Zdrowie

Ziołowy wzmacniacz odporności czy biust? Oto, co nauka mówi o korzeniu sumy

Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów

Korzeń sumy ma wiele nazw: żeń-szeń brazylijski,Hebanthe paniculata, iWielka eriantha.

Jakkolwiek to nazwiesz, jest spożywane od wieków, aby leczyć wszystko od rak do niskie libido .

Czym właściwie jest korzeń sumy?

Korzeń sumy = długo mielona winorośl kwitnieniaPfaffia paniculataroślina. Chociaż niektórzy ludzie nazywają go brazylijskim żeń-szeniem, technicznie nie jest częścią żeń-szeń w ogóle rodziny.

Herbata o odżywianiu

Korzeń sumy czerpie swoją reputację magicznego eliksiru z kwasu pfaffinowego i pfaffozydów saponin. Ten dynamiczny duet zwrócił uwagę na posiadanie działanie przeciwnowotworowe — w zasadzie, spowolnienie wzrostu guza .

Zachowajmy to jednak: związek roślinny, który skopuje raka w tyłek badania na zwierzętach niekoniecznie otrzymuje zielone światło do celów leczniczych. Naukowcy wciąż badają potencjalne zastosowania kliniczne środków ziołowych, takich jak korzeń sumy.

Korzeń sumy jest również pełen tych wzmacniających odporność przeciwutleniaczy, witamin i minerałów:

Podsumowanie użytkowania

Używanie korzenia sumy sięga daleko wstecz. Fani twierdzą, że można go spożywać z wielu powodów:

5 korzyści zdrowotnych korzenia sumy

OK, więc omówiliśmy wszystkie powody, dla których ludzie ładują się na root suma. Ale które z nich są poparte nauką?

1. Zawiera adaptogeny roślinne, które *mogą* poprawić zdrowie

Adaptogeny może pomóc Twojemu organizmowi skuteczniej reagować na stresory środowiskowe, takie jak:

  • zanieczyszczenie powietrza
  • potencjalne promieniowanie
  • choroby i wirusy unoszący się w powietrzu (poczekaj, czy to *to* nie brzmi znajomo?)

Badania z 2010 roku sugeruje, że adaptogeny pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem na poziomie komórkowym, zmniejszając ryzyko poważnych chorób:

Niestety potrzebujemy dalszych badań, aby udowodnić, czy i jak korzeń sumy pomaga w walce z chorobami.

2. Może zwiększyć poziom antyoksydantów

Jeśli szukasz więcej składniki bogate w antyoksydanty aby dodać do swojej skrytki, wypróbuj korzeń suma.

Badania na myszach wskazuje, że polifenole i alkaloidy w korzeniu sumy mogą chronić przed uszkodzeniem komórek, co jest związane z całym bałaganem zdrowia, od raka po choroby serca. Potrzebne są jednak dalsze badania na rzeczywistych ludziach, aby poprzeć to twierdzenie.

3. Działa przeciwzapalnie

Kiedy twoje ciało jest atakowane, odpala z zapalenie . To jest dobre w przypadku krótkotrwałych urazów i chorób, ale problematyczne, jeśli nie jest kontrolowane.

Dobrą wiadomością jest to, że oprócz tego, że jest adaptogenny i bogaty w przeciwutleniacze , korzeń sumy to przeciwzapalny — przynajmniej według badań na myszach (nie na ludziach). Oznacza to, że *może* być pomocny dla osób z przewlekłym stanem zapalnym, problemami autoimmunologicznymi i osobami z wysokim ryzykiem chorób serca.

Pamiętaj tylko, że badania nie potwierdziły związku między korzeniem suma a całkowitym zapobieganiem chorobom u rzeczywistych ludzi.

4. Może pomóc w zapobieganiu nowotworom

Jest powód, dla którego ludzie kochają zioła i żywność zwalczająca raka . Duże C to druga główna przyczyna śmierci na całym świecie i dieta może odegrać rolę w jego rozwoju.

Trochę probówka a badania na zwierzętach sugerują, że związki zawarte w korzeniu sumy mogą spowolnić lub zapobiec rozwojowi raka.

Istnieją również twierdzenia, że ​​przyjmowanie korzenia sumy podczas leczenia raka może: wzmocnić efekty chemioterapii lub radioterapii . Prawda jest taka, że ​​po prostu nie ma zbyt wielu badań, aby to udowodnić.

Podsumowując: wstępne badania sugerują, że korzeń sumy może *wspierać* naturalne procesy organizmu, aby pozostać wolnym od chorób.

5. Może urozmaicić twoje życie seksualne

Ludzie od wieków reklamowali korzeń sumy jako naturalny afrodyzjak. Ale naukowcy wciąż szukają dowodów.

Oto, co wiemy:

  • W latach 90. badacze karmiony ekstraktem z korzenia sumy grupie szczurów „ospałych seksualnie”. Po ich podaniu szczury stawały się bardziej podniecone, częściej inicjowały seks i wytrysk więcej . (Idź po nie, tygrysie!)
  • Winnym starsza nauka , ekstrakt z sumy zwiększał poziom hormonów płciowych zarówno u samców, jak i samic myszy.
  • Przez wiele, wiele lat mężczyźni używali zioła, takie jak korzeń sumy, które zwiększają poziom testosteronu i poprawiają zaburzenia erekcji. Naukowcy zauważyli, ale nie udowodnili tych wysiłków.

Werdykt: Potrzebujemy więcej badań, aby potwierdzić, czy korzeń sumy naprawdę poprawia życie seksualne ludzi… czy jest to efekt placebo .

Jakieś dodatkowe korzyści?

Może! Niektóre badania sugerują, że korzeń sumy może pomóc w…

  • Anemia sierpowata. W jednym 2010 nauka krwi od ludzi z anemia sierpowata , ekstrakt z korzenia sumy pomógł znormalizować zniekształcone czerwone krwinki.
  • Probówki trawienne. W nauka szczurów wykazano, że spożywanie ekstraktu z korzenia sumy zmienia stan zapalny jelit.

Pamiętaj, aby czerpać te korzyści z wiadrem pełnym Sól ponieważ nie zostały jeszcze sprawdzone u ludzi.

najważniejsze kwestie feministyczne

Jak dozować te rzeczy?

TBH, nie ma testowanej na ludziach, zatwierdzonej przez lekarza dawki dla korzenia sumy. Najlepiej zapytać lekarza, a następnie postępować zgodnie z sugestiami na etykiecie produktu.

Większość dostawców korzeni sumy poleca te zakresy:

  • 1-2 filiżanki herbaty z korzenia sumy dziennie
  • 500-1500 miligramów suszonych kapsułek korzeniowych do 3x/dzień
  • 1–2 gramy sproszkowanego korzenia sumy do 3x/dzień
  • 1–2 mililitry ekstraktu z korzenia sumy do 3x/dzień

Zawsze stosuj leki ziołowe obok swojego lekarza, jeśli przyjmujesz leki na receptę lub masz podstawowy stan zdrowia.

Ale czy to bezpieczne?

Ludzie od wieków dodają sproszkowany korzeń sumy do swoich ulubionych bevvie.

Jednak *zawsze* zalecamy rozmowę z lekarzem przed dodaniem nowego zioła do swojej diety.

tl; dr

Korzeń sumy to odwieczny środek ziołowy. Jest używany do promowania dobrego zdrowia, wzmocnienia funkcji odpornościowych i zapobiegania chorobom. Jest również używany jako afrodyzjak.

Możesz otrzymać korzeń sumy w postaci herbaty, suplementu lub proszku. Pamiętaj tylko, że nie ma zbyt wielu dowodów naukowych potwierdzających oświadczenia zdrowotne dostawców. Badania również nie wykazały bezpiecznej ani skutecznej dawki.

Jeśli szukasz sposobu na wsparcie swojego układu odpornościowego, trzymaj się sprawdzone metody lubić zdrowe odżywianie idobre nawyki snu. Jeśli nadal chcesz, aby korzeń sumy zawirował, najpierw przeprowadź go przez swojego lekarza.