Zdrowie

WTF to przewlekła biegunka i jak się jej pozbyć?

Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów

Podczas gdy okazjonalna przejażdżka po rzece Hershey zwykle nie jest powodem do niepokoju, przewlekła biegunka może być objawem podstawowego stanu zdrowia.

Oto brudne deets.

przewlekła biegunka

Charday Penn/Getty Images

Jakie są objawy przewlekłej biegunki?

Biegunka może zmienić twoje niegdyś dumne, mocne łajno w płynny sos do kupy.

Inne przewlekłe biegunka objawy mogą obejmować:

  • nudności
  • wzdęcia
  • skurcze brzucha
  • nagła, pilna potrzebaudać się
  • częste wypróżnienia

Co powoduje ciągłą biegunkę przez tydzień?

Ciągła biegunka może być oznaką podstawowego stanu zdrowia. Ale złe jedzenie lub za dużo alkoholu może być również biletem w jedną stronę do miasta kupa. Oto DL.

Nadmierne spożycie alkoholu lub kofeiny

Jeśli pójdziesz za mocno w noc shota za 1 dolara, możesz obudzić się z czymś więcej niż tylko ostrym bólem głowy. Alkohol spożycie może zmienić szybkość trawienia i wchłaniania w przewodzie pokarmowym, co może prowadzić do biegunki.

Booze nie jest jedynym bevvy, który może prowadzić do solowej gry bitewnej. Kawa palooza może również wywołać biegunkę. Kofeina jest środkiem pobudzającym i może siać spustoszenie w układzie pokarmowym, jeśli przesadzisz.

Słodziki mleczne i sztuczne

Niektóre pokarmy po prostu nie pasują do twojego GI. Na całym świecie szacunkowo 68 procent dorosłych ma trudności z trawieniem nabiału. Więc twoje poranne płatki mogą mieć stronę biegunki. (Zapraszam do tego wizualizacji.)

PS. Niektórzy ludzie również doświadczają biegunki od sztuczne słodziki (tj. aspartam, sukraloza, sorbitol lub mannitol).

Zespół jelita drażliwego (IBS)

Jeśli masz ZJD , wiesz, że walka jest prawdziwa. Oprócz biegunki ten przewlekły stan może powodować:

Choroba jelita drażliwego (IBD)

Prawdopodobnie słyszałeś o wrzodziejące zapalenie okrężnicy i Choroba Crohna podczasCena jest odpowiedniaprzerwa reklamowa. Oba rodzaje IBD mogą powodować stan zapalny w przewodzie pokarmowym.

Oprócz przewlekłej biegunki objawy IBD obejmują:

Leki

Środki zmiękczające stolec i środki przeczyszczające mogą powodować biegunkę (obvi). Ale inne leki również mogą prowadzić do dodatkowego czasu na porcelanowym tronie.

To zawiera:

  • pewny leki przeciwdepresyjne
  • zabiegi chemioterapii
  • leki zobojętniające zawierające wodorotlenek magnezu
  • antybiotyki (tj. cefpodoksym, amoksycylina lub ampicylina)
  • Inhibitory pompy protonowej jak omeprazol lub lanzoprazol

Zakażenie

Zła partia jedzenia lub niefiltrowana woda może prowadzić do infekcji. To dość rzadkie w Stanach Zjednoczonych, ale powinieneś uważać, jeśli podróżujesz.

Według Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) , miejsca docelowe najwyższego ryzyka obejmują:

  • Afryka
  • Ameryka Południowa
  • Bliski Wschód
  • Ameryka środkowa
  • Meksyk
  • Azja (bez Korei Południowej lub Japonii)

Zwykle nie prowadzi to do żadnych długotrwałych problemów… ale nikt nie chce Poughkeepsie ich spodnie na wakacjach.

Inne przyczyny

Inne stany związane z przewlekłą biegunką obejmują:

Jak leczyć ciągłą biegunkę

Nie ma jednego uniwersalnego leczenia przewlekłego biegunka . Sposób leczenia przewlekłej biegunki zależy od tego, co sprawia, że ​​robisz kupę bez porzucenia.

Traktuj podstawowe warunki

Leczenie choroby podstawowej — jak IBD lub IBS — może rozwiązać lub przynajmniej poprawić twoje chroniczne problemy z kupą. Twój lekarz może pomóc w opracowaniu planu leczenia dla lepszych ruchów jelit.

Zmień leki

Niektóre leki mogą sprawić, że będzie to kupa 24/7. Bez recepty leki przeciwbiegunkowe, takie jak Imodium lub Pepto-Bismol może działać jako rozwiązanie krótkoterminowe. Ale(t) w niektórych przypadkach może być konieczne porzucenie leku i znalezienie alternatywy.

film Kim Richards

Wypić

Mleko, kawa, napoje gazowane lub alkohol mogą powodować biegunkę u niektórych osób. Ale jasne płyny, takie jak woda, herbaty bezkofeinowe , lub niskosodowyRosółmoże pomóc złagodzić przepływ. Tylko upewnij się, że się trzymasz wysokiej jakości HdwaLUB .

Zmień swoje posiłki

Nie jesteś pewien, które pokarmy powodują twoją przewlekłą biegunkę? Usuń pewne nom-nomy z diety, dopóki się nie dowiesz co jest w tyłku? .

Wskazówka dla profesjonalistów: Wypróbuj dziennik żywności lub aplikacja dietetyczna . Mogą pomóc Ci śledzić, co jesz. Następnie możesz zaznaczyć swoje objawy po każdym posiłku.

Zmiany stylu życia

Czasami zmiana codziennej rutyny może spowolnić potężny przepływ brązowej rzeki. Spróbuj:

Zachowaj to naturalnie

Naturalne środki mogą pomóc przywrócić jelita do dawnej świetności. Zapytaj swojego lekarza o:

  • probiotyki które mogą pomóc odeprzeć złe bakterie i przywrócić dobre bakterie
  • rozpuszczalny błonnik suplementy, które mogą pomóc w zwiększeniu objętości
  • imbirherbaty lub suplementy ( Studia Pokaż imbir może być stosowany w leczeniu problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak nudności lub biegunka. Ale to zdecydowanie nie jest lekarstwo na wszystko.)

Przypomnienie: Unikaj przetworzonej żywności lub pokarmów z nadmiarem błonnika, które mogą obciążać Twój brzuch.

Jak zapobiegać przewlekłej biegunce

Możesz nie być w stanie pozbyć się przewlekłej biegunki 10/10, jeśli masz IBD lub IBS. Ale zmiana pewnych nawyków może zmniejszyć ryzyko nawrotu. Obejmują one:

  • Odpowiednio ugotuj mięso.
  • Pij czysty, przefiltrowany woda .
  • MYJ RĘCE FAM !
  • Utrzymuj zdrowe,zbilansowana dietai styl życia.
  • ZAWSZE myj produkty przed spożyciem.
  • Prowadź dziennik żywności, aby zobaczyć, które pokarmy lub napoje Ci przeszkadzają.
  • Wyczyść powierzchnie kuchenne, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się złych bakterii.

Komplikacje

Podczas biegania przez twoje ciało przepływa dużo płynów. Nic więc dziwnego, że biegunka może powodować odwodnienie. Pamiętaj, aby zostać nawodniony zawsze (ale szczególnie jeśli masz do czynienia z biegunką).

Oto kilka objawów odwodnienie :

  • gorączka
  • ciemne siusiu
  • zmęczenie
  • zawroty głowy
  • nadmierny pragnienie

Kiedy iść do lekarza

Sporadyczna biegunka zwykle nie jest wielkim problemem. Ale porozmawiaj z lekarzem, jeśli płynna kupa utrzymuje się dłużej niż kilka dni.

PSA: Zadzwoń do lekarza jak najszybciej, jeśli biegunce towarzyszą inne objawy, takie jak krew w stolcu, zmęczenie , zawroty głowy lub nudności. Może to być oznaką podstawowego stanu wymagającego trochę TLC.

Linia „dolna”

Każdy od czasu do czasu ma problem z kupą. Sporadyczne napady biegunki zwykle nie są powodem do zmartwień. Ale jeśli masz do czynienia z kłusem na reg, może to być oznaką podstawowej choroby.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli biegunka trwa dłużej niż kilka dni. W międzyczasie wypróbuj leki przeciwbiegunkowe OTC i pozostań nawodniony.