Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Witamy w Good Bagel, domu Dobrego Bajgla. Czy możemy przyjąć Twoje zamówienie?
Wysłuchaliśmy argumentów:Bajgle to diabeł w postaci rafinowanej mąki! Pojedynczy bajgiel to ekwiwalent czterech kromek chleba!Yadda yadda yadda. I wiemy, że w tym unikającym glutenu, głoszącym paleo świecie, jedzącym keto, przywoływanie słowa na b jest dość kiepskie.
Ale i tak zamierzamy, ponieważ:
- Gęsty, gumiasty, pyszny bajgiel raz na jakiś czas nikomu nie zaszkodził (chyba że jest używany jako pocisk, a to tylko strata dobrego bajgla).
- Istnieją opcje pełnego ziarna, które zapewniają błonnik.
- Te 18 zdrowszych dodatków do bajgli jest po prostu zbyt dobre, aby je pominąć.
AnastasiaNurullina/Getty Images
Poza tym świat bez bajgli to taki, w którym jest ziejąca dziura – co, jak na ironię, przypomina nam bajgle. Co uczyniłoby nas jeszcze smutniejszymi.
Od wegańskiego serka śmietankowego po tapenadę pomidorową — sprawdź te pomysły, jak najlepiej zbudować — i cieszyć się — lepszym bajglem.
Pękające bułeczki
Siedząc na doku bajgla…
1. Najlepsza sałatka z jajek z awokado
Zdjęcie: Szczypta Yum
Jogurt grecki jest zwykle idealnym zamiennikiem majonezu w sałatce jajecznej. Ale jeśli chcesz, aby rzeczy były całkowicie bezmleczne, daj awokado awokado na go. Świetnie komponuje się z cytryną i świeżymi ziołami.
Co więcej, w dzisiejszych czasach wszyscy jedzą awokado z jajkami, więc będziesz mieć rację.
Jeśli jesteś miłośnikiem wszystkiego, co jajko (oprócz pierdnięć), sprawdź te proste, ale pyszne sposoby użycia źli chłopcy na twardo .
dwa. Bajgiel z indyczym cheddarem jabłkowym topi się
Zdjęcie: myję, ty suszę
Co jest lepszego niż grillowany ser? Grillowany ser na bajglu ociekanym przez Gosh. Klasyczne danie zyskuje słodką, pikantną i pikantną nutę dzięki dodatkowi indyka, plasterków jabłka i musztardy chrzanowej.
Te topnienia mają otwartą twarz, dzięki czemu zyskujesz cały smak bajgla i satysfakcję bez konieczności angażowania się w węglowodany całej porcji.
Jeśli masz indyka, który wciąż przelewa się ze Święta Dziękczynienia, są mnóstwo sposobów na jego wykorzystanie — to tylko jeden z nich.
3. Duży bajgiel z warzywami h
Zdjęcie dzięki uprzejmości Macheesmo
Bajgle to świetny sposób na przemycenie całej sterty (mamy na myśli stertę) warzyw do porannej rutyny. Nie ma lepszego bajgla niż Big Veg – wskazówka tkwi w nazwie.
Ser kozi, miód, buraki i rzodkiewki dodają tej miksturze wszelkiego rodzaju słodyczy, ostrości i gładkości. Nawet dziura, zwykle próżnia bez jedzenia w środku bajgla, jest wypełniona kiełkami.
Oto jak właściwie przygotować warzywa .
Cztery. Domowe bajgle z hummusem kolendrowo-limonkowym, awokado i łososiem
Zdjęcie: ceglana kuchnia
Nawet jeśli nie robisz bajgli od zera, tak jak robi to ten bloger, przepis na polewy jest absolutną koniecznością. Wszystko czego potrzebujesz to blender, aby ciecierzyca, kolendra i tahini osiągnąć orzechową, czosnkową nirwanę.
Hummus to absolutna ukochana — znaleźliśmy przepis na najlepszy hummus, jakiego kiedykolwiek próbowałeś .
5. Kanapka śniadaniowa z bajglem z otwartą twarzą
Zdjęcie: Komfort gotowania
Nie przegapisz drugiej połowy bajgla w tych tostach śniadaniowych z otwartą twarzą. Każdy z nich jest wypełniony jajkami, bekonem, warzywami i serem, jest to posiłek w rodzaju widelca i noża.
Mamy o wiele więcej zdrowe śniadania wysokobiałkowe skąd to się wzięło.
6. Sałatka z kurczakiem curry Bogini
Zdjęcie: Szczypta Yum
Z dala od zwykłej, kiepskiej sałatki z kurczakiem, ta zawiera świeże, czyste smaki.
Z pikantnym greckim jogurtem zastępującym majonez, wiaderkami kolendry, a nawet odrobiną posiekanych pistacji, aby dodać chrupkości, ten przepis tworzy solidną mieszankę, która się wyróżnia — tak, nawet jeśli jest wciśnięta między gęste, pyszne plastry bajgla.
Uwielbiamy zapach gotującego się curry. Dlaczego nie spróbować tych dziewięć pysznych przepisów ?
7. Mini bajgle z ricottą i rzodkiewką
Obrazy Shaiith/Getty
Lotta ricotta zapewnia gładką konsystencję serka śmietankowego (ale z jeszcze większą ilością białka), a cienko pokrojone warzywa dodają niezbędnego czynnika chrupkości. Smaki są subtelne, ale orzeźwiające, a cytryna i pietruszka wszystko rozjaśniają.
Jeśli jesteś entuzjastą ricotty, możesz kopać w nich pastę ricotta miodowo-migdałowa niesamowite przepisy na desery śródziemnomorskie .
8. Tosty z tuńczykiem wszystko bułeczki
Zdjęcie: 3 miarki cukru
Z selerem, czarnym pieprzem i zielem koperkowym ta sałatka z tuńczyka daje znajomy smak szkolnych obiadów. Wkrada się szczypta rozdrobnionego parmezanu, aby dodać tego wyjątkowego drobiazgu.
Hipnotyzująca mieszanka może być umieszczona w bajglach z węglowodanami, ale ryba i ser mogą również zwiększyć spożycie białka.
Tuńczyk to zaskakująco wszechstronna mała rybka. Niech to zrobi twoje licytacje z te opcje posiłków .
Koła
Weganie nie muszą rezygnować z bajgla.
9. Bang Bang tofu bajgiel
Zdjęcie: Kellie's Food to Glow
Smaż tofu na patelni, aż będzie chrupiące, a następnie ułóż je na bajglach z domową srirachą i masłem orzechowym, a nawet najwięksi sceptycy soi będą się ślinić.
Brzmi (i wygląda) (i je) jak kęs, ale w rzeczywistości jest niesamowicie łatwy do zrzucenia.
Jeśli nie stosujesz jeszcze diety wegańskiej, ale myślisz o życiu bez zwierząt, jesteśmy z Tobą .
10. Kanapka „Sałatka z tuńczyka”?
Zdjęcie: Błogi Bazyli
Nawet jeśli jesz prawdziwego tuńczyka, potrzebujesz tej wegańskiej wersji w swoim życiu.
Mikstura fasoli cannellini, hummusu, posiekanych warzyw i świeżych ziół to doskonały, pozbawiony ryb sposób na uzupełnienie składników odżywczych, takich jak białko i magnez (bez rtęci).
Uwielbiamy dobrą wegańską alternatywę. Tu są 35 przepisów które poprawiają oryginały.
Rozłóż to
Czasami poranek nie wzywa do ciasnego bajgla. Możesz po prostu chcieć się rozłożyć, zjeść i iść. Mamy cię.
jedenaście. Bajgle tapenada z suszonych pomidorów
Zdjęcie: Pikantny Ząb
Z pikantnymi suszonymi pomidorami, owocowymi oliwkami, cierpkimi kaparami i słoną dobrocią anchois, ta tapenada wystrzeliwuje na wszystkich cylindrach, aby zaspokoić pikantne zachcianki. I nie zaszkodzi, że możesz go ubić w robocie kuchennym w zaledwie 1 minutę.
Tapenade to dip z najwyższej półki. Wypróbuj inne tutaj.
12. Domowy wegański serek tofu
Zdjęcie: K Pieczone
Pakowany serek sojowy może zawierać niepożądane składniki, takie jak cukier i uwodornione oleje.
Zachowaj prostotę dzięki temu domowemu przepisowi i delektuj się nim tak, jak zwykłym rodzajem: zwykłym, zmieszanym z szalotką, z dodatkiem papryczek jalapeños… masz pomysł. To wszechstronna bestia.
Ale posmarowany bajglem? Wielkie nieba. Pyszne nie zawsze oznacza nabiał .
13. Mocna przekąska z DIY masłem klonowo-kokosowo-cynano-migdałowym
Zdjęcie: Zdrowe, szczęśliwe życie
Zwykłe, niesolone masło migdałowe może graniczyć z nudą. Tam. Powiedzieliśmy to.
oznaki miłości od pierwszego wejrzenia dla faceta
Ale zdrowe dodatki, takie jak cynamon, sól morska i syrop klonowy, przekształcają go w pastę do smarowania, która jest idealna do bajgli i sprawi, że każdy słoik kupiony w sklepie będzie wart swojej ceny.
Jeśli jesteś miłośnikiem przypraw i szukasz zdrowszych opcji, mamy przegląd najbardziej pożywne możesz wybrać.
14. Domowe naturalne masło orzechowe i dżem chia
Zdjęcie: Jessica Gavin
Te domowe przepisy pozwolą Ci urozmaicić masło orzechowe słodkimi i pikantnymi przyprawami oraz podkręcić dżem zdrowymi dla serca nasionami chia.
Co więcej, możesz je dostosować, jak chcesz:
- Nie jesteś fanem miodu? Bez potu — użyj syropu klonowego.
- Brak truskawek w magazynie? To nic. Użyj winogron.
- Masz alergię na orzeszki ziemne? Daj nam prawdziwe wyzwanie! Orzechy nerkowca lub migdały również działają.
Mieszaj i dopasowuj do syta.
piętnaście. Pasta z wędzonego łososia z jogurtem greckim
Zdjęcie: Mały zepsuty
Ach, lox. Król bajgli.
Ale jeśli i tak nałożysz łososia na pastę, dlaczego nie wyciąć dodatkowego kroku i po prostu zmieszać je ze sobą?
Ten przepis właśnie to robi, ale z wysokobiałkowym jogurtem greckim z domieszką serka śmietankowego i posiekanymi ogórkami i koperkiem wmieszanym w śródziemnomorską nutę.
Jeśli wolisz swojego łososia do żucia, oto dwa sposoby na szefa gotować.
16. Kanapka z sosem z białej fasoli i awokado
Zdjęcie: Poczuj się dobrze smakoszem
Wiemy już, jak świetne są awokado.
Dodaj trochę białka roślinnego do bajgla z awokado, mieszając owoce z puszką białej fasoli.
Wynik? Gładka pasta, która mieści się gdzieś pomiędzy hummusem a guacamole . A czego w tym nie kochać?
17. Serek z orzechów nerkowca
Zdjęcie: Connoisseurus Veg
Dzięki łatwemu dodaniu soku z cytryny i soli możesz zamienić masło nerkowca w wegański serek śmietankowy. Dodaj swoje ulubione aromaty, połóż cały biznes na opiekanym bajglu i zawstydź lokalne delikatesy.
Jeśli wolisz twarożek od twarogu, znaleźliśmy 24 sposoby wrzucić to doeeeewszystko.
18. 2-minutowe masło z pestek cynamonu
Zdjęcie: Jak to i tamto
Dzięki różnorodnym orzechom i nasionom oraz oliwy z oliwek, ta pasta pokryje Twoje dobre tłuszcze na cały dzień. Ma też zero cukru, więc jest idealnie cynamonowy, ale niezbyt słodki.
Cynamon może być najlepszym dodatkiem. Ludzie z całego świata, oto 25 innych sposobów na urozmaicenie swojego życia .
tl; dr
Widzieć? Bajgle mogą wykraczać daleko poza Reubens i Loxes (chociaż oba nadal królują w naszych sercach).
Chcesz awansować jeszcze dalej? Dlaczego nie spróbować piec je sam ?
