Stan Zdrowia

Czy możesz oczyścić dietę z łuszczycy?

Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów

dieta detoksykująca łuszczycę

Juan Moyano / Stocksy United

Jeśli masz do czynienia z łuszczycą, zbyt dobrze znasz łuszczące się plamy swędzącej skóry. Ale czy obietnice diety detoksykacyjnej naprawdę pomogą ci uniknąć ataków zadrapań?

Niestety, łuszczyca Dieta detoksykująca lub mistrzowskie oczyszczanie nie wyleczy choroby. (Nie jest to świetna wiadomość dla prawie 8 milionów ludzi w USA kto to ma.) Ale zmiany w diecie mogą pomóc w złagodzeniu słodkich objawów.

Oto, co warto wiedzieć.

Co to jest dieta detoksykująca łuszczycę?

Łuszczycato choroba autoimmunologiczna, która powoduje, że stan zapalny i komórki skóry namnażają się szybciej niż normalnie. To powoduje te łuskowate, czerwone plamy na skórze.

Główną koncepcją diety detoksykującej łuszczycę jest ograniczenie liczby spożywanych pokarmów o działaniu zapalnym, które:mógłbypotencjalnie ograniczać stany zapalne.

Niektóre zalecenia mogą się różnić, ale dieta detoksykująca zazwyczaj sugeruje usuwanie pokarmów, takich jak:

Więc o co chodzi z oczyszczaniem z łuszczycy?

Podczas „odtruwania” z potencjalnych pokarmów wywołujących łuszczycę, chodzi o to, aby „ oczyścić ' z przeciwutleniacz i bogate w składniki odżywcze pokarmy. Obejmuje to żywność, taką jak:

  • owoce
  • warzywa
  • orzechy
  • posiew

To oczyszczanie może również obejmować picie soków lub różnych diet zawierających wyłącznie płyny przez pewien czas. Mogą one być sprzedawane jako główne oczyszczanie łuszczycy, płukanie wątroby w przypadku łuszczycy, oczyszczanie ciała w przypadku łuszczycy lub oczyszczanie okrężnicy w przypadku łuszczycy.

Odtruć i oczyścić, czy nie?

Czasami rzeczy są zbyt piękne, aby mogły być prawdziwe, a tym „rzeczem” jest obietnica diety detoksykującej łuszczycę lub mistrzowskiego oczyszczania.

Nasze ciało ma wbudowane detoksykacja narządów takich jak nasza wątroba, płuca, nerki, skóra i układ pokarmowy. Ich rolą jest pozbywanie się z naszego organizmu szkodliwych chemikaliów i związków bez pomocy diety detoksykującej.

Nie tylko to, ale każdy z nas reaguje na niektóre pokarmy w inny sposób. Niektórzy ludzie mogą odnieść sukces eliminując gluten lub psiankowate, podczas gdy inne nie.

Przestrzeganie zrównoważonej i bogatej w składniki odżywcze diety jest często lepszym podejściem niż całkowite wyeliminowanie niektórych grup żywności lub wybór diety restrykcyjnej.

DO Przegląd 2020 odkryli, że wysokie spożycie owoców i warzyw obniżyło częstotliwość nawrotów łuszczycy. Ale kiedy ten wzrost trwał tylko kilka tygodni, nie było znaczącego wpływu. Dlatego ważne jest, aby znaleźć taki schemat żywieniowy, który można utrzymać na dłuższą metę.

Postępuj ostrożnie: dieta detoksykująca łuszczycę

Nie wszystkie detoksy z łuszczycy są sprzedawane tak samo, ale mają pewne podobieństwa, w tym eliminację niektórych pokarmów. Może to prowadzić do niezdrowych nawyków żywieniowych i negatywnego związku z jedzeniem. Możesz również narazić się na ryzykoniedobory składników odżywczych.

Na przykład, jeśli testujesz opcję bezglutenową, musisz ją starannie zaplanować lub współpracować z zarejestrowanym dietetykiem, aby upewnić się, że zaspokajasz swoje zapotrzebowanie na mikroskładniki odżywcze. ZA Przegląd 2016 odkryli, że diety bezglutenowe mogą ograniczać dostęp do ważnych witamin i minerałów, takich jak:

zalotne pytania, które możesz zadać chłopakom

Ponownie, przestrzeganie restrykcyjnej diety może być trudne do utrzymania, co może prowadzić do powrotu normalnej diety i objawów łuszczycy.

Zgaś płomienie: inne przeciwzapalne wskazówki dietetyczne w przypadku łuszczycy

Według Przegląd kliniczny 2019 Spośród ponad 1200 badanych pacjentów z łuszczycą 86 procent stwierdziło, że zmodyfikowało swoją dietę, aby poprawić stan skóry. Najczęściej wypróbowywane diety obejmowały:

Wielu z tych samych geodetów stwierdziło korzyści z dodania oleju z ryb/ Omega 3 i witamina D. suplementy.

Należy przeprowadzić więcej badań, ale konkretne zmiany w diecie przyniosły obiecujące wyniki.

Jeden badanie obserwacyjne 2018 odkryli, że uczestnicy z łuszczycą po a dieta śródziemnomorska miał mniej rozbłysków. Uważa się, że związek ten wynika z przeciwzapalnych pokarmów spożywanych w diecie.

Więc czy są jakieś diety przeciwłuszczycowe, których powinieneś przestrzegać?

Ponieważ detoks i oczyszczanie są niepotrzebne, zamiast tego spróbuj określić, jakie konkretnie pokarmy wydają się wywoływać objawy łuszczycy i skup się na jedzeniu bogatych w składniki odżywcze żywność .

Aby dowiedzieć się, jakie pokarmy mogą przeszkadzać Twojej skórze, utwórz dziennik lub dziennik żywności i odnotuj, kiedy objawy łuszczycy wydają się nasilać. Z pomocą lekarza i zarejestrowanego dietetyka możesz dowiedzieć się, które pokarmy nasilają Twoje objawy.

Jeśli wydaje Ci się, że to za dużo pracy, ale chcesz mieć jakąś strukturę, możesz rozważyć dietę śródziemnomorską. Ta dieta jest nieograniczającą opcją w porównaniu z dietą bezglutenową i keto.

Chociaż nie jest to sprawdzone leczenie łuszczycy, Rada Medyczna Narodowej Fundacji Łuszczycy stwierdzono, że osoby z łuszczycą mogą chcieć rozważyć wypróbowanie diety śródziemnomorskiej. Należy jednak pamiętać, że jest to oparte na dowodach niskiej jakości.

Na pierwszy rzut okadieta śródziemnomorskaobejmuje:

DO Badanie 2017 stwierdzono również otyłość i haj tłuszcz brzuszny może zwiększać ryzyko wystąpienia łuszczycy. Więc pewne strategie żywieniowe, które mogą pomóc utrata wagi (i nie są restrykcyjne!) mogą również korzystnie wpływać na objawy łuszczycy.

Psoria-do zobaczenia później

Pozwól swoim narządom przeprowadzić detoksykację, a zamiast tego skup się na zdrowej, bogatej w składniki odżywcze diecie, która może pomóc złagodzić objawy łuszczycy. Ogólnie detoks i oczyszczanie może być naprawdę niebezpieczne.

W razie wątpliwości zawsze zwracaj się do lekarza lub dermatologa o pomoc w leczeniu łuszczycy. Zarejestrowany dietetyk może być również pomocnym uzupełnieniem Twojego zespołu ds. łuszczycy.

I pamiętaj: zmiany nie zajdą z dnia na dzień.