Zdrowie

Kod czerwony: jak radzić sobie z niedoborem miedzi

Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów

Czy powinieneś się martwić niedoborem minerałów? Może. Rozważmy minerał, miedź. Twoje ciało potrzebuje maleńkich ilości miedzi (tak, tego samego metalu, który znajduje się na twoich fajkach i pensach), aby pozostać w doskonałej formie.

Miedź wspiera twojemózg, krew, kości , imetabolizm. Dodatkowo pomaga organizmowi się rozpaść żelazo , który jest niezbędny dla energii i siły. Jeśli masz niedobór miedzi, może to mieć wpływ na wszystkie te części ciała.

Skąd więc wiesz, czy masz miedziane probówki? Oto jak wykryć i naprawić niedobór miedzi.

Recenzja i Merve/Stocksy United

Houston, mamy problem: Objawy niedoboru miedzi

Według Narodowy Instytut Zdrowia , niedobór miedzi jest trudną diagnozą, ponieważ wiele objawów naśladuje bardziej powszechne stany, takie jak niedobór witaminy B12 lub niedokrwistość.

Typowe objawy niedoboru miedzi to:

  • Wyczerpanie. Miedź pomaga organizmowi przyswajać żelazo. A kiedy nie dostajesz wystarczającej ilości żelaza, czujesz zmęczony i słaby .
  • Choruję częściej niż zwykle. Ponieważ miedź odgrywa rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego, niedobór może oznaczać większe prawdopodobieństwo zachorowania.
  • Kruche, łatwo łamane kości. Miedź odgrywa rolę we wzmacnianiu kości, według: Przegląd badań 2013 2013 . Niedobór może prowadzić do osteoporozy.
  • Utrata pamięci. Miedź jest niezbędna dla zdrowego funkcjonowania mózgu. Jedno z badań wykazało, że osoby z chorobą Alzheimera mają do 70 procent mniej miedziw ich mózgach niż w populacji ogólnej.
  • Niepewne chodzenie. Tak, a Sprawozdanie z 2010 r. powiedział, że niedobór miedzi może prowadzić do słaba równowaga i brak koordynacji (im więcej wiesz).
  • Wrażliwość na zimno. Brak miedzi = niski poziom tarczycy, według a małe studium . I niski poziom tarczycy = uczucie zimna AF.
  • Skóra bledsza niż zwykle. Miedź odgrywa niewielką rolę w twoim ciele produkcja melaniny . To wpływa na kolor skóry .
  • Przedwczesne siwienie. Brak miedzi = do widzenia melanina, witam monochromatyczna grzywa .
  • Wizja prob. Długotrwały niedobór miedzi może uszkodzić nerwy wzrokowe, według: opis przypadku 2014 . Może to objawiać się niewyraźnym widzeniem, złym widzeniem w nocy lub utratą widzenia kolorów.

Pamiętaj, że te objawy mogą również oznaczać inne problemy zdrowotne. Nie próbuj samodzielnie diagnozować. Jeśli uważasz, że istnieje prawdopodobieństwo, że twoje ciało nie otrzymuje wystarczającej ilości miedzi, zadzwoń do swojego lekarza.

Więc co powoduje niedobory miedzi?

Oczywiście niedobory pojawiają się, gdy twoje ciało nie otrzymuje wystarczającej ilości określonej witaminy lub minerału. Niedobór miedzizazwyczajoznacza, że ​​nie wchłaniasz wystarczającej ilości miedzi, którą spożywasz.

Warunki takie jaknietolerancja glutenulub choroba Menkesa może prowadzić do złego wchłaniania. Operacje żołądka mogą również wpływać na wchłanianie miedzi. Innym razem twój żołądek przestaje wchłaniać miedź, ponieważ wchłania inne suplementy i minerały (patrzymy na ciebie, cynk ).

sesja zdjęciowa Rinko Kikuchi

A co z siwymi włosami i wypadaniem włosów?! Jak niedobór miedzi wpływa na twoje zamki

Niedobór miedzimoccyngiel wypadanie włosów iprzedwczesne siwe włosy.

Jak powiedzieliśmy wcześniej, miedź jest kluczowym graczem na linii produkcyjnej melaniny w twoim ciele. A melanina nadaje kolor twoim włosom (i skórze).

Z tego powodu niektórzy lekarze uważają, że niski poziom miedzi może prowadzić do przedwczesnego siwienia. Jednak żadne badania nie dowiodły, że sam niedobór miedzi prowadzi do srebrnych zamków, po prostu mamy połączenie melaniny.

Jeśli chodzi o wypadanie włosów, jeden Badanie 2013 osób z łysieniem — stanem zdrowia, który powoduje wypadanie włosów — nie udało się również znaleźć związku między niedoborem miedzi a ilością wypadających włosów.

Skąd więc mam wiedzieć, czy mam niedobór miedzi?

Tylko lekarz może ustalić, czy masz niedobór miedzi. To powiedziawszy, niektóre czynniki zwiększają ryzyko.

  • Bierzesz suplementy cynkowe.
  • Miałeś operacje żołądka lub żołądka — operację bariatryczną, gastrektomię itp.
  • Masz stan wchłaniania jelit, taki jakceliakialub zapalna choroba jelit (IBD).

Aby dowiedzieć się, czy masz niedobór miedzi, lekarz poprosi o

  • twoja historia zdrowia
  • lista suplementów i leków, które przyjmujesz na reg
  • szczegółowe informacje na temat twoich objawów

Twój lekarz prawdopodobnie zleci badanie krwi. Poziom miedzi, który jest o ponad 30 procent niższy niż normalnie, zwykle wskazuje na niedobór.

jak mogę ładnie wyglądać

Ponieważ wiele czynników może wpływać na poziom miedzi we krwi, wyniki testu nie będą automatyczną diagnozą. To do pracowników służby zdrowia należy ważenie wyników badań krwi wraz z innymi informacjami na temat stanu zdrowia i objawów.

Jak więc leczyć niedobór miedzi?

To zależy od tego, dlaczego twoje poziomy są niskie!

Jeżeli twój suplementy cynku wpływa na wchłanianie miedzi, lekarz prawdopodobnie poprosi Cię o ograniczenie cynku lub przyjęcie go w innym czasie.

Jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości miedzi z pożywienia, twój lekarz prawdopodobnie zaleci suplement miedzi. Większość ludzi przyjmuje codziennie 2 miligramy glukonianu miedzi, siarczanu miedzi lub chlorku miedzi.

W przypadkach ciężkiego niedoboru niektórzy lekarze zalecają dożylne (IV) wlewy miedzi.

Ponieważ niedobór miedzi może naśladować inne problemy, bardzo ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed zakupem butelki miedzianych tabletek.

Nosh na tych bogatych w miedź pokarmach

TBH, nie potrzebujesz dużo miedzi, aby utrzymać swój poziom w górę i w górę. Średnie dzienne zalecane spożycie dla dorosłych wynosi około 0,9 miligrama, zgodnie z Narodowy Instytut Zdrowia .

zaklęcia czarnej magii na pieniądze

Większość ludzi otrzymuje wystarczającą ilość chleba pełnoziarnistego i płatków zbożowych, ale istnieją inne gwiezdne pokarmy, które pomagają uzupełnić podaż miedzi:

Co się stanie, jeśli nie zajmę się brakiem?

W końcu niedobór miedzi może prowadzić do anemii, pancytopenii lub ataksji.

  • Niedokrwistość. Oznacza to, że nie masz wystarczającej liczby czerwonych krwinek, co zakłóca zdolność organizmu do dostarczania tlenu do narządów i mięśni.
  • Pancytopenia. Wynika to z niskiego poziomu czerwonych i białych krwinek *i* płytek krwi. Rezultatem jest słabszy układ odpornościowy, ogólne osłabienie i nadmierne krwawienie.
  • Ataksja. Według Narodowa Fundacja Ataksji , ten stan neurologiczny powoduje niewyraźną mowę, problemy z chodzeniem i większy niż zwykle brak koordynacji.

Czasami długotrwały niedobór miedzi osłabia również kości, włosy i skórę.

Morał historii? Jeśli uważasz, że masz niedobór miedzi, porozmawiaj ze swoim lekarzem!