Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję.Oto nasz proces.
Jeśli kiedykolwiek próbowałeś zrzucić kilka funtów, wiesz, że to większa sprawa niż liczba zapisana na kartce papieru.
W większości przypadków wymaga to całkowitej zmiany stylu życia, która sięga głęboko w twoją psychikę na równi z Leonardo DiCaprio wPoczątek.
Marco Bottigelli / Getty Images
W jednej chwili przygotowujesz posiłki jak zawodowiec, w następnej zastanawiasz się, czy pomidory zapobiegną rakowi, czy cię zabiją, zastanawiasz się, czy jaskiniowcy jedli mąkę kokosową, i zastanawiasz się, czy Twój salon zawsze wyglądał tak, jakby wypadł kalejdoskop.
Dostajemy, jaka może być walka z odchudzaniem i chcemy rozwiązania, które też to daje, dlatego postanowiliśmy spróbować Noom .
brunetka Baccarin Austin
Co to jest Noom?
Noom to 4-miesięczny program odchudzania i aplikacja przeznaczona dla osób, które wypróbowały już wszystko w książce i chcą czegoś, co faktycznie działa (a więc w zasadzie dla każdego, kto kiedykolwiek próbował schudnąć). Wymagane zaangażowanie jest dość duże, ale Twoim celem jest schudnięcie, prawda?
Aplikacja bardzo szybko staje się osobista — oprócz ogólnych informacji ogólnych zostaniesz poproszony o podzielenie się swoimi celami, nawykami i preferencjami dotyczącymi wagi i utraty wagi styl coachingu (np. twarda miłość lub delikatne popchnięcie we właściwym kierunku).
Stamtąd łączy cię z trenerem (prawdziwym człowiekiem wyszkolonym wterapia poznawczo-behawioralna) i przygotuje plan na sukces.
Każdego dnia otrzymujesz listę zadań do wykonania, takich jak rejestrowanie posiłków i ćwiczeń, uczestnictwo w mini-lekcji o jedzeniu i zdrowych wyborach oraz ważenie. Po tygodniu lub dwóch zostaniesz również umieszczony w grupie z innymi osobami którzy zaczęli mniej więcej w tym samym czasie dla dodatkowa odpowiedzialność .
Praktyczna natura może być dla niektórych trochę za dużo, ale naprawdę doceniamy, że nie ma miejsca na wymówki.
Rejestrowanie każdego kawałka jedzenia , ważenie się każdego dnia i meldowanie się z trenerem oznacza odpowiedzialność przez duże A — więc koniec z YOLO prosto w stos paluszków z kurczaka po długim dniu.
Noom nie pozwoli ci udawać ani wmawiać sobie, że robisz wszystko, co właściwe.
Czym jest inaczej?
Zamiast podawać plan diety do naśladowania, Noom edukuje cię oodżywianiei uczy, jak przełamywać złe nawyki i tworzyć nowe dobre.
jak umawiać się z kobietą z dziećmi
Naprawdę chce pomóc ci zmienić sposób myślenia o jedzeniu. Nigdy więcej jojo lub zrzucić kilka funtów na imprezę tylko po to, aby odbierz to z powrotem .
Okazało się, że szczególnie pomocne jest zanurzenie się w dlaczegoz tego wszystkiego . Dzięki czatom z osobistym trenerem będziesz zmuszony dogłębnie zagłębić się w to, dlaczego chcesz schudnąć i co będzie potrzebne, aby się tam dostać.
OK, ale co mogę zjeść?
Prawie wszystko, o ile mieści się w ustalonym limicie kalorii.
To mówi, Noom podkreśla, jak ważne jest napełnianie talerza pokarmami, które zapewniają najwyższy zwrot z każdej zainwestowanej złotówki — innymi słowy, większość wartości odżywczych dla najmniejszej ilości kalorii.
Tam, gdzie Weight Watchers używa systemu punktowego, Noom dzieli żywność na kategorie czerwoną, żółtą i zieloną i zapewnia idealne proporcje dla każdej z nich:
- Zielony: owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste
- Żółty: chude mięso, skrobia, jajka, jogurt
- Netto: czerwone wędliny, desery i inne pyszności
Ale to nie znaczy, że czerwone jedzenie jest złe, a zielone dobre. Noom stara się złamać cię z tego rodzaju myślenia i po prostu pomóc ci stać się bardziej uważnym.
Mój limit kalorii było 1200 dziennie. Zajęło mi trochę czasu, aby się do tego przyzwyczaić (a Noom szybko zwraca uwagę, że przejście na drugą stronę nie kończy się fiaskiem), ale po kilku tygodniach stwierdziłem, że naturalnie się tego trzymam.
Wspomniałeś o coachingu od prawdziwej osoby?
Właściwie masz dwóch trenerów. Twój główny skupi się na twoich konkretnych celach i zachowaniach oraz pomoże ci zidentyfikować wzorce.
Moja trenerka Tiffany (hej, Tiffmeister) wiedziała, że potrzebuję delikatnych, ale konsekwentnych przypomnień, aby pozostać na dobrej drodze. Jeśli przegapiłem dzień lub 2, wysłała mi szybkie przypomnienie, aby się zameldować.
Ten aspekt aplikacja czułem się jak największa lina ratunkowa. Skorzystanie z niego oznacza, że Twoje szanse na sukces stają się coraz większe.
Otrzymasz również trenera grupy, którego zadaniem jest monitorowanie grupy, odpowiadanie na pytania i proponowanie wyzwań (na przykład dzielenie się ulubionym zielonym jedzeniem i przepisem, który go wykorzystuje).
Na wynos
Noom wymaga od Ciebie wiele, ale trzymaj się tego, a zobaczysz zmiany, które trwają.
jaka jest wartość netto Kylie Jenners
Nie ma powlekania cukrem, ale jest mnóstwo motywacji i trzymania się za ręce, jeśli tego potrzebujesz. Aplikacja jest bardzo przystępna i zapewnia narzędzia do dokonywania lepszych wyborów.
Jeśli wejdziesz w to gotowy, aby zobowiązać się do zdrowsze życie , nie zawiedziesz się.
Rozpocznij okres próbny już teraz.
