Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Kiedy jesteś poddany kwarantannie lub schronienie na miejscu , mądrze jest mieć solidny zapas przedmiotów, które się nie zepsują. (Nawet mądrzejszy, ośmielimy się powiedzieć, niż posiadanie skarbnicy tp).
przykłady ogłoszeń o zaręczynach
Ale globalna pandemia nie jest jedynym powodem, aby zachować podstawowe produkty, takie jakpuszkowana fasola, warzywa w słoikach i suszone ziarna w bulionie. Nie tylko utrzymują się przez wieki, ale są również zazwyczaj bogate w składniki odżywcze i służą jako budulec dla mnóstwa zdrowych posiłków.
Odkurz więc puszkę cannellini i potrząśnij zamrażarką, spal tę torebkę groszku — mamy 13 kreatywnych posiłków żywność nie psująca się .
Projekt autorstwa Dany Davenport
1. Meksykańska zapiekanka ryżowa na jedną patelnię
Pobierz przepis od Robienie tymianku dla zdrowia .
Jak sprawić, by fasola i ryż były trochę bardziej ekscytujące? Zamień je w fiestę południowo-zachodni smak!
Ta jednodaniowa zapiekanka na patelni z Making Thyme for Health wykorzystuje znane zszywki ze spiżarni, aby stworzyć meksykańską rozkosz – i pozostawia po sobie minimalne sprzątanie.
2. Makaron śródziemnomorski z tuńczykiem i pomidorami
Pobierz przepis od Proste, odżywione życie .
Podwyższać konserwy z tuńczyka od jego zwykłego statusu nadziewania kanapek w tym makaronie o tematyce śródziemnomorskiej z Simple Nourished Living. Dodatkowe produkty w puszkach i słoikach, takie jak pokrojone w kostkę pomidory, oliwki i kapary, sprawiają, że ten prosty obiad jest trwałym, nie wymagającym myślenia.
Jeśli akurat nie masz pod ręką świeżych ziół na koniec, dodaj je w proporcji 1:3, suszone do świeżych.
3. Szpinak z pieczoną papryką i podpłomyki z karczochów
Pobierz przepis od Babaganosz .
Jasne, pizza jest jedną z tych potraw, do których zwykle potrzebujesz świeżych składników, ale możesz też stworzyć imponujące ciasto z odpowiednimi niepsującymi się produktami.
To podpłomyk od Babaganosh zaczyna się od prostej skórki z mąki DIY i dodaje słoiki z karczochów i czerwonej papryki, aby uzyskać zastrzyk składników odżywczych. Z świeżego mozza? Spróbuj posypać drożdżami odżywczymi.
4. Miska z tuńczykiem „na koniec miesiąca”
Zdobądź przepis z SideChef .
SideChef zajmuje sięszturchać miskęTrend to przepis na „koniec miesiąca” nie bez powodu: wykorzystuje tylko garść podstawowych składników, które prawdopodobnie już masz w zapasach, takich jak tuńczyk, ryż i nasiona sezamu.
Potraktuj je jako podstawę swojej miski i wykończ ją świeżymi dodatkami, które kręcisz wokół, takimi jak ogórek, rzodkiewki lub szalotki.
5. Miska sezamowa z makaronem soba z edamame
Pobierz przepis od Naturalnie Ella .
Mrożony edamame może wytrzymać w zamrażarce nawet rok. Jeśli masz torbę chowającą się pod popsickami, dlaczego nie wysadzić jej na to wegańskie danie z makaronem?
Jedna cała filiżanka edamame na porcję oznacza, że jest pełna białka, a sos z octu ryżowego, imbiru i oleju sezamowego wylewa się na smak umami.
6. Obfita ciecierzyca i czerwona soczewica
Pobierz przepis od Weganin w zamrażarce .
To, że utknąłeś w środku, nie oznacza, że nie możesz dalej jeść zdrowo! Z 32 gramami białka, wegańskie w indyjskim mashupie zamrażarki ciecierzyca a czerwona soczewica obala wszelkie plotki, że wegańskie jedzenie nie zapewnia wystarczającej ilości tego makro.
7. Patelnia do ciastek z kurczakiem w garnku
Pobierz przepis od myję cię do sucha .
Ta patelnia z kurczakiem w cieście od I Wash, You Dry dostarcza jedzenie na stole w ciągu 40 minut z pomocą nie psujących się produktów, takich jak rosół z kurczaka i trwałych warzyw, takich jak marchewka i cebula.
Dodatkowo, ułożenie mieszanki ciastek na wierzchu oznacza, że nie jest wymagana skórka ciasta! Jeśli skończył ci się świeżo posiekany kurczak, zamiast tego użyj puszki.
8. Natychmiastowa kubańska zupa z czarnej fasoli
Pobierz przepis od Przytulna kuchnia .
piwo przed alkoholem nigdy nie było bardziej chore
Nigdy nie lekceważ zdolności szafki na przyprawy do urozmaicenia huczących obiadów z konserw. Kubańska zupa z czarnej fasoli w ekspresie A Cozy Kitchen wykorzystuje moc kolendry, oregano, kminku, liści laurowych i czerwonej papryki, tworząc niezapomnianą, pikantną mieszankę smakową.
9. Ciastka krabowe w stylu Maryland
Pobierz przepis od Mama obiadowa .
Bez jajek? Nie ma problemu. Te ciasteczka krabowe w stylu Maryland z kolekcji The Dinner Mom zawierają majonez i słone sosy. Teraz nie musisz biegać do sklepu po świeży tuzin.
10. Ciepła sałatka z grzybów jęczmiennych
Pobierz przepis od Cytryna i Mokka .
domowe sposoby na szybką kupę
Grzyby są pełne przeciwutleniaczy, takich jak selen, oraz minerałów, takich jak potas i miedź. Zadbaj o zdrowie, robiąc miskę ciepłej sałatki z grzybów jęczmiennych z cytryny i mokki. Pieczarki w puszkach Sub na świeże na bezproblemowy lunch lub kolację.
11. Łatwa paella z kuskusem
Pobierz przepis od Świat wielkiego człowieka .
Paella to pyszna, pachnąca szafranem potrawa kuchni hiszpańskiej, która zazwyczaj zaczyna się od ryżu. Zrób to trochę szybciej, robiąc to z kuskusem, jak w tej wersji z Big Man’s World. Fasola w puszkach to łatwa, nieugotowana polewa białkowa, którą można dodać na końcu.
12. Wegańskie curry z soczewicy i dyni ze szpinakiem
Pobierz przepis od Marisa Moore .
Hej, resztki dyni w puszkach z października, mamy dla ciebie zastosowanie. Zajmij się tym curry z dynią! Cząber łączy się z soczewicą, mlekiem kokosowym i bulionem warzywnym, aby dom pachniał niesamowicie – i może przywoływać głodnych sąsiadów.
13. Ogrodowa zupa warzywno-komosa ryżowa
Pobierz przepis od Budżet bajtów .
Nawet zupy o jakości restauracyjnej mogą zaczynać się od niepsujących się składników. W tej obfitej zupie od Budget Bytes usmażysz warzywa w rondelku, a następnie wpuścisz fasolę w puszkach i Komosa ryżowa dołącz do imprezy, aby gotować na wolnym ogniu.
Może to zająć trochę więcej czasu niż trafienie do Olive Garden po ulubioną miskę makaronu e fagioli, ale obiecujemy, że efekt końcowy jest tego wart.
5 sposobów na dodanie smaku
Może jest to czysto psychologiczne, ale dodatkowe odkurzanie koloru i smaku może sprawić, że każde danie będzie bardziej ekscytujące. Wypróbuj te finiszery, aby wprowadzić podekscytowanie do posiłków przygotowywanych z niepsujących się produktów.
1. Francuska cebula smażona
Czy to zdrowa żywność? Nie. Czy są chrupiące, pyszne i potrzebują zużyć z zapiekanki z zielonej fasoli, którą zrobiłeś w ostatnie Święto Dziękczynienia? Tak. Od czasu do czasu posyp cebulą smażoną na wierzchu sałatek i dodatków dodaje słonego chrupania.
2. Świeża lub suszona pietruszka
Jeśli masz ogród (lub uprawiasz zioła w pomieszczeniu), użyj świeżej pietruszki, która wywołuje zamieszki. Jego odrobina zieleni pomaga rozjaśnić wszystko, co jest w menu. Dodatkowo zawiera śladowe ilości składniki odżywcze jak potas, witamina C i błonnik.
3. Furikake
Poszerz swoje kulinarne horyzonty z furikake. Ta japońska przyprawa do ryżu może być wstrząśnięta na miskach poke, zupach, smażonym ryżu, rybach i nie tylko, aby uzyskać smak chrupiący i umami.
4. Ziele angielskie
Nie nazywają tegowszystkoprzyprawa za nic! Ta poręczna przyprawa nadaje głębi wszystkim rodzajom potraw, od klopsików przez makarony po wypieki. Dodaj odrobinę do dowolnej pikantnej mieszanki.
5. Sriracha
Znasz tę fantazyjną mżawkę? Śriracha co sprawia, że zdjęcia jedzenia wyskakują z ekranu? Tak, my też. Dzięki squirtowej butelce, sriracha sprawia, że ładna prezentacja staje się łatwa. Wyciśnij sriracha happy face na burgerze lub wymieszaj z majonezem, aby uzyskać pikantny, kremowy dip do warzyw.
