Relacja Na Żywo

Możesz powstrzymać stres Trądzik (nawet jeśli nie możesz całkowicie powstrzymać stresu)

Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów

Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję.Oto nasz proces.

Szybkie zapoznanie się z wiadomościami i rzut oka na liczbę nieprzeczytanych e-maili w telefonie mogą wystarczyć, aby zwiększyć poziom stresu, zanim rano wyjdziesz z sypialni. Dojazd do pracy i sama praca rzadko cię odstresują. I czekaj,pryszcze też? Dlaczego wszechświat to robi?

Cóż, prawdopodobnie nie jest to wszechświat. To stres. A jeśli próby współczesnego życia odbijają się nie tylko na twojej psychice, ale także na skórze, nie jesteś sam.

Skontaktowaliśmy się z dermatologami, aby uzyskać porady, jak radzić sobie z wypryskami. Te wskazówki nie rozwiążą twojego stresu, ale przynajmniej ten stres może przestać pojawiać się na twojej twarzy.

Możesz lubić

Najlepsze (i najgorsze) pokarmy dla nieznośnych dorosłych wyprysków

Przeklęte miejsce! Jak pozbyć się trądziku stresowego

Twoim pierwszym przystankiem jest lokalna apteka: skorzystaj z miejscowych terapii miejscowych, mówi Robin Evans , MD, dermatolog w Connecticut.

' Miejscowo nadtlenek benzoilu lub kwas salicylowy są opcje” – mówi. „Oba są dostępne bez recepty (OTC) i mogą być stosowane bezpośrednio jako leczenie punktowe na poszczególne zmiany chorobowe lub ogólnie dotknięty obszar, o ile nie powoduje to zbytniej suchości lub podrażnienia”.

Jeśli doświadczasz bolesnej torbieli stresowej, Evans zaleca również trzymanie ciepłego lub zimnego kompresu na tym obszarze, aby zmniejszyć ból i zaczerwienienie. Zwykły stary lód może również zaskakiwać w przypadku trądziku stresowego.

Aby uzyskać wyjątkowo tani sposób na zrób to sam, rozważ zrobienie kostek lodu z zielonej herbaty, co wykazano w niektórych badaniach klinicznych, aby zmniejszyć produkcję sebum.Saric S, et al. (2017). Zielona herbata i inne polifenole herbaty: Wpływ na produkcję sebum i trądzik pospolity. https://www.mdpi.com/2076-3921/6/1/2/htm (Szczerze mówiąc, zielona herbata ma w zanadrzu wiele asów — przeciwstawiamy ją kawie w epicka bitwa aby zobaczyć, co jest dla Ciebie lepsze.)

Inna opcja kontroli uszkodzeń: roztwór alfa-hydroksykwasu, taki jak Wybór Pauli . Alternatywą może być zastosowanie plaster hydrokoloidowy do szczególnie trudnych miejsc.

Michele Green , MD, dermatolog z Nowego Jorku, zaleca wizytę u dermatologa w celu poważniejszego schematu leczenia, jeśli trądzik wysiłkowy stanowi dla ciebie regularny problem.

„Im szybciej podejmiesz decyzję o umówieniu się na wizytę u dermatologa, tym lepiej, ponieważ zapobiegnie to lub zminimalizuje blizny potrądzikowe” – mówi Green. „Twój dermatolog może przepisać leki kontrolujące i regulujące hormony”.

Mogą również zarezerwować szereg zabiegów, które mogą pomóc, w tym:

  • peelingi chemiczne Soleymani T, et al. (2018). Praktyczne podejście do peelingów chemicznych: przegląd podstaw i algorytmiczny protokół leczenia krok po kroku. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6122508/
  • mikrodermabrazjaKołodziejczak A, et al. (2019). Ocena efektów połączenia mikrodermabrazji i peelingu kawitacyjnego w terapii skóry łojotokowej z widocznymi objawami trądziku punktowego. DOI: 10.1080 / 14764172.2018.1525751
  • mikronakłuwanie, które może pomóc zmniejszyć blizny potrądzikowe El-Domyati M, et al. (2015). Terapia mikroigłowa atroficznych blizn potrądzikowych: obiektywna ocena. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4509584/

Te zabiegi są jednak lepsze w przypadku pigmentacji i blizn, które może wywołać trądzik, niż w przypadku samego trądziku. W przypadku bezpośredniego leczenia trądziku stresowego dermatolog częściej przepisuje:

  • miejscowe antybiotyki i retinoidy
  • doustne antybiotyki i retinoidy
  • leki hormonalne

Sama wiedza o tym, ile opcji jest dostępnych, powinna pomóc ci trochę się odstresować.

Dlaczego w ogóle dochodzi do trądziku stresowego?

Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś wybuchu po ocenie wyników lub w nocy przed randką Bumble, możesz podziękować za to swoim zaufanym hormonom. Zari S i in. (2017). Związek między stresem a trądzikiem wśród studentek medycyny w Dżuddzie w Arabii Saudyjskiej. https://www.dovepress.com/the-association-between-stress-and-acne-among-female-medical-students–peer-reviewed-fulltext-article-CCID Dzięki, hormony.

Aby go dalej rozbić, twoja skóra w zasadzie przechodzi w „tryb obrony” przy pierwszych oznakach stresu. Twoje ciało uwalnia hormony, w tym kortyzol i androgeny nadnerczy, aby Cię chronić, a także neuropeptydy .

Hormony te nawiązują do dawnych czasów, kiedy stres przygotowywał nas do ucieczki od mamuta lub trudniejszego polowania na jedzenie, zamiast martwić się o to, której czcionki użyć w prezentacji PowerPoint.

Niestety, ta lawina ochronnych chemikaliów wyzwala również i rozpala gruczoły łojowe – tak, te tłuste, które powodują zaostrzenia chorób skóry (w tym trądziku).

„Podczas gdy stres nie powoduje bezpośrednio trądziku, tomogązaostrza to, a jeśli już jesteś podatny na trądzik, stres może pogorszyć twój trądzik” – mówi Green. „Trądzik to choroba zapalna, którą mogą nasilać hormony uwalniane podczas stresu, które nasilają stan zapalny”.

Zielony mówi, że zwykle można zidentyfikować wybuchy stresu, szukając zaczerwienienia, swędzenia i zwiększonej liczby zaskórników i zaskórników towarzyszących regularnym pryszczom. Widzi trądzik stresowy, gdy ludzie doświadczają okresów wysokiego niepokoju – nawet u pacjentów, których trądzik jest zwykle pod kontrolą.

„Widzę wiele wybuchów stresu” – mówi. „U dorosłych pacjentów, jeśli przechodzą trudny okres w domu lub w pracy, może to spowodować zaostrzenie się ich niegdyś kontrolowanego trądziku”. Egzaminy końcowe również powodują wybuchy u uczniów.

Dobrą wiadomością jest to, że nawet jeśli podstawową przyczyną jest stres w pracy, leczenie jest podobne do leczenia innych wyprysków trądzikowych.

Rutynowa pielęgnacja skóry w przypadku ponownego trądziku stresowego

Trądzik stresowysuuuuuuuu!, ale przestrzeganie rutynowej pielęgnacji skóry może zmniejszyć ryzyko jej pojawienia się.

Upewnij się, że używasz środka czyszczącego o zrównoważonym pH, takiego jak EltaMD Pianka do mycia twarzy i krem ​​nawilżający, który nie zatyka porów, np. CeraVe Ultra lekki SPF 30 rano i CeraVe PM w nocy.

Zastosuj jedno z łagodniejszych serum z witaminą C, np. Szalony Hipis , po oczyszczeniu skóry, ale przed nałożeniem kremu nawilżającego. Może to pomóc w przypadku trądziku i wielu innych problemów skórnych.

Znaczenie tatuażu 100

Upewnij się, że jesteś nawodniony i rozważ przejście na dietę niskoglikemiczną, która też może pomóc. Kucharska A, et al. (2016). Znaczenie diety w leczonym i nieleczonym trądziku pospolitym. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884775/ (Oto jak wejść na dietę niskoglikemiczną — zobacz, czy to działa dla Ciebie.)

Zatrzymaj skutki stresu poprzez redukcję stresu

Chociaż nie możesz po prostu przestać angażować się w stresujące sytuacje (chyba że zejdziesz z siatki i dostaniesz gdzieś kabinę w lesie, co wiąże się z większą ilością stresu), nie można temu zaprzeczyć stres jest szkodliwy dla twojego organizmu .

I chociaż możesz nie być w stanie znaleźć czasu (lub pieniędzy) na cały dzień w spa, Evans mówi, że powinieneś poświęcić trochę czasu na samoopiekę od czasu do czasu – zalecenia lekarza. Więc tyudać sięa tyweź tę przeklętą kąpiel z bąbelkami.

Znajdź metodę, która najlepiej Ci odpowiada. Możesz spróbować:

A jeśli Twój harmonogram jest na to zbyt napięty, pamiętaj, że po prostuwziąć głęboki oddechiść w daleką podróż.

tl; dr

Trądzik wysiłkowy to ból na tyłku (i twarzy) i nie znika z dnia na dzień. Dzieje się tak z powodu krążących w twoim ciele hormonów stresu, które powodują reakcje fizyczne — krótko mówiąc, robiąc to, do czego są przeznaczone.

Dostępnych jest wiele leków i procedur dostępnych bez recepty i na receptę, które pomogą Ci poczuć się lepiej i wyraźniej wyglądać.

Pamiętaj, że możesz zmniejszyć te efekty, zarządzając poziomem stresu. Zrelaksuj się już dziś — tyle jesteś sobie winien i zasłużyłeś na to.