Masz gaz? Łyżka nasion kopru dziennie może utrzymać twoje pierdzenie w Bay at

Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję.Oto nasz proces.

Czekaj — odpowiedzią na pierdzenie przez cały czas mogły być nasiona kopru?

Jeśli ty (lub twój cierpliwy partner) desperacko szukacie wolności od swoich pierdnięć, mamy dobrą wiadomość. tymogązłagodzić wzdęcia naturalnymi środkami, takimi jak probiotyki i tak,nasiona kopru!

Ludzie w niektórych częściach świata regularnie jedzą nasiona kopru włoskiego jako środek wspomagający trawienie po posiłku. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się zjeść je zwykłe, pokryte cukrem, czy pokruszone na proszek, te magiczne eliminatory wzdęć mogą być ulgą, której potrzebujesz.

R.Tsubin/Getty Images

Jak dokładnie nasiona kopru włoskiego pomagają wzdęć?

Kopercie! Rozwiązanie jest na wyciągnięcie ręki (albo tyłek?). Nasiona kopru włoskiego to maleńkie nasiona o smaku lukrecji z rośliny kopru włoskiego. Są pełne składników odżywczych, które mogą złagodzić ataki gazów, wzdęcia i zaparcia.

Nasiona kopru włoskiego są idealnymi bojownikami natury. Dlatego.

Współczynnik włókna

Nasiona kopru włoskiego są małe, ale potężne. Tylko 1 łyżka ma więcej niż 2 gramy błonnika — kluczowy czynnik przyczyniający się do dobrego trawienia. (Dla porównania, całe jabłko ma tylko 3 do 5 gramów błonnika.)

Zaparcie nie jest zabawne. Często dzieje się tak z powodu niedoboru błonnika pokarmowego. Aby wszystko się poruszało, celuj w 25 do 30 gramów błonnika dziennie, zgodnie z zaleceniami American Heart Association.

Wgryzanie się w nasiona kopru włoskiego pomaga wygładzić drogę dla kupy i gazu. Może to zabrzmieć obrzydliwie, ale ostatecznie oznacza, że ​​poczujesz się lepiej (jest to definicja „lepiej niż w środku”).

Z drugiej strony błonnik dodaje objętości do wodnistości biegunka . Więc jeśli masz biegi, łyżka nasion kopru włoskiego może pomóc spowolnić przepływ.

Antybakteryjny, kochanie

Nauka mówi, że roślina kopru włoskiego i jego nasiona to:

• przeciwbakteryjny
• przeciwgrzybicze
• przeciwzapalny

Co to wszystko ma wspólnego z pierdzeniem? Właściwie dużo.

Wzdęcia i ataki gazów mają dwie wspólne przyczyny: połknięcie powietrza i fermentację błonnika z niektórych pokarmów przez bakterie w jelitach.

jak nakłonić Barana do zaangażowania

Właściwości przeciwdrobnoustrojowe nasion kopru włoskiego mogą pomóc w kontrolowaniu patogenów jelitowych — zwłaszcza jeśli drugi wiatr jest wynikiem zatrucia pokarmowego lub wrażliwość na jedzenie . Koper może również hamować wzrostStaphylococcus aureusiEscherichia coli,bakterie, które mogą prowadzić do infekcji przewodu pokarmowego i dysbiozy

Łatwy w stanach zapalnych

Pamiętasz, jak nasiona kopru włoskiego działają przeciwzapalnie? To dobra wiadomość dla wzdęty brzuch także.

co dzieje się wewnątrz mięśni, gdy zaczynają boleć

Badania sugeruje, że anetol w nasionach kopru włoskiego może pomóc złagodzić podrażnienie i napięcie w jelitach. Zrelaksowane jelita lepiej sobie radzą — eskortują kupę i gaz w kierunku znaku wyjścia.

Jak mam jeść te rzeczy?

Tyle sposobów! Pamiętaj tylko, że nasiona mają dość mocny aromat (ale prawdopodobnie słabszy niż pierdy), więc trochę zajdzie daleko.

1. Zmiażdżony w twoich ulubionych przepisach na wypieki. Aby zmaksymalizować korzyści i smak, kup suszone nasiona kopru włoskiego w całości i zmiażdż lub zmiel je tuż przed użyciem. Wsyp łyżkę stołową do ciasta lub ciasta. Dodaje przyjemny, anyżowy smak.
2. Opiekane i posypane na wierzchu. Chcesz podkreślić słodki, lukrecjowy smak nasion kopru? Piecz je w piekarniku lub na kuchence przez kilka minut. Łyżkę przeżuwaj po posiłku (tak, możesz je połknąć) lub dodaj łyżeczkę do koktajl lub granola .
3. Popijając herbatę z kopru włoskiego. Wolisz pić swoje lekarstwa? Kup herbata z kopru włoskiego (lub zrób to, mocząc łyżkę zmiażdżonych nasion kopru włoskiego w gorącej wodzie). Nasiona kopru włoskiego są głównym składnikiem w Herbata Smooth Move , które sformułowali producenci wpraw swoje wnętrzności w ruch . (Trochę Badania sugeruje, że może być skuteczny w łagodzeniu zaparć w niektórych populacjach).
4. Przyjmowany jako suplement. Nie jesteś fanem smaku nasion kopru włoskiego? Uzyskaj korzyści z niszczenia pierdów i zaparć dzięki suplementy z nasion kopru włoskiego . Jeden producent zaleca przyjmowanie trzech kapsułek (480 miligramów każda) dziennie. Ale *zawsze* najlepiej porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem nowego suplementu. Mogą pomóc ci dowiedzieć się, czy nasiona kopru będą dobrze współgrały z innymi lekami lub jakimikolwiek schorzeniami.

A co z efektami ubocznymi?

Istnieje prawdopodobieństwo, że możesz być uczulony na koper włoski (ryzyko w przypadku każdej nowej żywności), ale FDA bierze pod uwagę nasiona kopru włoskiego ogólnie bezpieczny .

Nasiona kopru włoskiego zawierają naturalne oleje roślinne, które mogą być dość silne. *Jest* możliwe, aby spożyć zbyt wiele nasion i doświadczyć nieprzyjemnych skutków ubocznych. (W końcu są skromnym środkiem przeczyszczającym.)

Trochę Badania sugeruje, że koper włoski może naśladować działanie estrogenu w twoim ciele. Niektórzy ludzie faktycznie używają go jako lekarstwa na PMS a skutki menopauzy .

To wszystko dobrze, ale oznacza to, że nie powinieneś przyjmować suplementów z nasion kopru włoskiego ani używać olejku eterycznego z nasion kopru włoskiego, jeśli w ciąży lub karmienie piersią lub jeśli zdiagnozowano u Ciebie raka jajnika, macicy lub endometrium. Jednak nadal można bezpiecznie spożywać nasiona kopru włoskiego w typowych ilościach.

Więcej sposobów na oswojenie zębów i wyeliminowanie wzdęć

Jeśli czujesz, że twój gaz wymknął się spod kontroli, spróbuj ułożyć kilka środków, aby sprawdzić, czy kombinacje mają znaczenie:

• Zrelaksuj się przy napojach gazowanych (bąbelki nie pozostają w płynie, jeśli złapiesz nasz dryf).
• Unikaj gumy do żucia.
• Popij więcej H_dwaLUB w ciągu dnia.
• Jedz powoli.
• W pełni przeżuj jedzenie.
• Próbować głębokie oddychanie .

Nadmiar gazu może być oznaką podstawowego stanu zdrowia lub nietolerancji pokarmowej, więc koniecznie skontaktuj się z lekarzem, jeśli nic nie powstrzyma wzdęć lub burzy pierdzeniowej.

tl; dr

Nasiona kopru włoskiego mogą być naturalnym rozwiązaniem, które pomoże ci zmniejszyć pierdzenie.

Mogą pomóc regulować bakteria , stany zapalne i grzyby w jelitach, co może oznaczać mniejsze wzdęcia i toczenie.

Napełnij codziennie nasiona kopru włoskiego, jedząc je w całości, pokruszone na proszek lub w kapsułce suplementu. I pamiętaj, aby zmniejszyć ilość — ten smak lukrecji jestsilny jak cholera.

Nasiona kopru włoskiego są uważane za bezpieczne dla większości ludzi, gdy są spożywane w normalnych ilościach. Pamiętaj jednak, aby porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem skoncentrowanych suplementów z kopru włoskiego, ponieważ mogą one nie być bezpieczne dla niektórych populacji.

Skontaktuj się z lekarzem lub dietetykiem, jeśli masz pytania dotyczące tego, czy nasiona kopru włoskiego są dla Ciebie dobrym lekarstwem.