Problemy z brzuchem? Oto, co próbuje Ci powiedzieć Twój wrażliwy żołądek

Czy ciągle szukasz najbliższej łazienki, puszczasz bąki lub walczysz ze skurczami żołądka lub kwaśnymi czkami? Najpierw widzimy ciebie. Po drugie, przejdźmy do sedna, dlaczego twój żołądek jest wrażliwy.

Niezależnie od tego, czy Twoje problemy z brzuszkiem to nowy czy stary kapelusz, pamiętaj, że „wrażliwy żołądek” nie jest diagnozą medyczną. To ogólne określenie na wszystko od wrażliwość na żywność (cześć, brzuch mleczny ) do zespół jelita drażliwego (ZJD).

Więc cojestza twoim problemy z jelitami ? Zanurzmy się.

Edytuj przez wenzdai figueroa

Co mówią ci twoje objawy?

Pamiętaj, „wrażliwy żołądek” nie jest terminem medycznym. To jak ból pleców lub zmęczenie. Jasne, to opisowe, aleco jest przyczyną problemu?

Oto oznaki kłopotów w Gut Town.

Wrażliwe objawy żołądkowe

Ludzie mogą radzić sobie z większością rozstrojów żołądka w domu. Jeśli przeładowałaś się podrażniającymi żołądek przekąskami (patrzymy na ciebie, nabiał, tłuste potrawy i sos chili), ból powinien zniknąć bez leczenia.

Oznaki problemów z brzuszkiem obejmują:

Wiki o Robercie Downy Jr

• nadmiar gazu
• zgaga
• refluks kwaśny (w tym zgaga, odbijanie i kwaśny lub kwaśny smak w tylnej części gardła)
• łagodne nudności
• rozstrój żołądka
• zaparcie
• biegunka
• wymioty

Objawy IBS

ZJD jest powszechny ( szczególnie u kobiet !). Ale to nie czyni go bardziej komfortowym.

Oznaki IBS obejmują:

• skurcze żołądka
• wzdęcia i nadmiar gazu
• biegunka
• zaparcie
• kupa śluzu
• paląca kupa
• czarna, lepka kupa
• nagłe pragnienie kupy
• uczucie, że nie możesz całkowicie opróżnić swoich wnętrzności

Czego się spodziewać u lekarza

W zależności od objawów lekarz może zlecić badania krwi, kolonoskopię lub inną diagnostykę.

Przygotowany do bycia cierpliwym pacjentem (har de har). Zdiagnozowanie lub wykluczenie następujących warunków może zająć lekarzowi kilka testów:

• ZJD
• wirus
• wrażliwość na jedzenie
• choroby autoimmunologiczne
• infekcja pasożytnicza
• rak jelita grubego
• coś innego

Dieta wrażliwego żołądka

Jest *tak* wiele rzeczy, które mogą podrażnić twój żołądek lub jelita.

Dieta jest jednym z najlepszych sposobów na powstrzymanie nadąć , dyskomfort i gaz.

Żywność, której należy unikać

Gdy dowiesz się, co powoduje problemy żołądkowe, ogranicz tych typowych winowajców:

• gluten
• mleczarnia
• alkohol
• tłuste lub smażone potrawy
• bardzo ostre potrawy
• przetworzona żywność z dużą ilością dodatków lub cukrów

Zwróć uwagę na to, jak czujesz się po jedzeniu.

Ser przyprawia cię o skurcze? Wytnij to.

fasolki wysadzić cię w powietrze? Wyeliminuj te małewarzywa.

Żywność kojąca żołądek

Ahhhh, dobre rzeczy. Nosh na nich, aby oswoić zdenerwowany brzuszek:

• chude białko
• gotowane warzywa
• owoc
• produkty pełnoziarniste
• nabiał bez tłuszczu lub o niskiej zawartości tłuszczu (jeśli ustaliłeś, że nabiał nie stanowi problemu)

7 innych sposobów na ukojenie żołądka

Eksperci zasugeruj wielotorowe podejście do IBS lub innych problemów żołądkowych. Oto kilka typowych poprawek stylu życia:

• Jedz mniejsze porcje. Jedzenie zbyt dużo lub zbyt szybko może prowadzić do wzdęć i niestrawności. Zdecyduj się na częstsze, mniejsze posiłki, aby dać odpocząć brzuszkowi.
• Zwolnij. Rozbijanie talerza serowych nachos w T-minus 30 sekund = pierdzi przez kilka dni . Oddychaj między kęsami i całkowicie przeżuwaj pokarm, aby uzyskać optymalne trawienie.
• Pij więcej wody. Odwodnienie Może prowadzić do zaparcie i probówki trawienne. Po prostu popijaj!
• Pokrój kofeinę. Kofeina jest stymulantem. Może podrażniać żołądek i niepokoić jelita. Ograniczaj stopniowo, aby zobaczyć, czy to pomaga.
• Poruszaj swoim ciałem. Regularna aktywność fizyczna utrzymuje pompowanie krwi, ruch żołądka i ściśnięcie jelit.
• Redukować stres. Napięcie i niepokój mogą prowadzić do rozstroju żołądka. Próbować głębokie oddychanie , ćwiczenie , lub medytacja dla odprężające .
• Przestaw swoje witaminy. Czasami biorąc witaminy i suplementy może zdenerwować żołądek. Upewnij się, że jesteś biorąc je we właściwym czasie .

Możliwe przyczyny Twojego wrażliwego żołądka

Podobnie jak przewlekłe bóle głowy lub ogólne zmęczenie, może zająć trochę czasu, aby dowiedzieć się, co powoduje twój wrażliwy żołądek.

Jeśli przyczyną jest IBS…

Rozstrój żołądka to czasami tylko rozstrój żołądka. Innym razem to IBS.

Według Narodowy Instytut Cukrzycy oraz Zaburzeń Trawiennych i Nerek , *ból* to znak numer jeden, że twoje problemy z brzuszkiem są powiązane z IBS.

To dlatego, że IBS to stan zapalny w żołądku i jelitach. Powoduje to zaparcia, biegunkę i nadmiar gazów – wszystko to może powodować bolesne bóle brzucha lub brzucha.

Kobiety są bardziej podatne na IBS niż mężczyźni. Operacje brzucha takie jak histerektomia lub cesarskie cięcie może również zwiększać ryzyko IBS.

Jeśli przyczyną jest IBD…

Zapalna choroba jelit (IBD) to szerokie określenie dwóch stanów: choroby Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejącego zapalenia jelita grubego. IBD jest cięższe niż IBS i może powodować dłużej trwające uszkodzenie jelit.

Wraz z problemami trawienia podobnymi do IBS, IBD może powodować:

• cholerna kupa
• krwawienie z odbytnicy
• utrata wagi
• chroniczne wyczerpanie

Jeśli masz IBD, Twój lekarz pomoże Ci ustalić, które leki są najlepsze w Twojej sytuacji. Może być również konieczne przyjmowanie suplementów żelaza w celu zwalczania przewlekłego krwawienia.

Jakieś inne przyczyny?

Cóż, dobrze!

• Wrażliwość pokarmowa. Niektórzy ludzie z problemami trawiennymi są po prostu wrażliwi na niektóre pokarmy – zwykle nabiał, pikantne potrawy, smażone potrawy lub alkohol. Ustalenie, które pokarmy wywołują Twoje problemy, pomoże Ci rozwiązać problem raz na zawsze.
• Nietolerancja pokarmowa. Czy jest jedno jedzenie lub napój, który sprawi, że poczujesz się nieszczęśliwy? Twój układ trawienny może nie być w stanie całkowicie się zepsuć składniki tego przedmiotu.
• Alergia pokarmowa. Reakcja alergiczna na pokarm wywołuje więcej niż rozstrój żołądka. Alergie dotyczą raczej układu odpornościowego niż układu pokarmowego. Alergie pokarmowe są poważne i często zagrażają życiu.

Jakie szkody, doktorze?

Czy wrażliwy żołądek jest poważny? To zależy!

Tom Riley (aktor)

Większość osób z problemami jelitowymi może zmniejszyć objawy dzięki zdrowej diecie i pewnym zmianom stylu życia.

Poważne objawy uzasadniają wizytę u lekarza. Po prostu wiedz, że ponieważ nie ma ostatecznego testu na IBS, diagnoza jest procesem eliminacji. Potrzeba czasu, aby wylądować na skutecznym planie leczenia i zaangażowaniu w dietę eliminacyjną.

Jeśli twój wrażliwy żołądek jest spowodowany ciężkim IBS, IBD lub celiakią (choroba autoimmunologiczna związana z glutenem), lekarz przepisze odpowiednie leki.

Najważniejsze!

Wrażliwy żołądek może wskazywać na wszystko, od nietolerancji laktozy po zapalną chorobę jelit.

Jeśli podejrzewasz IBS lub podstawową chorobę jelit, umów się na wizytę u lekarza. Zacznij śledzić swoje objawy i wyzwalacze pokarmowe już teraz, aby pomóc lekarzowi określić, które testy wskażą problem.

Jeśli masz poważne objawy, takie jak krwawienie z odbytu, krwawe stolce lub nagła utrata wagi, skontaktuj się z lekarzem jak najszybciej.