Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Jeśli próbujesz zejść do zdrowszej wagi, prawdopodobnie jesteś przytłoczony marketingiem produktów odchudzających. Cześć, herbaty detoksykacyjne ! I trenerzy talii ! Modne diety w bród.
Ale co z naturalnymi rozwiązaniami odchudzającymi, takimi jak kąpiele solne Epsom?
Kąpiele w soli Epsom: Więc #zdrowe, takie chłodne… ale jeśli chodzi o twierdzenia dotyczące utraty wagi, nie są one wspierane przez naukę.
Stocksy
Czy słona pielęgnacja może pomóc mi schudnąć?
Zagorzali fani wierzą, że kiedy zanurzasz się w wodzie wypełnionej solą Epsom, Twoja skóra wchłania aktywne składniki soli: magnez i siarczan. Od magnezu zostało pokazane aby regulować poziom cukru we krwi, niektórzy uważają, że kąpiele z solą Epsom pomogą ci zrzucić zbędne kilogramy.
Oto problem: Większość studia pokazać brak dowodów że magnez może być wchłaniany nawet przez skórę.
Tylko jeden mały nauka 25 osób wykazało, że osoby, które używały kremu z magnezem na skórze, miały więcej magnezu w moczu niż osoby, które używały innego kremu.
Ale nawet jeśli kąpiele nie wpływają na liczbę na skali, sól Epsom ma inne zalety.
Co kąpiele solne Epsom *mogą* zrobić dla Ciebie?
Po pierwsze: sól Epsom nie jest solą w tradycyjnym sensie. Białe rzeczy, którymi posypujesz pieczonego ziemniaka? To jest sód. Sól Epsom = magnez + siarczan.
Teda Levine’a Monka
Zalety magnezu
Od magnez jest niezbędnym mikroelementem, przez co niektórzy starają się przyswoić swoją dzienną dawkę sole do kąpieli .
Zanurzenie się w magnezie podczas kąpieli wspomoże Twój zdrowy tryb życia i odchudzanie na kilka sposobów. Jak na przykład:
- konserwacja zaparcie w zatoce
- zmniejszenie ryzyka problemy metaboliczne jak nadmiar tłuszczu z brzucha , insulinooporność i wysokie ciśnienie krwi
- poprawa spożycia mikroelementów
- wspierający zdrowa czynność nerek
- pomagając twojemu ciału detoks i wypłukiwać metale ciężkie
- zamiana bezmyślnego podjadania lub picia na ciepłą kąpiel, czyli #selfcare
- podbijanie serotonina - i twój nastrój !
Magnez jest niezwykle ważny dla zdrowego, funkcjonującego organizmu. Ten mały minerał wspiera kilka funkcji organizmu.
- układ krążenia
- system nerwowy
- produkcja energii
Siły siarczanowe
Oczywiście sól Epsom jest również pełna siarczanów, które mają potężną listę zalet:
- zdrowie stawów
- detoksykacja trzustki
- funkcja trawienna
- zastrzyk białka mięśniowego
- wsparcie tkanki mózgowej
Jakieś inne korzyści płynące z kąpieli?
Absolutnie. Ludzie mówią, że kąpiele solne Epsom oferują mnóstwo korzyści związanych z samoopieką.
- lepszy sen
- poprawa krążenia
- ulga na bóle mięśni
- miękka, ukojona skóra
- błogie uczucie kąpieli
Więc wślizgnięcie się do kąpieli solnej Epsom może się nie roztopić tłuszczu z brzucha , ale *jest* całkiem dobra dla ogólnego stanu zdrowia. Niezależnie od tego, czy faktycznie wchłaniasz magnez i siarczany,relaksujący czas w wannieto zawsze dobry pomysł.
A co z detoksami z soli Epsom?
Czy kiedykolwiek słyszałeś, jak guru wellness mówił o detoksykacji soli Epsom i zastanawiałeś się, czy chodzi o WTF? Tak, my też.
anaconda nicki minaj wiki
Okazuje się, że detoks z soli Epsom to to samo, co kąpiel w soli Epsom. Jedyną różnicą jest to, że kiedy wykonujesz detoks, mierzysz czas kąpieli zgodnie z pożądanymi korzyściami zdrowotnymi.
Poręczny wykres dla wizualnych uczniów:
| Chcę… | Czas moczenia | Co robi sól Epsom? |
| świecąca skóra | 20 minut | łagodzi zaczerwienienia, zmiękcza skórę i wzmocnił twoją barierę skórną zablokować nawodnienie |
| leczyć wrastający paznokieć | 12 minut | łagodzi ból i stany zapalne |
| mniej bólu mięśni | 12 minut | łagodzi bóle mięśni i stany zapalne, łagodzi napięcie… a niektórzy twierdzą, że magnez łagodzi skurcze mięśni |
| czysty relaks | 60 minut | niedobór magnezu = stres i niepokój, więc napełnij swój magazynek kąpielą! |
| kupować | 20 minut + wstrzyknięcie 10-30 gramów suplementu magnezu (5 do 10 gramów dla dzieci!) | słodka ulga w 30 minut do 6 godzin… |
| bilans magnezu magnesium | 12–20 minut | nie szkodzi moczeniu, zwłaszcza jeśli masz fibromialgię lub inną chorobę zubożającą magnez |
| już nie drzazgi | zamiast moczyć obszar, nałóż pastę z soli Epsom i wody | delikatnie wyciąga drobne drzazgi |
Pasta z soli Epsom
Aby złagodzić ból lub stan zapalny w wybranych obszarach, możesz zrobić pastę z soli Epsom zamiast kąpieli w soli Epsom. Wystarczy wymieszać równe części soli i wody, rozprowadzić w bolącym miejscu i zrelaksować się.
Jak często mogę brać kąpiel solną Epsom?
Możesz wziąć kąpiel solną Epsom na reg, ale nie tak często, jak codziennie.
Twoje ciało jest całkiem dobre w samoregulacji poziomu składników odżywczych i minerałów. Magnez i siarczany * są * dobre dla ciebie, ale zbyt wiele dobrych rzeczy nie jest lepszych. Pomyśl więc o swoich kąpielach solnych Epsom jako o przysmaku, a nie o codziennej rutynie.
Unikaj kąpieli solnych Epsom, jeśli masz cukrzycę lub chorobę nerek. Może spróbuj zmiękczania skóry kąpiel owsianka zamiast! Twój lekarz może dokonać ostatecznego połączenia, czy kąpiele solne Epsom są bezpieczne dla Ciebie i Twojego stylu życia.
Problem ze zbyt dużą ilością kąpieli…
Pamiętaj, że twoje ciało potrzebuje tylko pewnej ilości magnezu i siarczanów. Jest *super* rzadko OD na magnezie, zwłaszcza z kąpieli solnej Epsom.
chłopaki lubią dziewczyny
Oznaki przedawkowania magnezu:
- senność
- pragnienie
- ogólna słabość
- powolny lub płytki oddech
- nieregularne bicie serca
- niskie ciśnienie krwi
W ciężkich przypadkach przeciążenie magnezem może prowadzić do śpiączki lub śmierci.
Twoje nerki są odpowiedzialne za przetwarzanie magnezu, więc nie bierz kąpieli solnej Epsom (lub suplementu magnezu!), jeśli masz problemy z nerkami.
Uważaj, ponieważ moczenie w wannie może również zaostrzyć problemy ze stopami związane z cukrzycą.
tl; dr
- Nie ma naukowych dowodów na to, że kąpiele solne Epsom pomogą Ci schudnąć.
- Kąpiele z solą Epsom *nie* mają mnóstwo innych korzyści zdrowotnych, takich jak łagodzenie napięcia i bólu.
- Jeśli nie masz problemów z cukrzycą lub nerkami, kąpiel solna Epsom wiąże się z niskim ryzykiem, więc odkręć kran i ciesz się!
