8 krakersów o niskiej zawartości węglowodanów, dzięki którym możesz przekąsić podczas diety keto

Kiedy masz na myśli to życie keto, możesz poczuć się, jakbyś pływał w niekończącej się rzece mięsa i sera.

To nie zawsze jest złe ( mój robił epizod w naszych snach każdej nocy przez ostatni rok). Ale czasami zaczynasz tęsknić za satysfakcjonującym chrupnięciem wielu przekąsek węglowodanowych.

Zdrowe tłuszcze i białka zapewniają dużo więcej satysfakcji, gdy łączą się z chrupiącym krakersem. I bez względu na to, jak mocno stukamy piętami, powtarzaj „krakersy to przekąska bez węglowodanów” i czy to prawda, większość krakersów nie jest zbyt lekka na węglowodany.

wielka dziewczyna Seana Glee

Jeśli pragniesz tego chrupania, ale unikasz wszystkich wybryków związanych z chlebem, te krakersy keto są zbawicielami ukrywającymi się pod twoim mięsem.

Większość z nich to super proste mikstury składające się z kilku składników i krótkiego czasu pieczenia. Zacznijmy pękać.

Nie pokonasz klasyków

Nikt na wyprawie z przekąskami ketonowymi nie może przegapić łączenia ich z serem i mięsem.

1. Domowe krakersy o niskiej zawartości węglowodanów

Zdjęcie: Lowcarbology

Oczywiście zaczynamy od ciężkich hitów. Klasyczny przepis na krakersa nie bez powodu jest klasykiem. Te wszechstronne crunchybois będą pasować do wszystkiego, od wegetariańskiego dipu po masło migdałowe.

Są one nie tylko wszechstronne, jeśli chodzi o łączenie potraw – możesz również bawić się smakiem samych krakersów, zmieniając dowolną przyprawę.

Jeśli masz ochotę na swoje krakersy, użyj foremek do ciastek, aby stworzyć dowolny kształt. A jeśli jesteś nowy w świecie keto, nie martw się! Mamy twoje plecy.

dwa. Krakersy lniane z rozmarynem i solą morską

Zdjęcie: Oddycham, jestem głodny

Aby uzyskać odpowiednią ilość satysfakcjonującego chrupania, nie szukaj dalej niż te krakersy z siemienia lnianego ze świeżym rozmarynem i solą morską. Ich orzechowy smak pięknie odbija się od każdego kremowego sera lub dipu i piecze się do perkusyjnej chrupkości w mniej niż 15 minut.

Powinny stać się podstawą każdej kuchni ketonowej. Cóż, co wiesz? Przekąski znów stały się zabawne.

Wciąż odkrywasz ultra odżywczy świat nasion? Oto kilka niesamowite nasiona aby pomóc Twojej diecie kiełkować w zdrowych kierunkach.

Słodkie, słodkie chrupki

Czasami twoje usta mówią „krakersy”, ale twoje serce mówi „ciasteczka”.

3. Extra chrupiące bezziarniste krakersy graham

Zdjęcie: Gnom-Gnom

W krakersach graham jest coś, co od razu przywodzi na myśl jedzenie s'mores przy ognisku i oglądanie, jak wuj Billy nie otwiera zębów zębami butelki piwa.

Chociaż pianki nie pasują do głównego planu Keto, nadal możesz wziąć udział w niektórych częściach tradycji ogniskowej.

Te słodkie, chrupiące grahamy są prawie jak skrzyżowanie krakersa z ciastkiem, więc są idealnym słodkim przysmakiem o niskiej zawartości węglowodanów dla każdego wojownika keto, który tęskni za jednym i drugim.

Przyjrzeliśmy się, dlaczego krakersy graham kupione w sklepie może być dla ciebie zła .

Cztery. Chipsy kokosowo-migdałowe o niskiej zawartości węglowodanów

Zdjęcie: Cały dzień marzę o jedzeniu

Te subtelnie słodkie chipsy idealnie komponują się z poranną kawą lub popołudniową herbatą. Traktuj je jak keto kruche.

Są wykonane z niskoglikemicznego słodzika, masła i mieszanki mąki migdałowej i kokosowej.

Gotuj je, aż osiągną złotobrązowy urok, a następnie połącz je z parującym kubkiem kawy. Jeśli dla ciebie też brzmi to jak idealny poranek, na pewno nadal możemy być przyjaciółmi.

Możesz być w pełnym ciasteczkowym nastroju i nigdy nie będziemy cię za to winić. Oto nasze ulubione keto opcje plików cookie .

Ser z twoim serem, sir?

Sery na serowych krakersach. Ser na serze na serze. Brzmi jak dla nas praca.

5. Chipsy Keto pepperoni

Zdjęcie: Kasey Trenum

KIESZEŃ. PIZZY. Powiedz to na głos i delektuj się słowami.

OK, więc sąnie do końcaPizza. Ale kto odrzuci przekąskę, która smakuje jak pizza? Nie ja, ani mój rozsądny przyjaciel Jeff, który też lubi pizzę. Wszyscy myślą, że jest fajny tylko z tego powodu.

Te dwuskładnikowe chipsy powstają z sera mozzarella i pepperoni. Zabierz te pizze wszędzie ze sobą. Połów? Nie ma żadnego. Powtórzę:

KIESZEŃ.

PIZZY.

Gdy nadejdzie głód, będziesz gotowy do kontrataku — z kieszenią pełną chipsów pepperoni, torbą pełną nadziei i plecakiem pełnym chipsów pepperoni.

Znaleźliśmy trochę przepisy, w które nigdy nie uwierzysz, że są niskowęglowodanowe , w tym pizza z kurczaka.

6. Ukąszenia bazylii cheddar o niskiej zawartości węglowodanów

Zdjęcie: Keto Połącz

Jeśli kiedykolwiek widziałeś kogoś, kto próbuje zgarnąć całe pudełko Cheez-Its w kolejce do ochrony lotniska, wiesz, jak nieodparte mogą być. Ale ludzie stosujący dietę ketonową muszą wykluczyć to wszechogarniające doświadczenie sensoryczne.

Poznaj skromnego, przyjaznego keto kuzyna Cheez-It. Te krakersy na bazie mąki kokosowej smakują identycznie, ale nie zawierają dodatkowych węglowodanów.

Świeża bazylia w cieście dodaje głębi i smaku. Przyniesienie tych crunchybois na imprezę przekaże Twoim nie-keto kumplom następujące informacje:

• Tak, nadal możesz jeść zabawne jedzenie.
• Również tak, jesteś absolutnym szefem w tworzeniu tego.
• Jak najbardziej, nie krępuj się stać w pobliżu krakersów i wyglądać fajniej niż wszyscy inni na imprezie.
• Dobrze, powiem wszystkim, że jesteś moim plusem.
• Nie, nie możesz mieć żadnych krakersów — musisz na to zapracować. Dopiero się poznaliśmy.

Jeśli jeszcze nie masz dość, weź głębokie zanurzenie w serze .

7. Krakersy maślane Keto

Zdjęcie: Menu tej mamy

Masło jest podstawą do pieczenia keto i dostaje swoje gets Chwila Hodora z tym absurdalnie wszechstronnym przepisem.

Możesz zwijać te krakersy tak grube lub cienkie, jak chcesz — pamiętaj tylko, aby odpowiednio dostosować czas pieczenia. I mogą siedzieć pod spodemaaaaaaaanyprzyjazne dla keto mięso, ser lub warzywa, które wchodzą w twoją twarz z wysoko uniesioną głową.

Pełne zdrowych tłuszczów, zawierają tylko 1 gram węglowodanów netto na każde cztery zjedzone krakersy. Nie krępuj się połykać je do syta. Uwierz nam, będziesz chciał.

Znaleźliśmy stos przyjazne dla keton opcje przekąsek abyś mógł iść dalej.

Bezmleczne

Keto to nie tylko ser, wiesz…

8. Trzyskładnikowe domowe krakersy migdałowe

Zdjęcie: Jedzenie karmy dla ptaków

Nie ma nic prostszego. Weź mąkę migdałową, siemię lniane i sól morską i gotowe.

To pestka i świetna opcja dla tych dzielnych, którzy robią sobie przerwę od nabiału (przepraszam, cheddar — to nie ty, to my).

Nie uwierzysz, że tu nie ma masła.

Georgia Elizabeth Tennant

Na wynos

Postępowanie zgodnie z planem keto może być na początku wyzwaniem. Ale znalezienie zabawnych sposobów na obejście ograniczeń jest częścią radości.

Te krakersy z pewnością pomogą ci przywrócić chrupkość do lunchu i uwolnić stres związany z gotowaniem dla osób, które nie są na diecie niskowęglowodanowej.

Teraz czas ubrać te krakersy do dziewiątek. Nauczyć się jak ułożyć deskę do wędlin stylowo.