Matematyka menstruacyjna: ile krwi tracisz podczas miesiączki?

W zależności od tego, ile krwi tracisz na swoim Kropka , czasami może się wydawać, że przeżywasz Tydzień Rekinów. Ale ile krwi ma płynąć?

W rzeczywistości zależy to od naturalnego rytmu twojego indywidualnego przepływu i od tego, czy masz jakieś schorzenia, które mogą powodować większą lub mniejszą utratę krwi.

Michela Ravasio/Stocksy

Jaka jest „przeciętna” utrata krwi podczas okresu?

Średnia ilość utraconej krwi podczas miesiączki to w rzeczywistości tylko 30 do 72 mililitrów (około 2 do 5 łyżek). Niektóre badania sugerują również, że średnia jest bliższa 60 mililitrów (lub 4 łyżki stołowe). Tak czy inaczej, to zdecydowanie o wiele mniej, niż się wydaje.

Ale to tylko średnie i,Twójśrednia utrata krwi podczas menstruacji może być inna.

Co zatem uważa się za lekką utratę krwi podczas okresu?

Jeśli zauważysz, że utrata krwi miesiączkowej regularnie mieści się w kategorii „mniej niż 30 mililitrów”, jesteś dumnym posiadaczem okresu światła. Ale jeśli doświadczysz okres światła kiedy to nie jest twoja norma, może to być oznaką ukrytego problemu.

A co jest uważane za ciężką utratę krwi podczas okresu?

Niektórzy eksperci twierdzą, że ciężki okres może być w pobliżu 80 mililitrów (około 5,5 łyżki stołowej) lub więcej.

Ciężki przepływ nie jest czymś, o co należy się martwić. Silne krwawienie (inaczej krwotok miesiączkowy) jest normalny dla wielu osób, a leczenie nie zawsze jest potrzebne. Ale jeśli krwawienie zaczyna przeszkadzać w codziennym życiu lub pojawiają się inne objawy, najlepiej porozmawiać z lekarzem.

Jak możesz stwierdzić, ile krwi tracisz podczas okresu?

Zanim zdejmiesz swój kalkulator, ważne jest, aby zrozumieć, że przepływ to nie tylko krew .

To, co pojawia się podczas miesiączki, to cudowna mieszanka krwi i mnóstwa innych substancji, takich jak śluz i tkanki macicy. W rzeczywistości, jedno badanie w 1985 roku odkryli, że tylko 36% przepływu menstruacyjnego to krew.

Chociaż nie jest to nauka ścisła, nadal można uzyskać dobre oszacowanie całkowitej utraty krwi na podstawie preferowanego produktu miesiączkowego

Jeśli używasz kubków lub krążków menstruacyjnych…

Ponieważ raczej zbierają płyn niż go wchłaniają, kubeczki menstruacyjne lub dyski sprawi, że zmierzysz utratę krwidrogałatwiej.

Kubki zwykle mieszczą od 30 do 60 mililitrów na raz, a niektóre mają nawet oznaczenia objętości, które pomagają śledzić przepływ. Jeśli Twój kubek jest nieoznaczony, po prostu sprawdź opakowanie lub stronę internetową producenta, aby sprawdzić pojemność.

Dyski nie mają oznaczeń, więc sprawdź opakowanie lub sieć, aby zobaczyć, ile się trzymają.

Podczas okresu zapisuj, ile płynu znajduje się w kubku lub krążku za każdym razem, gdy go wyjmujesz. Zrób to przez następne trzy lub cztery cykle. (Ponieważ naprawdę istnieje aplikacja na wszystko, możesz to również zarejestrować w poręcznej aplikacji do śledzenia okresu).

Jeśli używasz tamponów, podpasek lub bielizny menstruacyjnej…

Ponieważ wchłaniają płyny, tampony, podpaski , i bielizna menstruacyjna sprawiają, że mierzenie staje się większym wyzwaniem.

randki Zazie Beetz

Najpierw musisz określić całkowitą pojemność przedmiotu. Te informacje będą znajdować się na opakowaniu preferowanego produktu (lub zawsze możesz sprawdzić online!).

Aby oszacować, ile tracisz, prowadź rejestr w swoim okresie:

• jakiego produktu używasz i jaki ma rozmiar
• jak pełny jest, gdy go zmienisz
• jak często to zmieniasz

Śledź te informacje przez następne trzy lub cztery okresy, aby mieć wystarczająco dużo informacji, aby określić średnią całkowitą stratę.

Czy (miesiączkowe) matematykę

Po kilku cyklach powinieneś mieć wystarczającą ilość informacji, aby określić średnią całkowitą stratę na podstawie wybranego produktu miesiączkowego. Używając tej liczby, możesz dowiedzieć się, ile faktycznie jest krwi w porównaniu do wszystkich innych rzeczy, które wychodzą.

Aby dowiedzieć się, czy całkowita utrata krwi mieści się w „normalnym” zakresie od 30 do 60 mililitrów, pomnóż całkowitą stratę przez 0,36 .

Następnie, aby zorientować się, w jakim stopniu Twój przepływ składa się z innych elementów, odejmij wynikową liczbę od całkowitej straty .

Co może spowodować ciężką utratę krwi podczas okresu?

Więc zrobiłeś matematykę i stwierdziłeś, że masz stale ciężki okres (ponad 80 mililitrów miesięcznie). Chociaż może to być po prostu to, jak twoje ciało się obraca (lub płynie!), może to być również oznaką ukrytego stanu lub efektu leku. Oto, co można winić.

Wkładka domaciczna (IUD)

Wkładka domaciczna jest urządzenie antykoncepcyjne który jest wszczepiony w twoją macicę. W ciągu pierwszych kilku dni po włożeniu możesz odczuwać skurcze, ból pleców i obfite krwawienie. Możesz również doświadczać dłuższych, cięższych i ogólnie nieregularnych miesiączek przez pierwsze 6 miesięcy.

Zespół policystycznych jajników (PCOS)

PCOS to choroba hormonalna, która wpływa na pracę jajników. Może powodować nieregularne miesiączki, przyrost masy ciała i wzrost włosów w niepożądanych miejscach (takich jak twarz, ramiona, plecy, klatka piersiowa i brzuch).

Endometrioza

Endometrioza to stan, w którym rośnie tkanka, która powinna rosnąć w Twojej macicyna zewnątrzzamiast tego. Endometrioza może powodować ból miednicy, ból podczas seksu i krwawienie między miesiączkami.

Choroba zapalna miednicy (PID)

PID to p-i-t-s. Ta infekcja macicy, jajników lub jajowodów może powodować bolesne oddawanie moczu, silny ból brzucha i nieregularne krwawienie (zarówno w trakcie, jak i między miesiączkami).

Mięśniaki

Mięśniaki to nienowotworowe guzy, które tworzą się w mięśniach macicy. Mogą powodować między innymi ból w dole pleców, ból brzucha i zaparcia.

Polipy

Nie, polipy nie są czymś, co można znaleźć w ogrodzie. Te nienowotworowe narośla mogą rozwijać się w wyściółce macicy lub szyjce macicy, zapobiegając kurczeniu się mięśni macicy.

To z kolei zapobiega wypadaniu wyściółki macicy w sposób, w jaki powinna, co może powodować nieregularne, dłuższe lub krótsze miesiączki, a nawet krwawieniepomiędzyokresy.

Adenomioza

Może to brzmieć jak coś prosto z „Mary Poppins”, ale adenomioza jest w rzeczywistości stanem, w którym tkanka macicy osadza się w ścianach macicy zamiast zrzucać i (dosłownie) iść z prądem. Może to powodować ból miednicy, ból podczas seksu, duże skrzepy krwi i obfite, długotrwałe okresy.

Niedoczynność tarczycy

Twoja tarczyca wytwarza hormony, które regulują funkcje twojego organizmu. Niedoczynność tarczycy nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów, wytrącając organizm z równowagi. Może to powodować przyrost masy ciała, wrażliwość na temperaturę i – och, tak – problemy z miesiączką.

Zaburzenia krwawienia

Niektóre zaburzenia krwawienia mogą zapobiegać krzepnięciu krwi, co może powodować problemy z okresem i poza nim. Oprócz powodowania silnego przepływu, stany te mogą prowadzić do niewyjaśnionych krwawień z nosa, częstych siniaków i obfitych krwawień po skaleczeniu lub zadrapaniu.

Niektóre leki

Niektóre leki (takie jak leki przeciwzakrzepowe i chemioterapeutyczne) mogą również zapobiegać krzepnięciu krwi, co może powodować krwawienie dziąseł, łatwe powstawanie siniaków, obfite miesiączki i czarne lub krwawe wypróżnienia.

Przetrwaj przepływ: jak radzić sobie z nieregularnym krwawieniem miesiączkowym

Myślisz, że twój przepływ staje się dziwny, jeśli chodzi o to, ile krwawisz co miesiąc? Wypróbuj te wskazówki, które pomogą Ci zarządzać nieregularnymi miesiączkami.

Zaloguj to

Śledzenie okresu może pomóc w lepszym zrozumieniu przepływu i określeniu, co może, a co nie może być dla Ciebie normalne. Śledź, kiedy zaczyna się i kończy miesiączka, ile razy zmieniałeś produkt menstruacyjny i wszelkie inne objawy, które masz.

Hydrat, hydrat, hydrat

Woda jest eliksir życia i powinieneś and pozostań nawodniony cały czas. Jest to szczególnie ważne, aby utrzymać H_dwaO spożycie podczas miesiączki, ponieważ organizm traci płyny. Oprócz utrzymania uzupełnienia, woda może pomóc złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, takie jak zawroty głowy i nudności .

Bądź żelaznym (wo) człowiekiem

Jeśli twój flow jest ciężki, twój metal może nie być (#DadJoke). Silny przepływ może spowodować niedobór niezbędnych składników odżywczych, takich jak żelazo. Niski poziom żelaza może powodować zmęczenie i ospałość.

Aby zwiększyć poziom żelaza (i złagodzić objawy menstruacyjne!), spożywaj pokarmy bogate w żelazo, takie jak:

• mięso
• jajka
• ryba
• orzechy lub nasiona
• tofu
• produkty pełnoziarniste

Kiedy powinieneś zobaczyć się z lekarzem o utracie krwi w okresie?

Ty najlepiej znasz swoje ciało. Czasami to normalne, że okresy się zmieniają, ale jeśli coś jest nie tak, porozmawiaj z lekarzem.

Znaki, które uzasadniają podróż do lekarza:

• krwawienie dłużej niż 7 dni
• przepuszczanie dużych skrzepów krwi (myśl większe niż jedna czwarta)
• miesiączka ograniczająca codzienne czynności
• konieczność stosowania podwójnej ochrony okresowej, aby zapobiec wyciekom, np. Wkładkaitampon
• moczenie przez jeden lub więcej podpasek, tamponów lub kubków co godzinę przez kilka godzin
• doświadczasz objawów anemii, takich jak zmęczenie i duszność

Jeśli coś się dzieje, lekarz może postawić diagnozę i opracować plan leczenia.