Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Jeśli kiedykolwiek rozwinąłeś się silnie, romantyczne uczucia wobec kogoś, kto nie widzi cię w ten sam sposób, doświadczyłeś nieodwzajemnionej miłości.
Istnieje wiele wersji nieodwzajemnionej miłości. Może podkochujesz się w kimś, kto jest niedostępny. Być może nie możesz przestać czuć się za kimś, kto już cię odrzucił, lub walczysz o przejście obok byłego. Może, tak jak Levitt, utknąłeś w jednostronnym związku.
Bez względu na sytuację nieodwzajemniona miłość jest do bani. I chociaż nie będziemy udawać, że mamy lekarstwo, rozmawialiśmy z psychologiem o krokach, które możesz podjąć w celu odpuscic sobie i ruszamy dalej.
Wiki o Lily James
SERGEY FILIMONOV/stocks
Jak przezwyciężyć nieodwzajemnioną miłość
Przezwyciężenie kogoś, do kogo masz uczucia, nie jest najłatwiejszym zadaniem na świecie. A proces będzie inny dla każdego. Poniższe kroki w żadnym wypadku nie są przepisem, ale mogą być w stanie rozpocząć proces gojenia.
1. Zaakceptuj ból
Ogólnie rzecz biorąc, proces gojenia polega na akceptacji, mówi Dr. Joti Samra , zarejestrowany psycholog i dyrektor generalny oraz założyciel firmy MojePracyMiejsceZdrowie . „A akceptacja nie oznacza, że mówimy, że wszystko jest tęczą i lizakiem. Akceptacja polega na potwierdzaniu elementów, które były trudne i unieważnianiu tych, które nie są prawdziwe”.
Dobrą wiadomością jest to, że intensywność twoich obecnych uczuć nie będzie trwać wiecznie. Chociaż prawdopodobnie zawsze będziesz pamiętał ten czas w swoim życiu, emocje wokół niego stępi się i ostatecznie zagoi.
2. Wiedz, że nie jesteś sam
Miłość i ból serca to niezwykle osobiste doświadczenia. Ale są też uniwersalne. Wiedza, że jest to doświadczenie, które większość ludzi będzie miała w swoim życiu, może pomóc złagodzić uczucie wstydu lub zakłopotania.
3. Przekształć to w doświadczenie edukacyjne
Kiedy jesteś introspekcyjny, zastanów się, dlaczego pozwoliłeś sobie pozostać w związku – mówi Samra. Wykorzystaj to jako moment uczenia się: Dlaczego pozwalasz im zaangażować się, nawet jeśli to boli?
4. Spełnij swoje potrzeby w inny sposób
Kiedy już pogodzisz się z faktem, że ta osoba nie może dać ci tego, czego potrzebujesz, zadaj sobie pytanie, dlaczego właściwie tak mocno do niej czułeś. Czy pragniesz intymności emocjonalnej? Czy przebywanie w ich pobliżu? wzmocnij swoją pewność siebie ?
„Poznaj naprawdę jasno i jasno, jakie są nasze potrzeby i pragnienia” — mówi Samra. „Jeśli przyjrzymy się temu pędowi do nawiązywania kontaktów społecznych, możemy go wypełnić na inne sposoby”.
co to znaczy, gdy widzisz ważkę
Na przykład, jeśli całe twoje życie towarzyskie kręci się wokół tej jednej osoby, zamiast tego rozważ skontaktowanie się z przyjaciółmi i rodziną. Poszerzając swoje więzi społeczne, nie przywiązujesz tak dużej wagi do jednostronnego związku, mówi Samra.
5. Wyznacz granice (dla siebie)
Kiedy tęsknimy za kimś, często jesteśmy zmuszani do robienia rzeczy, które w rzeczywistości nam nie służą. Przeglądamy ich Instagram, mimo że boli. Skupiamy się na tym, co powiedzieli nam w przeszłości. Karmimy naszą obsesję, kiedy naprawdę musimy ją głodzić.
Aby przestać się na nich koncentrować i odzyskać kontrolę, być może będziesz musiał być wobec siebie surowy. „Prawdopodobnie będzie to oznaczać zakończenie wszelkiej komunikacji z drugą osobą” – powiedziała Samra. Może to oznaczać zaprzestanie obserwowania ich społeczności i usunięcie ich kontaktu.
Jeśli czujesz potrzebę skontaktowania się z nimi, spróbuj skontaktować się z przyjacielem.
6. Spotykaj się i spotykaj nowych ludzi
Są ludzie, którzy…WolaKocham Cię. Musisz tylko zobowiązać się do ich znalezienia, powiedziała Samra.
Dlaczego tak bardzo boli?
Nie, nie wyobrażasz sobie tego bólu. To prawdziwa część bólu serca. ZA Badanie 2010 odkryli, że kiedy badani mówili o ludziach, którzy ich odrzucili, ich mózgi rejestrowały aktywność w obszarach związanych z bólem fizycznym.
Według Samry ma to sens z perspektywy ewolucyjnej. „Przynależność do grupy, przynależność do społeczności, przynależność do rodziny jest naprawdę kluczowa dla naszego przetrwania” – powiedziała Greatist.
emocje które idą w parze z romantyczną miłością, pomagają zapewnić, że dzieci nie tylko się urodzą, ale również będą odpowiednio pielęgnowane. Zakochani rodzice są bardziej skłonni do współpracy przy wychowywaniu dziecka, powiedziała Samra, a ten zwiększony wskaźnik przeżywalności oznacza, że zachowania pełne miłości są wzmacniane i przekazywane dalej.
Opierając się na tych informacjach, całkowicie ma sens, dlaczego odrzucenie tak bardzo boli — miliony lat ewolucji każą twojemu mózgowi ścigać kogoś, kto nie chce cię z powrotem.
Szanuj granice drugiej osoby
To niefortunne, że popkultura jest przesiąknięta opowieściami o odważnych bohaterach zdobywających miłość poprzez coś, co można opisać tylko jako ciągłe nękanie. Ponieważ jeśli ktoś wyraźnie nie jest zainteresowany, popychanie problemu jest w najlepszym razie lekceważące, a nawet może stać się niebezpieczne.
Oto lista zachowań, których zdecydowanie powinieneś unikać:
Zaangażowanie drugiej osoby w swoje uzdrowienie
Pomimo tego, jak bolesne może się to wydawać, nie jest to ich ciężar. „W rzeczywistości, kiedy nie dostajemy tego, czego potrzebujemy, samo proszenie o to często nie rozwiązuje problemu” – powiedziała. W większości przypadków nie będziemy w stanie zmienić zdania drugiej osoby.
Nie tylko to, ale badanie wykazało, że wytrwałość może mieć dokładnie odwrotny skutek. Wielu odrzucających powiedziało, że ciągła pogoń ich zalotników jest „nachalna i denerwująca”.
Obwinianie ich za to, jak się czujesz
Postaw się na ich miejscu. Jak by to było, gdyby ktoś, kogo nie lubisz, sprawił, że poczułeś się winny, że go nie polubiłeś?
lody bez syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy
Ponadto obwinianie drugiej osoby nie pomoże ci przejść dalej, na czym wszystkie twoje wysiłki muszą być teraz skoncentrowane.
Mam nadzieję, że w przyszłości może powstać romantyczny związek
Obejmuje to utrzymywanie przyjaźni w nadziei, że zmieni się ona w coś więcej. Po raz kolejny to tylko przedłuży twój ból. I to też nie jest sprawiedliwe wobec drugiej osoby. Powinni być w stanie zaufać twoim intencjom.
Pozwalanie, by to odrzucenie definiowało cię lub wpływało na twoją samoocenę
Odrzucenie może wydawać się ciosem w brzuch. Ale nie czyń sytuacji bardziej bolesną, wczytując się w nią zbyt wiele. Nie oznacza to, że nie znajdziesz miłości w przyszłości i nie oznacza to, że coś jest z tobą nie tak. Czasami po prostu tak się dzieje.
Jak się dowiedzieć, czy powinieneś zobaczyć profesjonalistę
Według Samry, jeśli spędzasz tygodnie lub dłużej, czując się przygnębiony lub niespokojny, lub jeśli jest tak źle, że masz trudności w pracy lub życiu osobistym, może nadszedł czas, aby zobaczyć się z profesjonalistą.
„Jedną z największych korzyści płynących z wizyty profesjonalisty jest obiektywizm” — powiedziała Samra. „[Terapia] może nas prowadzić do zadawania właściwych pytań i refleksji nad nimi. Może dać nam obiektyw, obraz tego, czego możemy chcieć”.
Możliwe również, że cierpisz na podstawowe problemy, takie jak depresja lub lęk . Wyszkolony profesjonalista może rozpoznać te problemy i pomóc w ich przezwyciężeniu. Możesz nawet wyjść lepiej niż kiedykolwiek wcześniej.
