Dram-roll Proszę! Korzyści z picia whisky

Czy jeden strzał dziennie może powstrzymać lekarza? Prawdopodobieństwo, że nie. Ale whisky może mieć zaskakujące korzyści zdrowotne.

Podajemy te fakty dotyczące whisky od razu (i informujemy, co jest trochę rozwodnione). Oto wszystko, co musisz wiedzieć o tym duchupotencjałkorzyści zdrowotne wraz z ryzykiem.

Martí Sans / Stocksy

Możliwe korzyści zdrowotne whisky

Profilaktyka raka

Czy kiedykolwiek pomyślałeś: „przynajmniej tak? przeciwutleniacze ” jak wypijesz szklankę (lub trzy) czerwone wino ?Dobre wieści: Whisky ma też przeciwutleniacze! Whisky (zwłaszcza single malt) jest bogaty w kwas elagowy , niesamowity przeciwutleniacz, który może powstrzymać wolne rodniki powodujące raka.

Ale to wszystko jest nauką teoretyczną. Whisky nie jest niezawodnym sposobem zapobiegania rakowi, ale jej właściwości antyoksydacyjne po prostumocpomóc.

Zdrowe serce

Alkohol może rozrzedzić twoją krew. Oznacza to codzienny strzał dobrych rzeczymoczmniejszyć ryzyko wystąpienia zakrzepów krwi, udarów i zawałów serca. Dodatkowo małe ilości whisky mogą podnieść Poziomy HDL w twoim krwioobiegu, co może: pomóc zapobiegać chorobom serca heart .

Przypomnienie: Alkohol Nie mogę zastąpić rzeczywistą opiekę medyczną, aby zapobiegać lub leczyć problemy z sercem. Samoleczenie jakimkolwiek alkoholem jest wielkim nie-nie.

Mniejsze ryzyko demencji

Jeśli nie pamiętasz, jak wczoraj wróciłeś do domu z baru, możesz winić za to alkohol. Def wódka nie jest dobra dla twojej pamięci krótkotrwałej, alemocpomóc na dłuższą metę.

DO Badanie 2003 z National Institute of Health (NIH) wykazał, że picie od jednego do sześciu standardowych drinków tygodniowo może obniżyć ryzyko demencji i choroby Alzheimera. Ale nawet Pokazy badawcze 2020 potrzebujemy więcej badań, aby to udowodnić.

Relaks

Uspokajający efekt z alkohol w whisky w maju pomóż ograniczyć stres i pomóc Ci się zrelaksować. Zwiększone krążenie może również pomóc dotlenić krew, co może dodać chłodnych wibracji. Chociaż Jack Daniels może złagodzić przewagę, nie jest to lekarstwo na stres.

Ale proszę pamiętać: Whisky nie jest odpowiedzią na stres lub niepokój, zwłaszcza jeśli staje się nawykiem. Używanie alkoholu jako sposobu radzenia sobie ze stresem nigdy nie jest bezpieczne.

Niepokój również sprawia, że bardziej podatny do zaburzeń związanych z używaniem alkoholu, więc umiar jest bardzo ważny. Jasne i proste: alkohol nie powinien być używany jako mechanizm radzenia sobie.

Przyjazny dla cukrzycy

Whisky może być lepszym alkoholem dla osób z cukrzyca . Jego bezglutenowe i zawiera bardzo mało cukru ze względu na proces destylacji. Tylko pamiętaj, aby kupić markę, która nie dodaje do partii żadnych słodyczy.

Whisky może również pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju cukrzyca typu 2 , ale żadne badanie nie jest rozstrzygające i jest trochę mieszane.

DO Badanie 2010 sugeruje, że długotrwałe, umiarkowane spożycie alkoholu może ustabilizować poziom insuliny w organizmie. Jednak nowszy metaanaliza 2015 wykazali, że to zmniejszenie ryzyka dotyczy tylko kobiet i populacji nieazjatyckich.

Inne Przegląd 2017 odkryli, że spożycie alkoholu od lekkiego do umiarkowanego nie stabilizuje poziomu cukru we krwi, ale także nie zwiększa go u osób z cukrzycą.

Zwróć uwagę:Intensywne picie i tak nie jest zdrowe, ale może teżzwiększaćryzyko zachorowania na cukrzycę. Tak więc chodzi o umiar, ludzie.

Zdrowie skóry

Podobnie jak większość alkoholi, whisky ma zabójcze właściwości antyseptyczne, gdy jest stosowana miejscowo. To pomaga kontrolować nadmiar olejków i może rozpuszczać brud i bakterie ze skóry.

Oznacza to, że whisky może po prostu przynieść korzyści Twojej skórze, jeśli będzie używana jako as toner oswoić pryszcze i zaskórniki . Ale alkohol też może być super wysuszające i drażniące do skóry.

Pomóż ci spać

Masz ochotę na nocną czapkę? Picie whisky przed snem może pomóc Ci się zrelaksować i zdobądź trochę Zzz . Tylko pamiętaj, aby był lekki i nie polegaj na nim jako na pomocy w zasypianiu. Zbyt dużo whisky może mieć odwrotny skutek i może zakłócić twój sen .

I choć Badania pokazuje, że alkohol może pomóc Ci szybciej zasnąć, ale także pokazuje, że nawet niewielkie ilości mogą zakłócić Twój sen w nocy.

Niezbyt zdrowe skutki uboczne picia whisky

Picie whisky *może* zmniejszyć ryzyko niepokój , cukrzyca, choroba serca lub demencja. Ale TBH, picie może być naprawdę niebezpieczne, zwłaszcza jeśli pijesz w nadmiarze. Oto, co może się stać, jeśli wypijesz za dużo na reg.

Choroba wątroby

Uważaj swoją wątrobę za feniksa ciała. Ma niesamowite właściwości regeneracyjne i pełni wiele funkcji życiowych. Jednym z jego głównych zadań jest filtrowanie toksyn, które dostają się do organizmu. To sprawia, że ​​jest ekstra wrażliwy do uszkodzenia alkoholu.

Dwie powszechne choroby wątroby związane z alkoholem to:

• Tłusta wątroba. Badania sugerują o stłuszczeniu wątroby może nie być odwracalne u nawet 20 procent ludzi.
• Zapalenie wątroby. Alkohol może zabić komórki wątroby które są zastępowane przez tkankę bliznowatą. Może to prowadzić do marskości wątroby, która może być bardzo poważna i nieodwracalna.

Uszkodzenie mózgu i uzależnienie

Czy kiedykolwiek obudziłeś się obok pizzy, której nie pamiętasz zamawiając po Dollar Shot Night? Czujemy to. Zdobywanie schwifty mogą powodować utrata pamięci , amnezja, lub zaciemnienia .

Podczas kaca są tymczasowe, przewlekłe nadużywanie alkoholu może prowadzić do groźnych, długotrwałych problemów. Może również zwiększyć ryzyko uzależnienia.

Oto, na co należy zwrócić uwagę:

• Uszkodzenie mózgu. Przewlekłe nadużywanie alkoholu może trwale zmienić mózg, prowadząc do upośledzenia funkcji mózgu i skurcz mózgu .
• Uzależnienie. Alkoholizm może znacznie zwiększyć ryzyko zachorowania na liczne warunki zdrowotne .

Jak dużo jest za dużo?

w Stany Zjednoczone „Standardowy napój” to każdy napój, który zawiera 0,6 uncji czystego alkoholu — to około 12 uncji piwa lub 1,5 uncji (kieliszek) alkoholu.

Według Narodowy Instytut ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu , uważa się, że picie umiarkowane:

• 1 standardowy napój dziennie dla kobiet
• 2 standardowe drinki dziennie dla mężczyzn

Intensywne picie definiuje się jako:

• więcej niż 3 drinki dziennie dla kobiet
• więcej niż 4 drinki dziennie dla mężczyzn

Pij whisky w zdrowy (ish) sposób

Whisky z cytryną

Cytryna + whisky = *pocałunek kucharzy*. Oprócz tego, że jest pyszny, cytryna jest pełna witamina C .

Ten silny przeciwutleniacz może zmniejszyć ryzyko złapać przeziębienie , ale to nie jest lekarstwo. ZA Przegląd systematyczny 2013 okazało się, że megadawka (znacznie wyższa niż w soku z cytryny) zmniejsza długość i intensywność przeziębienia.

rej. Cathey mają wartość netto

Dolna linia: Dostaniesz trochę dodatkowej witaminy C, ale to nie jest przeziębienie. Wiele osób twierdzi również, że cytryna może pomóc złagodzić ból, ale niewiele jest dowodów naukowych na to.

Whisky z gorącą wodą

Alkohol ma działanie moczopędne (co oznacza, że ​​sikaszdużo) i usuwa płyny z krwi. Może to spowodować odwodnienie, jeśli nie wypijesz wystarczającej ilości wody z alkoholem. Mieszanie whisky z gorącą wodą może pomóc w przeciwdziałaniuodwodnienie.

Dodatkowo, jeśli masz zimną, gorąca woda może pomóc złagodzić zatory, ponieważ para może uwolnić nas od nieznośnego śluzu.

Czy jeden rodzaj whisky jest lepszy od drugiego?

Nie wszystko whisky są tworzone podobnie. Główne gałęzie drzewa whisky to:

• żyto
• Szkocka
• Burbon
• whisky mieszana
• whisky single malt

Eksperci powiedzą Ci, że w poszczególnych ujęciach występują znaczne różnice w smaku i jakości. Ale jeśli chodzi o korzyści zdrowotne, trudno powiedzieć.

Sugerujemy trzymanie się wysokiej jakości trunków. Wybierz marki, które nie zawierają konserwantów ani innych nienaturalnych dodatków. Zasługujesz na najlepsze .