Sekret świecącej skóry może chować się w Twojej spiżarni

Poplamiona, matowa i pozbawiona życia to trzy słowa, które prawdopodobnie nigdy nie opiszą Twojej skóry. Ale kiedy hormony, sucha pogoda lub uszkodzenia słoneczne pukają do twoich drzwi, to mniej niż gwiezdne słownictwo może być zbyt dokładne.

Dobre wieści? Składniki na kurację oszczędzającą skórę prawdopodobnie znajdują się teraz w twojej spiżarni.

Niezależnie od tego, czy potrzebujesz nawilżenia, złuszczania lub pomocy w tonizowaniu – i niezależnie od tego, czy chcesz uzyskać rezultaty w ciągu nocy, w ciągu dnia, czy w 10 dni – jest na to domowe lekarstwo. Wypróbuj jedną z tych 11 sugestii, aby jak najszybciej uzyskać promienną skórę.

1. Woda

Nie sądziłeś, że pominiemy H_dwaOch, prawda? Twoja skóra potrzebuje duże nawilżenie aby pozostać zroszonym i czystym, więc zaopatrz się. Utrzymanie nawodnienia może być trudne w ekstremalnych warunkach pogodowych, zarówno gorących, jak i zimnych. Noś butelkę z wodą ze sobą wszędzie i popijaj przez cały dzień.

Ilość potrzebnej wody będzie zależeć od Twojego wzrostu, pogody i poziomu aktywności. Chociaż trwa debata, ile wody naprawdę potrzebujemy na co dzień, Instytut Medycyny sugeruje strzelanie do 9 do 13 filiżanek dziennie .

dlaczego zdradziłam chłopaka, którego kocham

Możesz uzyskać wyobrażenie o swoim poziomie nawodnienia, patrząc na swoje siusiu — dokładny wskaźnik spożycia wody. Jeśli twoje siusiu jest jasne, słomkowożółte, twoje nawodnienie jest dobre. Jeśli jest ciemnożółty lub ma nutę brązu, słaba statystyka picia.

2. Olej kokosowy

Kochamy olej kokosowy z wielu powodów, z których jednym jest to, że sprawia, że ​​czujemy się jak piña colada! Ale ten cudownie naturalny składnik ma naprawdę poważne korzyści dla skóry. Olej kokosowy mogą:

• pomagają naprawić zewnętrzną barierę skóry
• zapewniają ochronę antybakteryjną
• zmniejszyć stan zapalny
• dostarczają przeciwutleniacze
• promować gojenie
• powolne starzenie się skóry

Olej kokosowy jest najlepszy dla skóry normalnej i suchej, ponieważ zatrzymuje wilgoć, uzupełniając nawilżenie skóry.

Podanie: Możesz użyć samego oleju kokosowego lub dodać cukier, sól lub sodę oczyszczoną, aby zrobić peeling. Jeśli używasz samego oleju kokosowego, możesz zostawić go na noc lub zmyć przed snem. Peelingi można spłukać po około 15 minutach. Jeśli zdecydujesz się na peeling, wystarczy złuszczać skórę dwa lub trzy razy w tygodniu, chyba że masz tłustą skórę.

3. Miód

Miód jest nie tylko dla pszczół czy chleba kukurydzianego. To chroni i pielęgnuje Twoją skórę , działając jako środek nawilżający i leczący trądzik. Kluczem do sukcesu jest używanie surowego, niepasteryzowanego miodu, który nadal zawiera zdrowe bakterie.

Bakterie współpracują z twoim naturalnym układem odpornościowym, zmniejszając stany zapalne i podrażnienia, a także zwalczając bakterie powodujące trądzik. Może nawet pomóc leczyć i rozjaśniać blizny potrądzikowe.

Korzyści z miodu nie kończą się na tym. Naturalnie złuszcza skórę, usuwając martwe komórki naskórka, które sprawiają, że skóra wygląda na matową.

Słowo ostrzeżenia — jeśli masz alergię na pyłki, seler lub jad pszczeli, najpierw przetestuj miód na niewielkim obszarze skóry. Nie chcesz mieć reakcji alergicznej, gdy miód pokryje twoją twarz.

Podanie: Możesz wygładzić miód bezpośrednio na twarzy lub wymieszać z innymi składnikami aby pomnożyć korzyści. Spróbuj zmieszać 3 części miodu z 1 częścią cynamonu jako leczenie trądziku. Pozostaw na 8 do 10 minut, a następnie spłucz.

Inną opcją jest zmieszanie 1/2 łyżeczki miodu z 1 łyżeczką sody oczyszczonej i oliwy z oliwek. Soda oczyszczona dodaje dodatkowej mocy złuszczającej, a oliwa z oliwek dodatkowo nawilża skórę. Nałóż na twarz i pozostaw na 10 minut przed spłukaniem.

4. Kurkuma

Ta jaskrawo zabarwiona przyprawa zawiera kurkuminę, która ma naturalną przeciwutleniające i przeciwzapalne nieruchomości. Nałożony na skórę może leczyć trądzik, leczyć urazy (w tym: poparzenia słoneczne ) i wydobądź naturalny blask Twojej skóry.

Na grubszej, ale wciąż pomocnej stronie, może być również stosowany w leczeniu świerzbu, które są paskudnymi mikroskopijnymi roztoczami, które powodują nieprzyjemną wysypkę.

Przed tarciem kurkuma na twojej twarzy : kilka rzeczy do przemyślenia. Po pierwsze, może tymczasowo zabarwić skórę na żółto-pomarańczowy kolor. Po drugie, niektórzy ludzie są uczuleni na kurkumę. Przetestuj go na małym obszarze skóry przed nałożeniem na wrażliwą skórę twarzy.

Podanie: Zachowaj prostotę i wymieszaj pastę, która składa się z 1 części kurkumy z 2 częściami wody. Dusić, aż zgęstnieje, ostudzić i nałożyć na skórę. Lub zmieszaj kurkumę z innymi naturalnymi składnikami, takimi jak miód. Spróbuj zmieszać 1 łyżkę miodu z 1 łyżeczką kurkumy. Nałożyć na twarz i pozostawić na 15 minut, a następnie spłukać i osuszyć.

5. Peelingi z sodą oczyszczoną

Soda oczyszczona pochłania zapachy, sprawia, że ​​pieczone smakołyki są pyszne, a także jest naturalnym środkiem złuszczającym, który może nadać skórze promienny blask ( przy odpowiednim użyciu ). Każdego dnia zrzucasz komórki skóry, ale nie będą one w stanie utrzymać się przy konsekwentnej rutynie złuszczającej.

Podanie: Wymieszaj sodę oczyszczoną z wystarczającą ilością wody, aby uzyskać pastę iłagodniewetrzyj go w skórę. Możesz również dodać sodę oczyszczoną do miodu lub oliwy z oliwek, aby uzyskać nawilżający peeling.

6. Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek ma naturalne zalety witamin A, D, E i K. W większości przypadków, gdy mówimy o korzyściach dla skóry, przechodzimy na witaminę E. To dlatego, że jest to przeciwutleniacz, który chroni skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników .

Nie zagłębiać się w chemię, ale wolne rodniki mają niesparowany elektron, który potrzebuje innego elektronu, aby stworzyć równowagę. Wolne rodniki próbują pobrać ten elektron z komórek, zabijając je w tym procesie. Jak możesz sobie wyobrazić, śmierć przez wolne rodniki nie jest dobrą rzeczą dla zdrowia Twojej skóry.

Dodatkowo, badacze w badaniu z 2014 r. odkrył, że wspólne spożywanie witamin E i K pomogło usunąć trądzik. Stosowanie ich na skórze to nie to samo, ale trudno jest zignorować zalety nasączenia skóry dodatkowymi witaminami.

Podanie: Możesz nakładać oliwę z oliwek bezpośrednio na skórę. Jednak – i to jest ważne – będziesz chciał pominąć tanie oliwy z oliwek, wybierając naturalną lub organiczną oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia. Jest czystszy i bezpieczniejszy dla Twojej skóry. Możesz również kupić mieszanki oliwy z oliwek z olejkiem lawendowym, migdałowym lub z pestek winogron, które są specjalnie przeznaczone do pielęgnacji skóry.

To nie zajmuje dużo. Kilka kropli prawdopodobnie wystarczy, aby zakryć twarz. Możesz również mieszać oliwę z oliwek z innymi zdrowymi dla skóry składnikami, takimi jak miód lub jogurt. Jeśli jednak masz skłonność do trądziku, pomiń oliwę z oliwek, ponieważ może ona zatykać pory w niektórych typach skóry.

7. Ochrona przeciwsłoneczna

Hej, większość ludzi ma w domu krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym — dlatego uważamy, że jest to domowe lekarstwo. I jest to tak ważne dla długoterminowego zdrowia Twojej skóry, że nie można zignorować .

Słońce jest tak przyjemne dla skóry, ale to nie znaczy, że zawsze jest dobre dla Twojej skóry. Częścią utrzymania zdrowej skóry jest jej ochrona przed uszkodzeniem przez promieniowanie UV. Szukamfiltr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania, który chroni zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB, ze współczynnikiem ochrony przeciwsłonecznej (SPF) 15 lub wyższym.

Dla porównania, promienie UVB powodują oparzenia słoneczne, podczas gdy promienie UVA docierają głęboko w skórę i powodują uszkodzenia, które zwiększają zmarszczki. Trudne podanie.

Podanie: Sposób, w jaki nosisz krem ​​przeciwsłoneczny, jest prawie ważniejszy niż rodzaj kremu, który nosisz.

• Do pokrycia całego ciała potrzeba około 2 łyżek stołowych. Upewnij się, że hojnie aplikujesz. Stosowanie zbyt małej ilości kremu przeciwsłonecznego zmniejsza jego skuteczność.
• Nakładaj od 15 do 30 minut przed wyjściem na słońce.
• Nakładaj ponownie co 2 godziny, wcześniej, jeśli się spocisz lub jesteś w wodzie.
• Nie zapomnij o problemach, takich jak część włosów, czubki uszu i szyja.

8. Torebki na herbatę do skóry pod oczami

Większość korzyści płynących z herbaty wynika z jej picia, a nie nakładania jej na skórę. Jednak, torebki herbaty to idealny rozmiar na zimny lub ciepły kompres w celu zmniejszenia obrzęku lub ukojenia skóry wokół oczu.

Podanie: Namocz 2 torebki herbaty w ciepłej wodzie przez 10 do 15 minut, wyjmij i wyciśnij wodę. Aby uzyskać zimny kompres, włóż je do lodówki na 15 do 20 minut. Następnie połóż się, zrelaksuj i nałóż torebki herbaty na oczy, aby uzyskać kojący kompres.

Torebki z herbatą można stosować jako ciepły kompres, który łagodzi objawy infekcji oczu i innych podrażnień. Mówimy o ciepłym kompresie, a nie gorącym, więc sprawdź temperaturę torebki herbaty przed nałożeniem jej na wrażliwą skórę oczu.

9. Żel Aloe Vera

Właściwości lecznicze aloesu były używane od wieków. I są szanse, że użyłeś żelu Aloe Vera, aby złagodzić oparzenia słoneczne raz lub dwa. Ale czy warto dodać aloes do swojej codziennej pielęgnacji skóry, czy po prostu trzymać go pod ręką, aby uspokoić gniewne oparzenia? (Powód sam w sobie godny.)

Zdolność nawilżającą Aloe Vera można stosować zamiast balsamu do twarzy. Jest pełen witamin A i E, przeciwutleniaczy i zdrowych enzymów. Aloe vera szybko wchłania się w skórę, więc nawet osoby z tłustą skórą mogą go używać bez wyprysków.

Ten chłodny żel może być również stosowany w leczeniu oparzeń słonecznych, odmrożeń, skaleczeń i opryszczki, więc zdecydowanie warto przechowywać go w apteczce.

Podanie: Jeśli posiadasz aloes, możesz rozciąć jeden z liści, wycisnąć płyny i nałożyć je bezpośrednio na skórę. Jednak najłatwiejszym sposobem jego użycia jest zakup żelu Aloe Vera dostępnego bez recepty (OTC).

Aloes jest często mieszany z innymi składnikami, takimi jak nagietek lub echinacea, w celu zwiększenia zdrowia. Ale upewnij się, że masz taki, który zawiera tylko czyste i naturalne składniki. Niektóre butelki są wypełnione wypełniaczami, w tym parabenami (ick). Jeśli szukasz czystego aloesu, lista składników powinna zawierać tylko to i tylko to.

10. Jogurtowa maska ​​na twarz face

Jedwabiście gładka konsystencja jogurtu po prostu krzyczy: „Połóż mnie na twarzy!” Jeśli twój jogurt ostatnio na ciebie nie krzyczał, czas zastanowić się, jak wykorzystać tę pyszną przekąskę. Działa jak naturalny środek nawilżający i łatwo jest dodać inne zdrowe dla skóry składniki, takie jak miód, aloes lub kurkuma.

Możesz próbować różnych jogurtów, aż znajdziesz taki, który Ci się podoba. Na przykład bardzo kremowa konsystencja greckiego jogurtu jest często łatwiejsza do nałożenia, zwłaszcza jeśli dodajesz dodatkowe składniki. Jednak prawdopodobnie powinieneś trzymać się zwykłego, niesmakowanego jogurtu, bez względu na wybraną markę i rodzaj.

Podanie: Używaj tylko tyle jogurtu, ile potrzebujesz, aby zakryć twarz, od 1/3 do 1/2 szklanki. Możesz nakładać go bezpośrednio na twarz lub dodać łyżeczkę lub dwie łyżeczki miodu, oliwy z oliwek lub kurkumy, aby wzmocnić skórę.

11. Zjedz to *i* noś: odżywianie dla najlepszej skóry

Nasza lista nie byłaby kompletna, gdybyśmy nie rozmawiali o tym, co wkładasz do swojego ciała wraz z tym, co na nie wkładasz. Większość zdrowia Twojej skóry sprowadza się do tego, co jesz. Zobacz #1 na naszej liście.

Rozmawialiśmy o witaminach A, D, E i K; przeciwutleniacze; i środki przeciwzapalne, które możesz nakładać na skórę. Jednak te same składniki odżywcze są jeszcze silniejsze, gdy spożywasz je w ramach regularnej zdrowej diety.

Spożywanie równowagi owoców, jagód (są pełne przeciwutleniaczy) i warzyw dostarcza komórkom skóry składników odżywczych, które zapewniają promienną, promienną cerę.

A pamiętasz te torebki herbaty, o których mówiliśmy, że możesz złagodzić obrzęki? Jeśli faktycznie wypij herbatę , dostaniesz też dużą dawkę składników odżywczych wzmacniających skórę. Będziesz mieć mniejszą potrzebę zewnętrznej pomocy skóry, jeśli twoje wewnętrzne potrzeby zostaną zaspokojone.

Żeby było jasne, nie mówimy, że powinieneś jeść wszystko z naszej listy. Daj mocny krem ​​​​do opalania, sodę oczyszczoną (chyba że jest upieczona w coś smacznego) i żel Aloe Vera. Niektóre rzeczy nigdy nie miały trafić do dziury na ciasto.

Przyjazne przypomnienie: 8 domowych błędów skórnych, których należy unikać

Mówiąc o rzeczach, których należy unikać, w sieci krąży wiele informacji o tym, co należy, a czego nie należy nakładać na skórę. Chociaż każda skóra jest inna, oto kilka rzeczy, których należy unikać, tworząc rutynę pielęgnacji skóry.

1. Unikaj spędzania dużo czasu na słońcu bez osłony i bez osłony. Uszkodzenia słoneczne mogą prowadzić do nierównej pigmentacji, przedwczesnego starzenia i raka skóry. Zakryj ekran, zakryj i pamiętaj, aby ponownie złożyć wniosek.
   
2. Uważaj na cytrynę i inne owoce cytrusowe. Ich wysoka kwasowość jest często stosowana w leczeniu trądziku. Jednak, cytryna i inne owoce cytrusowe zawierają substancję chemiczną o nazwie psoralen, która sprawia, że ​​skóra jest wrażliwa na promieniowanie UV przez kilka godzin i może wystąpić poważne oparzenie. Cytrusy mogą również powodować powstawanie pęcherzy lub zmian pigmentacyjnych, które utrzymują się miesiącami.
   
3. Nie przesadzaj. Zbyt częste stosowanie domowych lub OTC środków na skórę może podrażniać skórę, prowadząc do wyprysków, stanów zapalnych lub wysypki. Większość ludzi potrzebuje złuszczania tylko raz lub dwa razy w tygodniu, chyba że masz tłustą skórę. Myj twarz rano i wieczorem, a codziennie nawilżaj i nakładaj krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym. Maski i dodatkowe mycie to zabawne sposoby na okazjonalne wzmocnienie skóry, ale nie powinny stać się codzienną praktyką.
   
4. Nie ignoruj ​​swojego typu skóry. Twoja skóra jest tłusta czy sucha? Czy Twoja strefa t (czoło, nos i podbródek) jest Twoim problemem? Znajomość rodzaju skóry może pomóc w określeniu, które rodzaje zabiegów na skórę będą najlepsze. Jeśli masz skłonność do wyprysków, uważaj na środki nawilżające, które zatykają pory, jak oliwa z oliwek. Jeśli masz skórę w strefie T lub mieszaną, możesz potrzebować innych zabiegów na policzkach niż na czole i nosie.
   
5. Ręce przy sobie! Twoje ręce noszą brud, bakterie i olej, które zatykają pory i prowadzą do wyprysków. Unikaj bakterii, starając się nie dotykać twarzy i zawsze myjąc ręce przed nałożeniem jakichkolwiek produktów na skórę.
   
6. Uważaj na pastę do zębów. Ten popularny zabieg na twarz może spowodować wypryski lub blizny jeśli pasta do zębów zawiera niewłaściwe składniki!
   
7. Nie przejmuj się cynamonem. Naturalne właściwości antybakteryjne cynamonu mogą pomóc w leczeniu trądziku. Może jednak powodować podrażnienia skóry i jest częstym alergenem. Nigdy nie nakładaj go na twarz bez uprzedniego zrobienia test płatkowy lub mieszając go z miodem, jogurtem lub innym delikatnym składnikiem.