Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Uwaga dotycząca treści: w tym artykule użyto terminu „terapia dla par”, ale termin ten dotyczy wszystkich związków.
Dekady temu wydawało się, że terapia był przeznaczony tylko dla miejskich intelektualistów, którzy mieli dodatkowy czas i pieniądze, aby usiąść na kanapie osoby noszącej tweed i opowiadać o swoim dzieciństwie. Teraz żyjemy w innym świecie, w którym coraz częściej uznaje się, że każdy może skorzystać na krótkiej rozmowie.
Izolacja społeczna i samotność są uznawane za jeden z największych skutków dla zdrowia psychicznegopandemia. Dlatego teraz jeszcze ważniejsze jest pielęgnowanie relacji. A dla tych, którzy są obecnie w związkach, terapia może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby z nimi walczyć naprężenie samotności.
Terapia par to rodzaj psychoterapii, w której ludzie są wspierani przez licencjonowanego terapeutę specjalizującego się w związkach. Terapia par może wydawać się, że jesteś w drodze do zerwać , ale jest to narzędzie do komunikacji i zbliżenia. Nie ma wstydu w pracy nad grą miłosną!
Obrazy altowe / Stocksy
Dlaczego warto szukać terapii dla par?
Jeśli często nie zgadzasz się ze swoim partnerem (partnerami), terapia jest oczywistą opcją, ale istnieje wiele innych powodów, dla których warto wypróbować terapię par:
- Po prostu się nie rozumiecie. Przeszkody wKomunikacjamoże prowadzić do frustracji, zranienia, nierozwiązanych problemów i kłótni.
- Nie łączysz się w sypialni. Niektórzy terapeuci par specjalizują się w pomaganiu ci w uporządkowaniu seksualny różnice.
- Życie dzieje się w twoim związku. Inne problemy, takie jak dzieci, problemy zdrowotne, używanie substancji, dramaty w pracy lub globalne pandemie, mogą mieć znaczenieeigh relacje .
- Stary niewierny. Jeśli jedno z was oszukany , możesz potrzebować pomocy w odbudowie zaufania.
Oprócz pomocy w rozwiązywaniu oczywistych problemów, terapia par może również zapewnić:
- czas spędzony razem, który koncentruje się wyłącznie na twoim związku(ach)
- skuteczne umiejętności komunikacyjne do wykorzystania w dół linii
- metody postępowania konflikt bez ranienia się nawzajem
- silniejsze połączenie emocjonalne
- większa ogólna satysfakcja ze swojego związku(ów)
- perspektywiczny dla konkretnych problemów, z jakimi borykasz się Ty i Twój partner (partnerzy)
Nie musisz być żonaty przez wiele lat, aby skorzystać z terapii par. W ogóle nie musisz być żonaty! Nowe relacje również wymagają pielęgnowania.
Jakie są rodzaje terapii par?
Terapia par nie jest rozwiązaniem uniwersalnym. Twoja terapia powinna być tak wyjątkowa, jak twój związek (y). Oto niektóre z najpopularniejszych rodzajów terapii dla par, które pomogą Ci znaleźć najlepsze dopasowanie.
Metoda Gottmana
Metoda Gottmana zaczyna się od ocen, które mają pomóc ludziom opracować plan terapii. Celem jest poprawa komunikacji, zwiększenie intymności, rozwinięcie szacunku i uczucia oraz stworzenie zrozumienia w związku (związkach).
mojego męża nie interesują moje uczucia
Terapia Skoncentrowana na Emocjach (EFT)
Oparte na teoria przywiązania , EFT celuje w emocjonalne rozłączenie i niepewne przywiązanie. Takie podejście pomaga ludziom przekształcić negatywne wzorce w pozytywne związki.
Terapia relacji Imago
Wizerunek (oznacza „obraz” po łacinie) zagłębia się w doświadczenia z dzieciństwa, aby pomóc ludziom rozwiązywać konflikty w ich związkach. Zrozumienie i empatia to kluczowe umiejętności używane do zatrzymania negatywne cykle relacji .
Jak znaleźć opcje terapii
Możesz nie czuć się komfortowo prosząc przyjaciół i rodzinę o zalecenia dotyczące terapii, ale są innych źródeł za znalezienie dobrego terapeuty relacji.
Pieluchy online
Czy możesz zrobić terapię par? wirtualnie ? Możesz i na razie powinieneś! W czasie dystans fizyczny lub społeczny, potrzeba terapii jest nadal silna, a terapeuci spełniają tę potrzebę bezpiecznie i wirtualnie.
W przegląd badań z 25 artykułów na tematwirtualna opieka psychiatryczna(internet lub telefon), naukowcy doszli do wniosku, że terapia wirtualna lub telefoniczna jest skuteczna i porównywalna z osobistą opieką psychiatryczną.
Według małe studium , pary miały pozytywne doświadczenia podczas terapii za pośrednictwem czatu wideo.
A co z kosztami?
Terapia może być kosztowna, ale nie musi. Jeżeli twój ubezpieczenie obejmuje terapię par, skorzystaj ze swojego szczęścia i wielu błogosławieństw!
Jeśli płacisz z własnej kieszeni, a pieniądze są napięte, wielu terapeutów pobiera opłaty według ruchomej skali w zależności od dochodu. Zapytanie nigdy nie boli! Sprawdź popularne aplikacje terapeutyczne aby sprawdzić, czy oferują poradnictwo w związku. Często są tańsze niż tradycyjna terapia.
Jakie powinny być Twoje oczekiwania?
Po określeniu celów poszukiwania terapii dla swojego związku (związków), następnym krokiem są badania, badania i badania. Zacznij od przejrzenia stron internetowych dostawców usług zdrowia psychicznego.
Zobacz, o czym bloguje Twój potencjalny terapeuta i w jakich technikach się specjalizuje. Twój poziom komfortu powie Ci wiele o tym, który terapeuta może być dla Ciebie odpowiedni.
Poproś o krótką konsultację z tymi, którzy Cię interesują. Potraktuj to jak rozmowę kwalifikacyjną i zatrudnij osobę, która może wykonać pracę, której potrzebujesz ty i twój partner. Bądź szczery w swoich problemach z relacjami, abyś mógł ocenić, jak reaguje terapeuta.
jak zrobić choker ze wstążki
Dolna linia
Niezależnie od tego, czy jesteście razem od miesięcy, czy lat, terapia par jest skutecznym sposobem na nauczenie się umiejętności budowania relacji. Zbadaj oferowane rodzaje terapii i zacznij szukać wykwalifikowanych terapeutów w Twojej okolicy.
Kiedy już wiesz, czego potrzebujesz i jakie są Twoje priorytety, możesz określić, który terapeuta będzie dla Ciebie najlepszy.
