Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
W Greatist uwielbiamy dobry trend. Uwielbiamy obwijać i zastanawiać się, czy nasze portfele (i Twoje) powinny otworzyć się na tę gadkę #WorthIt, którą wyślemy do naszych najlepszych przyjaciółek — i staramy się to zrobić, zanim wiadomość się rozejdzie. Ponieważ nic nie tłumi a Terapia detaliczna spieszyć się jak na liście oczekujących.
Darren Boucher/Getty Images
Ale biorąc pod uwagę sposób, w jaki rok 2020 wstrząsnął łodzią i niezbyt subtelne oznaki, że rok 2021 nie będzie dużo lepszy, jasne jest, że będziemy potrzebować o wiele więcej niż microgreeny i spodenki rowerowe, aby przetrwać ten rok. Będziemy potrzebować czegoś z treścią — nawet długoterminowych korzyści.
mówię o drzemkach
Muszę przyznać, że nigdy nie drzemałem. Pomyśl o mnie jako o facecie zZielone jajka i szynka: Nie lubiłam drzemek w domu, z myszką, ani tu, ani tam. Po prostu czuli się jak wymuszone wykorzystanie mojego czasu.
Potem przyszła sukienka na drzemkę.
Spopularyzowaną przez Hill House Home zeszłego lata sukienkę na drzemkę najlepiej opisuje Rachel Syme w New Yorkerze : „Wyglądało tak lekko i słodko jak beza. Wyglądało to przerażająco łatwe do zaplamienia.
„Przerażająco łatwe do zaplamienia” – tak myślałam o drzemkach. Kiedyś kładłem się na 10-minutową drzemkę i leżałem tam godzinami. (Czy powiedziałem „plama”? „Totalna strata czasu” to miałam na myśli.)
kto jest wujem Billym Dolly Parton
Ale sukienka na drzemkę wyglądała tak luksusowo. Wydawało mi się, że mówi mi: „Lekko i słodko tak powinieneś się czuć po drzemce”. A ponieważ nie chciałam wydać 200 dolarów na sukienkę, postanowiłam: Najpierw zobaczmy, czy jestem godna sukienki. Pozwól mi się zdrzemnąć.
Żenująco wystarczyło, żebym zobaczył światło drzemki. I mój Boże, gdybym stracił.
Korzyści i błogość drzemki w środku dnia
Jako narodzony na nowo drzemkę mogę śmiało powiedzieć, że my – jako społeczeństwo – nie akceptujemy tego, jak produktywne mogą być drzemki w naszym życiu.
Podczas najgorszych cykli informacyjnych 2020 roku byłam tak zestresowana, że nie mogłam przeczytać zdania, nie zapominając o nim od razu. Drzemki stały się narzędziem w mojej walce z wyczerpanie psychiczne i sposób na zwiększyć energię w południe (bez więcej kofeiny).
To jedno z błogosławieństw pracy w domu. Nie tylko udało mi się zdrzemnąćw łóżkuz moim pościel , ale czuję się też upoważniony (dzięki empatycznemu zespołowi pro-drzemkowemu!), by cofnąć czas dla siebie. jestem praktykowanie samoopieki w sposób, który sprawia, że w południe czuję się odmłodzony! To tak, jakby dwa razy zacząć od nowa w ciągu jednego dnia, zamiast zastanawiać się, dlaczego 8 godzin to tak długo.
Drzemki to idealny trend na sen
Według Pinteresta pielęgnacja snu nadejdzie dla nas w 2021 roku. Pomiędzy treningi na sen i produkty do spania , ludzie szukają więcej sposobów na lepszy odpoczynek w nocy. Ale hacki dotyczące snu ukierunkowane głównie na porę snu mogą nie być tym, czego potrzebujemy.
Dla nocnych marków i cierpiących na bezsenność, którzy… spać 5 godzin lub mniej noc, kupowanie nadawanie lub robię joga przed snem prawdopodobnie tego nie przetnie. Poza tym niektórzy ludzie po prostu lubią siedzieć do późna.
' Zemsta zwlekanie przed snem ” to termin, który zyskał sławę mniej więcej w tym samym czasie, co sukienka na drzemkę. Opisuje potrzebę odzyskania kontroli nad swoim życiem poprzez rezygnację z godzin snu i spędzanie większej ilości czasu w samotności.
Czy zatem każdy z tych ludzi nie powinien mieć dostępu do czystej radości, jaką jest wypoczęty?
Chcę świata, w którym jeśli powiem „Dzisiaj zdrzemnąłem się!” o 3 po południu. w poniedziałek instynktowną reakcją jest „Dobre dla ciebie”, a nie „Czy wszystko w porządku?” lub „Chciałbym się zdrzemnąć” — bo kochanie, możesz!
Wskazówki dotyczące drzemki od zreformowanego, niedrzemiącego
Stwórz mentalną przestrzeń do drzemki
Kiedyś przyzwyczaiłem się do aktu zasypiam , drzemki stały się rewolucyjne. Ale musiałam zaakceptować ideę drzemek, zanim mój mózg przestał walczyć ze snem. Zaakceptowanie idei drzemki jest bardzo podobne do odzyskania czasu w ciągu dnia pracy. Potrzeba praktyki, aby uwierzyć, że zasługujesz na sen, aby wyłączyć powiadomienia o duchach, które nawiedzają Twój mózg, nawet gdy Slack drzemie i jesteś „na spotkaniu”.
Pomyśl o tym w ten sposób: kiedy myślisz, że powinieneś pracować, rzeczywistość jest taka, że musisz zadbać o siebie, zanim zaczniesz obsługiwać ciężkie maszyny – lub, ehm, robić wszędzie niepotrzebne literówki.
Trzymaj to krótko
Drzemka nie powinna być cechą charakterystyczną Twojego dnia i zdecydowanie nie powinna zastępować sen . Powinno być krótkie — tak, drogi pracowniku, możesz mieć trochę czasu dla siebie w ramach uczty. Strzelać do 20 do 30 minut . Dłużej możesz poczuć się oszołomiony w swoim mózgu i ciele.
Nie zdrzemnij się zbyt późno w ciągu dnia
Ogólnie rzecz biorąc, nie powinieneś drzemać po 15:00. , chociaż każdy działa według innego harmonogramu, więc to odcięcie jest nieco elastyczne.
Ucinaj sobie drzemki, kiedy ich potrzebujesz
To moja najlepsza wskazówka jako zreformowanego nienappera. Zanim pojawiła się sukienka na drzemkę, wpadłem mi do głowy, że drzemki powinny być zaplanowaną, regularną rzeczą. Źle. Drzemki powinny być jak twój ulubiony strój: noś go, kiedy chcesz, ponieważ sprawia, że się w nim czujesz. (I nie, nie kupiłam sukienki. Ale teraz ucinam sobie drzemkę, a to… bezcenne!)
dziwaczne rzeczy, które możesz zrobić swojemu mężczyźnie
W 2020 roku drzemki sprawiły, że dni mniej się rozmywały i wzmocniły moją zdolność do bycia obecnym. W 2021 nie wiadomo, co będę mógł zrobić. Po prostu pozwól mi się najpierw zdrzemnąć.
