Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Oto „Tylko fakty”, seria, w której przeszukujemy archiwa Greatist w poszukiwaniu najważniejszych informacji na dany temat. To bezgłośne informacje, które musisz mieć, tak jak je musisz mieć.
Projekt: Wenzdai Figueroa
Jeśli lubisz zimne piwo na grillu, wieczory koktajlowe z przyjaciółmi, degustacje wina lub drinka do kolacji, nie jesteś sam: według Narodowego Instytutu ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu 85 procent dorosłych w Stanach Zjednoczonych pije alkohol w pewnym momencie swojego życia.
Tak jak powody, dla których ludzie piją, są bardzo zróżnicowane, tak samo jest z wpływem, jaki ma to na nasze zdrowie. Negatywy są często promowane i nie bez powodu.
Ale z drugiej strony wykazano, że spożywanie alkoholu z umiarem ma szereg pozytywnych korzyści i nie mówimy tu tylko o poczuciu się bardziej pewnym siebie i zrelaksowanym w sytuacjach towarzyskich. Plus, to nie tylko do picia!
Więc weź szklankę, gdy odkorkujemy 29 faktów na temat alkoholu.
Miarka za miarkę
Te statystyki wielkości strzału są idealne do zestrzelenia jednym haustem (tylko pamiętaj, aby nie zabierać ich na pokład .)takżeszybki).
1. 4 lub więcej drinków w 2 godziny = za dużo
Jest to ilość zużycia, którą Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) zajęcia jak upijanie się dla osób z waginami. Jeśli masz penisa, ilość to ponad pięć drinków w tym samym okresie.
2. 1 na 6 dorosłych pije?
I to nie tylko przy okazji. Dzieje się to średnio cztery razy w miesiącu .
3. 1 to magiczna liczba
Przetworzenie jednego standardowego napoju zajmuje organizmowi 1 godzinę — sprawdź, co to właściwie oznacza .
4. Alkohol pozostaje w krwiobiegu do 12 godzin
Kiedykolwiek ty uruchom swój zegar , prawdopodobnie nie powinieneś jechać do pracy, jeśli masz kilka kieliszków wina tuż przed snem.
5. O wiele dłużej wisi w innych miejscach
Mogą pozostać ślady alkoholu w siusiu i ślinie do 24 godzin, a we włosach(!) przez 3 miesiące.
6. Osoby z pochwami mogą pić 1 drinka dziennie
Zgodnie z wytycznymi rządowymi wypijanie jednego drinka dziennie nie będzie miało negatywnego wpływu na zdrowie właścicieli pochwy. Osoby z penisami mogą pić dwa drinki dziennie bez negatywnego wpływu na zdrowie. „Jeden drink” różni się w zależności od rodzaju alkoholu, więc sprawdź ten przewodnik .
7. Jedna butelka wina = 700 kalorii
To więcej niż 1/3 właściciela waginy zalecana dzienna porcja (i więcej niż 1/4 właściciela penisa).
8. Aż 36 procent Azjatów doświadcza zespołu wypłukania alkoholu (AFS)
Jak jeden Greatistpisarz udostępniony , oznacza to, że twoje ciało jest mniej zdolne do metabolizowania alkoholu, co prowadzi do takich efektów, jak nudności, zawroty głowy i kołatanie serca. Jezu.
Toast za zdrowie
A gdyby tak powiedzieć, że popijanie rocznika vino to coś więcej niż tylko dobry smak? Chociaż nie jest to zielone światło, aby odrzucić butelkę wieczorem, alkohol (z umiarem) może korzystnie wpływać na samopoczucie na wiele sposobów.
9. Wino podbija nas tak samo, jak my serce wino
Alkohol może pozytywnie wpływać na nasze tickery, dzięki zawartości fenolu — który, jak wykazano, pomaga chronić przed chorobami serca i zwiększa poziom „dobrego” cholesterolu, między innymi.
10. Mały i stabilny wygrywa wyścig
Pomóc może wypicie skromnego drinka (lub 1/2 tego) na co dzień zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby serca , cukrzyca i udar mózgu, zwłaszcza w późniejszym życiu.
11. A + B ÷ ᥰ = butelka piwa
Następnym razem, gdy będziesz zastanawiać się nad krzyżówką z gazety lub instrukcjami montażu mebli, otwórz zimną. W jednym małym badaniu osoby z zawartością alkoholu we krwi 0,075% były lepsze i szybsze w rozwiązywaniu problemów w porównaniu z trzeźwymi rówieśnikami.
12. Alkohol może być jednym z najpłynniejszych operatorów natury
Zapomnij o ssaniu pastylki następnym razem, gdy będziesz boleć gardło: mały płukanie whisky ( zmieszany z kilkoma innymi składnikami ) może być tylko biletem do złagodzenia tego użądlenia.
13. Czerwony lub biały może prowadzić do mniej zimnego błękitu
Dwa oddzielne studia odkryli, że umiarkowani pijący wino mieli mniejsze ryzyko rozwoju przeziębienia.
14. Nasze ciała lubią jabłka (cydr)
Ze względu na zawartość jabłek ten sfermentowany napój zawiera antocyjany — które są kluczowe w zwalczaniu stanów zapalnych w organizmie. Cydr ma też więcej wzmacniaczy dobrego samopoczucia .
Kiedy picie nie jest takie schludne
Podczas gdy kacowe bóle głowy, niewyraźne języki i chwile paniki typu „mam nadzieję, że nie wysłałem wiadomości do mojego ex” w końcu ustępują, spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu może wywołać szereg długoterminowych negatywnych skutków.
15. Objadanie się może być złe (chyba że mówimy Netflix)
Istnieje wiele uroczystych i niezbyt uroczystych powodów, dla których ktoś może chcieć zrobić maraton picia. Ale z efekty upijania się od problemów lękowych po zwiększone ryzyko raka piersi, rozważenie alternatyw może być warte twojego czasu.
16. Za dużo alkoholu to rozbijacz serca
Picie kilka razy w tygodniu może zwiększyć ryzyko wystąpienia migotania przedsionków — stan związany zarówno z zawałem serca, jak i udarem. Bezalkoholowy róż, ktoś?
17. Cofanie się prowadzi do słodszych snów
Chociaż alkohol może pomóc w łatwiejszym zemdleniu, w rzeczywistości picie może zmniejszyć sen jakośćnawet o 40 proc. Więc zamień tego wieczoru G&T na kubek gorącego kakao.
18. Alkohol nie jest wielkim fanem twoich komórek mózgowych
Jeśli otwieranie piwa po pracy to Twój sposób na relaks, zastanów się nad szukaniem alternatywy. Picie jednego lub dwóch każdego wieczoru może przyczynić się do utrata pamięci i kurczenie się mózgu .
19. Podchodzenie do dołu może skutkować cieknącymi pośladkami
Tak, jest dokładnie tak, jak się wydaje. Noc koktajli sprawi, że będziesz bardziej siusiu prowadzić do biegunki .
Koktajle kuchenne
Od butelki po patelnię — niektóre z najpopularniejszych alkoholi potrafią zdziałać magię smaku w połączeniu z odpowiednimi składnikami.
20. Możesz używać piwa do zdrowego gotowania
Zapomnij o marnowaniu dobrego piwa na piwo i włącz je do smacznych potraw. Te 26 przepisów — w tym wszystko, od belgijskich gofrów po brazylijskiego marynowanego kurczaka — przenieś ten tradycyjny napar na zupełnie nowy poziom.
21. Wino uatrakcyjnia Twój posiłek na więcej niż jeden sposób
Możesz cieszyć się kieliszkiem czerwonego obok miski makaronu lub delikatnej jagnięciny, ale co powiesz na dodanie odrobiny do posiłku? Od dekadenckich brunchów po wystawne desery, mamy ich mnóstwo plenty pomysły na przepisy, aby zrobić plusk .
22. Tak, na śniadanie można zjeść rum
Ożyw swoje naleśniki nasączonymi alkoholem lub glazurowanymi owocami. Nadal jest zdrowy (ish). Jesteśmy całkowicie na pokładzie ten pomysł naleśników z karmelizowanymi plastrami ananasa.
23. Alkohol może faktycznie *ochłodzić rzeczy*
Jeśli ta dodatkowa szczypta przyprawy do curry była dużym błędem, łyk alkoholu może okazać się równie skuteczny w uspokajaniu rzeczy jak szklanka mleka. Dowiedz się, który rozprysk jest najlepszą gaśnicą .
Zatrzymaj resztę
Chcesz ograniczyć spożycie alkoholu, ale nie masz pewności co do tego wszystkiego? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci rozpocząć drogę do sukcesu, a także wskazówki dotyczące tego, czego możesz się spodziewać.
24. „Zasuszenie” wymaga planowania
Miesięczne wyzwanie bez alkoholu znane jako „Suchy styczeń” może być świetnym sposobem na zmniejszenie spożycia w dłuższej perspektywie. Mamy wszystko co musisz wiedzieć i jak bezpiecznie się zaangażować (bo czasami chłód na indyka nie jest najlepszym planem działania).
25. Skutki uboczne mogą pochodzić ze wszystkich stron
Alkohol jest narkotykiem, więc twoje ciało prawdopodobnie odczuje pewne objawy odstawienia, w zależności od twojego zwykłego spożycia. Objawy odstawienia może obejmować drżenie, niepokój, zimne poty i problemy ze snem – więc ogranicz je powoli, aby zmniejszyć ich wpływ.
26. Pragnienie cukru będzie obfitować
Kiedy twój mózg nie otrzymuje już nagrody w postaci zimnego kufla piwa, to szuka gratyfikacji gdzie indziej — często za pośrednictwem słodkich smakołyków. Więc nie zdziw się, jeśli twoja spiżarnia zacznie wyglądać jak fabryka czekolady Willy'ego Wonki.
27. Pomaga myśleć o szczęśliwych myślach
Tak jak ten artykuł ujawnia , trenowanie myśli na temat dobrych rzeczy, które wynikną z opierania się pierwszemu (lub drugiemu) napojowi, jest jednym ze sposobów, które pomogą udaremnić pokusę.
28. Twoje życie towarzyskie się zmieni
Noce towarzyskie często podkreślają picie, więc z pewnością będą pewne zmiany. Ale jak zauważyła pisarka Rachel, odstawienie alkoholu pomogło przekształcić jej przyjaźnie w pozytywny sposób .
29. Bycie abstynentem może ci pasować do koszulki
Poza brakiem kaca, bycie bez alkoholu może zapewnić szereg korzyści związanych ze stylem życia. I jak jeden Greatistpisarz odkryty , wiele z nich to bardzo przyjemne (i mile widziane) niespodzianki.
Becca Kufrin, ex
Ding! To dzwonek na ostatni telefon, więc chwycimy nasze płaszcze i ruszamy. Niezależnie od tego, czy chcesz nadal cieszyć się regularnym drinkiem lub dwoma, ograniczyć konsumpcję, czy całkowicie zrezygnować z alkoholu, nie ma z naszej strony osądu.
Pamiętaj tylko, aby zachować bezpieczeństwo i cieszyć się wszystkim z umiarem.
