Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Nie da się ukryć, że kiełbasa może być jednym z najlepszych dodatków do niektórych z naszych ulubionych posiłków — pozdrowienie kanapek śniadaniowych i pikantnej jambalayi!
Ale czerwone mięso często może być koszmarem żywieniowym. Jasne, przynosi białko na stół, ale kiełbasa może być również obciążona tłuszczem, solą i azotanami.
Jeden kawałek kiełbasy wieprzowej wielkości bułki zawiera 20,4 grama tłuszczu i 610 miligramów sodu. Tyle samo zapewnia kiełbasa drobiowa 7,72 grama tłuszczu i 541 miligramów sodu. Kiełbasa z kurczaka zdecydowanie wygrywa zdrowe siłowanie na rękę, jeśli jesteś na kontrolowanej diecie.
Smakowo kiełbasa z kurczaka nie jest daleko od swojego bliskiego kuzyna, chorizo. Ale to po prostu bardziej pożywny kęs. Poza tym działa dobrze w prawie wszystkim: omletach, makaronach, gulaszach — lista jest długa.
Mamy dziewięć łatwych przepisów na kiełbaski z kurczaka, aby lepiej poznać tę lepszą dla Ciebie odmianę kiełbasy.
Patelnie
Gdy chcesz po prostu wrzucić coś na patelnię.
1. Kiełbasa z kurczaka, brukselka i spiralna patelnia ze słodkich ziemniaków
Zdjęcie: Zainspirowany
Wiki Quentina Tarantino
Ten zdrowy riff na spaghetti z brukselką i kiełbasą to łatwy sposób na przemycenie kolorowych warzyw do codziennego lunchu. Naturalna słodycz słodkich ziemniaków to idealne połączenie z kiełbasą drobiową.
Ten jest również łatwy do przygotowania posiłku – po prostu nie wkładaj do niego sera, dopóki nie będziesz gotowy do jedzenia. Następnie podgrzej na tyle długo, aby rozpuścić mozzarellę na wierzchu. O tak.
Spiralizowanie to dar. Tu są pięć opcji za zamienianie warzyw w niespokojne rzeczy, które wyglądają i smakują jak makaron.
dwa. Patelnia śniadaniowa ze słodkimi ziemniakami?
Zdjęcie: Spróbuj i zobacz and
Wszyscy chcemy szanować śniadanie na kolację każdego wieczoru. W ten sposób każdy posiłek staje się najważniejszym posiłkiem dnia. Ten przepis dostarcza również coś z prawie każdej grupy żywności.
Chwyć słodkie ziemniaki, paprykę, ser cheddar, pikantną kiełbasę z kurczaka, ocet jabłkowy, pietruszkę i jajka. Następnie zrób wesoły taniec, bo to 6 porcji w zaledwie 30 minut.
Jeśli się przygotowujesz śniadanie dla tłumu , mamy tylko przepisy, które zadowolą nawet najbardziej wymagające podniebienie na kacu.
3. Patelnia makaronowa z kiełbasą drobiową, serem i szpinakiem
Zdjęcie: Po prostu przepisy
Pojawia się pikantna kolacja (bez dodatkowych naczyń do mycia/ignorowania)! Możesz nawet zrobić uproszczoną wersję z zaledwie pięcioma podstawowymi składnikami: kiełbasą drobiową, makaronem, sosem marinara, szpinakiem i serem. Jego super skuteczny .
Ale nie lekceważmy, jak bardzo zrobisz wrażenie na gościach kolacji, gdy dowiedzą się, że zrobiłeś sos marinara od podstaw.
A jeśli zrobiłeś zbyt dużo sosu marinara, jest ich mnóstwo sposoby na wykorzystanie, które nie obejmują makaronu .
Włoski
Do la vita bella, w stylu kiełbasy drobiowej.
Cztery. Jednogarnkowe kremowe orzo z kiełbasą drobiową
Zdjęcie: Stół dla dwojga
Potrzebujesz nowego ulubionego wieczoru na kolację w pośpiechu? Wtedy zawsze potrzebujesz tego jednogarnkowego przepisu na orzo.
Wystarczy 20 minut i jeden garnek, aby ubić tego złego chłopca, a składniki są proste. Jeśli masz nadzieję na zmniejszenie ilości tłuszczu (i chcesz poświęcić trochę kremowości), możesz zamienić pełne mleko na ciężką śmietanę.
Posiłki jednogarnkowe pozwalają drastycznie skrócić czas sprzątania. Mamy 53 z nich które mogą zaoszczędzić czas i mydło do naczyń.
5. Włoskie łódki do squasha spaghetti z kiełbasą
Zdjęcie: Zdrowe posiłki fitness
Dynia spaghetti wcale nie jest nudna, gdy udaje „makaron” o niskiej zawartości węglowodanów oblany sosem marinara i serem. Plus, to dosłownie w nazwie — spaghetti squash spaghettimabyć dobrym.
Blogerka używa kiełbasy z indyka, ale jeśli chcesz odrobiny słodyczy, tak jak my, zamiast tego użyj kiełbasy z kurczaka jabłkowego.
Cukinia jest również świetnym kandydatem do spirali. Mamy 12 przepisów na zoodle zdmuchnąć twój umysł.
6. Kremowa zupa tortellini z kiełbasą
Zdjęcie: Nowoczesny miód
Przytulanie się do dużej miski serowej zupy tortellini brzmi jak jedyny logiczny sposób na odegnanie niedzielnych zimowych dreszczy.
Chwyć swój najdelikatniejszy sweter, kiełbasę z kurczaka, rosół z kurczaka, kruszone pomidory w puszkach, serek śmietankowy, szpinak i serowe tortellini i zjedz ciepły domowy posiłek. (Unikaj gotowania i jedzenia swojego najdelikatniejszego swetra – będziesz go potrzebować do przytulania.)
Po jednym kęsie przypomnisz sobie, że konserwy po prostu go nie kroją. Tu są 19 innych przepisów na zupy by przypomnieć ci o tym samym.
Meksykańska
Kiełbasa z kurczaka czasami potrzebuje kopniaka. To załatwi sprawę.
7. Fajitas z kiełbasą z blachy z kurczaka
Kiedy ludzie mówią ci, żebyś „gotował mądrzej”, muszą składać hołd sprytnym przepisom na patelnie. Wszystko piecze się na jednej patelni, co oznacza mniej jedzenia do oglądania jak jastrząb i mniej sprzątania.
Ten przepis pokaże Ci, jak dobrze mieszają się kiełbasa z kurczaka i meksykańskie jedzenie. Aby przygotować słodką paprykę, czerwoną cebulę i kiełbasę z kurczaka w piekarniku, dodaj szybką, domową przyprawę fajita.
Podczas gdy to się pali, przygotuj tortille z prażonej mąki (lub tortille kukurydziane, jeśli jesteś bezglutenowy), ser cotija i świeżą kolendrę. Przygotuj fiestę na twarz, a wszystko to przy minimalnym wysiłku.
Uwielbiamy dobre gotowanie na patelni. Tu są 13 więcej opcji do ubijania bez sprzątania.
8. Frittata z jajkiem z kiełbasą drobiową
Tutaj znajdziemy kiełbasę drobiową w swoim żywiole — jako potrawę na śniadanie.
Ale w swoim żywiole znajdujemy również jedzenie śniadaniowe - budzące cię do cholery. Papryka, czosnek i sos Tabasco sprawiają, że dobrze wiesz, że już nie śpisz.
Uwielbiamy to, jak łatwa jest frittata. Możesz podawać go w temperaturze pokojowej, a nadal będzie tak samo smaczny i obfity, jak po podgrzaniu.
Innym podgatunkiem jedzenia na pobudkę jest Meksykańskie śniadanie , zapewniając mocne smaki na dobry początek dnia.
Pyszna anomalia Dziękczynienia
Wciąż się liczy, bo to kiełbasa z kurczaka.
9. Gulasz z pomidorów i białej fasoli z kiełbasą drobiową
Zdjęcie: Udomowić Me
Kiedy nadchodzi zima, potrzebujesz czegoś, co rozgrzeje Cię od środka, aby zapomnieć o szronie tworzącym się wokół Twoich nozdrzy (mrozi?).
Ten gulasz na bazie pomidorów zapewnia bezpośredni, ciepły komfort. Dodatkowo otrzymujesz sporą porcję białka dzięki połączeniu fasoli cannellini i kiełbasy z kurczaka.
Jeśli chodzi Ci o życie fasoli, spróbuj tych 29 źródeł silnego białka roślinnego .
tl; dr
Kiełbasa z kurczaka nie jest „alternatywą kiełbasy” — to kiełbasa sama w sobie. Jak śmiesz oczerniać jego dobre imię!
Niekoniecznie musisz wycinać mięso, aby chronić swoje zdrowie. Możesz po prostu zmienić rodzaj spożywanego mięsa. Jednym ze sposobów jest zastąpienie mocno przetworzonych kiełbas wieprzowych.
Jeśli całkowicie unikasz mięsa, znaleźliśmy trochęwegetariańskie alternatywy makaronutak dobre, że nawet nie zauważysz braku mięsa.
