• Główny
  • Zabawa
  • Moda I Uroda
  • Miłość I Związki
  • Zdrowie
  • Styl Życia
  • Duchowy

What Talking

Jeść

Masz dosyć pakowanego szpinaku? Te przepisy nie marnują liścia

Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów

Jeśli kiedykolwiek był czas na kupowanie hurtowe, to teraz. Z wytyczne polecające jednorazowo zaopatrujemy się w dwutygodniowe zapasy posiłków, ma sens tylko sięgać po artykuły spożywcze w większych ilościach – jeśli ktoś inny nie sięgnie po nie pierwszy. Ale może się to skomplikować, gdy staramy się uważać na nasze odżywianie, a także o to, jak nasze zakupy wpływają na innych, na przykład na WIC.

Mimo że konserwy i mrożonki otrzymuj najwyższe rachunki jako niezbędne w domu, warto mieć też pod ręką duże ilości świeżych składników — na przykład torebkę świeżego szpinaku.

Szpinak to naprawdę dobre jedzenie. Pakuje więcej błonnika niż inne sałatki takie jak góra lodowa lub rzymę, plus dostarcza znaczne dawki żelaza, wapnia, potasu i magnezu.

A ponieważ w dzisiejszych czasach wszyscy dbamy o zdrowie, miło jest wiedzieć, że ta szczupła zielona gwiazda rocka jest również doskonałym źródłem wzmacniająca odporność witamina C .

pęczek szpinaku

AleKoleś. DUŻO szpinaku. Jak zamierzasz to wszystko zjeść, zanim zacznie się kręcić?

Mamy twoje plecy! 12-uncjowa torebka świeżego szpinaku zawiera około 8 1/2 filiżanki liści – co, tak,jestdużo szpinaku — ale można go rozprowadzać w unikalnych przepisach przez cały tydzień, aby uzyskać dużą różnorodność.

jak się od kogoś odłączyć

Oto jak dobrze zjeść, zapobiegać marnowaniu żywności , i wzmocnić swój układ odpornościowy z tygodniowym szpinakiem (bez przeobrażania się w wesołego zielonego olbrzyma).

Najlepsze sposoby użycia szpinaku, gdy jest świeży

Po przywiezieniu do domu łupów ze szpinaku najlepszym sposobem na ich przechowywanie jest oczywiście w lodówce. Aby zrobić krok dalej w konserwacji, spróbuj oklepać liście papierowymi ręcznikami i przenieść je do mocniejszego pojemnika. Dzięki temu liście pozostają suche i nie ulegają zmiażdżeniu.

I nie myj szpinaku, dopóki nie chcesz go użyć! Może to spowodować szybsze pogorszenie.

Wykorzystaj świeży szpinak w przepisach, które pozwalają na jego chrupiące kęsy i żywy kolor. Na początku tygodnia zdecyduj się na następujące śniadania i lunche:

Koktajl imbirowo-cytrusowy

*Używa 1 szklanki szpinaku na 1 porcję

Ten przepis wymaga dużej ilości owoców, których jeśli nie masz pod ręką, po prostu zrób trochę owoców. Tylko nie zapomnij dodać imbiru, aby wzmocnić odporność. Wykazano, że imbir zmniejszyć stan zapalny , a my mówimy o łyżce stołowej.

Ten przepis wymaga dwóch „dużych garści” świeżego szpinaku – które w zależności od wielkości dłoni mogą się różnić – ale mierzymy, więc 1 filiżanka wystarczy, aby dodać składników odżywczych i koloru.

Uzyskać Przepis .

Sałatka z superfoods ze szpinakiem i jagodami

*Zużyje 2 szklanki szpinaku na 2 porcje

Jedna super żywność zasługuje na inną… i następną… i następną. Który, w zależności od tego, co masz w pobliżu, może być kombinacją jagód, migdałów i ugotowanych produkty pełnoziarniste (zgodnie z przepisem na Averie Cooks). Skrop cały melanż sosem winegret z cydru miodowo-jabłkowego lub ze sklepu. Jedzenie w restauracji kto?

Aby zjeść satysfakcjonujący lunch, podziel go ze współlokatorem lub przygotuj jako dodatek do obiadu na cztery osoby.

Uzyskać Przepis .

Przepisy na szpinak w środku tygodnia

Nawet kilka dni po otwarciu torebka świeżego szpinaku może nadal dobrze służyć podczas posiłków w środku tygodnia, gdzie odgrywa rolę pomocniczą.

Zupa z parmezanem i kiełbasą drobiową

*Używa 1 1/2 szklanki szpinaku na 4 porcje

Kiełbasa z kurczaka, fasola cannellini i – zgadłeś – mieszanka szpinaku w Imma Eat That to prosta, pikantna zupa. Zaoszczędź dodatki na lunch w dalszej części tygodnia. Bo zupa jest jednym z tych magicznych, lepszych potraw następnego dnia.

Uzyskać Przepis .

Kanapka z serem śródziemnomorskim z grilla?

*Zużywa 2 szklanki szpinaku na 1 porcję

Cooking Classy's Mediterranean Grilled Cheese Sandwich to dodatek do ulubionego dania na lunch z warzywami, w komplecie ze szpinakiem, oliwkami, pomidorem i czerwoną cebulą. Liściaste warzywa podsmaża się z czosnkiem i oliwą z oliwek, aby wspaniale pokryć więdnięcie w środku tygodnia.

Nie masz oliwek, pomidorów i czerwonej cebuli? Wciąż dobrze bez. Ta wersja grillowanego sera jest nieskończenie elastyczna. Podstaw serca karczochów na oliwki lub pieczoną czerwoną paprykę na pomidory — lub pomiń wszystko, czego nie udało Ci się znaleźć podczas ostatniego sklepu spożywczego.

Uzyskać Przepis .

Wykończ torbę z hukiem

Przy odpowiednim chłodzeniu świeży szpinak może przetrwać około 7 dni. Pod koniec tygodnia możesz zauważyć, że poprzednio sterczące liście zaczynają wyglądać trochę smutno. Ale to nic, czego nie możesz pokryć odpowiednim przepisem.

10-minutowa lasagne ze szpinakiem

*Zużywa 2 szklanki szpinaku na 6 porcji

Nie masz ochoty przygotowywać wyszukanej kolacji po stresującym dniu pracy? Czujemy cię. To łatwelazaniaod Gimme Some Oven wykańcza szpinak w twojej torbie w zaledwie 10 minut przygotowania. (Nie są wymagane żadne wyszukane składniki.) Nawet jeśli ostatnie liście wyglądają na mniej niż idealnie świeże, nigdy nie zauważysz, kiedy są pieczone na warstwy stopionego sera i marinary.

Ten przepis tworzy 8-calowe naczynie kwadratowe, więc jeśli twoje gospodarstwo domowe nie zje całości, ostrożnie zamknij resztki i włóż do zamrażarki! Lasagna słynie z możliwość zamrażania . W ten sposób dobro szpinaku – i wygoda gotowej kolacji – może trwać jeszcze dłużej.

Uzyskać Przepis .

Top

  • Josh Latin i Rose
  • zrobić fałszywą kupę
  • Lira Mercer wcześniej

Ciekawe Artykuły

  • Miłość I Związki Top 30 pięknych cytatów miłosnych napisanych z książek
  • Zabawa Lara Croft: Tomb Raider' Rachel Appleton: 10 gorących zdjęć na Instagramie, które musisz zobaczyć
  • Astrologia Sezon Gemini 2021: cykl nauki
  • Stan Zdrowia 15 naturalnych sposobów na ujarzmienie skóry tłustej
  • Styl Życia Pomoc! Jak powiedzieć komuś bliskiemu o higienie osobistej?
  • Astrologia Księżyc w nowiu w raku Lipiec 2021: Podróż wewnętrzna
  • Relacja Na Żywo Trądzik subkliniczny jest najgorszy — oto jak sobie z nim radzić

Kategoria

  • Zabawa
  • Moda I Uroda
  • Miłość I Związki
  • Zdrowie
  • Styl Życia
  • Duchowy
  • Rodzicielstwo
  • Stan Zdrowia
  • Jeść
  • Relacja Na Żywo
  • Rosnąć
  • Połączyć
  • Bez Kategorii
  • Odkryć
  • Zdatność
  • Szczęście
  • Grać
  • Dom
  • Cbd
  • Aktualizacja
  • Wskazówki
  • Rodzicielstwo
  • Edukacja
  • Astrologia
  • Blog
  • Życie Nocne
  • łuszczyca
  • jedzenie i jedzenie korzyści
  • łuszczycowe zapalenie stawów
  • trądzik
  • aromaterapia
  • joga
  • inne odżywianie
  • piercing i tatuaże
  • akupunktura
  • wrzodziejące zapalenie okrężnicy
  • ból pleców
  • zwierzak domowy
  • piękno
  • inne zaburzenia dziecka
  • Ochrona skóry
  • suplementy dla zdrowia psychicznego
  • inne procedury kosmetyczne
  • Pielęgnacja włosów
  • wypadanie włosów
  • wyposażenie fitness
  • stres
  • choroba Crohna
  • zmarszczki
  • depresja
  • migrena
  • adhd
  • relacje
  • suplementy na sen
  • gotowanie
  • sprzęt kuchenny
  • zdatność
  • suplementy treningowe
  • inne zdrowie psychiczne
  • suplementy nasenne
  • przepisy
  • ok
  • odchudzanie
  • lęk
  • wyprysk
  • żywnośćiżywnośćkorzyści
  • innezaburzenia snu
  • Hivaidy
  • inne związane z wagą
  • kontrola urodzeń
  • inne zdrowie seksualne kobiet
  • zdrowie jamy ustnej
  • zdrowie pochwy
  • Wirusowe zapalenie wątroby typu C
  • inne zdrowie seksualne
  • uroda
  • utrata wagi
  • inne problemy ze wzrokiem
  • zaparcie
  • innekobiece zdrowie seksualne
  • inne zachowanie
  • zdrowie innych kobiet
  • bóle menstruacyjne
  • inne zaburzenia układu moczowego
  • suplementy wspierające zdrowie psychiczne
  • inne problemy trawienne
  • inne zaburzenia
  • inne zaburzenia piersi
  • pielęgnacja skóry
  • ukąszenia i użądlenia
  • inne terapie alternatywne
  • wzdęcia
  • Hidradenitissuppurativa

Zalecane

Popularne Wiadomości

  • Plusy i minusy umawiania się z mężczyzną młodszym od ciebie
  • 21 energetyzujących przepisów na śniadanie, które są łatwiejsze niż zrobienie filiżanki Joe
  • Jaki jest najlepszy wiek do osiągnięcia orgazmu?
  • Co to jest randka vs. związek: definicja i różnica

Popularne Kategorie

  • Zabawa
  • Moda I Uroda
  • Miłość I Związki
  • Zdrowie
  • Styl Życia
  • Duchowy
  • Rodzicielstwo
  • Stan Zdrowia
  • Jeść

EN  | ES  | BG  | FR  | HI  | HR  | HU  | CS  | TR  | KO  | JA  | EL  | DA  | IT  | CA  | DE  | LV  | LT  | NL  | NO  | PL  | PT  | SV  | SR  | SK  | SL  | RO  | RU  | UK  |


Privacy
Some posts may contain affiliate links. Whattalking.com is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for sites to earn advertising fees by advertising and linking to Amazon(.com, .co.uk, .ca etc).

Copyright © 2026 WhatTalking.com