Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Arrrghhh, rum. Popularny napój piratów na całym świecie. Ale czy rum ma jakieś zawadiackie korzyści zdrowotne? Chodź w tę stronę, moje serdeczne.
Rum jest również idealny do koktajle na plaży, serwowane w orzech kokosowy ze zbyt dużą ilością parasoli. Od piratów, przez mieszkańców parasoli po klientów, peepowie od wieków cieszą się rumem dzięki jego pysznemu słodkiemu smakowi, owocowej esencji i przyprawiającym o zawrót głowy efektom.
Tradycyjnie ta słodycz pochodziła od cukier trzcinowy. Ale większość dzisiejszego rumu używa melasy. Producenci rumu ferment melasa przed destylacją produktu do napoju, który wszyscy znamy i kochamy.
Im ciemniejszy rum, tym dłuższa fermentacja. Często też znajdziesz przyprawy w wielu naparach dla dodatkowego uderzenia smaku. Ale czy ten słodki i pikantny spirytus poza napełnianiem brzucha pirata dodatkową odwagą zapewnia jakieś korzyści zdrowotne?
Martí Sans / Stocksy United
Możliwe korzyści zdrowotne rumu
Magiczny piracki eliksir życia czy całkowicie niewiarygodne bzdury? Niech badania zadecydują…
mąż Jennifer Connelly
Czy rum zapewnia korzyści pielęgnacyjne?
Nie. Znajdziesz wielu ludzi, którzy bronią rumu za ich podawanie nieskazitelna skóra . Niektórzy używają nawet maseczek lub maseczek na bazie rumu, które rzekomo pomagają trądzik . Ale nie ma wyraźnych dowodów na to, że to faktycznie działa.
Każda stara 80-procentowa gorzałka z pewnością zabije trochę bakterii. Ale nawet alkohol do wycierania nie jest tu świetnym wyborem.
Duże studium trądziku u młodych kobiet wspomniał o wielu dostępnych bez recepty (OTC) lekach na trądzik – ale nigdzie alkohol nie został wyróżniony.
Picie zbyt dużej ilości alkoholu może faktycznie wywołać skutki: kilka nieprzyjemnych dolegliwości skórnych gorzej, w tym:
Więc może trzymaj się mycie twarzy i zachowaj rum na piña coladę (i daj się złapać na deszczu).
Czy codzienne picie rumu jest dla Ciebie dobre?
Nie. Brytyjscy marynarze codziennie rzucają się na rum do walki szkorbut . Ale nie jesteś marynarzem.
Regularne picie każdego dnia powyżej poniższych limitów może mieć szereg szkodliwych skutków dla twojego organizmu:
- jeden drink dziennie dla kobiet
- 1-2 drinki dziennie dla mężczyzn
Jedno badanie wykazały, że istnieje również zwiększone ryzyko rozwoju chorób wątroby, jeśli regularnie pijesz więcej niż zalecają wytyczne.
Kluczem jest umiar. Nie możesz oczekiwać, że codziennie będziesz pić mnóstwo rumu i w cudowny sposób staniesz się super zdrowy. Upewnij się, że jesz zbilansowaną dietę i się dużo ćwiczeń .
Czy picie rumu może wyleczyć ból gardła?
Lekarstwo? Nie całkiem. Łagodzić? Trochę.
Każdy kraj na świecie ma pod ręką lekarstwo pełne alkoholu na walkę z przeziębieniem, grypa i inne paskudne wirusy. Ale czy rzeczywiście działają?
Wiki o Zazie Beetz
Dobrze, jedno badanie zasugerował, że alkohol może zabić wirusy wywołujące przeziębienie i grypę. Ale mówimy tutaj o dezynfekcji rąk, nie gorące toddies . A ty w 100 procentach nie powinieneś używać środków do dezynfekcji rąk dla swoich radości.
Alkohol ma działanie uśmierzające ból. Tak więc, nawet jeśli jest mało prawdopodobne, że wyleczy ból gardła, może sprawić, że poczujesz się trochę mniej nieszczęśliwy i chrapliwy.
DO Badanie 2012 z mężczyznami wykazały, że regularne picie umiarkowanych ilości alkoholu może pomóc w walce z przeziębieniem (mimo że badanie, o którym mowa, nie wymieniało rumu z nazwy). To wystarczający powód, aby sięgnąć po rum w chłodniejsze zimowe miesiące, jeśli jest to Twój ulubiony napój.
Odżywianie rumu
Kieliszek rumu zawiera około 97 kalorii — stosunkowo niewiele w porównaniu z niektórymi innymi alkoholami.
Sam rum również nie zawiera węglowodanów. Ale często znajdziesz go obok mikserów, takich jak napoje gazowane i soki owocowe (czy ktoś powiedział Cuba libre?), które mogą być dość wysokowęglowodanowe i cukierkowy .
Spożywanie zbyt dużej ilości cukru może przyczynić się do przyrostu masy ciała i zwiększyć ryzyko cukrzycy. Tak więc, jeśli stosujesz dietę kontrolowaną przez węglowodany, możesz rozważyć: alternatywa o niskiej zawartości cukru jako mikser. Lub odrzuć kieliszek czystego rumu, jeśli naprawdę masz ochotę na przygodę.
Pamiętaj, kalorie to nadal kalorie. Jeśli stosujesz plan odchudzania, najlepiej jest całkowicie zrezygnować z rumu, aby osiągnąć te cele zdrowotne.
Czy alkohol zapewnia korzyści zdrowotne?
Jeśli łamiesz się w każdy weekend lub pijesz alkohol więcej dni niż nie, prawdopodobnie wyrządzasz sobie więcej szkody niż pożytku.
Jednak regularne picie niewielkich ilości alkoholu może mieć kilka korzyści zdrowotnych (patrz: dieta śródziemnomorska aby uzyskać wskazówki, jak robić wino we właściwy sposób). Chodzi o umiar.
Udar mózgu
DO Badanie 2013 odkryli, że umiarkowane picie może zmniejszyć ryzyko udaru u kobiet (idź, dziewczęta, idź).
DO przegląd badań wykazał, że pewne związki w winiemocchronić swój mózg przed skutkami udaru. To dobra wymówka dla tej bezczelnej szklanki pinot noir po obiedzie. Jednak ława przysięgłych wciąż jest na rumie.
Depresja
Według innych osób regularne picie wina może zmniejszyć ryzyko depresji Badanie 2013 . Ale znowu chodzi o równowagę. To samo badanie wykazało, że intensywne użytkowanie może:zwiększaćprawdopodobieństwo rozwoju depresji.
Może to być śliski stok od zabawy do rozwijania kuli. Ten dowód dotyczy wina, a nie rumu. Ale trochę alkoholu może wywołać szum, podczas gdy dużo może wywołać ogromny ból głowy i problemy zdrowotne. Nie trzeba naukowca w fartuchu laboratoryjnym, żeby ci to powiedzieć.
Alkohol i warunki zdrowia psychicznego naprawdę nie mieszają się. Jeśli masz już chorobę psychiczną, najlepiej całkowicie jej unikać.
Zdrowe serce
Mówisz, że picie jest dobre dla twojego serca? Hurra!
DO metaanaliza 2011 wykazali, że picie wina i piwa z umiarem może obniżyć ryzyko powikłań sercowych.
Avast me serduszka, prawda? Przepraszam, pijący rum. Ale naukowcy nie znaleźli żadnej z tych powiązanych korzyści z alkoholi (arrrghhh jest poprawne).
Chociaż wydaje się, że umiarkowane picie zapewniatrochękorzyści, jasne jest, że styl życia również ma ogromne znaczenie.
Jeśli nie przejmujesz się zbytnio alkoholem lub jesteś obecnie abstynentem, najlepiej będzie, aby tak pozostało. Zdecydowanie nie musisz pić, aby być zdrowym, szczęśliwym człowiekiem.
Zagrożenia związane ze spożywaniem alkoholu
Wszyscy to wiemy picie za dużo alkoholu na reg może zrobić numer na twoim zdrowiu.
To nie znaczy, że malowanie miasta na czerwono jest na dobre. Trzeba tylko pamiętać, że ma chodzić obawić się.
Jeśli spożywanie alkoholu przestaje być zabawą, prawdopodobnie powinieneś zadać sobie pytanie, dlaczego nadal to robisz. To samo dotyczy robienia pirackich rzeczy. Jeśli nadal nie znalazłeś tego zakopanego skarbu, być może nadszedł czas, aby porzucić papugę i zostać księgowym.
Uszkodzenie narządów
Alkohol może siać spustoszenie w Twoich narządach i uniemożliwić im pełne działanie .
Twoja wątroba, serce, nerki i trzustka mogą wykazywać różne (ale równie szkodliwe) skutki, jeśli stale pijesz zbyt dużo alkoholu. A jeśli nie pracują na pełnych obrotach, jesteś na drodze do poważnych schorzeń.
A co z twoim mózgiem, kapitanem twojego ciała? Jeden nauka wykazali, że nawet umiarkowane ilości alkoholu mogą mieć negatywny wpływ na funkcjonowanie mózgu.
Rak
Kilka nowotworów ma powiązania z nadmierne spożycie alkoholu , włącznie z:
- rak głowy i szyi
- rak przełyku
- rak wątroby
- rak piersi
- rak jelita grubego
Zdrowie psychiczne
DO Przegląd badań z 2006 r. miał mocne dowody na to, że alkohol jest czynnikiem przyczyniającym się do rozwoju depresji, szczególnie u mężczyzn.
Może również sprawić, że istnieją warunki zdrowia psychicznego duzo gorszy. Mieszanie alkoholu z niektórymi lekami również może zagrażać życiu.
dlaczego krwawię podczas seksu
Picie może zapewnić chwilową ulgę w złej sytuacji. Ale następnego dnia będziesz musiał spłacić dziesięciokrotnie.
Na wynos
Jeśli Twoim dżemem są tropikalne klimaty i wypełnione alkoholem kokosy, to prawdopodobnie nie są Ci obce radości rumu.
Żeglarze mogli kiedyś popijać ten niesławny słodki trunek z wielu powodów zdrowotnych. Szorbut nie powinien stanowić problemu, jeśli masz dostęp do świeżych owoców i warzyw.
Ale jeśli szukasz korzyści zdrowotne związane z alkoholem w 2021 r. lepiej pić piwo lub wino (oczywiście z umiarem), jeśli chcesz czerpać korzyści zdrowotne.
Dopóki prowadzisz zrównoważony tryb życia, z pewnością możesz polegać na od czasu do czasu łyku rumu, aby ogrzać sercówki podczas samotnej nocy na morzu. Albo, no wiesz, piątkowy wieczór w salonie.
