Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Robi się zimno, a życie nie jest łatwe – to znaczy dla naszych włosów, skóry i paznokci. Uderzające wiatry, suche powietrze i chłodne temperatury mogą naprawdę zdziałać wiele na miękkiej skórze i włosach.
Zimne powietrze na zewnątrz i centralne ciepło w pomieszczeniu mogą usuwać wilgoć z pasm i porów, sprawiając, że włosy stają się szorstkie, a skóra swędząca i sucha.
Ale nie znoś więcej pękniętych rąk: przedmioty ukryte w tylnej części kuchennej szafki mogą być po prostu odpowiedzią.
FreshSplash/Getty Images
Suche włosy i skóra: dlaczego tak ważna jest naprawa?
Włosy i skóra służą nie tylko ładnemu wyglądowi — są również wymagane do określonych funkcji organizmu.
Skóra jest żywym organem (jednym z największych w ciele!), który odpowiada za: ochrona ciała przeciwko zarazkom i wspomagając układ odpornościowy, nerwowy i hormonalny. To niezwykła rzecz.
Ważne jest, aby te tkanki były w dobrym stanie i działały dobrze przez cały rok, aby mogły wykonywać swoją pracę i zapewnić nam zdrowie i bezpieczeństwo.
Pęknięty, łuszczący się, podrażniony lub stan zapalny skóry jest powszechne w zimie, choć wcale nie jest zabawne. Jeśli czerwona, łuszcząca się, swędząca skóra utrzymuje się lub powoduje poważny dyskomfort, koniecznie udaj się do lekarza; to może być poważniejszy stan dermatologiczny, taki jak zapalenie skóry i wyprysk .
Poza poważniejszymi problemami, istnieje kilka strategii, które mogą dać organizmowi odpocząć, gdy rtęć opadnie.
Uncja profilaktyki suchej skóry i włosów
1. Zachowaj spokój
20-minutowy, gorący prysznic może być świetny w zimny dzień, ale trzymaj się ciepłej lub letniej wody przez 5 minut lub krócej. Długa ekspozycja na gorącą wodę może usunąć wilgoć; z włosów i skóry.
2. Ubierz się na sukces
Wybierając się na zewnątrz, ubierz się odpowiednio do pogody i załóż czapkę, szalik i rękawiczki, aby uniknąć oparzeń wiatrem i długotrwałego przebywania na zimnym powietrzu.
DO dobra mieszanka warstw to klucz. Użyj tkaniny syntetycznej jako warstwy podstawowej z drugą warstwą polaru lub wełny na wierzchu.
3. Trzymaj się zdrowych tłuszczów
W sklepie spożywczym można kupić wózek pełen zdrowych jednonienasyconych tłuszczów i kwasów tłuszczowych omega-3, takich jak łosoś, orzechy, oliwa z oliwek, len, sardynki i awokado. Pomóż swojej barierze skórnej .
Istnieją nawet dowody sugerujące, że kwasy omega-3 może pomóc w zapobieganiu nowotworom skóry.
4. Pozostań nawodniony
Dobrym pomysłem jest pozostawanie nawodnionym, zwłaszcza zimą, ale istnieją dowody na to, że woda może również pomóc w utrzymaniu nawilżenia skóry.
DO Przegląd studiów 2018 zasugerował, że dobre spożycie wody może pomóc w zwiększeniu nawilżenia skóry, chociaż przyczyny tego nie są obecnie znane. Tak czy inaczej, trzymanie tej butelki z wodą w pobliżu nie zaszkodzi.
5. Weź trochę witaminy C
Będąc na rynku, zaopatrz się w produkty bogate w witaminę C, takie jak owoce cytrusowe i ciemne, liściaste warzywa. Witamina C może pomóc wzmocnić produkcja przez organizm kolagenu, białka, które utrzymuje skórę i inne tkanki łączne.
Utrzymanie gładkości: Twój plan działania na suchą skórę
1. Nawilżenie suchej skóry na ciele
Aby wyleczyć suchą skórę całego ciała, wybierz duży rozmiar lub idź do domu. Gruby krem nawilżający ze składnikami takimi jak gliceryna , witamina E. , i masło shea może pomóc Twojej skórze zachować wilgoć, którą ma.
Aby nie tylko zatrzymać wilgoć, ale także odbudować i naprawić, szukaj składników, takich jak lipidy, cholesterole i ceramidy.
waga kobieta baran mężczyzna seksualnie
Wymieszaj kilka kropli Oliwa lub olej z pestek winogron w kąpieli i wskocz lub nałóż cienką warstwę oleju na ciało po prysznicu (i może załóż stare piżamy do łóżka).
Pod prysznicem użyj , nawilżające mydło lub płyn do mycia ciała aby zapobiec usuwaniu tych cennych olejków ze skóry.
Zaraz potem nałóż dużo tej gęstej śmietany i podkręć nawilżacz przed uderzeniem w siano.
2. Czerwony nos
Święta się skończyły, więc nie ma powodu, aby przebierać się za Rudolfa. Na zewnątrz w chłodne dni naczynia krwionośne odcinają krążenie w nosie. Po wejściu do domu naczynia krwionośne szybko się rozszerzają, powodując przypływ krwi (i jaskrawoczerwony kolor).
Aby przywrócić normalny odcień nosa, nałóż na skórę ciepły – ale nie gorący – kompres na kilka minut po wejściu do domu.
Czasami zimowe przeziębienie i towarzyszące mu tkanki mogą sprawić, że nos będzie ostry i spierzchnięty. Kiedy pociągasz nosem, użyj bardzo miękkich chusteczek i osusz nos; nie pocieraj.
Nakładaj cienką warstwę nawilżającej maści lub balsamu na wrażliwy obszar w ciągu dnia, a wieczorem przed zaśnięciem.
3. Szorstkie włosy
Włosy potrzebują trochę dodatkowej TLC w okresie zimowym. Głowa kapelusza może siać spustoszenie.
Szampon usuwa wilgoć ze skóry głowy i włosów, więc myj pasemka co drugi dzień lub jeszcze rzadziej . Włosy każdego z nas są inne — jeśli mycie raz lub dwa razy w tygodniu jest dla Ciebie normalne, rozważ wydłużenie czasu między szamponami, aby uwzględnić suche warunki zimowe.
I nie pomijaj odżywki. Pomijanie „kupy” a wybór szybkiego spłukania i odżywki działa dobrze, aby włosy były czyste i nawilżone.
Aby zapobiec pęknięciu lub innym uszkodzeniom, unikaj suszenia suszarką i czesać włosy gdy są mokre, ponieważ te zamki są najdelikatniejsze, gdy są podmokłe. Jeśli kosmyki są naprawdę spieczone, po kąpieli przeczesz je kilkoma kroplami oliwy z oliwek i grzebieniem z szerokimi zębami.
4. Spierzchnięte usta
Przechowywanie tubki balsamu do ust w łatwo dostępnej kieszeni to dobry pierwszy krok, ale zimowe wiatry mogą przenieść spierzchnięte usta na zupełnie nowy poziom.
Jeśli usta są łuszczące się, weź czystą szczoteczkę do zębów lub peeling cukrowy i bardzo delikatnie złuszczają, aby usunąć nadmiar skóry. Nałóż bogaty balsam do ust, aby kontynuować i powtarzać aplikację przez cały dzień.
Możesz również ulec pokusie, aby użyć wazeliny (lub wazeliny) na ustach (lub nawet bardzo suchych miejscach na twarzy) i masz rację.
wazelina jest okluzyjny co oznacza, że zatrzymuje wilgoć. Tylko upewnij się, że najpierw dodałeś do ust składnik zmiękczający lub olejek, aby usta zachowały trochę wilgoci.
5. Szorstkie i popękane stopy
Nic tak nie krzyczy „martwe zimy” jak sękate, zrogowaciałe stopy z popękanymi piętami. Zaoszczędź trochę gotówki i pomiń pedicure, złuszczając i nawilżając w domu.
Raz w tygodniu szoruj modzele pumeksem pod prysznicem, aby złuszczyć szorstką, martwą skórę.
Codziennie nawilżaj stopy, zwłaszcza pięty, gęstym kremem — balsamami zawierającymi kwas mlekowy i mocznik są szczególnie skuteczne — i noś bawełniane skarpetki do łóżka. Może to wyglądać nerdy, ale skarpetki sportowe podczas drzemki mogą pomóc kremom wchłonąć.
Cieplejsze stopy oznaczają bardziej spocone stopy (ick), a środki nawilżające są najskuteczniejsze, gdy nakłada się je na ciepłą, wilgotną skórę.
Z drugiej strony, noszenie super-piekanych wełnianych butów może podnieść ogólną temperaturę ciała, czasami utrudniając spanie przez całą noc. Bawełna jest najlepsza (i przyjemna i oddychająca).
6. Suche ręce
Wystarczająco źle jest mieć marznące palce, ale popękana i boląca skóra na dłoniach jest wisienką na torcie.
Aby zapobiec wysychaniu rąk, nałóż krem nawilżający po mycie rąk i kilka razy w ciągu dnia. Trzymaj butelkę balsamu przy każdym zlewie, którego używasz.
Jeśli dłonie są bardzo suche, użyj kremu zamiast balsamu, ponieważ ten pierwszy ma wyższy stosunek oleju do wody i może zawierać niektóre z wymienionych składników nawilżających.
Noszenie gumowych rękawiczek podczas mycia naczyń i czyszczenia może zapobiec wysuszeniu rąk również z powodu nadmiernego kontaktu z gorącą wodą.
Naprawdę rehabilitacja skóry na rękawiczki nałóż bardzo gęsty krem do rąk tuż przed snem, a następnie załóż białe bawełniane rękawiczki — zamknięta przestrzeń pomoże nawilżaczowi wchłonąć się w skórę.
7. Łamliwe paznokcie
Suche powietrze wysysa wilgoć z paznokci i pozostawia je delikatne i podatne na złamania i łzy. Aby je wyleczyć, przed snem nałóż na paznokcie olejek lub balsam zawierający te dobre, nawilżające składniki i śpij w rękawiczkach, aby wspomóc wchłanianie.
Nie bój się nakładać ponownie w ciągu dnia, zwłaszcza po umyciu rąk.
8. Swędząca, sucha skóra głowy
W pielęgnacja skóry twarzy ? Twoja skóra głowy też jest skórą i potrzebuje tyle samo miłości.
Pierwszym krokiem w zapobieganiu wysuszeniu skóry głowy lub przerażającemu łupieżowi jest wzięcie chłodniejszego, szybszego prysznica, aby zmniejszyć narażenie skóry głowy na wysuszoną gorącą wodę. I pomyśl o przejściu na szampon do łupieżu lub suchej skóry głowy.
Raz w tygodniu, przed wskoczeniem pod prysznic, masuj skórę głowy oliwą lub olejem kokosowym. Te oleje może uzupełnić naturalne olejki do skóry głowy.
Czasami problem może być spowodowany nagromadzeniem się produktu — a nie zimową pogodą. Jeśli uważasz, że tak może być, delikatnie umyj skórę głowy szamponem oczyszczającym, aby usunąć brud.
9. Podrażnione, suche oczy
Wiatr i suche powietrze nie są dobrym połączeniem dla wrażliwych podglądaczy. Sportowe okulary przeciwsłoneczne w dni poniżej zera mogą wyglądać dziwnie, ale soczewki mogą chronić oczy przed odblaskami i wiatrem.
Trzymaj pod ręką butelkę nieleczniczych łez soli fizjologicznej lub kropli do oczu i używaj jej, aby w razie potrzeby odświeżyć nawilżenie oczu. Zapobiegaj podrażnieniom, trzymając dobrze nawilżone dłonie z dala od okolic oczu.
10. Włosy statyczne
Jedyną rzeczą gorszą od włosów czapki zimowej są muchy, które na początku nie pozostaną w czapce. Przesuszona skóra głowy produkuje mniej olejków, przez co włosy mogą się elektryzować.
Postępuj zgodnie ze spieczonymi końcówkami włosów powyżej i nie oszczędzaj na odżywce.
Jeśli elektryczność statyczna jest poważnym problemem, rozważ zmianę swojej rutyny pielęgnacyjnej. Pędzle z naturalnym włosiem pomagają rozprowadzać olejki ze skóry głowy na resztę włosów, a także są mniej elektryzujące niż plastikowe pędzle i grzebienie.
Zimą trzymaj się bawełnianych czapek (które przewodzą znacznie mniej elektryczności statycznej niż akryl i wełna).
11. Łuskowate łokcie
Skóra na stawach obciążonych wysokim ciśnieniem, takich jak łokcie, kolana i pięty, jest grubsza, aby amortyzować znajdujące się pod nią kości. Wspaniale jest mieć dodatkową wyściółkę, ale popielate, łuskowate łokcie są niewygodne.
Kluczem do utrzymania miękkości łokci (i innych szorstkich miejsc) jest złuszczanie raz lub dwa razy w tygodniu i nawilżanie każdego dnia.
Połącz miarkę cukru, kilka łyków oliwy lub oleju kokosowego i odrobinę soku z cytryny, aby zrobić szybki peeling. Po złuszczeniu spłucz skórę i nawilż gęstym kremem.
Jeśli suchość jest naprawdę straszna, nałóż bogaty balsam i cienką warstwę wazeliny na wierzch tuż przed snem.
Gruba, czerwona skóra z łuszczącymi się białymi plamami, które nie znikają, może być łuszczyca . Jeśli żaden z powyższych zabiegów nie działa, skontaktuj się z dermatologiem w celu uzyskania bardziej specjalistycznej opieki.
12. Windburn
Uznanie dla tych, którzy lubią spędzać czas na świeżym powietrzu, nawet gdy jest zimno. Chroń wrażliwą skórę, nakładając na grubą warstwę krem do twarzy o wysokim SPF — jedyną rzeczą gorszą od wiatru jest oparzenie słoneczne zimą.
Jeśli czerwone plamy na wiatr nie znikną, nałóż cienką warstwę bez recepty (OTC) Krem hydrokortyzonowy w razie potrzeby na podrażnione miejsca. Ten leczniczy krem zawiera steroidy, które zmniejszają stan zapalny i zatrzymują swędzenie.
13. Zimne cyfry
Gdyby palce u rąk i nóg są nadal zimne mimo wełnianych skarpet i rękawiczek czas na inną strategię. Aby pobudzić przepływ krwi do rąk i stóp, utrzymuj rdzeń w cieple z dużą ilością warstw.
Unikaj ciasnych ubrań lub biżuterii przy stawach (ręce, kostki i nadgarstki), które mogą ograniczać przepływ krwi.
14. Sucha twarz
To niefortunne (ale nieuniknione), że najbardziej wrażliwa skóra ciała jest zawsze narażona na działanie żywiołów. Zdecydowanie poświęć trochę czasu tej zimy, aby dodać swojemu kubkowi trochę dodatkowej miłości.
Po pierwsze: unikaj produktów do twarzy z alkoholem SD lub denaturatem, które mogą wysuszać. Alkohole tłuszczowe jak alkohol cetylowy, stearylowy i cetearylowy są w porządku na liście składników.
Przełącz się na delikatne mycie twarzy. Wszystkim nam każe się myć twarze dwa razy dziennie, ale to może być zbyt suche. Zamiast tego możesz zamienić jeden z nich na szybkie spłukanie twarzy letnią wodą.
Kontynuuj z kremem do twarzy na bazie oleju zskładniki nawilżającejak gliceryna, ceramidy i masło shea.
