Aplikacje Battle of the Mind: Headspace vs. Calm

Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję.Oto nasz proces.

Rok 2020 był szaloną jazdą. Aplikacje do medytacji mogą pomóc, jeśli czujesz:

a) przestraszony
b) zestresowany
c) niezsynchronizowany
d) wszystkie powyższe

Gaten Matarazzo Senior

Headspace i Calm to dwie najlepsze aplikacje do medytacji na rynku cyfrowym. Więc wejdź w prawoprzestrzeń nad głowądo zachowaniaspokojnai czytaj dalej, aby dowiedzieć się, który z nich jest dla Ciebie odpowiedni.

Medytacja 101

Czym jest medytacja? Medytacja to metoda uspokojenia umysłu. Praktyka promuje samoświadomość i przekierowuje negatywne myśli . Większość form medytacji obejmuje: praca oddechowa i wyobrażanie sobie .

Jak to działa? Trochę medytacja techniki są prowadzone, co oznacza, że ​​narrator lub instruktor poprowadzi Cię przez sesję. Inne formy wykonujemy solo.

Rodzaje medytacji obejmują:

• skoncentrowana medytacja
• duchowa medytacja
• medytacja mantry
• medytacja ruchowa
• medytacja uważności
• medytacja transcendentalna (TM)
• autonomiczna odpowiedź meridianu sensorycznego (ASMR)

Czy medytacja działa?

Medytacja ma mnóstwo potencjalnych korzyści. Studia pokazały, że jest to świetny sposób na poprawę ogólnego zdrowia psychicznego i fizycznego.

Jest dowód że może pomóc w:

• niepokój
• bezsenność
• depresja
• utrata wagi
• chroniczny ból
• atak paniki
• stężenie
• problemy z używaniem substancji substance

Trochę Badania sugeruje, że medytacja może nawet zapobiec demencji.

Pamiętaj jednak, że to nie jest lekarstwo na wszystko. Jeśli sama medytacja nie pomaga w objawach, skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać dodatkową pomoc, której potrzebujesz.

Jak testowaliśmy aplikacje

Style medytacji nie są uniwersalne. Wszystko zależy od tego, jakiego klimatu szukasz. Oto, na czym skupiliśmy się, porównując Headspace i Calm:

• Cena £
• techniki
• cechy szczególne
• Opinie klientów
• opcje subskrypcji
• długość medytacji

Przestrzeń nad głową a spokój

Ten wykres pomoże Ci wybrać aplikację do medytacji swoich marzeń.

Ślub Andrew Lincolna Gaela Andersona

Przestrzeń nad głową

Przestrzeń nad głową oferuje bardzo proste podejście do medytacji. Aplikacja została zaprojektowana, aby promować uczucia pokój i jasność. Może to być lepsza opcja, jeśli dopiero zaczynasz medytację lub uważność lub nie masz dużo czasu na przeglądanie aplikacji.

1. Całkowicie prowadzony

Wszystkie medytacje Headspace są prowadzone. Narrator przeprowadzi Cię przez techniki wizualizacji i relaksacji.

2. Świetne dla początkujących

Proste podejście do aplikacji jest idealne dla osób, które po raz pierwszy praktykują medytację. Posiada również punkty kontrolne, które pomogą Ci pozostać na dobrej drodze i osiągnąć długoterminowe cele.

3. Zatwierdzony przez mnicha

Historia powstania aplikacji jest dość interesująca. Założyciel Andy Puddicombe, który dostarcza narracje do aplikacji, został wyszkolony na prawdziwego mnicha buddyjskiego. Recenzenci twierdzą, że jego głos jest uspokajający (a brytyjski akcent też nie boli).

Spokojna

Spokojna oferuje ogromną różnorodność medytacji, w tym słynne ścieżki dźwiękowe o tematyce przyrodniczej. Możesz zmienić swoje wrażenia, kiedy tylko chcesz, więc jest to lepsza aplikacja, jeśli kopiesz różnorodność.

1. Uderz w siano z McConaughey

Chcesz, aby Twoja ulubiona celebrytka przytuliła Cię w nocy? Spokój szczyci się pora snu historia opowiadana przez Matthew McConaugheya. W porządku, w porządku, w porządku! Możesz także wybrać medytacje z udziałem innych znanych osób, w tym:

• Lucy Liu
• Laura Dern
• Harry Styles
• James Lebron
• Kelly Rowland

2. Codzienne szturchnięcie

Spokój nie zmusza cię do osiągania długoterminowych celów medytacyjnych. Zamiast tego koncentruje się bardziej na codziennych wynikach i oferuje codzienne techniki do wypróbowania. Po chwili zorientujesz się, które medytacje są dla Ciebie najlepsze.

3. Przyjazny dzieciom Kid

Calm ma całą sekcję skierowaną do dzieci. Studia wykazali, że medytacja ma pozytywny wpływ na ogólny stan psychiczny dzieci. Badania sugeruje również, że medytacja może poprawić objawy zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) .

sezon bliźniąt 2021

Zamieszaj to

Calm i Headspace są świetne na swój sposób. Spokój jest fajny, jeśli chcesz spróbować czegoś nowego na reg, i możesz preferować Headspace, jeśli lubisz podejście bez zbędnych dodatków. Najlepszym sposobem na znalezienie ulubionego jest przetestowanie ich obu w bezpłatnej wersji próbnej. To naprawdę sprowadza się do tego, co cię uspokaja.