Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Oto „Tylko fakty”, seria, w której przeszukujemy archiwa Greatist w poszukiwaniu najważniejszych informacji na dany temat. To bezgłośne informacje, które musisz mieć, tak jak je musisz mieć.
Projekt: Wenzdai Figueroa
Wszyscy doświadczyliśmy w pewnym momencie poczucia samotności, czy to z powodu poczucia pominięcia w grupie przyjaciół w szkole, poczucia się lekceważonym w pracy, czy obserwowania, jak wszyscy twoi przyjaciele biorą ślub przed tobą. Możesz nawet przebywać w pokoju wypełnionym najbliższymi i najdroższymi, a mimo to nadal odczuwać rozłąkę.
zatrudnij fałszywego chłopaka
Bez względu na to, jak długo utrzymuje się samotność, mogą one szybko odbić się na zdrowiu psychicznym i fizycznym. Dobre wieści? Nie musi tak być.
Mówią, że jedna to najbardziej samotna liczba, więc zaprzyjaźnij się z tymi 26 samorodkami, które musisz znać na ten temat.
Rozgryzanie tego
Myślisz, że samotność to „tylko uczucie”? Te statystyki mogą zmienić Twoje zdanie.
1. 61 procent Amerykanów deklaruje poczucie samotności
Więc jeśli nęka Cię poczucie izolacji, daleko Ci do jedynego .
2. Ogranicz przewijanie do 30 minut
To jest idealna ilość czasu do codziennego korzystania z mediów społecznościowych w celu ograniczenia poczucia samotności.
3. Samotność + praca = wyzwalająca recepta
Samotni ludzie weź dwa razy tyle dni chorobowych, co ich mniej samotni koledzy.
4. Boli twoje serce (dosłownie)
Badania pokazują, że jesteś29 procentbardziej prawdopodobne, że rozwinie się choroba serca, jeśli odczuwasz samotność.
5. …I twój mózg
Ci, którzy czują się samotni, mogą napotkać32 procentwiększe ryzyko udaru.
6. …I twój umysł
Może również zwiększyć tempo spadku funkcji poznawczych o 20 procent .
Impreza jednego
Chociaż święta są czasem świętowania, mogą również wzmocnić poczucie izolacji u wielu osób. Nie panikuj jednak — są sposoby, aby przez to przejść.
7. Samotność może być świetna
To totalnie do bani, jeśli nie możesz spędzać wakacji z bliskimi. Ale zajęcia solo takie jak prowadzenie dziennika i sesja rozpieszczająca mogą same w sobie być uspokajającymi uściskami.
8. Masz moc izolowania swojego FOMO
Przewijanie Instagramaa obsesja na punkcie wyselekcjonowanego stylu życia ludzi zwykle nie poprawia nastroju. Pomóc może wyznaczenie sobie ograniczeń czasowych w mediach społecznościowych.
9. Jeden rozmiar wakacyjny nie musi pasować do wszystkich
Sam na Święto Dziękczynienia? Podejdź do dnia w innym świetle, a nadal znajdziesz powody do radości — te 10 pomysłów wprowadzi cię na właściwą drogę.
10. Ruch to lekarstwo
Zamiast pławić się w samotności w domu, potraktuj przerwę świąteczną jako szansę na wyjście i zobaczenie świata. Jak jedenWielki pisarzokaże się, że prawdopodobnie nauczysz się czegoś więcej niż tylko nowego języka.
11. Przyjęcie JOMO ma swoje zalety
Zamiast walczyć z uczuciem samotności, obejmij je! Tak jak ten artykuł ujawnia , spędzanie czasu sam na sam ze sobą może w rzeczywistości poprawić Twoje samopoczucie.
12. Oddawanie daje poczucie połączenia
Tam są na wiele sposobów otrząsnąć się z bluesa w towarzystwie innych, w tym wolontariatu w schronisku lub jadłodajni.
13. Wirtualne walentynki też czują miłość
Dzięki Zoomowi i innej technologii vid fizyczne rozdzielenie nie musi oznaczać, że plany odejdą na dalszy plan. Sprawdź te zabawne sposoby aby utrzymać imprezę przy życiu wirtualnie.
14. Nawet małe połączenia mogą zajść daleko
Eksperci ujawniają że fizyczne wycofanie może spowodować, że nasze mózgi również się wycofają. Więc jeśli nie możesz być z innymi, rób co możesz, aby pozostać w kontakcie — nawet jeśli jest to po prostu za pomocą wiadomości tekstowej.
Wartość netto Jacka Antonoffa
Samotność w czasie pandemii
Pomiędzy fizycznym dystansem a nakazami pozostania w domu wszyscy doświadczamy poczucia izolacji. Ale są sposoby na okiełznanie kontroli.
15. Rytm pomaga, gdy rzeczy są niecodzienne
Podczas gdy nasze zwykłe życie zostało wywrócone do góry nogami (à la „The Fresh Prince”), trzymanie rutyna na miejscu może pomóc w powstrzymaniu uczucia samotności.
16. Życzliwość (nawet w izolacji) to droga dwukierunkowa
Angażowanie się w akty dobroci może nie tylko pomóc w walce z własnym uczuciem smutku i odłączenia, ale także pomóc złagodzić te emocje u innych. Nie wiesz, jak zacząć? Jesteśmy z Tobą.
17. Istnieje więcej sposobów łączenia się niż tylko osoba do osoby
Od wyjścia na świeże powietrze po zabawę ze zwierzakiem, jest mnóstwo opcji aby to zrobić.
18. Praca nad swoją przestrzenią poprawia twoją przestrzeń do pracy
Założę się, że nie wiedziałeś, jak trudno byłoby nie być otoczonym przez kolegów (nawet tych denerwujących). Na szczęście jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby stworzyć swoją domową przestrzeń do pracy szczęśliwsze miejsce — nie są potrzebne wycinane z kartonu koledzy z biurka.
19. Zieloni pomagają walczyć z bluesem
Czy kiedykolwiek myślałeś o zostaniu rodzicem roślin? Rośliny mogą nie być w stanie prowadzić rozmowy na temat wczorajszej sesji Netflixa, ale z pewnością potrafią słuchać. Oto jak jeszcze rośliny mogą być kluczowy sojusznik w walce z samotnością.
Odlegli kochankowie
Ci, którzy są w związkach na odległość, rozumieją, że przerwy między spotkaniami mogą powodować skrajne bóle samotności. Ale są sposoby, żeby się w międzyczasie uporządkować.
20. Waga może sprawić, że oczekiwanie będzie bardziej znośne!
Chociaż ludzki dotyk jest niezbędny dla naszego dobrego samopoczucia psychicznego, możesz odtworzyć poczucie przytulenia za pomocą obciążonego koca ( lub inne podejścia ), gdy czekasz na ponowne połączenie z ukochaną osobą.
21. Konwoje trójstronne poprawiają konwoje jeden na jednego
Terapia nie jest przeznaczona tylko dla par na skraju załamania. W rzeczywistości, rozmowa z profesjonalistą może pomóc pogłębić więź emocjonalną z partnerem i poprawić umiejętności komunikacyjne — idealne, gdy telefon jest kołem ratunkowym w związku.
22. Łatwopalne telefony są dobre
Od brudnych tekstów po sesje telefoniczne z podwójną masturbacją, jest there na różne sposoby aby było gorąco, dopóki ty i twój partner nie będziecie mogli być razem osobiście.
23. Jedna nie jest wyspą
Nigdy nie jest dobrze skupiać całą swoją energię na jednej osobie — a jeśli jesteś bez partnera przez dłuższy czas, jeszcze ważniejsze jest zapewnienie sobie pielęgnować relacje z rodziną i przyjaciółmi.
24. Nieobecność naprawdę sprawia, że serce staje się bardziej czułe
Poczucie samotności zdecydowanie nie jest czymś, czym można się rozkoszować, ale krótkie ataki mogą faktycznie przynieść pozytywne rezultaty w dłuższej perspektywie. Badania pokazują spędzanie czasu samemu może pomóc wzmocnić twój romantyczny związek.
25. Umawianie się z samym sobą jest samopotwierdzające
Brakujące noce randkowe? Umawiaj się ze sobą pozwala naprawdę rozkoszować się chwilami, niezależnie od tego, czy zabierasz książkę do ulubionego miejsca na świeżym powietrzu, zamawiasz wystawną kolację w jednej z ulubionych restauracji, czy wybierasz się w samotną podróż.
26. Nie chodzi tylko o ciebie
Nie zapomnij skontaktować się ze swoim partnerem: on również może odczuwać rozłąkę i w rezultacie doświadczać objawów depresji. Biorąc kilka prostych kroków razem może być tylko oboje musicie przez to przepracować.
jessica rogan joe rogan żona
Nienawidzimy cię tam zostawiać, ale dzięki tym radom, które możesz schować w swoim plecaku odpornościowym, wiemy, że wszystko będzie dobrze. Plus, nauka sugeruje że trochę czasu w samotności jest rzeczywiście niezbędne dla twojego dobrego samopoczucia psychicznego. Tylko od Ciebie zależy, czy zbadasz i zorientujesz się, gdzie leży Twoja osobista równowaga.
