Jeść

Przekąska: 10 najlepszych zdrowych chipsów do wypróbowania w 2021 r.

Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów

Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję.Oto nasz proces.

Słony. Chrupki. Nostalgiczny. Och, tak godny kąpieli. Uświęcone tradycją hasło wciąż brzmi prawdziwie: gdy strzelisz, nie możesz przestać.

Chipsy to klasyczna przekąska. Od ziemniaków po tortillę, są idealną przekąską na imprezę, przyrządem do maczania salsy lub kąskiem Netflix na kanapie.

A my je kochamy. W rzeczywistości chipsy ziemniaczane zostały uznane za “ Przekąska pandemiczna Ameryki ”, i nie będziemy się z tym kłócić.

Ale chociaż chipsy ziemniaczane mają nostalgię i satysfakcjonujący czynnik przekąskowy, mogą również zawierać niezbyt dobre składniki. Mówimy o dużej ilości sodu, tłuszczu, dodatku cukru, sztucznych barwników lub GMO mnóstwo.

Na szczęście zdrowe chipsy i zdrowe alternatywy dla chipsów są łatwo dostępne i bardziej powszechne niż kiedykolwiek. (I nadal pyszne. Obiecujemy.)

Żetony… z korzyściami

Te chipsy są wykonane z odżywczych składników i bez żadnych zwykłych dodatków. Znajdziesz chipsy, które pasują do każdego rodzaju diety, a te pyszne przekąski zawierają dodatkowe korzyści, takie jak błonnik, białko, przeciwutleniacze, witaminy, a nawet probiotyki .

Tak więc, jeśli masz ochotę na przekąski, ale szukasz lepszych opcji żetonów, mamy dla Ciebie ochronę. Oto nasze typy najlepszych zdrowych frytek do wypróbowania teraz.

Rodzaje żetonów na tej liście

  • Chipsy ziemniaczane (w tym niebieskie lub słodkie ziemniaki)
  • Chipsy tortilla
  • Chipsy warzywne
  • Zimne frytki
  • Chipsy wołowe
  • Skwarki wegańskie
  • Chipsy kokosowe
  • Chipsy z soczewicy

Jak wybraliśmy

  • Smak: Zdrowe frytki są świetne, ale musiały dobrze smakować, aby stworzyć tę listę.
  • Sód: Średnia zawartość sodu w chipsach z tej listy wynosi 150 miligramów na porcję.
  • Tłuszcz: te chipsy są wytwarzane z zdrowszych tłuszczów, takich jak olej z awokado lub olej kokosowy.
  • Dodatkowe korzyści: te żetony są naładowane białko błonnik, witaminy, przeciwutleniacze, a nawet probiotyki.
  • Składniki: Znajdziesz składniki organiczne i/lub niemodyfikowane genetycznie, bez dodatku konserwantów i sztucznych aromatów.

Przewodnik cenowy

  • $ = poniżej 1 USD za uncję
  • $$ = 1–2 USD za uncję
  • $$$ = ponad 2 dolary za uncję

Surowe chipsy buraczane z solą morską

Bare Snacks ma całkiem dobre motto: „Im mniej dodasz, tym więcej naprawdę smakujesz”. Sami nie moglibyśmy powiedzieć tego lepiej.

A Bare koncentruje się właśnie na tym, oferując różnorodne chipsy owocowe i warzywne, które są pieczone (nie smażone) i wolne od sztucznych składników.

Weź ich Chipsy z buraków z soli morskiej , na przykład. Te chipsy dosłownie zawierają składniki w nazwie i nic więcej.

Dwuskładnikowe chipsy z buraków Bare są wypełnione błonnikiem, białkiem i potasem i są bezglutenowe, beztłuszczowe i wegańskie. Ponadto nie znajdziesz żadnych konserwantów, oleju ani dodatku cukru. Jedyny minus: te żetony mają najwyższą zawartość sodu na tej liście.

Spróbuj zanurzyć te chrupiące chipsy buraczane w świeżym tzatziki lub or jogurt grecki zanurz się na zdrową, satysfakcjonującą przekąskę.

Odżywianie na porcję:

  • Kalorie: 140
  • Węglowodany: 29 gramów
  • Białko: 4 gramy
  • Tłuszcz: 0 gramów
  • Błonnik: 8 gramów
  • Sód: 260 miligramów
  • Dodany cukier: 0 gram

Cena £: $$$

Kup surowe przekąski z buraków z soli morskiej online.

Uczciwe chipsy ze słodkich ziemniaków Jacksona

Nie ma nic lepszego niż chips ze słodkich ziemniaków. Porozmawiaj o idealnym połączeniu słodkiego i słonego smaku.

Ale nie wszystkie chipsy ze słodkich ziemniaków są tworzone jednakowo. Jeśli ich pragniesz, sięgnij po worek Szczery Jacksona Jackson .

Te chipsy bez GMO są łatwe w spożyciu sodu i są wykonane z trzech prostych składników: słodkie ziemniaki , organiczny olej kokosowy i sól.

Założyciele Jackson's Honest stworzyli swoje zdrowe chipsy po tym, jak ich syn Jackson zdiagnozowano rzadką chorobę autoimmunologiczną. Ich frytki gotuje się „nisko i powoli”, stosując techniki smażenia w niskiej temperaturze, które trwają 10 razy dłużej niż smażenie zwykłych chipsów ziemniaczanych.

Jednak efekt końcowy jest tego wart: pyszny i idealnie chrupiący chips ziemniaczany, który zachowuje większość swoich wartości odżywczych.

Odżywianie na porcję:

  • Kalorie: 150
  • Węglowodany: 18 gramów
  • Białko: 1 gram
  • Tłuszcz: 9 gramów
  • Błonnik: 3 gramy
  • Sód: 150 miligramów
  • Dodany cukier: 0 gram

Cena £: $$

Kup online chipsy ze słodkich ziemniaków Jackson’s Honest.

Kalahari Crisps suszone powietrzem chipsy wołowe

Chipsy wołowe? Wracać?

Dobrze słyszałeś: Chrupki Kalahari są nowością na rynku (stan na 1 lipca 2020 r.) i są idealnym zdrowym chipem dla każdego, kto śledzi te lub dieta niskowęglowodanowa (lub każdy, kto chce po prostu pysznej, bogatej w białko przekąski, TBH).

Trudno byłoby znaleźć zawartość białka w tej przekąsce — 20 gramów w porcji! — w innym chipie. Te chrupiące chipsy składają się z zaledwie kilku prostych składników, w tym wołowiny, soli, octu i przypraw.

Dostępne w trzech smakach (Original, Rosemary Citrus i Southwest Verde), te zdrowe, wysokobiałkowe chipsy nie zawierają glutenu, soi ani cukru.

Odżywianie na porcję:

  • Kalorie: 100
  • Węglowodany: 0 gramów
  • Białko: 20 gramów
  • Tłuszcz: 2 gramy
  • Błonnik: 0 gramów
  • Sód: 700 miligramów
  • Dodany cukier: 0 gram

Cena £: $$$

Kup chipsy wołowe Kalahari Crisps online.

Beanfields wegańskie Cracklins

Co trzeszczy? Te kraliny na bazie roślin, oto co.

Beanfields wegańskie Cracklins to zdrowsze podejście do ich klasycznych odpowiedników na bazie wieprzowiny – które zazwyczaj są bardzo bogate w tłuszcz, sód i kalorie.

Co zaskakujące, wegańska wersja Beanfields jest równie smaczna. Zrobione z fasoli, mąki z manioku i groch włoski białko, wegańskie cracklins występują w aromatycznych odmianach, takich jak ranczo, dojrzały biały cheddar, koreański BBQ i pikantne nacho.

Psst… Są bezglutenowe, bezzbożowe, bez alergenów i koszerne.

Odżywianie na porcję:

  • Kalorie: 130
  • Węglowodany: 14 gramów
  • Białko: 4 gramy
  • Tłuszcz: 8 gramów
  • Błonnik: 3 gramy
  • Sód: 190 miligramów
  • Dodany cukier: 0 gram

Cena £: $

Kup wegańskie Cracklins Beanfields online.

Terra Egzotyczne Żniwa

Co jest wszędzie pomarańczowe, żółte i niebieskie? Terry Egzotyczne chipsy do zbioru .

Te kolorowe chipsy są wykonane z niebieskich ziemniaków, kabocha (japońska dynia) i marchewki, aby stworzyć pikantną i lekko słodką przekąskę.

Zweryfikowane przez projekt non-GMO, bezglutenowe, wegańskie i koszerne, chipsy Exotic Harvest nie zawierają cholesterol , tłuszcze trans lub sztuczne aromaty lub konserwanty.

Co więcej, robią cholernie ładną (i tak łatwą) przekąskę połączoną z dipem, gdy organizujesz spotkanie w ostatniej chwili.

Odżywianie na porcję:

  • Kalorie: 130
  • Węglowodany: 16 gramów
  • Białko: 2 gramy
  • Tłuszcz: 6 gramów
  • Błonnik: 3 gramy
  • Sód: 160 miligramów
  • Dodany cukier: 0 gram

Cena £: $

Kup online chipsy Terra Exotic Harvest.

Kultura domowa Herb Krisps

Przesuń się, chipsy tortilla. Zamierzamy rzucić w ciebie coś nowego. Wysłuchaj nas: chipsy z kapusty.

Kto wiedział, prawda?

Cóż, probiotyczne zawodowcy Farmhouse Culture tak. Ich Krisps Kraut są jedynymi kapusta na rynku chipsy, zrobione z kiszonej kapusty i kilku prostych składników (główne składniki to pełnoziarnista masa kukurydziana i mąka z brązowego ryżu).

Dostępne w trzech smakach (sól morska, koperek i chili limonka), Kraut Krisps smakują jak chipsy tortilla z nieodpartym pikantnym, słonym i sfermentowanym smakiem. Nie zaszkodzi, że są również organiczne, bezglutenowe, wegańskie i nie zawierają GMO i nie zawierają dodatku cukrów ani sztucznych składników.

Odżywianie na porcję:

  • Kalorie: 140
  • Węglowodany: 17 gramów
  • Białko: 2 gramy
  • Tłuszcz: 7 gramów
  • Błonnik: 1 gram
  • Sód: 170 miligramów
  • Dodany cukier: 0 gram

Cena £: $

Kup ziołowe Krisps online.

Good Health Inc. Chipsy ziemniaczane z olejem awokado w stylu czajnika

Czasami chcesz po prostu chipsa ziemniaczanego. Nie chips z jarmużu. Nie chipsy z marchewki. Nie chipsy z komosy ryżowej, soczewicy, czarnej fasoli i siemienia lnianego. Szczery, chrupiący, pyszny chips ziemniaczany.

Rozumiemy. Nas też.

Dobre zdrowie Inc. chipsy ziemniaczane w stylu czajnika są tam, gdzie są. Idealny towarzysz kanapek, te chipsy są wykonane z zaledwie trzech składników (ziemniaków, oleju z awokado i soli) i zawierają zaskakująco mało sodu (najniższy na tej liście), jak na ilość pakowanego smaku.

Dodatkowe punkty: te chipsy są bezglutenowe, zweryfikowane w ramach projektu niezmodyfikowanego genetycznie, bez tłuszczów trans i wykonane bez sztucznych składników i barwników.

Odżywianie na porcję:

  • Kalorie: 140
  • Węglowodany: 18 gramów
  • Białko: 2 gramy
  • Tłuszcz: 7 gramów
  • Błonnik: 1 gram
  • Sód: 45 miligramów
  • Dodany cukier: 0 gram

Cena £: $$$

Kup chipsy do czajnika z olejem awokado Good Health Inc. przez Internet.

Rytm Superfoods Chipsy z jarmużu

Żetony z jarmużu mogą znajdować się dość nisko na twojej liście ulubionych rodzajów żetonów. Ale jeśli jesz Rytm Superfoods” wersji, nie będą.

Chipsy z jarmużu firmy Rhythm są chrupiące i pełne smaku w każdej szczelinie. Oprócz Original są dostępne w smakach takich jak Mango Habanero, Kool Ranch i Zesty Nacho.

Te chipsy są suszone, a nie smażone i są certyfikowane jako organiczne, bezglutenowe, wegańskie i niemodyfikowane genetycznie.

To jedyne chipsy na liście z dodatkiem cukru, ale jego zawartość to zaledwie 1 gram. Są również doskonałym źródłem source witaminy A i K, które zapewniają odpowiednio 25 procent i 110 procent zalecanych dobowych wartości.

Odżywianie na porcję:

  • Kalorie: 130
  • Węglowodany: 8 gramów
  • Białko: 5 gramów
  • Tłuszcz: 9 gramów
  • Błonnik: 3 gramy
  • Sód: 240 miligramów
  • Dodany cukier: 1 gram

Cena £: $$$

Kup online chipsy z jarmużu Rhythm Superfoods.

Dang Chipsy Kokosowe

Dang, te chipsy są dobre.

Chipsy kokosowe Danga są wykonane wyłącznie z całych składników i są keto- i przyjazny dla paleo , bez GMO, bezglutenowe i w 100% oparte na roślinach.

Te chipsy są bogatsze w tłuszcz i kalorie niż inne z tej listy, ale mają również wysoką zawartość błonnika i niską zawartość sodu.

Dang zaspokaja każdy nastrój przekąsek, oferując zarówno słodkie, jak i pikantne odmiany. Wybierz spośród oryginalnej, lekko solonej, tropikalnego mango, karmelowej soli morskiej i czekoladowej soli morskiej.

Wartości odżywcze na porcję (lekko solone):

  • Kalorie: 200
  • Węglowodany: 11 gramów
  • Białko: 2 gramy
  • Tłuszcz: 17 gramów
  • Błonnik: 6 gramów
  • Sód: 110 miligramów
  • Dodany cukier: 0 gram

Cena £: $$

Kup chipsy kokosowe Dang online.

Po prostu 7 chipsów z soczewicy

Simply 7 sprawia, że ​​wszystko jest słodkie i proste. Ich smaczne chipsy z soczewicy są wykonane z minimalnych składników i nie zawierają GMO, są certyfikowane bezglutenowe, wegańskie, koszerne i bez orzechów.

Uwielbiamy chrupkość, jaką zapewniają te żetony i są idealne do parowania Hummus .

Sól morska to świetny wybór, ale ich inne smaki — jalapeño, kremowy koperek i ognista papryka — to świetne sposoby na urozmaicenie potraw. Jeśli soczewica nie jest dla Ciebie, ich chipsy z komosy ryżowej mogą wzbudzić Twoje zainteresowanie.

Odżywianie na porcję:

  • Kalorie: 140
  • Węglowodany: 17 gramów
  • Białko: 3 gramy
  • Tłuszcz: 7 gramów
  • Błonnik: 1 gram
  • Sód: 210 miligramów
  • Dodany cukier: 0 gram

Cena £: $

Kup chipsy z soczewicy Simply 7 online.

atrakcyjne ciało kobiety

Kiedy ty zanurzam, ja się zanurzam, zanurzamy się

Żaden chip nie jest kompletny z idealnym partnerem: Dip.

Połącz te pyszne dipy ze swoimi ulubionymi zdrowymi frytkami:

tl; dr

Mimo że je uwielbiamy, tradycyjne chipsy są często przeładowane niezbyt lubianymi dodatkami, takimi jak wysoki poziom sodu i tłuszczu, dodany cukier, sztuczne barwniki i GMO.

Na szczęście na rynku dostępnych jest wiele zdrowszych opcji, zrobionych ze wszystkiego, od kapusty, przez kokos, po soczewicę. Te chipsy są wykonane z odżywczych składników i bez większości dodatków.

Ponieważ świat chipsów jest ciągle zmieniany, na pewno znajdziesz nowy, pyszny faworyt, pełen dodatkowych korzyści, takich jak błonnik, białko, przeciwutleniacze i witaminy. Rozerwij torbę i przygotuj się na przekąskę!