Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Akupunktura może zabrzmieć woo-woo, ale metaanaliza wskazał, że leczenie poduszkowe może złagodzić ból. Sprawy stają się nieco bardziej mętne, jeśli chodzi o stosowanie akupunktury do odchudzania.
Wybór do schudnąć to bardzo osobista decyzja, a podróż może być emocjonalna. Najlepiej unikać modne diety i korzystaj z metod popartych naukowo.
Niestety, nie ma zbyt wielu badań na temat akupunktury w odchudzaniu. Rozpakujmy więc to, co wiemy do tej pory.
Stocksy
Czy akupunktura może pomóc mi schudnąć?
Może.
Według Narodowe Centrum Zdrowia Uzupełniającego i Integracyjnego , akupunktura działa poprzez stymulację określonych miejsc na ciele. Większość sesji polega na wprowadzaniu przez lekarza bardzo cienkich igieł do skóry, ale czasami zamiast tego używana jest stymulacja elektryczna.
Fani twierdzą, że kiedy akupunktura stymuluje przepływ energii w ciele, znany jako chi, dzieje się kilka rzeczy:
- Twój przyspiesza metabolizm .
- Twój apetyt się kurczy .
- Czujesz więcej był .
Według starożytnej medycyny chińskiej, twoje ciało traci równowagę, gdy niektóre narządy nie działają prawidłowo. To w końcu brzmi niepokojąco. Według tych praktyków masz tendencję do przybierania na wadze, gdy twoje ciało nie jest w równowadze.
Aby odzyskać równowagę i zatrzymać przyrost masy ciała, zabiegi akupunktury w celu utraty wagi są ukierunkowane na te części ciała:
w wierszach miłosnych dla niego
- śledziona
- nerka
- tarczyca
- wątroba
- układ hormonalny
Konkluzja: Kiedy twoje hormony lub narządy nie działają prawidłowo, istnieje większe prawdopodobieństwo, że przytyjesz. Akupunktura ma na celu przywrócenie sprawnego działania systemów, co ma pomóc w utracie wagi.
Ile sesji zajmie?
Nie ma jednego uniwersalnego podejścia do akupunktury lub utraty wagi.
Chcesz stracić tylko kilka kilogramów? Być może będziesz musiał zaplanować tylko kilka zabiegów.
Chcesz zrzucić od 10 do 15 funtów nadwagi? Zaplanuj kilka zabiegów tygodniowo przez 6 do 8 tygodni.
Twój plan gry będzie się różnić w zależności od twojego lekarza akupunktury. W większości przypadków liczba odwiedzin na tydzień będzie się zmniejszać w miarę przechodzenia przez program.
Nastawienie ma znaczenie, czyli moc pozytywnego myślenia
Wiara, że sesje igłowe pomagają schudnąć, może w rzeczywistości pomóc w zrzuceniu wagi. (Przeczytaj to jeszcze raz.)
Pozytywna rozmowa własna redukuje stres aby pomóc Ci osiągnąć Twoje cele, niezależnie od tego, czy są one związane ze zdrowiem, czy nie. ZA przegląd badań wykazali, że osoby z otyłością często mają więcej negatywnych wypowiedzi, co prowadzi do przejadania się jako mechanizmu radzenia sobie.
Tak więc, jeśli zabiegi akupunktury czynią cię szczęśliwszą i zdrowszą osobą, te pozytywne wibracje prawdopodobnie pomagają ci trzymać się diety i celów fitness. *upadek mikrofonu*
Strzelec Wenus
Ale gdzie są badania nad akupunkturą w odchudzaniu?
Uczciwe pytanie.
Niektóre badania wydają się sugerować, że akupunktura może zwiększyć potencjał utraty wagi. ZA Przegląd badań 2009 pokazał kilka rzeczy:
- Badania powiązały akupunkturę ze średnią utratą wagi o 3,8 funta więcej niż utrata wagi spowodowana samymi zmianami stylu życia.
- Ale również (dun-dun-dun), badania były w większości niskiej jakości.
Rozłóżmy to: chociaż badania wykazały, że akupunktura na odchudzanie działa, dwie trzecie badań uzyskało słabą ocenę w zakresie Skala Jadada , który ocenia wiarygodność i jakość badań.
Porównywanie tych badań było również jak porównywanie jabłek do pomarańczy, ponieważ te czynniki różniły się tak bardzo:
- techniki
- długość sesji
- liczba sesji
- liczba użytych punktów akupunkturowych
- placebo lub „fałszywe” leczenie dla porównania
Dodajmy do tego fakt, że akupunktura jest już zabiegiem głęboko osobistym i trudno powiedzieć, czy jest skuteczna dla ogółu populacji.
Ale co z magnesami na uszy odchudzające?
Według praktyków akupunktury na uszach znajdują się punkty nacisku, które kontrolują apetyt na jedzenie.
Możesz zastosować akupresurę za pomocą magnesów do uszu, czyli nasion do uszu. Noszenie tych maleńkich magnesów utrzymuje stały nacisk na nerwy „pragniące jedzenia” w uszach.
W Badanie odchudzania 2010 , uczestnicy, którzy nosili magnesy na uszy, obniżyli swoje wskaźniki masy ciała. Warto zauważyć, że inne pomiary związane ze zdrowiem, takie jak poziom cholesterolu, wzrosły.
Jeśli nie jesteś fanem magnesów do uszu DIY, możesz zobaczyć praktyka, który specjalizuje się w akupunkturze ucha lub akupresurze w celu utraty wagi. Programy te są podobne do tych, które wykorzystują akupunkturę, aby pomóc rzucić palenie lub narkomanów.
PSA w sprawie bezpieczeństwa
Czy poszedłbyś do brudnego salonu tatuażu? Nie. (Mamy nadzieję.) To samo dotyczy twojego akupunkturzysty.
Przeprowadź badania i udaj się do profesjonalnie wyszkolonego, licencjonowanego praktyka akupunktury w Twojej okolicy.
jak ładnie zakończyć związek
Pójście do zawodowca pomoże ci uniknąć tych nieprzyjemnych skutków ubocznych:
- przebite narządy
- uraz nerwu
- zapadnięte płuca
- infekcje
Bezpieczeństwo przede wszystkim!
Najważniejsze!
Akupunktura *może* pomóc Ci schudnąć. Jury nadal nie zna nauki, która za tym stoi, ale niektórzy ludzie zgłaszają pozytywne wyniki.
Nawet jeśli pójdziesz do akupunkturzysty podczas odchudzania, nie ma gwarancji, że Twoja utrata wagi wynika z igieł. Może to być twoje pozytywne nastawienie lub niedawne skupienie się na zdrowym życiu.
Nadal interesuje Cię wirowanie akupunktury? Pamiętaj, aby wybrać licencjonowanego lekarza, omówić leczenie z lekarzem, wybrać zdrową żywność i ćwiczyć, aby wspierać cele związane z odchudzaniem.
