Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Kiedy twoje dni są wypełnione spotkaniami, terminami, sprawunkami i czasem towarzyskim, czasami jedyną szansą na jedzenie jest podróż. Dlatego jesteśmy wielkimi fanami przenośnych przekąsek i posiłków.
Wyruszyliśmy z misją, aby znaleźć jak najwięcej przepisów, które moglibyśmy zjeść własnymi rękami — bez żadnych przyborów kuchennych. W końcu, jakkolwiek ładna może być ta sałatka z mason jar, zapomnieliśmy spakować widelec kilka razy za dużo (ups).
Te dania zmieniają oblicze ulubionych w chleby ,stopy, i nawet muffiny — po prostu przynieś serwetkę, jeśli nadal chcesz wyglądać nieco grzecznie podczas jedzenia rękami.
Posiłki w drodze: słone ciasta
1. Ciasto z szynką i szwajcarską tabliczką
Zdjęcie: Pasiasta łopatka
Chwytanie szybkie śniadanie jest dość łatwe, ale zwykle jest to słodka babeczka lub rogalik, który może doprowadzić do burczenia żołądka w ciągu zaledwie kilku godzin.
Nie tak z tym pysznym przepisem. Wypełnione karmelizowaną cebulą, szwajcarskim serem i szynką, to smaczne ciasto z pewnością usatysfakcjonuje. Nie zapomnij dodać tymianku, aby uzyskać świeży smak.
dwa. Mini placki z zupą brokułową i cheddarem
Zdjęcie: Pół upieczone żniwa
W dni, kiedy cały czas stoisz na nogach, zupa nie jest najlepszym wyborem. Kto może łyżka?makaron i fasolado ust podczas chodzenia? (Nie my.) Ten przepis zamyka klasykę w jakimś cieście, aby był podręczny.
Wypełnione grzybami i brokułami, te pikantne placki oferują dawkę błonnika, która sprawia, że są super sycące. Trochę sera zabiera je na wierzch. Będziesz potrzebować podręcznej serwetki.
3. Smażone placki z kurczakiem w bawołach
Zdjęcie: Nic w domu
Nie ma nic smaczniejszego niż sterta skrzydełek z kurczaka. Nie ma też nic bardziej nieporządnego. Te małe placki pakują cały ten pikantny, pikantny smak w przenośne opakowanie.
Zdajemy sobie sprawę, że gotowanie udek z kurczaka z kością może zająć trochę więcej czasu, ale warto. Dzięki temu mięso pozostaje wyjątkowo wilgotne.
Możesz także użyć dowolnegoresztki kurczakamasz do szybszego gotowania. Chociaż przepis wymaga smażenia, pieczenie działa równie dobrze, wymaga dużo mniej wysiłku i oznacza mniej tłustych rąk.
Cztery. Paleo chili ręcznie ciasta
Zdjęcie: Smak świeżej planety
Większość przepisów na ciasta pozostawia je naPaleolub dieta bezglutenowa w kurzu. Nie te łuszczące się piękności. Skórka łączy się w zaledwie kilka minut z mieszanki mąki migdałowej, mąki z maranta, oleju kokosowego i jajek.
Obfite nadzienie wołowe oznacza, że te ciasta będą pełne białka i żelaza. Nie zaszkodzi też, że są pyszne.
5. Pasztety z curry z soczewicą
Zdjęcie: Moja kuchnia San Francisco
Dlawegetariańskie ujęciena plackach ręcznych wypróbuj tę pikantną wersję z soczewicy — pamiętaj, aby użyć bulionu warzywnego zamiast kurczaka. Zasadniczo poczujesz się jak klient w swojej ulubionej indyjskiej restauracji.
6. Pasztety z wołowiny i Guinnessa
Zdjęcie: Oszczędny Momeh
W chłodne dni lub dni, kiedy klimatyzacja jest zbyt wysoka, ten mięsisty posiłek zapewnia natychmiastowe szczęście. Obfity gulasz jest traktowany na wynos, gdy jest zapakowany w ciasto francuskie.
Ten przepis wymaga cierpliwości, więc jest to idealny projekt dla leniwe niedzielne popołudnie . To także idealna okazja, aby znaleźć coś innego do zrobienia z resztą tego piwa… jeśli nie kończysz go w happy hour.
Chleby i kieszenie
7. Pieczone roladki z szynką i serem
Zdjęcie: Komfort gotowania
Pomyśl jeszcze raz, jeśli uważasz, że wszystkie poranne bułeczki muszą być posmarowane cukrem cynamonowym lub lukrem – nie, żebyśmy narzekali, jeśli tak jest.
Ten prosty, trzyskładnikowy przepis oferuje pikantne śniadanie? alternatywa z szynką i serem mozzarella. Śniadanie nie powinno być świetną zabawą — są idealne o każdej porze dnia.
8. Mini calzone calzone z kurczaka pełnoziarnistego BBQ
Zdjęcie: Jak słodko je
Każdy miłośnik grilla wie, że dobra kanapka praktycznie wymaga ręcznika plażowego, aby pozostać czystym, więc te calzone są całkowitym ratunkiem dla pracowitych dni, kiedy wypasanie (i bałagan) po prostu nie wystarczy.
Po prostu wrzuć trochę Gotowany kurczak z mieszanką serów, sosem barbecue i karmelizowaną cebulą dla aromatycznego nadzienia. Nie masz czasu na robienie ciasta? Zatrzymaj się w pizzerii w drodze do domu i odbierz kilka z nich.
Ki Hong Lee Hayoung Choi
9. Roladki francuskie tosty z bekonem
Zdjęcie: Przepis Tin Eats
Francuskie pałeczki do tostów z drive-thru to nie jedyny sposób, aby to ulubione śniadanie było przenośne. Ten przepis zawija ugotowany bekon z kromką chleba przed maczaniem w cieście jajeczno-mlecznym.
Kilka minut na patelni to wszystko, czego potrzebują te bułki, zanim będą gotowe do wyjścia. Śniadanie właśnie sprawiło o wiele więcej radości.
10. Bułki śniadaniowe z kiełbasą i jajkiem
Zdjęcie: Jo Cooks
Kiedy pracowity dzień oznacza, że wyruszasz w drogę bardzo wcześnie, zapomnisz o śniadaniu. Te pikantne calzone to idealne rozwiązanie.
Dlaczego trzymać się tylko śniadania? Działają tak samo dobrze rano, jak wieczorem. Są zapakowane w jajka i kiełbaski, więc tylko jeden na pewnotrzymaj głód na dystansgodzinami.
jedenaście. Łatwe kieszenie na taco
Zdjęcie: Chew Out Loud
wołanie meksykańskiego jedzenia z drive-thru trudno się oprzeć, zwłaszcza gdy masz napięty harmonogram i mało czasu na jedzenie. Może być jednak załadowany wszelkiego rodzaju śmieciami.
Aby zapewnić satysfakcjonujący posiłek w tym samym stylu, te przenośne kieszonki na taco oferują mnóstwo białka bez przerażających składników. Tylko nie zapomnij o guac.
12. Serowe rollupy do pizzy pepperoni
Zdjęcie: Zdrowe życie w ciele i umyśle
Pizza może wydawać się dobra? posiłek na wynos , ale pomijanie talerza i serwetek zwykle oznacza plamy z sosu na ubraniach.
Te szybkie rollupy oferują cały smak kawałka ciasta bez tłustego bałaganu. Pepperoni to klasyka, ale możesz zwiększyć jej wartość odżywczą, dodając trochę papryki, grzybów lub brokułów.
13. Szybki chleb z serem, czosnkiem i ziołami
Zdjęcie: Przepis Tin Eats
Kiedy pracowity dzień wymaga Twojej pełnej uwagi, to bez drożdży przepis na chleb jest zdecydowanie w porządku. Zawiera idealne połączenie aromatycznych ziół i słonego sera.
To także łatwizna do przygotowania. W ciągu zaledwie 10 minut można przygotować pikantne ciasto do pieczenia. Cały twój dom zaraz pachnie jak niebo.
14. Chleb kukurydziany z suszonymi pomidorami, bazylią i serem
Zdjęcie: Jedzenie, przyjemność i zdrowie
Kiedy ciężki dzień oznacza, że wracasz do domu za późno na gotowanie, zapas tego chleba to idealny posiłek na ostatnią chwilę. Pomyśl o tym jako o najlepszym sposobie poślubienia swojego ulubionego Włoskie smaki : czosnek, bazylia, suszone pomidory.
Jest wystarczająco przenośna, by wjeżdżać w pociąg, biegać po ulicach lub zaraz po przejściu przez drzwi.
piętnaście. Bekon jalapeño popper serowy chleb
Zdjęcie: Zadzwoń do mnie PMC
To wygląda jak banan idyniazawsze wygrywaj w konkursie popularności szybkiego chleba, a szkoda. Uważamy, że pikantne wersje zasługują na trochę uwagi, a ta z bekonem i serem to świetne miejsce na rozpoczęcie.
Po prostu wymieszaj suche składniki, dodaj mokre, a następnie wlej wszystko do rondla. Upieczenie zajmie prawie godzinę, więc nie krępuj się nadrobić zaległości w swojej ulubionej serii Netflix, podczas gdy dom wypełnia się niesamowitymi aromatami.
16. Pikantny letni chleb z dyni
Zdjęcie: Graceful Little Honey Bee
Chleb z cukinii zwykle smakuje jak chleb bananowy bez banana: słodki i wilgotny – a także trochę nie do zapomnienia.
Aby coś pomieszać, spróbuj pikantna dynia wersja doprawiona czarnym pieprzem i ziołami. Jeden kęs tego chleba przekona Cię, że letniej dyni nie należy lekceważyć.
Paszteciki i ciasta
17. Ciasta Paleo z łososiem z warzywami
Zdjęcie: Cotter Crunch
Szalone harmonogramyzwykle oznacza to, że jedynym sposobem na delektowanie się owocami morza jest smażenie na oleju i maczanie w keczupie (wiesz, jak paluszki rybne).
Te paszteciki oferują pyszną i znacznie bardziej pożywną alternatywę na te pracowite dni. Robią to również, abyś po lunchu nie pachniał jak frytkownica!
18. Ciasta Risotto
Zdjęcie: Modne jedzenie
Robienie risotto to zdecydowanie czas. Ugotowanie kremowego przysmaku z wyprzedzeniem i przekształcenie go w paszteciki sprawia, że staje się on podręcznym lunchem lub kolacją na pracowite dni powszednie.
Po prostu uformuj risotto w ciasta i obtocz w przyprawionej bułce tartej, a następnie smaż na złoty kolor. Udekoruj parmezanem i wyciśnij sok z cytryny, aby dodać świeżości. Kto mówi brązowe worki jest nudne?
19. Falafel z soczewicy i farro
Zdjęcie: Maui Mąka Dziecko
Kiedy nieprzewidywalne harmonogramy oznaczają powrót do domu o 22:00, przepisy takie jak te kotleciki falafelowe ratują życie. Świetnie nadają się jako topper do sałatki lub kanapki, ale równie dobrze jedzą prosto z ręki w drodze do pracy.
Naładowane składnikami, takimi jak jarmuż, brokuły, farro i soczewica, są prawie tak zdrowe, jak to tylko możliwe. Zalecamy zanurzenie tych złych chłopców whumus domowego wyrobulub jogurt grecki.
dwadzieścia. Placki ze słodkich ziemniaków
Zdjęcie: Cześć Chow Dziecko
Pieczony ziemniak maślany to czysty komfort, który zawsze świetnie smakuje. To danie oddaje te same smaki, ale przekształca klasykę z nożem i widelcem w przenośny posiłek.
Zamiana zwykłych ziemniaków na słodkie ziemniaki dodaje jeszcze więcej smaku i dodaje energii zawartość błonnika . Zaoszczędź dodatki na łatwe posiłki przez cały tydzień i rozważ dodanie spicy mayo, aby uzyskać kremowy smak.
dwadzieścia jeden. Ciasta z komosy ryżowej i brokułów
Zdjęcie: Domowe życie
MorphKomosa ryżowai brokuły do posiłku bez widelca z tymi ciastami. Po prostu połącz ugotowaną komosę ryżową z brokułami gotowanymi na parze, smażoną cebulą, bułką tartą, serem i jajkiem.
Uformuj z masy paszteciki i smaż je przez kilka minut. Te małe przysmaki sprawią, że bieganie z miejsca na miejsce będzie dziecinnie proste.
Muffiny
22. Babeczki jajeczne z szynką, jarmużem i ryżem kalafiorowym
Zdjęcie: Food Faith Fitness
Wyjmij jarmuż z salaterki i włóż go do formy do muffinek, aby to odwrócić mocny zielony w przyjazny dla podróżnych posiłek.
Wszystkie te przeciwutleniacze i witaminy sprawiają, że jest to super mądry wybór na pracowite dni. Bonus: Nie ma potrzeby masowania liści.
2. 3. Chrupiące kubki na szynkę i jajka
Zdjęcie: Komfort gotowania
Na naprawdę fajny sposób na przekształć śniadanie , te kubki na jajka są zwycięzcami. Są też tak proste, jak to tylko możliwe.
Po prostu wyłóż blachę na babeczki szynką (wędzony indyk też jest pyszny), napełnij każdą filiżankę jajkiem i wrzuć je do piekarnika. Dzięki dwóm składnikom plus cokolwiek chcesz dodać, jesteśmy zakochani!
24. kubki lasagne
Zdjęcie: Fitness Food Diva
Jedzenie lasagnebez sztućców brzmi jak przepis na katastrofę, chyba że jest zrobiony w puszce na babeczki. Te urocze mini posiłki sprawiają, że włoski klasyk jest praktyczny na każdy dzień powszedni.
Nakładanie warstw sosu mięsnego i sera ricotta może być trochę trudnym projektem, ale działa naprawdę szybko, jeśli puszczasz kilka melodii podczas pracy.
25. Kubki owsiane na wynos
Zdjęcie: Zdrowe danie
Łatwo zrobić płatki owsiane w mgnieniu oka , ale próba zjedzenia go w drodze do pracy jest wyzwaniem, którego nikt nie potrzebuje z samego rana.
Te sycące kubki zamieniają kremową owsiankę w przenośne śniadanie, które jest równie smaczne na ciepło, jak i na zimno. Każdy z twoich ulubionych dodatków do płatków owsianych można od razu dodać do mieszanki.
26. Mini babeczki do pizzy caprese
Zdjęcie: Cafe Delites
Dzięki nim zamień sałatkę Caprese w mobilny posiłek mądre babeczki . Wyłóż każdą filiżankę na babeczki ciastem, a następnie wypełnij serem mozzarella, sosem do pizzy, pomidorem i bazylią. Piecz przez 12 do 15 minut i ciesz się pizzą w podróży.
27. Babeczki z makiem i serem
Zdjęcie: Emily Bites
Te babeczki dodają zdrowszego akcentu do serowego faworyta. Ma makaron pełnoziarnisty zamiast białego i szpinak bogaty w składniki odżywcze , który dodaje dodatkowe białko, żelazo oraz mnóstwo witamin i minerałów.
Dodatkowo oszczędzają czas. Babeczki gotują się od 10 do 15 minut, co daje wystarczająco dużo czasu na wymknięcie się kilku powitań słońca lub szybki prysznic przed wyjściem za drzwi.
28. Śniadaniowe babeczki szpinakowo-migdałowe z amarantusem
Zdjęcie: Kiip Fit
Bądźmy szczerzy: babeczki są zwykle tylko pretekstem do zjedzenia ciasta na śniadanie. Wszyscy jesteśmy na ucztę od czasu do czasu, ale są też inne opcje, które nie sprawią, że będziesz głodny po kilku godzinach.
Te pieczone smakołyki mają pikantny smak ze szpinakiem i czarnym pieprzem. Nowy dla amarant ? To ziarno (nie ziarno) wypełnione białkiem, wapniem i żelazem. Zjadać!
29. Babeczki z indykiem
Zdjęcie: Wszystkie rodzaje ładnych
Mama mogła kiedyś zrobić klops, ale zdecydowanie nie był tak uroczy jak te miniaturowe wersje.
indyk wzmacnia białko , a cukinia w mieszance utrzymuje wilgotne babeczki. Zamiana tradycyjnej bułki tartej na płatki owsiane oznacza, że te miniposiłki będą miały jeszcze większą trwałość. Pomiń keczup, aby uzyskać mniej bałaganu.
Dolna linia
Jeśli jesteś podobny do nas, poranki nie są czasem na bałagan. Kiedy ten alarm się włączy, wszystko zależy od wydajności i łatwości, dlatego te przenośne urządzenia są tak cholernie doskonałe.
Dla jeszcze większej wygody i zabawy, może następnym razem wymyślimy, jak zdobyć te przepisy na patyku. Do tego czasu zjedz jeden z tych bezproblemowych posiłków w drodze i wyjdź za drzwi, aby zmiażdżyć nadchodzący dzień.
