Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Szarpanie się, wycieranie, strzepywanie fasoli — bez względu na to, jak to nazwiesz, masturbacja jest super fajna. Ma również imponujące korzyści zdrowotne. Mimo to niektórzy ludzie uważają, że istnieje związek między masturbacją a depresją. Oto oferta.
Ilustracja autorstwa Brittany England
Czy masturbacja naprawdę może powodować depresję?
Krótka odpowiedź: Nie. Nie ma naukowych dowodów na to, że masturbacja może bezpośrednio powodować depresja . Dlaczego więc ludzie myślą, że miłość własna może cię zasmucić?
Ludzie od lat łączą depresję i masturbację wieki — głównie dlatego, że wiele religii i kultur mówi, że to wielkie nie. Tak więc, chociaż masturbacja nie może fizycznie powodować depresji, może prowadzić do: poczucie winy i niepokoju ze względu na niepotrzebny charakter tabu.
Czy depresja miesza się z twoim popędem seksualnym?
Depresja może mieć negatywny wpływ na twoją pewność siebie, samoocenę, sen, nastrój, dietę i (tak) popęd seksualny.
Depresja może odebrać ci pragnienie seksu (nawet samotnego). Jeden nauka odkryli, że uczestnicy z depresją zgłaszali niższe libido. Inne nauka odkryli, że poważne epizody depresyjne u osób starszych mogą powodować dysfunkcje seksualne (szczególnie u osób z penisami).
Korzyści z masturbacji
Niezależnie od tego, czy jeździsz samotnie, czy robisz to z partnerem (partnerami), miłość do siebie ma niesamowite zalety. Masturbacja może:
- redukować stres
- wspomagać relaks
- uczyń seks lepszym
- poprawić sen
- podnieść poczucie własnej wartości
- uwolnić napięcie seksualne
- wzmocnić dno miednicy
- zwiększyć wrażliwość seksualną
- złagodzić skurcze miesiączkowe i napięcie mięśni
- pomóc Ci poznać i zrozumieć Twoje pragnienia i potrzeby
Jakie są skutki uboczne masturbacji?
Masturbacja nie ma żadnych złych właściwości fizycznych skutki uboczne . (Może minus uczucie bólu po tym, jak za bardzo się w to zabrałeś #NoRegrets.) Ale twój czas na mnie może wywołać emocjonalną reakcję, jeśli myślisz, że robisz coś złego.
okres ustał i następnego dnia zaczął się ponownie
Poczucie winy związane z masturbacją jest powszechne — zwłaszcza jeśli wychowałeś się w kulturze, która uważa, że jest to niemoralne lub brudne (błysk wiadomości, tak nie jest!). Pamiętaj tylko, że masturbacja jest całkowicie naturalna i nie ma się czego wstydzić.
Czy za dużo masturbacji jest rzeczą?
Nie ma ustalonego limitu, co do ile ktoś powinien się masturbować. Ale możesz zostać psychicznie lub emocjonalnie dotknięty, jeśli masz do czynienia z hiperseksualnością, kompulsywną masturbacją lub niekontrolowanymi zachowaniami seksualnymi. Oznaki tych zachowań obejmują:
WikiJennifer Aniston
- brakuje codziennych czynności do masturbacji
- ciężko się skupić na innych rzeczach
- doświadczanie negatywnych skutków masturbacji na romantyczne i/lub osobiste relacje
- uczucie, że masturbacja jest chronicznym przymusem, a nie przyjemnością
Kiedy poprosić o pomoc
Zasługujesz na to, by poczuć się jak najlepsza wersja Ciebie. Jeśli Twoja depresja zaczyna wpływać na Twoje życie, skontaktuj się ze specjalistą zdrowia psychicznego, terapeutą seksualnym lub lekarzem.
Trochę objawy depresji zawierać:
- problemy ze snem
- problemy trawienne
- zmiany wagi
- zmniejszona tolerancja na ból
- wycofywanie się z przyjaciół lub rodziny
- uczucia drażliwości, złości i niepokój
Dobre wieści. Jest mnóstwo niesamowitych sposobów na to leczyć swoją depresję . Twój lekarz może zalecić terapię lub leki.
Wskazówki, które pomogą Ci radzić sobie z depresją
Czasami natychmiastowa wizyta u lekarza lub terapeuty nie wchodzi w grę. Oto kilka sposobów na to samodzielnie zarządzaj swoją depresją dopóki nie będziesz w stanie uzyskać profesjonalnej pomocy.
Pobierz aplikacje terapeutyczne
Aplikacje do terapii online są niesamowitym źródłem informacji. Mogą Ci pomóc:
- zarządzać wyzwalaczami
- radzić sobie z tym, co się dzieje
- skontaktuj się ze swoimi emocjami
Niektóre aplikacje oferują wskazówki dotyczące terapii, dzienniki, listy rzeczy do zrobienia i codzienne praktyki. Inni mają nawet do dyspozycji terapeutów na żywo. Może to być tańsze niż tradycyjna terapia twarzą w twarz.
Do Twojej wiadomości: Niektóre aplikacje do terapii online są akceptowane ubezpieczenie .
Pozostań w kontakcie z rodziną i przyjaciółmi
Utrzymywanie kontaktów towarzyskich w depresji może być poważnym wyzwaniem. Ale staraj się nie odcinać swoich bliskich. Posiadanie wspierających ludzi wokół może naprawdę pomóc ci poczuć się lepiej.
Przypomnienie: Możesz odciąć ludzi, którzy wpędzają cię w depresję lub nie traktują cię tak, jak na to zasługujesz.
Chodźmy fizycznie
Ćwiczenia są świetne (i udowodniony ) sposób na złagodzenie niepokój i depresja. Pamiętaj, że nie musisz mieć statusu pełnej metalowej kurtki. Nawet 20 minut spacerować na reg może poprawić nastrój.
czy czarny czosnek jest dla ciebie dobry
Zrezygnuj z alkoholu
Otwarcie butelki szampana może wydawać się dobrym pomysłem, gdy czujesz się przygnębiony. Ale alkohol działa depresyjnie. To tylko pogorszy twoje objawy, zwłaszcza jeśli użyjesz alkoholu jako mechanizmu radzenia sobie. Spróbuj więc ograniczyć spożycie alkoholu.
Trzymaj się rutyny
Depresja może wytrącić cały rytm z rytmu. Ale codziennie rutyna może zrobić dużą różnicę. Może pomóc Ci poczuć normalność. Może to również pomóc w ulepszeniu jedzenie i nawyki senne .
Zabij swoją troskę o siebie
Niezależnie od tego, czy czytasz książkę, bierzesz kąpiel, czy oglądasz swój ulubiony film — codziennie rób coś tylko dla siebie. Robienie prostej rzeczy, którą lubisz, może sprawić, że znów poczujesz się jak ty.
Miłość własna nie jest samookaleczeniem
Masturbacja nie może bezpośrednio powodować depresji. Nie powoduje też owłosienia dłoni. Ale może to być związane z poczuciem winy i niepokojem dzięki kulturowym tabu. Pamiętaj tylko, że masturbacja jest zdrowa i normalna. A jeśli czujesz się przygnębiony, wiedz, że nie jesteś sam. ️️
