Grypa menstruacyjna: co to za świeże piekło?

Miesiączki mogą sprawić, że poczujesz się jak totalne gówno – pozostawiając cię wyczerpanym i zbolałym, jakbyś miał grypę lub jakieś rzadkie zaburzenie, które ostatecznie zostanie nazwane twoim imieniem.

To, co możesz nazwać „grypą okresową”, to prawdziwe (i ostre) objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) lub przedmiesiączkowego zaburzenia dysforycznego (PMDD).

dmuchanie w nos

Jak się czuje grypa menstruacyjna?

W niektóre miesiące jesteś tak mocno powalony, że zakładasz, że coś musi być nie tak, i możesz zapytaćczy to naprawdę po prostu? PMS ?

Więcej niż 90 procent kobiet twierdzi, że ma objawy PMS; niektóre są łagodne, a inne na tyle poważne, że wpływają na codzienne czynności. Kobiety w wieku 30 lat najczęściej cierpią na PMS.

Przyjrzyjmy się typowym objawom PMS:

• czuć się zmęczonym
• kłopoty z koncentracją lub pamięcią
• zaparcia lub biegunka
• wzdęcia lub uczucie gazowania
• zmiany apetytu lub apetyt na jedzenie
• bół głowy
• wrażliwość na hałas lub światło
• ból pleców
• skurcze
• opuchnięte lub tkliwe piersi
• niezgrabność
• drażliwość
• problemy ze snem
• napięcie lub niepokój
• depresja, uczucie smutku lub zaklęcia płaczu
• wahania nastroju
• niskie libido

Zatrzaśnięcie się stosem tych objawów na raz zdecydowanie jest nieszczęśliwe. I jest coraz gorzej. Pechowy 5 procent kobiet w wieku rozrodczym ma przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne (PMDD), które jest nawet bardziej nasilone niż PMS.

Jeśli doświadczasz wyczerpania i bólu związanego z PMDD , możesz przysiąc, że twój okres jest tak okropny jak grypa.

Przyczyny: Dlaczego występuje grypa menstruacyjna

Jesteś przeklęty, by cierpieć. Żartuję! Twoje ciało jest bardzo złożoną krainą czarów, esencją życia ( krew menstruacyjna zawiera komórki macierzyste!!! ) i jest prawie całkowicie wytłumaczalny przez naukę.

W trakcie cyklu menstruacyjnego poziom hormonów wzrasta i maleje, aby wspierać delikatny proces owulacji i menstruacji. PMS zaczyna się po jajeczkowanie tak jak estrogen i progesteron upuszczać.

Objawy zanikają podczas okresu, kiedy poziom hormonów zaczyna ponownie rosnąć. Przesunięcie serotonina poziomy mogą być również czynnikiem dla kobiet, które doświadczają PMDD. Objawy PMS mają tendencję do nasilania się pod koniec lat 30. i 40. oraz w trakcie perimenopauza .

Wysoki poziom stresu i rodzinna lub osobista historia depresja może przyczynić się do twoich szans na PMS.

Istnieje prawdopodobieństwo, że grypa menstruacyjna jest naprawdę oznaką ciąży

Rozróżnienie między PMS, grypą, ciążą i niektórymi zupełnie niepowiązanymi chorobami może być dość trudne. Dzięki, ciało!

Wiki o Christine Taylor

Niektóre z pierwszych objawów wczesna ciąża — zmęczenie, ból głowy i nudności lub wymioty — są podejrzanie podobne do objawów grypy (i wielu innych problemów).

Jeśli uważasz, że przyczyną twoich nieprzyjemnych uczuć może być niedawno zapłodnione jajeczko, pamiętaj, że pominięta miesiączka jest twoją wskazówką, że czas wziąć test ciążowy . Jeśli twój okres nigdy się nie pojawia i nadal czujesz się chory, przetestuj ponownie i zadzwoń do lekarza, aby dowiedzieć się, co się dzieje.

Leczenie: Jak wstrząsnąć grypą menstruacyjną?

OK, wystarczy z tym, kto, co, kiedy, gdzie i dlaczego dziwne objawy hormonalne. Jak sprawić, by to odeszło i znów poczuć się jak dziarski ja? Zapinaj się — jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby comiesięczna hormonalna kolejka górska była przyjemniejsza lub przynajmniej mniej okropna.

Poczuj się lepiej szybko

Jeśli ból jest Twoim problemem, sięgnij po leki przeciwbólowe dostępne bez recepty (OTC), takie jak ibuprofen lub naproksen.

Istnieją pewne dowody na to, że przyjmowanie suplementów — w szczególności wapń i witamina B6 — może pomóc w objawach PMS. Dla niektórych nabiał i warzywa kapustne mogą powodować więcej gazów i wzdęcia o tej porze miesiąca. Zamiast tego sięgnij po te w formie kapsułek.

Być może słyszałeś suplementy roślinne , lubić czarny cohosh , niepokalanka , i olej z wiesiołka , może pomóc w PMS. Badania nad tymi substancjami są nieliczne i niejednoznaczne. Przeprowadź badania, porozmawiaj z lekarzem i zachowaj ostrożność przed zażyciem jakichkolwiek suplementów.

Nie są testowane ani regulowane jak leki na receptę.

Zapobiegaj przyszłym atakom grypy menstruacyjnej

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami przez cały miesiąc, aby włączyć pokrętło Objawy PMS :

• Sen około 8 godzin na dobę, aby złagodzić niepokój i depresję.
• Ćwiczenie do pokonania depresji i zmęczenia. Wydaje się sprzeczne z intuicją, ale działa!
• Porozmawiać z kimś. Badania sugeruje, że terapia poznawczo-behawioralna może pomóc w zaburzeniach napięcia przedmiesiączkowego.
• Rozpieść siebie do masaż .
• Ćwicz jogę. W jedno badanie , kobiety, które ćwiczyły jogę przez 12 tygodni, potrzebowały mniej leków przeciwbólowych, a ich praca była mniej obciążona bólem menstruacyjnym. Uczestnicy zgłaszali mniejszy ból, obrzęk brzucha, tkliwość piersi, skurcze i zimne poty.
• Zmniejszyć kofeina, sól i cukier 2 tygodnie przed miesiączką.
• Porzuć papierosy. Palenie jest powiązany z gorszymi objawami PMS.

Twój lekarz może przepisać pewne leki w celu kontrolowania objawów związanych z okresem. Leki przeciwlękowe i antydepresyjne mogą pomóc w emocjonalnych objawach PMS.

Diuretyki mogą złagodzić wzdęcia. Hormonalna kontrola urodzeń może zmniejszyć objawy, ale może również pogorszyć sytuację niektórych osób. Ściśle współpracuj z lekarzem, aby znaleźć właściwe rozwiązanie.

Jeśli masz za długi okres, poproś o pomoc

Chociaż „normalny” cykl menstruacyjny z pewnością może spowodować, że poczujesz się, jakbyś miał grypę, skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz objawy, które wykraczają poza to, co normalne.

Jeśli nie jesteś w stanie nadążyć za codziennym życiem z powodu objawów, to kolejny dobry powód, aby skontaktować się z lekarzem w sprawie przyczyn i leczenia. Zanim zdecydujesz się na suplementację na objawy menstruacyjne, porozmawiaj z lekarzem o możliwych skutkach ubocznych i interakcjach leków.

Dolna linia

Tak, objawy menstruacyjne mogą być na tyle poważne, że chowasz się pod kołdrą — tak jak grypa. Wahania hormonów mogą powodować PMS lub PMDD, które sprawiają wrażenie grypy co miesiąc.

Nie musisz tego ignorować i działać. Wypróbuj powyższe wskazówki, aby zmniejszyć fizyczne i emocjonalne objawy PMS i PMDD. Istnieją również opcje leczenia „grypy okresowej” na receptę.