Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Jeśli obiad nie ma deseru, czy to naprawdę posiłek? Nie. Ale kiedy stosujesz dietę Paleo, może się wydawać, że naprawdę brakuje opcji deserów. Nie stresuj się, słodkie stwory, mamy cię w zasięgu ręki.
Tak, niektóre potrawy nie są częścią talerza Paleo, ale to nie znaczy, że wkraczasz w czas bez smakołyków. Zebraliśmy jedne z najlepszych deserów przyjaznych Paleo, aby zaspokoić Twoje prehistoryczne słodycze.
Więc zaopatrz się w zszywki, takie jak mąka migdałowa i kokosowa, i olej kokosowy bo te desery są tak smaczne, że będziesz chciał jeść w eatnajmniejjeden dziennie.
Przepisy na deser Paleo na batony i brownie
1. Batoniki cytrynowe
Zdjęcie: Po prostu Taylor
Batony cytrynowe to taki klasyczny przysmak, a ta wersja jest zatwierdzona przez Paleo.
Zacznij od przygotowania prostej skórki z mąki migdałowej. Gdy zastyga w piekarniku, połącz jajka, sok z cytryny, miód, mąkę kokosową i skórkę z cytryny w robocie kuchennym. Wylej masę na skórkę i upiecz. Proste jak bułka… eee, bary.
dwa. Czekoladowe ciasteczka z cukinii bez mąki
Zdjęcie: Komfort gotowania
Nie unikaj tego przepisu z powodu cukinia . Otrzymasz wyjątkowo wilgotne brownie, podstępną porcję warzyw i zerowy „zielony” smak. Nie potrzeba żadnego specjalnego sprzętu ani składników, aby urozmaicić te piękności.
3. Francuskie jedwabne ciasteczka
Zdjęcie: Naturalne słodkie przepisy
Mus czekoladowy łączy się z brownie w tym lekkim i uroczym deserze. A początkującym kucharzom łatwo się z tym uporać. Wskazówka: Wypróbuj olej z pestek winogron jako „neutralny olej” w bazie brownie.
Cztery. Paleo Coconut Secret batony
Zdjęcie: Tess Domowa Diva
Jeśli jesteś fanem klasycznych batoników Coconut Secret, wiesz, że są przepyszne i rozpływają się w ustach. Te imitacje paleo to czysty geniusz: nie wymaga pieczenia, 6 składników i gotowe w 20 minut.
5. Batony z surowymi migdałami Joy
Zdjęcie: Rawmazing
Miłośnicy Almond Joy, zróbcie trochę nieeeeee! Tak, można zrobić wersja paleo tego klasycznego batonika. Warstwa masła migdałowego, pasty z ziaren wanilii i kilku innych składników zwieńczona jest słodkim kokosem i nektarem z agawy, tworząc wersję ulubionego z dzieciństwa bez pieczenia.
Ciasta i babeczki Paleo
6. Pączki z cynamonową polewą z orzechów nerkowca
Zdjęcie: Oddbake
Te idealnie doprawione pączki omijają bałagan podczas smażenia w głębokim tłuszczu. Dodaj niesamowitą polewę z orzechów nerkowca i cynamonu tej blogerki lub dodaj swoje ulubione dodatki. (Oczywiście głosujemy na bekon.)
Wskazówka dla profesjonalistów: Podczas gdy przepis wymaga patelni do pączków, zwykła patelnia do muffinek wystarczy.
7. Sernik z limonką z awokado
Zdjęcie: Dziewczyna z gołymi korzeniami
Świeże awokado łączy się z pikantnym sokiem z limonki, tworząc ten lekki, świątecznie kolorowy sernik. Użyj puree ze świeżych jagód jako polewy lub jedz tak, jak jest — w każdym razie jest pyszne.
8. Babeczki cytrynowo-jeżynowe
Zdjęcie: Zdrowe życie dla mnie
Te wilgotne babeczki cytrynowe zwieńczone są domowym lukrem kremowo-jeżynowym. Przepis może wydawać się skomplikowany, ale zdziwisz się, ile z tych składników masz już w swojej spiżarni.
jak używać telepatii, aby kogoś przyciągnąć
9. Ciasto czekoladowe Paleo
Zdjęcie: Moja naturalna rodzina
Zboża, nabiał, soja, orzechy i rafinowany cukier są pominięte, ale to klasyczne podejście nadal ma ten staromodny smak ciasta, w tym dwupoziomową dawkę lepkiego, czekoladowego lukru. Jako bonus wrzuć na wierzch kilka swoich ulubionych jagód.
10. Sernik z solonym karmelem Paleo
Zdjęcie: Czyste jedzenie z brudnym umysłem
Nie uciekaj jeszcze od tej (nieco) dłuższej listy składników.
Te dwugryzowe minis wyglądają – i smakują – jak coś z Fabryki Serników, ale są pełne dobre dla Ciebie składniki , jak cukinia i orzechy nerkowca. Są warte każdej sekundy (i każdej drobinki cukru kokosowego).
Masz ochotę na płytę wielkości jaskiniowca zamiast tych delikatnych ugryzień? Po prostu dodaj skórkę do formy do ciasta i zamiast tego zrób jeden duży sernik.
jedenaście. Słoiki z sernikiem truskawkowym bez pieczenia
Zdjęcie: Czyste jedzenie z brudnym umysłem
Sernik niewymagający pieczenia? Niesamowite. Sernik, który nie wymaga pieczenia i jest bezmleczny i bezglutenowy? Nawet lepiej!
Świeże truskawki i bezglutenowe Krakersy z grahamem w słoiku sprawiają, że te smakołyki są proste i wspaniałe.
12. Snickerdoodle paleo babeczki
Zdjęcie: Moja naturalna rodzina
Jeśli jesteś fanem tego kultowego cynamonowego ciasteczka, te babeczki będą spełnieniem Twoich marzeń paleo. Wszystko składa się z mąki kokosowej i migdałowej, a lukier na torcie jest polewą maślaną od krów karmionych trawą. (Widzisz, co tam zrobiliśmy?)
13. Szybki i łatwy mus z ciemnej czekolady
Zdjęcie: Zdrowy smakosz
Mus czekoladowy brzmi skomplikowanie, ale kiedy już nauczysz się, jak łatwo jest go zrobić, zaczniesz go łączyć po prostu dlatego, że.
To samo dotyczy tego awokado i randki wersja paleo . Wrzuć kilka zwykłych składników do robota kuchennego, a następnie ubij, aż będą puszyste. Fantazyjne francuskie restauracje nie mają na ciebie nic.
14. Ciasto marchewkowe przyprawione Paleoo
Zdjęcie: Simple Roots Wellness
To kremowe, przyprawione ciasto marchewkowe nie zawiera glutenu i cukru, ale zdecydowanie nie żałuje żadnego z charakterystycznych dla tego ciasta marchewkowego.
Ten przepis zawiera kozi ser, który jest składnikiem paleo „na płocie”. Tak więc, jeśli jesteś bardzo surowy, zamiast tego wybierz przepis na lukier serowy bezmleczny w 100%.
piętnaście. Ciasto z lawy roztopionej czekolady Paleo
Zdjęcie: Czyste jedzenie z brudnym umysłem
Jeśli jesteś miłośnikiem czekolady, to lepkie ciasto trafi na wszystkie Twoje czekoladowe guziki. A ponieważ ciastka pieczone są w kokilkach, są całkowicie godne sfotografowania.
Wskazówka dla profesjonalistów: Skrop opcjonalny karmelowy dodatek na wierzchu, aby przenieść te małe piękności na brzeg.
16. Babeczki malinowo-pomarańczowe w kolorze paleo
Zdjęcie: Kwitnący na Paleo
Śniadanie lub deser, tak czy inaczej, u nas jest w porządku. Mieszanka malin i soku pomarańczowego nadaje głęboki, owocowy smak tym niesamowitym małym babeczkom. Upewnij się, że używasz świeżych owoców i soków, aby uzyskać najlepszy smak.
17. Ciastko migdałowo-truskawkowe
Zdjęcie: Dietetyk Debbie
Toprzepis paleosprawi, że będziesz żałować, że kiedykolwiek używasz pudełkowej mieszanki. Ponieważ paleo to prawdziwe jedzenie, jest to kruche ciastko wydestylowane aż do korzeni. Kawałki truskawek i ekstrakt z migdałów lśnią w tej prostej recepturze.
18. Paleo cynamonowa bułka w kubku
Zdjęcie: Żelazny Ty
Kto mówipaleo peepsnie możesz zjeść deseru na śniadanie? Daj Cinnabon szansę na wygraną dzięki tej bułce cynamonowej w rozmiarze osobistym.
Rozłóż ciasto z mąki kokosowej i wypełnij wybranymi suszonymi owocami. Do widzenia, food court. Witam, bułka cynamonowa DIY.
Paleo ciasteczka
19. Miękkie i ciągnące się ciasteczka z kawałkami czekolady paleo
Zdjęcie: Paleo biegnąca mama
Życie bez klasyki Ciasteczka z kawałkami czekolady brzmi ponuro. Dzięki Bogu mąka migdałowa, olej kokosowy i cukier kokosowy stanowią cegiełki do odtworzenia zatwierdzonej przez paleo wersji największego hitu Toll House.
dwadzieścia. Czekoladowe ciasteczka z boczkiem Paleo
Zdjęcie: Pyszna kuchnia
Pytanie: Co może sprawić, że ciasteczka czekoladowe będą lepsze? Odpowiedź: boczek. Zawsze bekon.
Właśnie dlatego ten przepis na paleo jest czystym złotem. Chrupiący, posiekany bekon jest składany do ciasta wraz z kawałkami czekolady, aby uzyskać najlepszą słono-słodką mieszankę.
dwadzieścia jeden. Bezmączne ciasteczka żurawinowo-czekoladowe
Zdjęcie: Hummusapien
Te bezzbożowe i bezmączne ciasteczka są zmieszane z cierpką żurawiną i słodkimi kawałkami czekolady, aby stworzyć idealny smakołyk po kolacji. Baza z siemieniem lnianym i wodą może brzmieć dziwnie, ale nigdy nie dowiesz się, że w tych ciasteczkach paleo brakuje mąki.
22. Pierniczki z kremem waniliowym
Zdjęcie: Pierwotne Podniebienie
Te ciasteczka są nie tylko absolutnie urocze, ale z pikantnymi przyprawami, takimi jak goździki, cynamon, gałka muszkatołowa i imbir, krzyczą również: „To sezon świąteczny!” (Uwaga: w pełni popieramy robienie tych przez cały rok podczas śpiewania kolęd na całych płucach.)
I nie stresuj się, jeśli nie masz foremek do ciastek do robienia pierników; po prostu wrzuć łyżki na blachę i upiecz.
2. 3. Bezmączne ciasteczka brownie z masłem orzechowym
Zdjęcie: Uzależnienie od pieczenia Sally
Nie każ nam wybierać, jeśli chodzi o deser: chcemy czekolady i masła orzechowego, ciasteczek do żucia i tekstury brownie.
Te smakołyki są nie tylko pyszne, ale również szybko się łączą i wymagają tylko siedmiu składników. Pamiętaj, aby dodać masło migdałowe i cukier kokosowy, jeśli trzymasz się przepisów paleo.
24. Paleo Cienkie Ciasteczka Miętowe
Zdjęcie: Fit Boss Duszy
Te wspaniałe babeczki wykorzystują ekstrakt z mięty, aby uchwycić kultowy smak Thin Mint. A naturalny zielony lukier jest dzięki uprzejmości kremowego awokado w połączeniu ze składnikami, które naprawdę możesz wymówić.
25. Ciasteczka kanapkowe cytrynowo-kokosowe
Zdjęcie: Paleo biegnąca mama
Połączenie cytryny i kokosa sprawia, że czujemy się jak na plaży. Te cytrynowe ciasteczka kanapkowe są jak Oreo z ulepszoną żywnością. Możesz użyć tego łatwego kremowego nadzienia również do innych przepisów.
Owocowe desery paleo
26. Smażone banany miodowe
Zdjęcie: Rachel Schultz
Jeśli zjadłeś smażone banany, będzie to znajoma murawa. Banany są lekko podsmażane na oliwie z oliwek, a następnie skropione miodem. Super słodkie i szybkie w przygotowaniu, to świetna opcja, gdy uderzają późną nocą.
27. Pieczony banan z masłem migdałowym
Zdjęcie: Fed i Fit
Zasadą deseru jest tutaj K.I.S.S.: Keep It Simple and Bez cukru . (Teraz oczywiście banany zawierają naturalny cukier, ale mówimy o przetworzonym rodzaju.)
Wystarczy nadziać banana masłem migdałowym, posypać cynamonem i piec przez 15 minut w piekarniku, aby szybko podzielić banana na jedną porcję.
28. Wolnowar mieszany szewc paleo jagodowy
Zdjęcie: Wicked Spatula
Brak świeżych owoców? Nie ma problemu z tym przepisem.
Zbierz swoje ulubione mrożone owoce z odrobiną tego (mąka migdałowa) i odrobiną tamtego (skrobia z tapioki), aby uzyskać deser, który łatwo zmieszać, gdy twój słodki ząb Uderzenia.
Wskazówka dla profesjonalistów: Jeśli nie masz zapasu mrożonych jagód do tego przepisu, możesz użyć również przejrzałych owoców.
29. Niesamowite naleśniki z babki paleo
Zdjęcie: Paleo Kitchen Camille
Tutejsze ciasto naleśnikowe jest bazą z puree z bananów i jajka, co oznacza, że jest pełne potasu, witamin A i C oraz kwasów omega-3.
Ugotuj je na oleju kokosowym, a następnie załaduj ulubionymi nadzieniami. Nasze wybory to truskawki i jagody, masło orzechowe i chipsy czekoladowe lub miód i banan.
30. Chleb bananowy z kawałkami czekolady Paleo
Zdjęcie: Żelazny Ty
Wykorzystaj w tym przejrzałe bananyremake przyjazny dla paleostarego ulubieńca.
Pomocna wskazówka nr 1: Ponieważ temperatura piekarnika jest różna, miej oko na swój bochenek podczas ostatnich 10 minut pieczenia, aby upewnić się, że jest upieczony w środku i nie zarumieni się na zewnątrz.
Pomocna wskazówka nr 2: Chleb bananowy liczy się jako śniadanie.
31. Jabłka z orzechami kakaowymi
Zdjęcie: Paleo porno
Przywitaj się ze swoją nową ulubioną przekąską o północy (lub w dowolnym momencie, naprawdę). Pokrojone jabłko pokrywa się smaczną mieszanką czekoladowo-kokosową, która świetnie nadaje się do jedzenia solo lub idealny do dzielenia się , jeśli czujesz się hojny.
Ciasta i chipsy
32. Bananowe ciasto zastępcze
Zdjęcie: Plated Style
Rum, karmel i flambirowane banany? To jest ciasto.
Zacznij od zrobienia ubitej warstwy pełnej cynamonu, gałki muszkatołowej i masła z orzechów nerkowca, a następnie dodaj warstwę karmelizowanego banana. Złóż i przechowuj w lodówce przez co najmniej 6 godzin, a następnie wdychaj. Och, i też to zjedz.
33. Surowa czekoladowa tarta bananowa
Zdjęcie: Zdrowe jabłko
jak rozmawiać jak dom
Czekolada i kokos łączą się w tym cieście bez pieczenia, który jest idealny na ciepłe wieczory. Skórka z migdałów i daktyli jest wypełniona mlekiem kokosowym, bananem i kakao w proszku. Rezultatem jest kremowa perfekcja.
3. 4. Ciasto z limonką Paleo z orzechową skorupą z orzechów kokosowych
Zdjęcie: Paleo biegnąca mama
Jeśli nie możesz dotrzeć do Key West, następną najlepszą rzeczą jest ten kluczowy placek z limonką. Kremowe nadzienie zwieńczone domowej roboty bitą śmietaną kokosową stanowi tropikalny smakołyk. Skórka orzecha kokosowego jest miłym akcentem.
35. Paleo Pecan Ciasto
Zdjęcie: Fed i Fit
Jeśli jesteś miłośnikiem orzechów pekan, to ciasto nie zawiedzie. Orzechy pekan tworzą skórkę, nadzienie i posypkę tej tarty. Naturalne słodziki, takie jak miód, sprawiają, że jest rozkoszna i jakże pyszna.
36. Paleo ciasto bezowe ze słodkich ziemniaków
Zdjęcie: Babeczki OMG
Bataty na deser? Uwierz w to. Proces wstępnego pieczenia jest nieco długi; będziesz musiał poczekać, aż skórka się schłodzi, a słodkie ziemniaki ugotują się na parze. Ale zatopienie się w kawałku bezy po kawałku jest tego warte.
Przepisy na słodycze
37. Mrożona gorąca czekolada bezmleczna
Zdjęcie: Fizyczna kuchnia
Do tego wystarczy kokos, surowy miód, jedno białko i ciemna czekoladamrożony smakołyk. Podgrzej porcję gorącej czekolady, zamroź w kostki lodu, zmiksuj i podawaj na deser, który idealnie sprawdzi się na lato.
38. Proste kubki paleo „Reese”
Zdjęcie: Proste zielone mamy
Jeśli jesteś kochankiem Reese, to zrzucą twoje skarpetki PB-lovin. Cztery składniki łączą się w mini puszkach na babeczki, aby stworzyć lepszą dla Ciebie wersję ulubionych cukierków Halloween.
39. Cukierki toffi
Zdjęcie: Tessa Domowa Diva
Chociaż ten przepis wymaga szybkich manewrów i termometru do cukierków, w rzeczywistości nie jest to takie trudne. Te śliczne małe karmelki są uroczym dodatkiem dla kolegi Paleo.
40. Paleo seks na patelni
Zdjęcie: Smak świeżej planety
Czy mamy twoją uwagę? Ten dekadencki, sześciowarstwowy deser nie zawiera zbóż, nabiału ani rafinowanego cukru. Orzechy pekan i daktyle tworzą pierwszą warstwę, a startą czekoladę odkurza się jako szóstą.
Co leży pomiędzy? Czysta pyszność zdobywająca ten przesadny tytuł.
Dolna linia
Kiedy masz ochotę na coś słodkiego, łatwo jest przesadzić. Witamy w byciu człowiekiem. Ale z całym tym cukrem i innymi śmieciami w wielu przepisach na desery, kilka godzin później może sprawić, że poczujemy się mniej niż brzoskwiniowi.
Wprowadź desery paleo. Dzięki mąkom i masłom orzechowym, kremowym, bezmlecznym alternatywom i naturalnym słodzikom w mieszance, nadal można cieszyć się bogatymi, dekadenckimi smakami bez późniejszego załamania.
