wrażliwy. Klinika majonezu zauważa, że bezpieczna ilość kofeiny do picia każdego dnia to nawet 400 miligramów. Dla porównania, jest to ilość kofeiny w około 4 filiżankach parzonej kawy.
Wytnij papierosy
Ogólnie rzecz biorąc, palenie nie jest dobrym nawykiem. Nikotyna może wpływać na centralny układ nerwowy, ponieważ jest łagodnym środkiem pobudzającym. Rezygnacja nie tylko zapobiegnie drganiom mięśni, ale może również obniżyć ryzyko wielu innych problemów zdrowotnych.
Zmień leki
Jeśli przyjmujesz leki pobudzające i zauważysz, że Twoje mięśnie zaczynają drgać, skontaktuj się z lekarzem. Będą mogli przepisać inny lek, jeśli nie wystąpią takie skutki uboczne.
Kiedy zadzwonić do lekarza?
Jeśli drganie nie ustaje lub nadal występuje, czas umówić się na wizytę u lekarza. Podczas wizyty lekarz prawdopodobnie zada garść pytań dotyczących twoich drgawek, aby zrozumieć, co się dzieje.
Pytania mogą obejmować:
- Kiedy zaczęło się drganie?
- Gdzie są drgawki?
- Jak długo trwają drgania?
- Jak często pojawiają się drgania?
- Jakieś inne objawy, które się pojawiły?
Przygotuj się na badanie fizykalne i zabierz ze sobą każdą znaną historię medyczną. Jeśli sprawy wydają się poważne, lekarz może przeprowadzić pewne testy, aby naprawdę zanurzyć się głębiej.
Niektóre testy mogą obejmować:
- badania krwi pod kątem poziomu elektrolitów i czynności tarczycy
- skan MRI
- tomografia komputerowa
- elektromiografia, która ocenia mięśnie i komórki nerwowe, które je kontrolują
Diagnoza i leczenie są kluczem do zatrzymania chronicznych drgawek, więc nie wahaj się z lekarzem, jeśli drgania zaczynają wymykać się spod kontroli!
Na wynos
Szanse są takie, że twoje mięśnie drgają z powodu rzeczy, na które masz kontrolę. Prowadzenie zdrowego stylu życia z dużą ilością wody, zbilansowaną dietą, spokojnym nocnym odpoczynkiem i brakiem tytoniu może zaoszczędzić ci trudu zmagania się z dniem pełnym mimowolnych ruchów.
Zawsze możesz zachować szczególną ostrożność i udać się do lekarza. Jeśli drgania wydają się intensywne, bolesne lub bardzo częste — zdecydowanie skontaktuj się z lekarzem! Podstawowy stan może być odpowiedzialny za drgania mięśni.
