20 kreatywnych projektów, które poprawią Twój nastrój

Za dużo stresu i niepewności w tej chwili?Całkowicie w porządku, jeśli w niektóre dni chcesz tylko zjeść Bena i Jerry'ego. Ale kiedy nie udaje ci się najlepiej udawać Bridget Jones, wciągnięcie się w nowy projekt może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby utrzymać swoje zdrowie psychiczne pod kontrolą.

Chociaż hobby są świetne do zabicia czasu, wykazano również, że mają one korzystny wpływ na samopoczucie psychiczne – takie jak pobudzanie samoocena , odwracając uwagę od negatywnych myśli i obniżenie stresu poziomy. Mówiąc dokładniej, pomagają nam wejść w określone stany emocjonalne. Jeśli na przykład jesteś zestresowany, ubijanie ciasta podczas przygotowywania bochenka chleba może być świetnym antidotum; podczas gdy rozwiązujesz szczególnie trudną krzyżówkę, można pobudzić poczucie osiągnięcia.

Niezależnie od tego, czy potrzebujesz spokoju, pobudzenia pozytywnego nastawienia, złagodzenia stresu, czy po prostu odrobiny miłości do siebie, zebraliśmy 20 różnych projektów, aby wesprzeć Cię we wszystkich momentach emocjonalnego rollercoastera. A jako dodatkowy bonus można je wszystkie wykonać w zaciszu własnego domu, niewielkim kosztem i bez wcześniejszego know-how.

Jedzenie dla dobrych myśli

Nasze emocje i jedzenie są tak samo nierozerwalnie związane, jak Tom z Jerrym. Być może zapachy przypraw przywołują szczęśliwe wspomnienia ulubionego domu curry lub pieczenie kojarzy Ci się z cennymi chwilami spędzonymi u babci. Łyżki w doniczkach mieszają więcej niż tylko składniki — więc udaj się do kuchni na zatwierdzoną przez kubki smakowe terapię.

Możesz lubić

27 wskazówek dotyczących pieczenia, których będziesz żałować, że nie nauczyłeś się wcześniej

Znajdź swój dżem

Kiedy czujesz się przygnębiony, prawdopodobnie sięgasz po coś słodkiego, aby podnieść na duchu – a nie ma nic słodszego, by wprawić w lepszy nastrój niż domowy dżem.

Bez wymyślnego sprzętu i tylko z kilkoma wymaganymi składnikami, możesz tworzyć różne smaki, łączyć je z wieloma rzeczami, przechowywać je… masz dryf. Dowiedz się więcej o tym wygodnym jedzeniu tutaj , wraz z prostym przepisem do wypróbowania.

Odrzuć swoją wewnętrzną burzę

Czuję się niespokojny? Ugniatanie ciasta lub ubijanie lepkiej mieszanki ciasta może pomóc pozbyć się stresu z organizmu — z pysznymi rezultatami. Cookies i babeczki są łatwe dla początkujących, podczas gdy zawodowcy mogą zwrócić swoją rękę do kształty chleba .

żona Javiera Fernandeza

Tak czy inaczej, wszyscy uwielbiamy upraszczać rzeczy i przygotowaliśmy kilka świetnych sztuczek do pieczenia tutaj .

Marynowane na dumę

Są małe, ale potężne, a robienie pikli może zwiększyć poczucie dumy. W jaki sposób? Za każdym razem, gdy są podawane z daniem, przypomnisz sobie o swoich osiągnięciach, a ich długowieczność oznacza, że ​​można je z dumą przewozić na przyjęciach po społecznym dystansie.

Możesz lubić

Ta tablica wędlin karmi 20 osób — i tak, możesz to zrobić

Złap puste słoiki, ocet, warzywa i kilka innych składników do szafki, a potem sprawdź check nasz peklowanie 101 dla pełnego opisu.

Bryłki miłości

Jeśli perspektywa stworzenia gyoza od zera napawa Cię strachem, czas przeformułować swoje myślenie. Wszelkiego rodzaju pierożki są często przygotowywane przez rodziny i grupy przyjaciół jako zajęcie budujące więź, połączone z obfitymi dozą troski i uwagi.

Gotuj pierogi z pełną miłości intencją, aby pokazać sobie trochę TLC, nawet jeśli jesteś sam — i spróbuj tych przepisy kulinarne , wszystko, czego potrzebujesz, to wałek do ciasta i kilka łatwych do kupienia składników w supermarkecie.

Czuję się pyskaty

Odrobina sosu może odmienić danie — a przygotowanie własnego to świetny sposób na wyrażenie swojego nastroju poprzez smaki. Wiele kupionych w sklepie jest wypełnionych dodanymi cukrami i konserwantami, więc będziesz również cieszyć się wiedząc dokładnie, co znalazło się w twoich własnych kreacjach. Win-win.

Jeśli masz ochotę na przygodę, spróbuj Przygotowywanie ostrego sosu, który zmienia zasady gry ; podczas te przepisy czy przykryłeś się na bardziej wyluzowane dni.

Rzemiosło dla kreatywności

Udany projekt rzemieślniczy to nie tylko produkt końcowy. Cały proces twórczy wzbudza mnóstwo emocji — od pozytywności i wyrażania siebie po produktywność i satysfakcję — które przez długi czas przyniosą korzyści Twojemu samopoczuciu psychicznemu.

Własny ścieg

Haft krzyżykowy to świetny sposób na wyrażenie siebie: Istnieją wzory pasujące do wszystkich nastrojów i osobowości, a każdy ścieg (jakkolwiek niedokładny) jest jedynym, który możesz posiadać.

Formuła siatki tego rzemiosła ułatwia odbiór, a gotowe zestawy oferują wszystko, czego potrzebujesz w jednym miejscu. Zestawy do haftu i prezenty oferują każde hasło NSFW, o jakim możesz marzyć, podczas gdy projekty z Zszywanie obejmują wszystko, od „słodkich” po popkulturę.

Możesz lubić

Kiedyś łączyliśmy się przez utratę wagi — teraz łączymy się przez haft krzyżykowy

Operator samoopieki

Wszystkie nasze dłonie odczuwają skutki intensywnego mycia w ciągu ostatnich kilku miesięcy, więc zagłębijcie się w nowy projekt, aby je pokazać trochę TLC .

Sporządzanie własnego kremu do rąk jest zaskakująco proste, a zrobienie tego wniesie do Twojego życia odrobinę luksusu wyjazdy do spa czy salonu nie wchodzą w grę . Ten podstawowy Przepis łączy w sobie olejek migdałowy i kokosowy, a baza miodowa sprawia, że Przepis warto o tym mówić.

Uformuj połączenie

Wysyłanie ręcznie robionych prezentów zamiast spędzania czasu z bliskimi to świetny sposób, aby pobudzić wszystkie niewyraźne uczucia – a dzięki glince polimerowej możesz tworzyć przedmioty, od biżuterii i magnesów po breloczki i urocze figurki.

Podczas modelowania spersonalizowanych kształtów poczujesz połączenie, a szczęśliwy obdarowany doceni dodatkową troskę i uwagę poświęcaną wykonanemu prezentowi.

korzyści z randkowania z niską dziewczyną

To zestaw startowy jest pełen szeregu narzędzi, kolorowej gliny i akcesoriów, a Sculpey ma niezbędne instrukcje pokryte jak podejść .

Do fałdy

Składane samoloty pomagały spędzać czas w szkole, ale japońska sztuka origami przenosi papierowe rzemiosło na inny poziom. Nauka podstaw może wymagać pewnej koncentracji, ale kiedy już je przybijesz, powtarzanie składania jest uspokajające i spokojne.

Od żab po słonie, gotowe kształty są świetnymi kumplami na biurko — lub połącz je, aby stworzyć wiszącą zawieszkę (która jest również uspokajająca dla dorosłych, dzięki). To książka zawiera samouczki dla początkujących i zaawansowanych, a także dokumenty origami.

Przyjdź do rozkwitu

Jeśli jesteś taki jak my, to spodnie wypoczynkowe i brak makijażu były Twoim oficjalnym stylem blokady. Ale wciąż brakuje nam chwil elegancji, a kwiaty to łatwy sposób na dodanie odrobiny wdzięku do codziennego życia.

Naciśnij i opraw niektóre ze swoich ulubionych kwiatów, aby wykorzystać te uczucia na dłużej: potrzebujesz tylko kilku ciężkich książek i papieru lub zafunduj sobie rozsądną cenę zestaw . Kiedy już wszystko ustawisz, to wideo pokazuje, jak zacząć.

Hobby aktywujące osiągnięcia

Wszyscy kochamy dwójkę i istnieje wiele zajęć, które możesz wykonać w domu, aby zbudować swój zestaw umiejętnościitwoja samoocena. Rozwijając swój arsenał umiejętności, poczujesz się bardziej pewny siebie, szczęśliwy i odporny – wszystkie wielkie zwycięstwa dla ogólnego zdrowia psychicznego.

Poznaj język

Zut alors! Przyjęcie nowego języka nie tylko poprawi twoje zdolność mózgu do rozwiązywania problemów i wielozadaniowości, ale także zaspokajania ciekawości w czasie, gdy nie możemy osobiście odkrywać nowych miejsc.

Duolingo to najpopularniejsza darmowa aplikacja, z ponad 30 różnymi językami w ofercie, wszystkie podzielone na etapy w rozmiarze bite dla łatwej nauki.

Bądź pozytywnie konkurencyjny

Wielu twierdzi, że gry wideo są złe, ponieważ zachęcają do jeszcze dłuższego czasu przed ekranem, ale granie może zachęcać uważność i skupienie oraz budowanie umiejętności, takich jak koordynacja ręka-oko i przywództwo .

Jesteś też bardziej prawdopodobne być produktywnym, jeśli dobrze się bawisz — więc nie czuj się winny, sięgając po kontrolery. Jest gra, z której każdy może się cieszyć, a jeśli życie na wyspie Animal Crossing nie przypadnie ci do gustu, Neopets wciąż jest w pobliżu! Sprawdź, czy możesz wykopać stare hasło lub założyć nowe konto.

Bądź emocjonalny podróżnik w czasie ze zdjęciami

Bycie z dala od przyjaciół i rodziny może być bardzo izolujące, zwłaszcza gdy wydaje się, że dni się nie zmieniają, ale bycie fotografem może w tym pomóc. Nie tylko pomagają docenić obecne otoczenie, ale mogą być również czymś, czym możesz się pochwalić podczas niezręcznych rozmów.

Zbliż się do płatków roślin domowych lub udaj się do ogrodu, aby zrobić zdjęcia gwiazd. Stwórz z przyjacielem polowanie na padlinożerców! Jeśli potrzebujesz pomocy z podstawami, ten darmowy kurs od Karl Taylor wyjaśnia wszystko, od ekspozycji po kompozycję — idealne dla początkujących i tych, którzy chcą doskonalić swoją wiedzę.

Bądź popychaczem ołówków

Jeśli w tej chwili możesz narysować tylko figurki z patyków, mamy dobrą wiadomość. Naprawdę można nauczyć się szkicować – a to może być tylko przepustką do pomocy wygnanie uczucie smutku i rozpaczy wraz z poprawą skupiać , sprężystość i pamięć .

Sztuka szybkiego ognia ma świetny darmowy kurs dla początkujących, a Sztuka Schäfera oferuje przydatne filmy, które przeprowadzą Cię przez różne techniki.

Możesz lubić

Bullet Journaling — czyli jak połączyć swoje życie

Układanka węzły mózgowe

Zagadki na odwrocie papieru nie służą tylko zabiciu czasu po przeczytaniu nagłówków (lub kreskówek).

Zajęcie się nimi pobudza poczucie spełnienia i wyostrza umiejętności logiczne i liczbowe — cenne we wszystkich dziedzinach życia codziennego, od kontrolowania finansów po podejmowanie decyzji. Bez gazety? Łatwo zdobyć zagadkowe online.

Zaprojektuj wnętrza dla spokoju

Tępienie tygodniami w tych samych pokojach jest męczące — ale dzięki kilku drobnym zmianom możesz odświeżyć swój dom i sprawić, że poczujesz się jak (prawie) nowe otoczenie. Dokonanie dużej różnicy wymaga niewielkiego lub zerowego zestawu, a my gwarantujemy, że poczujesz się bardziej pobudzony i odświeżony.

Poczuj się czysto i wyraźnie

Jeśli nie spałeś w 2019 roku, prawdopodobnie słyszałeś o guru sprzątania o imieniu Marie Kondo – którego podejście do minimalizowania naszych rzeczy wywołało szaleństwo w domach i sklepach dobrej woli.

oznaki, że jest tobą zainteresowany romantycznie

Dowiedz się więcej o Filozofia KonMari i pamiętaj: zajmowanie się jedną kategorią przedmiotów na raz (tj. ubraniami, książkami, papierami itp.) jest bardziej efektywne niż przechodzenie przez jeden pokój lub jedną szafkę na raz.

Znajdź swoje szczęście

Rozumiemy: W tej chwili może być bardzo trudno myśleć o pozytywach w życiu. Ułatw sobie więc to, tworząc w domu przestrzeń poświęconą zdjęciom bliskich, zdjęciom ulubionych miejsc i pamiątkom z cennych chwil, do których możesz się zwrócić, gdy potrzebujesz czegoś na duchu.

Im większe, tym lepsze — dlatego uwielbiamy koncepcjęcała ściana szczęścia.

Rośnij, kochanie, rośnij

Nawet jeśli mieszkasz w kawalerce na ósmym piętrze, a pomysł posiadania własnej przestrzeni na świeżym powietrzu jest tylko marzeniem, nadal możesz sadzić nasiona, patrzeć, jak rosną… a potem jeść swoje wysiłki.

Tu są osiem warzyw, które możesz uprawiać w pomieszczeniu, z kilkoma podstawowymi elementami potrzebnymi do rozpoczęcia – i jeśli chcesz cieszyć się powtórnym zbiorem (kto by nie chciał?), mamy tylko rozwiązania .

Możesz lubić

25 roślin domowych, które rozwijają się w słabym świetle

Zarządzaj swoim przepływem

Podnieś rękę, jeśli jako dziecko uwielbiałeś zmieniać meble do sypialni? Premia za dorosłość oznacza, że ​​możesz to zrobić tak, jak i kiedy chcesz – a przestrzegając zasad feng shui, możesz szybko dodać tak potrzebną harmonię i dobre wibracje do odmłodzonej przestrzeni.

Na szczęście mamy cię w zasięgu, jeśli potrzebujesz wiedzieć Gdzie zacząć .

Wyremontuj na nowy początek

Niezależnie od tego, czy finanse, czy ograniczenia blokady oznaczają, że nie możesz odebrać nowego stolika kawowego lub szafki, którą po prostu?wiedziećwyglądałby idealnie w Twoim salonie, odrobina farby może nadać istniejącemu przedmiotowi zupełnie nowe życie.

To przewodnik krok po kroku zdradza, jak przygotować meble i jakich farb użyć, a można nawet szablon aby dodać szyku drzwiom lub szufladom.