Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Nieuzasadniona czkawka po posiłku to nie tylkoprzyjęciebuzzkill, może być wręcz niewygodne.
Ale dlaczego do cholery dostajesz czkawki dopiero po jedzeniu? Oto, co jest winne (i jak uniknąć) tej niechcianej czkawki.
Klaus Vedfelt/Getty Images
Więc co powoduje czkawkę za każdym razem, gdy jem?
Szybka lekcja anatomii. Twój przełyk to rurka, która łączy twój żołądek do gardła.
DO Przegląd badań z 2012 r. pokazał, że jeśli twój przełyk zostanie podrażniony po nom-fest, może to prowadzić do tych nieznośnych czkawek. Po posiłku, rozpinanie guzików dżinsów również może być winne. Oto, co może powodować te scenariusze.
1. Jedzenie za szybko
Zbyt szybkie jedzenie oznacza, że żołądek wypełnia się zbyt szybko, co powoduje jego obrzęk i nadęty (aka rozszerzenie). Może to wywołać czkawkę, gdy żołądek naciska lub podrażnia przeponę (mięsień tuż nad brzuchem, który pomaga oddychać).
2. Zmiany temperatury
Nawet zmiana temperatury może powodować czkawkę. Jeśli zjesz coś bardzo gorącego lub zimnego, może to podrażnić temperaturę przełyku i doprowadzić do czkawki. Może to być również związane ze stymulacją nerwu przeponowego i nerwu błędnego które powodują skurcz przepony.
gdzie kupić ubrania Preemie w sklepie
3. Pikantne potrawy
Ostre jedzenienie tylko podpala usta, ale może również podrażnić nerw przeponowy i nerw błędny w pobliżu przełyku.
4. Rzeczy niespożywcze
Czy kiedykolwiek byłeś tak podekscytowany, że nagle zacząłeś głośno głośno czkać? Tak, to normalne. Inne nieżywnościowe rzeczy, które mogą powodować czkawkę, to wdychanie zimnego powietrza i stres emocjonalny .
5. Jedzenie suchej karmy i chleba
Sucha karma może podrażniać tylną część gardła i często jest trudniejsza do przeżucia (co ułatwia połykanie większej ilości powietrza i powoduje czkawkę).
6. Seltzer do picia
Woda gazowana jest super nawilżający , ale nasycenie dwutlenkiem węgla może sprawić, że poczujesz się bardzo wzdęty, według A przegląd badań . Tak więc, jeśli po obiedzie i Waterloo dostajesz czkawki, może to być woda gazowana.
7. Alkohol
Alkoholowy napoje mogą prowadzić do wzdęć, zwłaszcza gdy dużo pijesz. Napoje gazowane, takie jak piwo a miksery sody są najgorszymi przestępcami. Więc jeśli masz czkawkę po wieczornym wyjściu, może to być ta wódka i napoje gazowane.
Jak zatrzymać czkawkę JAK NAJSZYBCIEJ?
Czkawka zwykle ustępuje bez żadnej wymyślnej interwencji. Ale jeśli jest to po prostu zbyt niewygodne (lub niewygodne), oto co może ci pomóc:
- Oddychaj do papierowej torby. Może to pomóc w zwiększeniu poziomu dwutlenku węgla we krwi. Kiedy te poziomy rosną, czkawka często ustępuje.
- Pij zimną wodę szybko. Picie woda (lub nawet płukanie gardła ) może pomóc złagodzić wszelkie podrażnienia, zwłaszcza jeśli zjadłeś coś gorącego .
- Wypij coś ciepłego. Gorąca woda z cytryną i miodem może uspokoić, jeśli zjesz coś super zimnego.
- Wypij łyżkę cukru. Cukier może pomóc przerwać skurcze przepony poprzez podrażnienie gardła.
- Znajdź cytrynę. Ssanie cytryny może pomóc w przeciwdziałaniu podrażnieniu czkawki.
- Ćwicz powolne oddychanie. Oddechowy powoli może pomóc rozluźnić ciebie i twoją przeponę.
- Wstrzymaj oddech. Wstrzymywanie oddechu przez 15 do 20 sekund pomaga gromadzić się w płucach dwutlenku węgla i rozluźnia przeponę.
- Spróbuj manewru Valsalvy. To jest technika oddychania to wiąże się z kładzeniem się podczas wstrzymywania oddechu.
- Podciągnij kolana do klatki piersiowej i pochyl się do przodu. Czasami wszystko, czego potrzebujesz, aby wyleczyć czkawkę, to zmiana postawy.
- Przestrasz się. Nagły stres wywołany przerażeniem kogoś może czasami znokautować czkawkę.
Jak zapobiegać czkawce po zjedzeniu kolejnego posiłku
Istnieje kilka sposobów, aby rzeczywiście zapobiec czkawce po jedzeniu (i niezręczności związanej z próbą utrzymania konwoju przy stole).
jak udowodnić, że ją kochasz
- Jedz powoli posiłek.
- Nie rozmawiaj podczas jedzenia.
- Staraj się nie połykać powietrza podczas żucia.
- Unikaj ostrych lub kwaśnych potraw.
- Nie pij napojów gazowanych.
- Jedz tylko do syta.
- Unikaj alkoholu, zwłaszcza piwa.
- Pij wodę przez cały posiłek.
Czy powinieneś kiedykolwiek skontaktować się z lekarzem w sprawie czkawki?
Czkawka trwająca kilka minut zwykle nie jest powodem do zmartwień. Tak, są denerwujące, ale generalnie nic więcej.
Jeśli jednak twoja czkawka jest ciężka lub trwa dłużej niż 2 dni, nadszedł czas, aby porozmawiać z lekarzem.
Według Przegląd badań z 2012 r. czkawka trwająca od 48 godzin do 2 miesięcy jest uważana za uporczywą czkawkę (lub przewlekła czkawka ) i może być oznaką choroby podstawowej, takiej jak udar lub choroba serca.
Stopy Cailee Spaeny
DO Badanie 2010 odkryli, że uporczywa czkawka może być objawem uszkodzenia naczyń krwionośnych lub mięśni serca.
DO raport zauważył również, że mężczyzna z wysokim ryzykiem chorób serca trafił na izbę przyjęć po 4 dniach czkawki. Lekarze dowiedzieli się, że miał zawał serca bez innych objawów.
Czkawka występuje również u osób z chorobami układu nerwowego i urazami klatki piersiowej, ponieważ może powodować podrażnienie nerwu błędnego.
Najważniejsze!
Dobrą wiadomością jest to, że czkawka na ogół nie trwa dłużej niż kilka minut, a nawet do 2 dni nie jest powodem do niepokoju.
Poświęcenie czasu na powolne jedzenie i unikanie kwaśnych lub pikantnych potraw może pomóc w zapobieganiu czkawce po posiłku.
W większości przypadków czkawce można łatwo zapobiegać i sobie z nią radzić. Ale jeśli regularnie masz czkawkę lub masz czkawkę trwającą dłużej niż 2 dni, czas porozmawiać z lekarzem.
