Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Dzikie harmonogramy, długie godziny pracy i kuszące menu na wynos utrudniają wyrównanie tomyślećo gotowaniu większości nocy w ciągu tygodnia. Mimo niedogodności rozpalenie piekarnika jest prawie zawsze tańsze i zdrowsze niż zamówienie.
A może kompromis? Robienie obiadu zpowolna kuchenka— Crock-Pot to popularna marka w Stanach Zjednoczonych — to łatwy sposób na uzyskanie wszystkich tych witamin i minerałów bez godzin spędzonych w gorącej kuchence.
Większość z tych przepisów polega na mieszaniu składników i wrzucaniu ich do wolnej kuchenki na określoną liczbę godzin. Zaoszczędź jeszcze więcej czasu, zaczynając niektóre z tych dań w nocy lub z samego rana i czerpiąc pyszne korzyści później w ciągu dnia.
Zdrowe przepisy na wolną kuchenkę na śniadanie
1. Komosa bananowa
Dlaczego nie rozpocząć dnia od jedzenia bogatego w białko, takiego jakKomosa ryżowa? Ten przepis podkreśla, dlaczego ludzie uwielbiają powolne kuchenki: po prostu wrzuć składniki do powolnej kuchenki i pozwól im spędzić kilka godzin razem. Natychmiastowe śniadanie.
dwa. Wegetariańskie burrito śniadaniowe
To wegetariańskie nadzienie burrito zawiera mnóstwo warzyw, fasoli i jajek. Ugotuj warzywa, przyprawy i fasolę razem w wolnym naczyniu przez noc. Rano faszerować tortille nadzieniem i świeżą jajecznicą.
Wskazówka dla profesjonalistów: Aby ten przepis był wegański, użyj jajecznica tofu zamiast jaj.
3. jogurt grecki
Przygotowanie jogurtu od zera zajmuje trochę czasu, ale nie wymaga użycia wolnej kuchenki i jest znacznie tańsze niż kupowanie go w supermarkecie.
Będziesz potrzebować cierpliwości (ten przepis wymaga, aby mikstura siedziała przez noc) i gazy, ale wyniki są warte wysiłku. Obudzisz się przy wyjątkowo grubej i kremowej misce greckiego jogurtu.
Cztery. Risotto na śniadanie jabłkowo-cynamonowemon
Zapomnij o ciągłym mieszaniu i staniu przy kuchence. Ten przepis na risotto jest bardzo przyjazny dla użytkownika.
Po prostu dodaj składniki do wolnej kuchenki i ustaw na dużym ogniu na 3 do 5 godzin lub na małym ogniu na 6 godzin. Odetnij lub wytnij masło i użyj chudego mleka, aby przepis był jeszcze zdrowszy.
5. Płatki owsiane na gorąco?
Kiedy rano pojawia się ogromne pragnienie czekolady, to śniadanie jest strzałem w dziesiątkę.
Pomimo nazwy, ten przepis na płatki owsiane nie jesttakżedekadencki — używa mleka kokosowego lub chudego, wanilii i odrobiny brązowego cukru, aby dodać słodyczy.
6. Omlet ze szpinakiem i mozzarellą
Hostingimpreza brunchowa? Wymieszaj tę wegetariańską frittatę wcześnie i gotuj przez około godzinę przed przybyciem gości. Odtłuszczony ser mozzarella, mleko o niskiej zawartości tłuszczu i mnóstwo warzyw sprawiają, że jest to sprytna opcja przy śniadaniu.
7. Granola migdałowo-wiśniowo-kokosowa
Domowa granola jest o wiele tańsza i zdrowsza niż ta kupiona w sklepie (kto wie, co jest w tym uroczym opakowaniu?!).
Premia:mieszanie i gotowanie to wszystko w jednympowolna kuchenkazamiast piekarnika jest tylko jedno danie zamiast wielu misek i blach do pieczenia.
Możesz lubić
Najlepsze wolnowary do kupienia (ponieważ nie wszystkie garnki są takie same)Przepisy na orzechy wolnowarowe
8. Migdały z curry
Na tę pikantną przekąskę posmaruj blanszowane migdały w curry z odrobiną przyprawionej soli. Dodaj do wolnowaru i gotuj na wysokich obrotach przez około 1 godzinę, od czasu do czasu mieszając. Czas na przekąskę nigdy nie smakował tak dobrze.
9. Przyprawione orzechy
Zrób własną słodko-pikantną mieszankę przekąsek do chrupania między posiłkami lub jako pyszna przystawka na przyjęcie .
Orzechy posmarować goździkami, gałką muszkatołową, cynamonem, kardamonem, imbirem i odrobiną cukru pudru i gotować na wolnym ogniu przez około 2 godziny.
10. 3-składnikowe pikantne orzeszki ziemne wolnowarowe
Kto by pomyślał, że coś tak prostego może smakować tak dobrze? Kombinacja roztopionego masła i przypraw chili to prawdziwy raj. Twoja ulubiona przekąska z orzeszkami ziemnymi jest gotowa w zaledwie 2,5 godziny, teraz została znacznie ulepszona.
jedenaście. Słodko-pikantne mieszane orzechy
Przekąski są świetne dla ciebie, ale nie tak dobre dla twoich kubków smakowych, jeśli codziennie jesz ten sam smak. Właśnie dlatego ten słodki i pikantny przepis na orzechy tak bardzo podoba się tłumom.
Rozmaryn, miód, roztopione masło, brązowy cukier i płatki chili same w sobie są wspaniałymi smakami, a po zmieszaniu totalny dynamit. Będziesz mieć trudności z utrzymaniem ręki poza miską, kiedy skończą – i nie mamy do ciebie pretensji.
12. Orzechy klonowe z glazurą wolnowarową
Czy ktoś powiedział klon? Jesteśmy na pokładzie. W tym przepisie orzechy pekan i migdały łączą się z przyprawą do szarlotki, brązowym cukrem i syropem klonowym, tworząc smakołyk godny świąt.
Świetnie nadają się jako przekąska lub jako dodatek do sałatek. Albo jako odświeżacz powietrza, bo cały dom będzie pachnieć przytulne ferie zimowe .
Przepisy na chleb wolnowarowy
13. Zapiekane Francuskie tosty
Pozbądź się kłopotów z francuskimi tostami, piecząc je jak zapiekanka w powolnej kuchence. Przepis wymaga surowych jabłek, ale zachęcamy do subsydiowania bananów lub innych owoców, aby uzyskać odrobinę urozmaicenia.
14. Bananowy chleb
Ten super lekki chleb bananowy jest również bezglutenowe . Pieczenie go w powolnej kuchence zamiast w piekarniku oznacza, że brak czasu na załatwienie spraw w czasie gotowania jest całkowicie OK. Ten przepis gotuje się w około 4 godziny na wysokich obrotach.
piętnaście. Bułeczki dyniowe cynamonowe
Te wyjątkowe bułeczki cynamonowe są wegański i doprawiona puree z dyni i dużą ilością cynamonu, gałki muszkatołowej, imbiru i goździków. Idealny na chłodny zimowy poranek… lub w każdym innym czasie.
16. Chleb wolnowarowy
Chleb wolnowarowy bez zagniatania oznacza, że każdy, kto ma około 5 minut wolnego czasu, może upiec pyszny domowy bochenek.
Piec chlebw powolnej kuchence faktycznie zajmuje mniej czasu niż piekarnik, ponieważ chleb rośnie i gotuje się w jednym kroku.
17. Chleb z dyni
To prosty przepis spotyka się za około 3 godziny, wliczając w to czas przygotowania. Nie jest zbyt słodki, więc ten pyszny chlebek sprawdzi się jako szybkie śniadanie lub z filiżanką herbaty jako popołudniową przekąskę.
Zdrowe przepisy Crock-Pot na zupę
18. Gulasz z warzyw korzeniowych
Ta sycąca zupa wykorzystuje wszystkie gwiazdy z zimowego podręcznika do warzyw korzeniowych. Ziemniaki, marchew, pasternak, mała dynia, dynia piżmowa i bataty sprawiają, że ten gulasz jest sezonowym zwycięzcą.
wiki Nikki Minaj
Ciecierzyca, rodzynki, szpinak i odrobina szafranu sprawiają, że jest interesujący. Podawaj z kromką pełnoziarnistego chleba jako pełnowartościowy posiłek.
Wskazówka dla profesjonalistów: Zrób to wegańskie z bulionem warzywnym.
19. kurczak pho
Ten przepis wykorzystuje stare kawałki kurczaka (cześć, resztki), aby zrobić aromatyczny, bogaty bulion z kurczaka. Chrupiąca czerwona cebula, kiełki fasoli i kolendra sprawiają, że ta tradycyjna wietnamska zupa jest świeża.
dwadzieścia. Ostra Zupa z Czarnej Fasoli
Dla wielu z nas pamiętanie o moczeniu suszonej fasoli przed czasem jest zaskakująco trudne.
W tymprzepis wegański, połącz fasolę prosto z torebki i gorącą wodę (wraz z innymi składnikami, takimi jak papryka, cebula, czosnek i chili chipotle) w powolnej kuchence i eliminuj potrzebę planowania z wyprzedzeniem.
dwadzieścia jeden. Zupa z soczewicy i batatów
To może być najlepszy przepis na powolną kuchenkę. Wrzuć posiekane warzywa, bataty, soczewicę, zioła i bulion warzywny i gotuj przez 10 godzin. Zacznij w nocy i obudź się przy obfitej mieszance warzyw, ziemniaków i fasoli.
22. Gulasz Cajun
Przygotuj się na poważny smak bayou. Ten gulasz jest pełen południowych ulubionych potraw, takich jak kiełbasa andouille, krewetki i okra. Podawaj z dużą ilością ryżu (i może trochę kaszy).
2. 3. Gulasz z dyni, ciecierzycy i czerwonej soczewicy
Połącz dynię, ciecierzycę i soczewicę, aby przygotować ten niezwykle pożywny gulasz. Sekretny składnik – orzeszki ziemne – nadaje temu daniu wiele północnoafrykańskiego smaku. Podaj toprzepis wegetariańskina brązowym ryżu lub szpinaku na parze.
24. Zupa curry z marchwi
Ta kolorowa zupa jest idealna na ponury zimowy dzień lub w razie potrzeby trochę wygodnego jedzenia? . Swój odważny odcień uzyskuje od słodkich ziemniaków, dyni, marchewki i curry w proszku.
25. Chińska wieprzowina i gorący garnek warzywny
Ta sycąca, rozgrzewająca zupa – aromatyzowana anyżem, cynamonem i imbirem – świetnie nadaje się na zimę obiad dla tłumu . Aby zachować autentyczność, podawaj na brązowym ryżu lub makaronie z podsmażaną kapustą pekińską.
Przystawki mięsne wolnowarowe
26. Mini klopsiki z indyka
Zdjęcie: Jak słodko je
Od czasu do czasu każdy potrzebuje wygodnej poprawki żywności. Wprowadź te zdrowe mini klopsiki z indyka, wykonane z chudego mięsa mielonego, oliwy z oliwek, komosy ryżowej i pomidorów.
Wskazówka dla profesjonalistów: Podawaj je zmakaron pełnoziarnisty, chrupiący chleb lub boczek ciepłych pieczonych warzyw.
27. Tacos wieprzowe
Nie trzeba być niewolnikiem gorącego grilla, aby zrobićgodny grillszarpana wieprzowina. Do tego przepisu dopraw mięso, włóż je na noc do wolnowaru i poczekaj na magię (eee… szarpaną wieprzowinę, to znaczy).
Dodaj salsę, sałatę, guacamole i inne dodatki i zawiń wszystko w tortillę z mąki, aby uzyskać zapierające dech w piersiach miękkie tacos.
28. jagnięcina marokańska
Pieczona gicz jagnięca z kością spoczywająca na kuskusie wygląda fantazyjnie, ale nie jest zbyt trudna do zrobienia w powolnej kuchence. Kluczem do głębokiego, bogatego smaku jest przypiekanie mięsa na kuchence przed dodaniem go do warzyw i przypraw w powolnej kuchence.
29. Łosoś z deski cedrowej
Ten posiłek krzyczy latem. Sezon na grilla kanałowego jest najlepszy z tym łososiem, który jest przygotowywany na cedrowej desce w powolnej kuchence. Najtrudniejszą częścią jest znalezienie (lub ścięcie) i przygotowanie deski do dopasowania do doniczki.
30. Stroganow z kurczaka
Stroganow wołowy jest klasycznym daniem komfortowym, ale duża ilość kremu nie sprawia, że jest to zdrowa żywność. Ten przepis wykorzystuje zupę grzybową, jogurt naturalny i bez skóry Pierśi kurczaka aby rozjaśnić klasyczne danie.
31. Wrapy z sałaty z kurczaka bawolego
Zrób podwójną porcję tego łatwego do szatkowania kurczaka bawole — obiecujemy, że się nie zmarnuje. Sałatki, zupy, pizza, wrapy i kanapki – wszystko to zyskuje na pikantnym mięsie. Możesz też zawsze zachować świeżość (i prostotę) dzięki łatwym okładom z sałaty.
32. Wieprzowina szarpana
Przygotuj to bardzo łatwe w utrzymaniu nadzienie do kanapek przez noc. Ocet jabłkowy, cebula i miód nadają tej rozpływającej się w ustach szarpanej wieprzowiny wyraźny słodko-kwaśny smak.
33. Duszony kurczak w winie i pomidorach
Usuń skórę z ud kurczaka, aby to danie było jeszcze lżejsze. Zrównoważ obfitą, wędzoną głębię bekonu odrobiną kwaśnego białego wina i odrobiną pomidorów. Podawaj z brązowym ryżem lub na wierzchu pappardelle.
3. 4. Mięsista czerwona fasola i ryż
Użyj chudego mielonego indyka lub kurczaka, aby zrobić klopsiki do tego szybkiego iprosty obiad. Czerwona fasola, ryż, cebula, papryka i klopsiki gotują się razem, tworząc zdrowy, obfity posiłek, który pokochasz. Zakopać!
Wskazówka dla profesjonalistów: Zostaw trochę na następny dzień; smaki będą miały jeszcze więcej czasu na mieszanie i będą smakować jeszcze lepiej.
35. Kanapki BBQ z wołowiną
Sos BBQ jest po prostu lepszy w domu — zaufaj. Użyj powolnej kuchenki, aby przez noc przygotować tę super delikatną wołowinę z grilla. Po gotowaniu przez 7 godzin mięso rozerwać widelcami i podawać na pełnoziarnistej bułce lub brązowym ryżu.
36. Rostbef Ranczera
Ta obfita pieczeń w garnku czerpie swój smak z domowego dressingu ranczo i słodkiej papryki. Spraw, aby było naprawdę miękkie, gotując na wysokim ustawieniu powolnej kuchenki przez 3 do 4 godzin lub na niskim poziomie przez 6 do 8 godzin.
37. Risotto z krewetkami i karczochami jęczmiennymi
Jęczmień i risotto to zwykle słowa kojarzone z wyszukanym, wybrednym jedzeniem. Nie tak z powolną kuchenką! Przygotowanie tego przepisu zajmuje około 10 minut, więc nie ma wymówki, aby nie ugotować risotto na kolację w tygodniu.
38. Węgierski gulasz wołowy
Ta pikantna węgierska potrawa czerpie swój smak z wołowiny pokrytej kruszonym kminkiem, papryką oraz dużą ilością soli i pieprzu. Dodaj warzywa i gotuj na wolnym ogniu przez 4 godziny (na wysokim poziomie) lub 7 godzin (na niskim poziomie).
39. Papryka faszerowana garnkiem
Napełnij paprykę wybranym mięsem — mielonym kurczakiem, indykiem lub mieloną wołowiną — wszystko działa świetnie. Dodaj czarną fasolę, ser, ryż kalafiorowy i przyprawy dla zdrowego, jednodaniowy obiad .
Wskazówka dla profesjonalistów: Chodzi o dodatki do tego. Wybierz świeżą kolendrę, awokado, salsę i jogurt grecki. Nie możesz przegrać.
Wegetariańskie przystawki wolnowarowe
40. Załadowane pieczone ziemniaki
Żaden piekarnik nie stanowi problemu dla tego przepisu na pieczone ziemniaki. Ugotuj całe ziemniaki w wolnym naczyniu i dodaj osobno ugotowane dodatki, takie jak smażone brokuły, pieczarki i cebulę na wierzchu.
41. Wegetariańskie ciasto tamale
Cieszenie się kuchnią Tex-Mex może być trudne dla wegetarian, ale ten przepis wykorzystuje kruszonkę sojową zamiast mielonej wołowiny. Spraw, aby było lżejsze, delikatnie podchodząc do sera i masła.
42. Risotto jęczmienne z koprem włoskim
Przygotuj ten przepis dla przyjaciół i członków rodziny, którzy kochają mocne smaki! Podstawowe risotto jęczmienne z dodatkiem kopru włoskiego z nasionami i cebulkami oraz dużą ilością czosnku i oliwek.
43. Wegetariańska lasagna
Korzystanie z powolnej kuchenki usuwa zamieszanie z lasagne warzywną. Warzywa surowe, makaron pełnoziarnisty, ser i sos pomidorowy gotować razem przez 2 godziny.
44. wegetarianskie curry
To klasyczne curry zawiera marchew, ziemniaki, ciecierzycę i zieloną fasolkę. Aby to zrobić, użyj bulionu warzywnego zamiast bulionu drobiowegoprzyjazny wegetarianom.
Cztery pięć. Puree z kalafiora czosnkowego „ziemniaki”
Ten przepis ma wszystkie „współczynnik komfortu” klasycznych tłuczonych ziemniaków, ale o wiele mniej węglowodanów i kalorii.
Użyj wolnowaru do gotowania na parze główki kalafiora, a następnie dodaj czosnek, liść laurowy oraz trochę masła i mleka, aby nadać mu smaku.
46. Ratatuj
Jak w przypadku każdego ratatouille, jest to bardziej przewodnik niż ścisły przepis. Utknąłeś słodkimi ziemniakami zamiast zwykłych ziemniaków? Wrzuć je do garnka! Bez grzybów? Cokolwiek!
Możesz użyć ratatouille jako sosu do makaronu, do wypełnienia omletu, z domieszką fasoli lub mięsa itp. To idealne danie do wykorzystania wszystkie te warzywa zalega w lodówce.
47. Lasagne z dyni
Ta nietradycyjna lasagne to zdrowa kopa z pełnoziarnistego makaronu, częściowo odtłuszczonej ricotty i sera mozzarella, purée z dyni i szpinaku.
W porównaniu z większością przepisów na lasagne wymaga to o wiele mniej mozzarelli — co daje komfort dobrego makaronu bez bólu żołądka.
48. indyjski czole
Idealny na pracowite dni, ten lekki posiłek jest bardzo łatwy w przygotowaniu. W blenderze wymieszaj papryki, pomidory, imbir, czosnek i dużo przypraw.
Dodaj ciecierzycę i gotuj wszystko na wolnym ogniu przez 6 do 7 godzin — na przykład podczas snu. Chociaż możesz nie mieć ochoty na tę pierwszą rzecz rano, będziesz zadowolony, że jest ona gotowa do spożycia później w ciągu dnia.
Przepisy na sos wolnowarowy
49. Masło dyniowe
Zdjęcie: Smak Przygody
Wrzuć puree z dyni, sok jabłkowy, cynamon, imbir, gałkę muszkatołową, goździki i cukier do wolnowaru i pozostaw wszystko razem przez około 5 godzin. Mieszaj od czasu do czasu, aby zapobiec przypaleniu dyniowego dobroci na brzegach!
pięćdziesiąt. Sos żurawinowy
Po co ograniczać sos żurawinowy do obiad dziękczynny ? Słodko-kwaśny klasyk świąteczny doskonale smakuje na mięsie, drobiu czy wypiekach przez cały rok. Odrobina soku pomarańczowego dodaje temu przepisowi pikantnego kopa.
51. Masło jabłkowo cynamonowe
Uatrakcyjnij śniadanie lub przekąskę z porcją tego pikantnego pasty do smarowania. Masło jabłkowe smakuje niesamowicie z grzanką lub zmieszane z filiżanką jogurtu naturalnego. Ta wersja ma bez dodatku cukru .
52. Sos do makaronu z cukinii i pomidorów
Zrób podwójną (lub potrójną) porcję tego łatwego sosu do makaronu i zamroź go na później! Aby była wegetariańska, po prostu wyjmij kiełbasę z indyka. Aby była dodatkowo wypełniona warzywami, podawać ponad zoodles .
Przepisy na napoje wolnowarowe
53. Grzany cydr jabłkowy
Przyjmujesz znajomych na zimową imprezę? Powitaj ich w drzwiach filiżanką ciepłego grzanego cydru jabłkowego.
Połącz cydr, brązowy cukier, cynamon, goździki i gałkę muszkatołową, aby uzyskać pyszny napój bezalkoholowy, który sprawi, że cały dom pachnie jak jesień uruchomić.
54. Grzane czerwone wino
Nic tak nie grzeje od środka jak grzane wino (poważnie, zapytaj Dickensa). Aby uczynić ten zimowy klasyk, wymieszaj butelkę wytrawnego czerwonego wina z aromatycznymi przyprawami i klementynami i podgrzej wszystko razem w powolnej kuchence.
55. Cydr cytrusowy
Ten jasny napój bezalkoholowy jest idealny na imprezę dla dzieci. Nieoczekiwane połączenie soku z cytryny i pomarańczy z cynamonem i goździkami tworzy pyszny napój.
56. Gorący toddy imbirowo-cytrynowy
Gorący toddy otrzymuje aromatyczną metamorfozę ze świeżą cytryną, skrystalizowanym i świeżym imbirem oraz odrobiną rumu. Gotuj bezalkoholowe składniki razem przez 4 godziny przed dodaniem rumu i brandy.
57. Porywająca gorąca mokka
Ten słodki napój świetnie sprawdzi się po obiedzie. Kawa równoważy półsłodką czekoladę, a odrobina brandy nadaje jej przewagi dla dorosłych. Aby ten napój był przyjazny dzieciom, po prostu wyjmij alkohol.
Desery wolnowarowe
58. Bananowy brąz Betty
Zdjęcie: Ogórki i Miód
Co to jest brązowa Betty? Jest jak szewc lub budyń chlebowy, ponieważ zawiera maślany chleb i słodkie, przyprawione owoce. Ta wersja z bananami nie zawiera soi, jest wegańska i może być z łatwością bezglutenowe .
59. ciasteczka „Czyste jedzenie”
Te dekadenckie ciasteczka są zaskakująco nie-śmieci. Nieprzetworzone składniki, takie jak puree bananowe, białka jajek, mąka pełnoziarnista, miód i niesłodzony proszek kakaowy sprawiają, że te smakołyki są stosunkowo zdrowe.
ile krwi tracisz podczas okresu
60. Krówka Czekoladowa
Domowe cukierki zwykle nie mają mniej kalorii niż słodycze kupowane w sklepie, ale zazwyczaj zawierają mniej chemikaliów i konserwantów. Ta krówka jest zrobiona z kawałków czekolady, mleka kokosowego, miodu, wanilii i soli morskiej. To wszystko, ludzie.
61. Pudding z brązowego ryżu
Ten przepis na pudding ryżowy zawiera pełnoziarnisty brązowy ryż, niskotłuszczowy kokos i mleko krowie oraz dużo rodzynek i cynamonu. Posyp trochę cukier kokosowy i odchodzisz.
62. czipsy jabłkowe
Ten przepis wykorzystuje połowę masła z klasycznych przepisów na chrupki jabłkowe. Włóż jabłka, orzechy włoskie, przyprawy, brązowy cukier i posypkę mąką i gotuj w wolnowarze przez 4 godziny na niskim ustawieniu.
Odrobina masła jabłkowego sprawia, że deser jest wilgotny i przyczynia się do intensywnego smaku jabłka.
63. Sernik z pomarańczowym zingerem
Serek śmietankowy pokrój na pół z tym deserem o smaku cytrusowym, dodając tofu! Dzięki temu jest znacznie lżejszy niż tradycyjny sernik.
Wymieszaj składniki razem, umieść je na patelni i włóż patelnię do wolnowaru na około 3 godziny na wysokim poziomie.
64. Szewc jagodowy
Toletni deserdziała tak samo dobrze z mrożonymi jagodami, więc możesz podawać go długo po tym, jak liście zaczną opadać. Podawaj na ciepło, z łyżką mrożonego jogurtu na wierzchu, jeśli masz ochotę.
Dolna linia
Czego nie kochać w powolnej kuchence? Mówimy o minutach —minuty— czasu na przygotowanie. Wypełnia Twój dom najlepszymi aromatami. Poważnie ogranicza wszystkie twoje potrawy. Dodatkowo efekt końcowy jest świeży i aromatyczny bez całego zamieszania.
Następnym razem, gdy nie będziesz w nastroju do gotowania, wybierz dobry program na Netflix, posiekaj kilka składników, wrzuć je do powolnej kuchenki i idź do łóżka. Do rana zjesz pyszny posiłek z dużą ilością resztek.
