Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Kiedy próbujesz wykonać 10 000 kroków dziennie, ostatnią rzeczą, jakiej potrzebujesz, są pęcherze na stopach. Pęcherze na stopach są zwykle po prostu irytujące. Ale mogą być niezwykle bolesne i mogą wskazywać na poważniejszy stan u niektórych osób.
Trzymaj się jednak. Nie rezygnuj jeszcze ze swoich marzeń o bieganiu na 5K. Oto wskazówki, jak bezpiecznie leczyć i zapobiegać powstawaniu pęcherzy na stopach – abyś mógł wrócić do uszczęśliwiania swojego FitBit.
Projekt: Yendi Reid; Zdjęcia: Ilka & Franz/Getty Images
11 przyczyn powstawania pęcherzy na stopach
Pęcherze tworzą się z powodu uszkodzenia skóry, podrażnienia lub infekcji.
Wiesz, jak Twoje ostatnie zamówienie online zostało dobrze zapakowane w folię bąbelkową? Pęcherze robią to samo, ale na uszkodzenia skóry (plus są trochę bardziej przyjazne dla środowiska).
Często pęcherz wypełnia się przezroczystym płynem, który chroni skórę pod spodem.
Jeśli uraz pogłębi się, pęcherz może wypełnić się krwią. Tworzy to (bardzo twórczo zatytułowany) pęcherz krwi. Jeśli blister jest mętny, zielonkawy lub żółty, może również zawierać ropę.
To niekoniecznie jest czerwona (lub żółta?) flaga. Ale jeśli objawy infekcji pogorszą się lub rozprzestrzenią poza pęcherz, skontaktuj się z lekarzem.
Zwykle pęcherze są nieszkodliwe, jeśli irytują. Wiedza o tym, co powoduje pęcherz, może pomóc ci wiedzieć, kiedy wymagają bliższego przyjrzenia się profesjonalistom medycznym, a kiedy je zlekceważyć i pozostawić w spokoju.
1. Obcisłe buty
Największym winowajcą pęcherzy na stopach są buty, które nie pasują. Obcisłe buty powodować tarcie. Gdy Twoja stopa nadal ociera się o but, uszkadza skórę. To uszkodzenie może prowadzić do powstawania pęcherzy.
Nie oznacza to, że but o pół rozmiaru za mały automatycznie zabierze Cię w miasto. Stanie i chodzenie często nie powodują tarcia wystarczającego do uszkodzenia skóry.
Ale bieganie lub wędrówka w obcisłych butach to przepis na ból. Upewnij się, że buty dobrze pasują, zanim ty ruszaj w drogę .
2. Nadmiar wilgoci i potu
Nikt nie lubi biegać w mokrych butach. Nie tylko sprawia wrażenie obrzydliwego, ale także zwiększa prawdopodobieństwo powstawania pęcherzy.
Nikt celowo nie wpada na maraton po skoku w kałużach. Ale ważne jest, aby zachować wilgoć i pocić się w szachu, kiedy idziesz pobiegać.
Jedno badanie badali wpływ 5 różnych materiałów na skarpety do biegania i ich wpływ na pęcherze. Autorzy badania stwierdzili, że materiał nie ma znaczącego wpływu na tarcie, ale ilość wilgoci na stopach biegacza odgrywa większą rolę.
3. Oparzenie słoneczne
Jeśli staniesz się wystarczająco zły?oparzenie słoneczne, pęcherze na skórze, aby chronić skórę i dać jej szansę na wygojenie.
Stopy nie są najbardziej prawdopodobnym miejscem, w którym możesz się poparzyć (choć może się to zdarzyć – patrząc na ciebie, cienkie sandały). Ale ludzie często zapominają zabrać SPF do tootsów. A to może prowadzić do bardzo bolesnych pęcherzy.
4. Odmrożenie
Jeśli utkniesz na zewnątrz i to poniżej 28º F (-2°C), możesz się rozwinąć odmrożenie . Twoje palce u rąk i nóg są najbardziej narażone na odmrożenia, więc staraj się ogrzać je w brutalnie niskich temperaturach.
Gdy odsłonięta tkanka zaczyna zamarzać, naczynia krwionośne mogą pękać. Powoduje to obrzęk i pęcherze.
Odmrożenie jest dość oczywiste – prawdopodobnie będziesz wiedział, czy to jest przyczyną twoich pęcherzy. Jeśli masz pęcherze po odmrożeniach, poszukaj pomocy w nagłych wypadkach w najbliższym szpitalu.
Daje to pracownikom służby zdrowia najlepszą szansę leczenia i ewentualnego uratowania uszkodzonej tkanki.
Nawet jeśli nie zauważysz pęcherzy, ale utknąłeś na zewnątrz w temperaturze poniżej 28 ° F (-2 ° C), najlepiej jak najszybciej udać się do lekarza, aby mógł wykluczyć lub leczyć odmrożenia.
5. Alergie
Czasami Reakcja alergiczna (znany jako alergiczne kontaktowe zapalenie skóry ) powoduje pęcherze. Te pęcherze mogą pojawić się w dowolnym miejscu na ciele, w tym na stopach.
Te pęcherze mogą tworzyć się wraz z innymi objawami, w tym:
- czerwona wysypka z niezbyt wyraźnymi obramowaniami
- swędzący
- sucha skóra
- obrzęk
Jeśli zauważysz pęcherz, a także zauważysz te objawy, prawdopodobnie będzie to reakcja alergiczna.
6. Ospa wietrzna
Jeśli pęcherze zaczną wyskakiwać i swędzić jak szalone, to to może być ospa wietrzna . A jeśli jesteś w wieku, w którym nie masz dnia wolnego od przedszkola, może to być dla ciebie bardziej dotkliwe.
Rzadko ospa wietrzna pozostanie w okolicy stóp. Ale pęcherze mogą zacząć się w dowolnym miejscu i nie zawsze rozprzestrzeniają się na całe ciało.
Jeśli jesteś dorosły i podejrzewasz, że masz ospę wietrzną, skontaktuj się z lekarzem. Chociaż choroba jest mniej poważna u dzieci (a większość i tak otrzymuje przeciwko niej szczepienia), choroba może być cięższa u dorosłych. (Teraz nie jest to takie zabawne, prawda? Przyjaciele '?)
Ospa wietrznaszczepionkajest dostępny dla każdego, kto jeszcze nie chorował na ospę wietrzną. Tak więc, jeśli chcesz całkowicie uniknąć choroby, zapytaj swojego lekarza o szczepienie.
azjatyckie fioletowe włosy
7. Infekcja bakteryjna
Infekcja bakteryjna występuje, gdy bakterie chorobotwórcze przedostają się do organizmu i wywołują reakcję zapalną. Czasami ta reakcja powoduje powstawanie pęcherzy.
Przykłady zawierają liszajec i MRSA . Żaden z nich nie jest szczególnie przyjemny i oba mogą powodować powstawanie pęcherzy na skórze. Liszajec jednak zwykle rozwija się na twarzy, a nie na stopach.
Jeśli masz inne objawy choroby inne niż tylko pęcherze (lub jeśli pęcherze wyglądają, jakby były wypełnione ropą), udaj się do lekarza. Zazwyczaj antybiotyki rozwiążą problem.
Naprawdę powinieneś spróbować zasięgnąć konsultacji, jeśli możesz. Przeczekanie infekcji bakteryjnej w domu może przedłużyć powrót do zdrowia i pogorszyć infekcję. A kto tego chce?
8. Choroba rąk, stóp i jamy ustnej
Naukowcy nie byli szczególnie sprytni, kiedy wymyślili tę nazwę choroba dłoni, stóp i jamy ustnej .
Rozwija się, gdy wirus Coxsackie dostanie się do organizmu i robi to, co mówi, że robi. Choroba dłoni, stóp i jamy ustnej powoduje bolesne pęcherze na dłoniach, stopach i… tak, również w jamie ustnej. (Poważnie. To tak, jakby nazywać zapalenie dziąseł „czasem smutnego, chrupiącego zęba”).
Zwykle występuje u małych dzieci, a pęcherze zwykle rozwijają się wraz z gorączką. Jeśli Twoje dziecko ma pęcherzową wysypkę na stopach i dłoniach oraz owrzodzenia w jamie ustnej, może to być potencjalną przyczyną. (Dorośli też mogą to dostać.)
Na szczęście ta choroba zwykle ustępuje bez leczenia. Musisz tylko udać się do lekarza, jeśli wysypka nie ustąpi po 10 dniach lub jeśli zacznie się pogarszać.
9. Cukrzyca
Wokół rąk, nóg i stóp mogą tworzyć się duże pęcherze lub skupisko pęcherzy peps z cukrzycą (choć to rzadkie).
To jest nazwane buloza cukrzycowa . Chociaż pęcherze mogą być duże i pełne płynu, zwykle nie są bolesne.
Chociaż z dużej strony, te pęcherze same w sobie nie są niebezpieczne. Mogą jednak sugerować, że musisz podjąć dodatkowe środki, aby kontrolować cukrzycę. Istnieje również ryzyko pojawienia się i wprowadzenia do organizmu czynników zakaźnych.
Upewnij się, że obszar jest czysty i zakryty, zwłaszcza jeśli skóra pęka.
10. Opryszczka
Opryszczka pęcherze zwykle pojawiają się na ustach i pachwinie. Czasami jednak mogą rozwijać się na palcach i — rzadziej — palce . Jest to znane jako herpetic whitlow. I to jest do bani.
Opryszczkowe nawroty whitlow często ustępują bez leczenia w ciągu 2 do 4 tygodni . Ale przyjmowanie przepisanych leków przeciwwirusowych może skrócić ten czas do… 4 dni .
Więc jeśli masz diagnoza opryszczki i zacznij otrzymywać pęcherze na stopach, które nie znikną, porozmawiaj ze swoim lekarzem o whitlow opryszczki.
11. Wyprysk dyshidrotyczny
Powszechny forma egzemy przyczyny swędzące pęcherze tylko na dłoniach i stopach. Ten typ to wyprysk potnicowy (znany jakopompoliks— nowa nazwa zespołu, zwana).
Nie ma znanej przyczyny wyprysku dyshidrotycznego. Ale osoby z regularnym wypryskiem są bardziej narażone na tę bąbelkową wersję niż osoby bez egzemy.
Naprężenie lub narażenie na metale może spowodować rozbłyski. Jeśli tworzą się pęcherze, należy podjąć następujące kroki:
- utrzymuj skórę w czystości
- unikaj tarcia
- użyj silnego balsamu nawilżającego, aby nawilżyć skórę
W obliczu de-feet: domowe sposoby na pęcherze stóp
Na szczęście większość pęcherzy można leczyć w domu — często po prostu zostawiając je w spokoju.
Dobra wiadomość: nie potrzebujesz wielu materiałów do leczenia pęcherzy. Zła wiadomość: możesz potrzebować trochę więcej cierpliwości. I na pewno są chwile, w których możesz pogorszyć objawy.
Zostaw to w spokoju
Ogólnie rzecz biorąc, najlepszą rzeczą do zrobienia z pęcherzem jest nic. Otóż to. Kroki, aby nic nie robić, są następujące:
- Zostaw to w spokoju.
- Nie dotykaj tego.
- Naprawdę. Nie rób tego.
- Nie szturchaj go, ponieważ wydaje się to dziwne.
- Po prostu pozwól mu się zagoić.
Przykryj blister wyściełanym bandażem. Dzięki temu delikatna skóra jest z dala od dodatkowego tarcia, które mogłoby spowodować pęknięcie pęcherza i potencjalnie prowadzić do infekcji.
Kiedy pęcherz spływa, upewnij się, że skóra jest czysta, myjąc obszar delikatnym mydłem i ciepłą wodą. Jeśli blister pęknie, użyj kremu z antybiotykiem, aby utrzymać obszar wolny od zarazków.
Jak bezpiecznie opróżnić blister
W większości przypadków najlepiej jest całkowicie unikać opróżniania pęcherza.
Fakt, że utworzył się pęcherz, świadczy o gojeniu się okolicy. Popping nie przyspieszy procesu i może zwiększyć prawdopodobieństwo infekcji. Przeciągnie również proces gojenia.
Czasami musisz to wystrzelić . Znowu, w większości, ️ nie rób tego ️. Ale tomogąbądź bezpieczny.
Jeśli płyn w blistrze jest przezroczysty i przeszkadza w chodzeniu lub jest szczególnie bolesny, oto jak bezpiecznie opróżnić blister w domu:
- Wysterylizuj igłę alkoholem. (Pamiętaj, aby wysterylizować przed wbiciem czegokolwiek w skórę.)
- Wbij igłę wbokiblistra. Zrób kilka małych otworów po obu stronach. Nie przebijaj środka.
- Delikatnie ściśnij blister, aż cały płyn spłynie.
- Natychmiast nałóż krem z antybiotykiem.
- Przykryj osuszony blister wyściełanym bandażem.
Kiedy iść do lekarza
Zwykle pęcherze ustępują bez leczenia. Ale jeśli blister nie zagoi się po ponad tygodniu, możesz udać się do lekarza.
Jeśli w którymkolwiek momencie dostaniesz wysoką gorączkę lub zaczniesz wymiotować, musisz natychmiast udać się do gabinetu lekarskiego. To są oba możliwe objawy infekcji.
Lekarz może być w stanie bezpiecznie opróżnić pęcherz z krwią, aby zmniejszyć ból, który powoduje podczas ruchu.
Miej oko na skórę wokół blistra. Jeśli zacznie wyglądać na bardzo zaognione, pozwól lekarzowi to sprawdzić, aby zatkać wszelkie komplikacje.
Wreszcie, jeśli podejrzewasz, że pęcherze mogą być objawem podstawowej przyczyny, takiej jak cukrzyca, najlepiej poprosić lekarza, aby uzyskać leczenie cięższych chorób.
Zapobieganie
Te proste środki zapobiegawcze mogą Ci pomóc spacerować , biegaj i igraj, ile chcesz, bez pęcherzy przeszkadzających.
Noś buty, które pasują
Jeśli but pasuje…
Wydaje się to proste, ale ile razy poślizgnąłeś się na swoich najlepszych szpilkach, ponieważ są *trochę* ciasne, ale, rany, czy twoja kroplówka jest na miejscu?
Złe wieści — jedna noc ciasne buty może prowadzić do nasilających się pęcherzy.
Jeśli jesteś biegaczem lub wędrowcem, jeszcze ważniejsze jest, aby Twoje buty były odpowiednio dopasowane, aby powtarzające się tarcie nie powodowało dużego bólu stóp.
Utrzymuj stopy w suchości
Spocone stopy (mało znana kontynuacja „Happy Feet”) są główną przyczyną powstawania pęcherzy. Na szczęście dość łatwo jest utrzymać go w suchości.
Skarpety odprowadzające wilgoć i wysuszający puder do stóp mogą pomóc nawet ciężkim swetrom uniknąć podrażnienia skóry i powodowania bólu.
tydzień Boba Dole
Unikaj drażniących
Mydła i detergenty mogą podrażniać skórę, czasami prowadząc do powstawania pęcherzy. Upewnij się, że unikasz wszystkiego, co powoduje podrażnienie skóry. Używaj delikatnego mydła na stopy i unikaj pachnących detergentów.
Jeśli masz alergie, trzymaj się z dala od wszystkiego, co powoduje reakcję, jeśli chcesz pozostać bez pęcherzy.
Mydła hipoalergiczne są dostępne dla .
Leczenie lub zarządzanie warunkami podstawowymi
Jeśli masz skłonność do egzemy, nawilż dłonie i stopy, aby zapobiec wypryskowi dyshidrotycznemu.
Lub, jeśli masz cukrzycę, upewnij się, że zarządzasz chorobą zgodnie z wytycznymi lekarza.
W przypadku jakichkolwiek podstawowych schorzeń należy kontynuować leczenie, aby uniknąć skutków ubocznych, w tym pęcherzy.
Na wynos
Na stopach mogą rozwinąć się pęcherze. Zwykle jest to spowodowane źle dopasowanym obuwiem lub spoconymi butami. Oparzenie słoneczne może również znajdować się za twoimi pęcherzami.
Mogą jednak być objawem cukrzycy, egzemy, infekcji bakteryjnej, opryszczki lub innych podstawowych schorzeń. Jeśli pęcherze rozwijają się wraz z innymi objawami, poszukaj pomocy medycznej.
Czasami spuszczanie pęcherzy w domu jest bezpieczne – ale nie jest to zalecane. Jeśli twój blister jest pełen krwi lub ropy (eww), profesjonalista medyczny powinien opróżnić to w sterylnym środowisku.
Możesz zmniejszyć ryzyko powstawania pęcherzy, używając pudru do stóp podczas biegania, kupując buty lub trampki, które pasują i unikanie chemikaliów podrażniających skórę.
