Bez Kategorii

Wymocz swoje nieszczęścia (i bóle!) Relaksującą kąpielą z solą Epsom

Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów

Nazwa:

Data Urodzenia:

Sól Epsom wygląda jak każda inna sól kuchenna — ale nie posyp nią swoich frytek. Smakuje paskudnie. Kąpiel solna Epsom może wyluzować i złagodzić bóle pod koniec długiego dnia.

Nauka tak naprawdę tego nie potwierdza, ale niektórzy przysięgają na to. Sól Epsom to naturalnie występujący związek składający się z magnezu, siarki i tlenu.

Aliaksandra Ivanova/EyeEm/Getty Images

Jak wziąć kąpiel solną Epsom?

Nauka może nie być sprzedawana na korzyść Kąpiele z solą Epsom . Ale jeśli tylko chcesz want chillax i dodaj trochę minerałów do swojej kąpieli, co masz do stracenia? Oto jak uzyskać słoną kąpielwłaśniedobrze.

Ile soli Epsom używasz do kąpieli?

Nie ma ilości soli Epsom, która zrobi różnicę w twoim poziom magnezu . Według badań, jeśli możliwe jest wchłonięcie magnezu przez skórę, twoje ciało nie wchłonie wszędzie blisko, aby podnieść zawartość magnezu.

Zalecana dawka będzie znajdować się na opakowaniu dowolnego produktu z soli Epsom, który kupisz — zwykle od 1 do 2 filiżanek soli Epsom do średniej wielkości wanny z wodą.

James Toback ma wartość netto

Jeśli masz wrażliwa skóra , możesz zacząć od mniejszej dawki około 1/2 szklanki soli Epsom i iść w górę.

Osoby podatne na alergie mogą również wcześniej przetestować swoją skórę, nakładając kompres z zwilżonej soli Epsom na wnętrze ramienia. Pozostaw na około 10 minut, aby zobaczyć, czy jest reakcja.

Jak często można brać kąpiele solne Epsom?

Możesz wziąć kąpiel solną Epsom raz w tygodniu lub co 2-3 dni. Ponieważ nie ma z tego żadnych udowodnionych korzyści medycznych, nie ma też ścisłych wytycznych — więc postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu najlepiej, jak potrafisz.

(Jak wspomniano powyżej, upewnij się, że kupujesz z zatwierdzonego przez USP źródła, więc te instrukcje są na miejscu. Nikt nie potrzebuje opakowania, które je okłamuje.)

Skontaktuj się z lekarzem wcześniej, jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne. Ale dość trudno jest zdobyć przedawkowanie magnezu po prostu mocząc się w wannie. A twoje ciało może być czymś w rodzaju profesjonalisty, jeśli chodzi o wypłukiwanie nadmiaru magnezu w twoim siusiu.

Tak więc kąpiel solna Epsom nie jest cudem lekarstwo na dolegliwości skórne lub ból w mięśniach . Ale też bardzo trudno jest wyrządzić poważne szkody jednym. Tak więc, jeśli to działa, wymyśl rytuał kąpieli, który będzie świetny.

Sposoby na ulepszenie kąpieli solnej Epsom

Dlaczego nie zamienić tego w sesję rozpieszczania?

Dostać trochę kojąca muzyka na Twojej liście odtwarzania.
Przygaś (lub całkowicie) oświetlenie.
Rozpal trochę pachnący świece.
Jeśli masz dzieci w domu, zamknij drzwi do łazienki. Nie musisz przeszkadzać co 5 minut na drinka lub sędziować kłótnię.
Chwyć tę luffę o których ciągle zapominasz. Użyj tej lub szczotki do ciała, aby wyszorować całe ciało. To pozbywa się martwych komórek skóry imocspraw, aby Twoja skóra była bardziej podatna na wszelkie wchłanianie, które może mieć miejsce.
Umieść długi, chłodny napój obok wanny, aby zachować nawodnienie. (Nie gorzała — alkohol odwadnia się. Zamiast tego idź po dzbanek zimna, podana woda lub mrożony herbata z nutą cytryny.) (jeśli naprawdę jestżerodzaj weekendu, chwyć koktajl — kto ocenia?)
Wejdź do wanny, połóż się i zrelaksuj. Im dłużej możesz pozostać w wodzie, tym lepiej. Ignoruj wszelkie pukania do drzwi i krzyki z kuchni. To jestTwójczas.

Do czego nadają się kąpiele solne Epsom?

Przypuszczalny zalety soli Epsom może pochodzić z zawartości magnezu.

W kilku badaniach na małych grupach osób nie udało się udowodnić, czy skóra może wchłaniać magnez podczas kąpieli lub stosowania go w postaci kremu lub balsamu.

A nawet jeśli to możliwe, nie jest jasne, czy wchłanianie magnezu przez skórę jest dla Ciebie lepsze niż przyjmowanie suplementów. Po całej nauce to może być po prostu przyjemna kąpiel. Co z tym jest nie tak?

Skutki uboczne kąpieli solnych Epsom

Ciepła kąpiel może pomagają rozszerzać naczynia krwionośne i obniżyć ciśnienie krwi.

Chociaż jest to dobra wiadomość dla osób z wysokie ciśnienie krwi , odwrotnie, jeśli masz niskie ciśnienie krwi. Dobrym pomysłem byłoby porozmawianie z lekarzem przed wzięciem gorącej kąpieli z solami Epsom lub bez nich.

Należy obniżyć temperaturę wody i bardzo powoli wchodzić do wanny, aby uniknąć nagłego wstrząsu systemu.

Co to jest sól Epsom?

W czasach, gdy większość ludzi nie miała dostępu do lekarza, naturalne środki czasami stanowiły wygodną alternatywę.

DO przegląd badań pokazał to już w 1618 roku (nawet jeszcze przedMoja przestrzeńistniał), angielski rolnik z Epsom, Surrey, wykopał na swojej farmie studnie, aby zapewnić wodę dla swojego bydła. Moo-muu nie chciały pić tej wody, a rolnik zauważył, że studnie są pokryte słoną pozostałością na brzegach.

Nawet krowy myślały, że smakuje jak gówno. Ale rolnik odkrył, że woda jest dobra do leczenia zadrapań i ran u ludzi i zwierząt.

mąż kontroluje

Epsom stało się wówczas miastem uzdrowiskowym, a ludzie gromadzą się z całego świata, aby doświadczyć rzekomych „uzdrawiających” właściwości wody. Lekarz w okolicy zauważył, że woda również miała przeczyszczający efekt (który rolnik prawdopodobnie poczuł ulgę, której nie odkrył najpierw u krów).

Voila! Sól Epsom została opatentowana i sprzedawana na całym świecie.

Na wynos

Kąpiele z solą Epsom mogą pomóc złagodzić stres, bóle i bóle tak samo, jak każda inna gorąca kąpiel. Ale jury wciąż nie zastanawia się nad ich korzyściami jako sposobem na uzupełnienie magnezu.

Nie ma potwierdzonej korzyści z dodawania soli Epsom do wody w wannie — ale nie ma też powodu, dla którego nie. W XVII-wiecznej Wielkiej Brytanii ludzie szaleli na punkcie soli Epsom. A XXI wiek jest do bani.

What Talking