Czy oliwa z oliwek jest dobra na egzemę, czy powinna przyklejać się do sałatek?

Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję.Oto nasz proces.

Leki na receptę mogą pomóc złagodzić swędzenie i zaczerwienienie egzemy, ale co z naturalnymi, alternatywnymi środkami, takimi jak oliwa z oliwek?

mąż mnie ignoruje

Oliwa z oliwek to wielozadaniowość: jest zdrowie serca , pełen witamin , a nawet może się utrzymać jako sos do sałatki . Ale jeśli masz egzemę, czy ta prasowana kreacja sprawi, że twoja skóra będzie śpiewać „oliwa”? Prawdopodobnie nie.

Czy oliwa z oliwek jest dobra w leczeniu egzemy?

Krótka odpowiedź? Nie, nie ma dowodów na to, że oliwa z oliwek jest dobra w leczeniu egzemy.

Chociaż oliwa z oliwek zawiera dużo kwasów tłuszczowych, które mogą powierzchownie nawilżać skórę, dbanie o egzemę jest jak plakat w gimnazjum: liczy się to, co jest w środku.

Z wyprysk , bariera skórna ulega uszkodzeniu, pozostawiając skórę wrażliwą i skłonną do przesuszenia. Skóra może być zaczerwieniona, swędząca i może pojawić się łuszcząca się lub wypukła wysypka.

Atopowe zapalenie skóry (najczęstszy rodzaj egzemy) odwadnia górną warstwę skóry poprzez zwiększenie przeznaskórkowej utraty wody (TEWL).

Kiedy naturalna bariera skóry nie działa tak, jak powinna i pozbywa się zbyt dużej ilości wody, musisz naprawić tę barierę, aby złagodzić wybuch egzemy.

Aby naturalny olej mógł to osiągnąć, musi mieć wysoki stosunek kwas linolowy do kwasu oleinowego . Ta równowaga kwasowa pomaga olejowi penetrować górną warstwę skóry i pomaga naprawić delikatną barierę.

sezon panny 2020

Oliwa z oliwek nie ma wystarczająco wysokiego poziomu kwasu linolowego, który mógłby ci pomóc, a może nawet pogorszyć egzemę. Jedno badanie odkryli, że oliwa z oliwek podrażnia skórę pacjentów z egzemą, nie naprawia uszkodzeń i zwiększa zaczerwienienia. Możesz po prostu trzymać go w kuchni.

Formy i dawkowanie

Aplikuję lub olej na żywo

Chociaż nałożenie kilku kropli oliwy z oliwek na skórę dotkniętą egzemą nie wiąże się z żadnymi poważnymi problemami zdrowotnymi, nie przyniesie Ci wiele dobrego. Zapewnia powierzchowne nawilżenie, ale nie wykonuje prawdziwej pracy związanej z naprawą bariery skórnej i może nawet zwiększyć zaczerwienienie .

Picie oliwy z oliwek

Nie ma żadnych badań klinicznych dotyczących popijania oliwy z oliwek w leczeniu egzemy, ale wiemy, że oliwa z oliwek właściwości przeciwzapalne .

Jest trochę dowodów że włączenie go do regularnej diety może prowadzić do lepszego ogólnego stanu zdrowia i prawdopodobnie złagodzić stan zapalny związany z egzemą. Więc nawet jeśli nie zatrzyma nawrotu, może pomóc w zmniejszeniu płomieni na dłuższą metę.

pary spacerujące w deszczu

Inne olejki do leczenia egzemy

Nie ma jednej niezawodnej metody leczenia wyprysku, ale istnieje kilka naturalnych olejków wspieranych przez naukę, które mogą Ci pomóc:

• Olej słonecznikowy . Składa się głównie z kwasów oleinowego i linolowego, olej słonecznikowy wykazano, że poprawia nawilżenie i pomaga zrównoważyć naturalną barierę skóry bez powodowania zaczerwienienia.
• Olej jojoba . Ten naturalny olej, składnik coraz częściej stosowany w pielęgnacji skóry, pomaga naprawić uszkodzone bariery skórne i może wspomagać wchłanianie leków stosowanych miejscowo.
• Olej arganowy . Przy codziennym stosowaniu olejek arganowy może pomóc leczyć barierę skórną i zatrzymać nawilżenie. Dodatkowo pomaga poprawić elastyczność i miękkość skóry.
• Olej z krokosza barwierskiego . Wykonany z kolczastego, żółtego kwiatu, olej z nasion krokosza barwierskiego łatwo się wchłania, pomaga utrzymać nawilżenie bariery skórnej i ma obiecujące działanie przeciwzapalne.
• Olej kokosowy . DO małe badanie wykazało olej kokosowy skuteczniejszy niż oliwa z oliwek w leczeniu egzemy. Olej kokosowy zawiera również kwas tłuszczowy, który może zwalczać infekcje gronkowcem . Ponieważ pacjenci z egzemą są nieco bardziej narażeni na zakażenie gronkowcem, jest to duży plus.
• Olejek różany . Zapomnij o różowych udach, to wszystko w owoce dzikiej róży . Dzika róża znajduje się tuż pod płatkami, gdzie znajdują się nasiona, a olej z tego regionu rośliny stanowi doskonały zabieg przeciwzapalny i nawilżający.

Inne alternatywne metody leczenia egzemy

Jeśli oleje nie są twoim dżemem, jest wiele innych naturalne środki zaradcze na egzemę które mogą pomóc Ci przejść przez nawrót choroby, bez recepty:

• Kąpiele wybielające. Dobra, wysłuchaj nas. To brzmiorzechyale to jest wysoce zalecane leczenie egzemy . Wystarczy wlać 1/2 szklanki wybielacza do wanny pełnej ciepłej wody. Siedź w wannie przez 5 do 10 minut, a następnie spłucz czystą wodą. Chociaż eksperci nie są do końca pewni, dlaczego to działa, może to znacznie złagodzić dyskomfort.
• Kąpiele owsiane. Jeśli nie masz ochoty na kąpiele z wybielaczem, możesz przytulić się do delikatnego ziarna. Owsianka jest naturalnie łagodzącym składnikiem, który może łagodzić swędzenie i podrażnienie w przypadku wyprysku. Spróbuj zrobić pastę owsianą z owsa i wody i umieść ją na dotkniętych obszarach. Pozostaw na skórze przez 5 do 10 minut, a następnie spłucz czystą, ciepłą wodą.
• Mokre okłady. W przypadku intensywnych odblasków, mokre okłady może zmniejszyć swędzenie i ból za pomocą gazy lub bawełnianej tkaniny (tylko upewnij się, że jest całkowicie czysta). Po kąpieli zwilż gazę lub tkaninę w ciepłej wodzie. Następnie owiń materiał wokół dotkniętego obszaru. Owiń suchą warstwę gazy lub tkaniny, a następnie załóż wygodne piżamy i idź do łóżka. Możesz trzymać okład przez kilka godzin lub możesz iść całą noc.
• Nawilżać. Jeśli nie lubisz nawilżania olejkami, to w porządku! Tylko pamiętaj, aby nawilżyćcoś. Wybierz balsam kochasz i smarujesz go, ale pamiętaj, że zapachy mogą być irytujące. Pamiętaj, aby nawilżać skórę przynajmniej po każdym prysznicu, a jeśli masz wyprysk na dłoniach, stosuj balsam po każdym myciu.
• Miękkie ubrania. Wybór tkaniny jest kluczowy w przypadku egzemy. Wełna lub tkaniny syntetyczne podrażnią skórę, więc zamiast tego wybieraj miękkie tkaniny, takie jak bawełna lub jedwab. A kto nie chce mieć pretekstu do noszenia? najwygodniejsze spodnie możliwy?
• Krótsze, chłodniejsze prysznice. Z egzemą chcesz zrobić wszystko, aby nawilżyć skórę i chociaż dosłownie stałaś pod bieżącą wodą, gorąca prysznice tak właściwieodwodnićSkóra. Ciepło wysysa wilgoć i pozostawia uczucie suchości. Zamiast tego utrzymuj temperaturę na tyle wysoką, aby ostygła i spróbuj ograniczyć czas prysznica do 5 do 10 minut.
• Sprawdź swoje wyzwalacze. Każdy ma inne wyzwalacze egzemy, które mają tendencję do wywoływania zaostrzenia. Dla niektórych to konkretne pokarmy , dla innych to stres. Jeśli możesz dowiedzieć się, jakie są twoje konkretne wyzwalacze, masz moc, aby uniknąć lub przygotować się na nawrót egzemy.
• Użyj nawilżacza. Zwiększenie ogólnej wilgotności powietrza może pomóc w zwiększeniu nawilżenia skóry. Wyprysk podrażnia suchość, więc spanie z włączonym nawilżaczem (lub używanie go przez cały dzień w suchym klimacie) może pomóc.
• Probiotyki. Potrzebne są dalsze badania, ale są trochę dowodów że równoważenie bakterii jelitowych może pomóc w egzemie. Probiotyki pomagają zwiększyć poziom dobrych bakterii w jelitach, co ogólnie pomaga złagodzić stany zapalne. Probiotyk nie przyniesie natychmiastowej ulgi, ale może ogólnie poprawić wyprysk.
• Witamina D. DO małe studium znaleziony witamina D. suplementy pomogły poprawić egzemę u 80 procent pacjentów. To badanie dotyczyło dzieci i było dość małe, ale oznacza to, że mogą istnieć powiązania między witaminą D a atopowym zapaleniem skóry. Dawka witaminy D może pomóc, zwłaszcza jeśli masz zaostrzenia w zimie lub mieszkasz w pochmurnym klimacie.

tl; dr

Możesz myśleć, że oliwa z oliwek jest pyszna, ale jeśli masz egzemę, twoja skóra by się nie zgodziła. Chociaż oliwa z oliwek może pomóc nawilżyć zdrową skórę, nie ma odpowiedniej równowagi kwasowej, aby naprawić barierę skórną i może powodować zwiększone zaczerwienienie, jeśli masz atopowe zapalenie skóry.

Prawdopodobnie będziesz miał więcej szczęścia, próbując oleju arganowego, oleju kokosowego lub oleju słonecznikowego. Dopasowując tkaniny, znając wyzwalacze i utrzymując nawilżenie, istnieje wiele naturalnych sposobów radzenia sobie z objawami egzemy.