Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję.Oto nasz proces.
Nie wiesz, jak zaspokoić swój słodki ząb na diecie ketonowej? Nie martw się — istnieje wiele opcji przyjaznych dla ketonów.
Zebraliśmy najlepsze cukierki keto, które pomogą Ci kopnąć pragnienie bez całowania keto na pożegnanie.
Czym w ogóle jest cukierek keto?
Jeśli podążasz za dieta ketonowa , już to wiesz cukier i za dużo węglowodany są wyłączone z menu, gdy próbujesz osiągnąć ketozę, stan spalania tłuszczu.
Chociaż nie ma ścisłej definicji, w keto chodzi o to super niska zawartość węglowodanów, wysoka zawartość tłuszczu . Ogólnie rzecz biorąc, ludzie na diecie ketonowej strzelają nie więcej niż 20 do 50 gramów węglowodanów dziennie i zero dodanych cukrów.
rodzaje uścisków, które lubią faceci
Oznacza to, że cukierki ketonowe nie zawierają cukru, a czasem zawierają dużo tłuszczu. Ale jak cukierek może mieć słodki smak bez odrobiny glukozy, pytasz?
Zamiast tych glikemicznych rzeczy z trzciny cukrowej używa się cukierków ketonowych substytuty cukru jak erytrytol, stewia i owoce mnicha, dzięki czemu możesz cieszyć się słodki poczęstunek od czasu do czasu bez mieszania się z keto #goals.
Jak sprawdzić, czy cukierki są przyjazne dla ketonów?
Jeśli w alejce z cukierkami pytasz „ Czy masło jest węglowodanem? ”, nie stresuj się, Regino. Zasadniczo szukasz składników, które nie podniosą poziomu cukru we krwi i nie wybiją Cię z ketozy.
Przeglądając listę składników na odwrocie każdego opakowania cukierków, oto czego należy szukać:
- Węglowodany ogółem: Ile węglowodanów spożywasz każdego dnia, jest osobistym wyborem, a zawartość węglowodanów będzie wyraźnie oznaczona na opakowaniu. Ale ogólnie rzecz biorąc, w przypadku cukierków z atestem ketonowym będziesz chciał poszukać opcji zawierających mniej niż 30 gramów węglowodanów na porcję.
- Węglowodany netto: W ten sposób dowiesz się, ile węglowodanów twoje ciało będzie trawić z tego, co jesz. Odejmiesz sumę błonnik (co zawieratrochęsubstytuty cukru) z węglowodanów ogółem. W przypadku diety ketonowej staraj się utrzymywać tę liczbę poniżej 10 gramów na porcję, chociaż nie zawsze jest ona wyraźnie oznaczona.
15 najlepszych substytutów cukierków keto
Kontynuuj przewijanie, aby poznać wszystkie nasze najlepsze typy, w tym zawartość odżywczą, cenę i dostępne smaki.
1. Jeśli lubisz Reese'a: Go Better Keto Filiżanki z masłem orzechowym z ciemnej czekolady
Cena £: $
Odżywianie na porcję :
- 7 gramów węglowodanów ogółem
- 1 gram węglowodanów netto
- 5 gramów błonnika pokarmowego
- 10 gramów tłuszczu
Słodzony: aluza i mnich owoc
Nowy orzechowo-czekoladowy kubek, kto dis? Jeśli jesteś kochankiem Reese, rozważ przejście na te kubki z keto z ciemnej czekolady.
Wykonany z masło orzechowe zamiast PB , ta zdrowsza alternatywa (wypełniona organicznymi) masło kakaowe i posypane himalajską solą morską) powinny zdecydowanie zaspokoić Twoje zachcianki. Występuje również w smakach migdałów i masła kokosowego, jeśli orzechy laskowe nie są twoim dżemem.
Kup kubki z masłem orzechowym i orzechami laskowymi Go Better Keto.
2. Jeśli lubisz Jolly Ranchers: Twarde cukierki Stevita Naturals
Cena £: $
Odżywianie na porcję:
- 1,5 grama węglowodanów ogółem
- 0 gramów węglowodanów netto
- 0 gramów błonnika pokarmowego
- 0 gramów tłuszczu
Słodzony: stewia
Jeśli czujesz się trochę mniej radośnie bez swoich Jolly Ranchers, rozważ wypróbowanie tych niesłodzonych stewią substytutów GMO. Pakowane w urocze małe puszki i dostępne w smaku pomarańczowym, truskawkowym, wiśniowym lub winogronowym lub w opakowaniu odmiany, są dowodem na to, że keto nie musi oznaczać #FOMO, jeśli chodzi o słodycze.
Kup cukierki twarde Stevita Naturals.
3. Jeśli lubisz orzechowe M&Ms: Czekoladowe cukierki orzechowe Atkins Endulge
Cena £: $
Odżywianie na porcję:
- 18 gramów węglowodanów ogółem
- 8,5 grama węglowodanów netto
- 2 gramy błonnika pokarmowego
- 10 gramów tłuszczu
Słodzony: maltitol
Wyglądają jak orzechowe M&Ms, smakują jak orzechowe M&Ms… ale na szczęście dla twojej diety ketonowej sąnieorzechowe M&Ms. Recenzenci twierdzą, że te słodzone maltitolem smakołyki smakują bardzo blisko prawdziwego, bez cukru i węglowodanów.
Pamiętaj tylko, że podczas gdy etykieta zawiera 1 gram węglowodanów netto, możesz odjąć tylko połowę węglowodanów od maltitolu, co oznacza, że otrzymasz 8,5 grama węglowodanów netto na porcję.
Kup czekoladowe cukierki orzechowe Atkins Endulge.
4. Jeśli lubisz pierścienie brzoskwiniowe: SmartSweets Brzoskwiniowe Pierścionki
Cena £: $$$
Odżywianie na porcję:
- 42 gramy węglowodanów ogółem
- 18 gramów węglowodanów netto
- 13 gramów błonnika pokarmowego
- 0 gramów tłuszczu
Słodzony: alluloza, stewia i mnich
Poczuj bezcukrową, brzoskwiniową słodycz z tymi żółto-pomarańczowymi kryształkami Os.
OK, więc najwyraźniej nie smakujądokładniejak prawdziwe i zawierają błonnik z tapioki, który jest uważany za nie-nie dla niektórych hardkorowych zwolenników keto. (Całkowicie twój wybór. Technicznie rzecz biorąc, jest to przyjazny dla ketonów, naturalnie występujący błonnik pokarmowy.) Z drugiej strony nie zawierają sztucznych słodzików.
5. Jeśli lubisz Dum Dums: Bezcukrowe ekologiczne lizaki Koochikoo
Cena £: $
Odżywianie na porcję:
- 11 gramów węglowodanów ogółem
- 2 gramy węglowodanów netto
- 9 gramów błonnika pokarmowego
- 0 gramów tłuszczu
Słodzony: naturalne smaki i błonnik z tapioki
Jeśli potrzebujesz czegoś na poprawę, te naturalnie słodzone lizaki mogą być właśnie tym. Te małe lizaki są bezglutenowe , wegański i koszerne. Zawierają jednak błonnik z tapioki, którego niektórzy zwolennicy keto unikają ze względu na jego potencjał do powodowania skoku glikemicznego (ale technicznie jest przyjazny dla keto).
Kup bezcukrowe organiczne lizaki Koochikoo.
6. Jeśli lubisz klasyczne M&Ms: Cukierki czekoladowe Atkins Endulge
Cena £: $$
Odżywianie na porcję:
- 19 gramów węglowodanów ogółem
- 8 gramów węglowodanów netto
- 4 gramy błonnika pokarmowego
- 7 gramów tłuszczu
Słodzony: maltitol i sukraloza
Wezwanie wszystkich miłośników klasycznych M&Ms: Atkins uderza ponownie tym wiarygodnym naiwniakiem.
Ten produkt jest słodzony maltitolem, który zawiera trochę węglowodanów, więc pomimo tego, co mówi opakowanie, nie możesz odjąć wszystkich 14 gramów alkoholu cukrowego, aby uzyskać węglowodany netto. Zamiast tego te czekoladki dostarczą 8 gramów węglowodanów po ich strawieniu.
Kup cukierki czekoladowe Atkins Endulge.
7. Jeśli lubisz żelki Haribo: Różne gumowe misie Bracha bez cukru
Cena £: $$
Odżywianie na porcję:
- 22 gramy węglowodanów ogółem
- 11 gramów węglowodanów netto
- 0 gramów błonnika pokarmowego
- 0 gramów tłuszczu
Słodzony: maltitol i sok jabłkowy z koncentratu
Haribo kto? Te urocze gumowate misie wyglądają tak uroczo jak prawdziwe, a także całkiem nieźle smakują.
Pamiętaj tylko, że pomimo tego, co twierdzi etykieta, technicznie nie zawierają one 0 gramów węglowodanów netto, ponieważ zawierają maltitol. Z 11 gramami węglowodanów netto najlepiej je zachować, gdy szukasz specjalnego przysmaku, a nie przekąski.
Kup gumowe misie firmy Brach bez cukru.
8. Jeśli lubisz migdałową radość: Lily’s Sweets Solone Migdały i Czekolada Mleczna
Cena £: $$
Odżywianie na porcję:
- 21 gramów węglowodanów ogółem
- 4 gramy węglowodanów netto
- 11 gramów błonnika pokarmowego
- 14 gramów tłuszczu
Słodzony: stewia i erytrytol
Chociaż to nie jestidealnyzamień na Almond Joy, ten baton powinien zaspokoić Twoje słone pragnienia czekoladowo-migdałowe. Słodzone stewią i erytrytolem i wykonane ze składników sprawiedliwego handlu, bezglutenowych i niemodyfikowanych genetycznie, batony te również mają bardzo entuzjastyczne recenzje.
Kup batonik z solonymi migdałami i mleczną czekoladą Lily’s Sweets.
9. Jeśli lubisz klasyczne Hershey's: Czekoladki bez cukru Hershey
Cena £: $$$
Odżywianie na porcję:
- 24 gramy węglowodanów ogółem
- 11 gramów węglowodanów netto
- 3 gramy błonnika pokarmowego
- 13 gramów tłuszczu
Słodzony: maltitol
Dzięki czekoladkom bez cukru Hershey's, nie musisz nawet zdradzać swojej ulubionej marki batoników, aby przejść na keto. Według recenzentów są tak pyszne, że nawet twoi nie-keto przyjaciele mogą chcieć.
Ponieważ jednak są słodzone maltitolem, nie można odjąć pełnej ilości alkoholu cukrowego. Poza tym spożywanie zbyt dużej ilości produktu z alkoholami cukrowymi może wywołać rozstrój żołądka.
Kup czekoladki bez cukru Hershey.
10. Jeśli lubisz Sour Patch Kids: SmartSweets Kwaśne żelki
Cena £: $$$
Odżywianie na porcję:
- 36 gramów węglowodanów ogółem
- 18 gramów węglowodanów netto
- 9 gramów błonnika pokarmowego
- 0 gramów tłuszczu
Słodzony: alluloza, błonnik z tapioki i naturalne aromaty
Jeśli brakowało Ci żelków, które sprawiają, że Twoje usta się marszczą, SmartSweets Sour Gummy Bears mogą być dla Ciebie. Podobnie jak inne gumowate alternatywy, nie są one zdecydowanie opcją o najniższej zawartości węglowodanów netto, ale są dobrą opcją, którą można cieszyć się od czasu do czasu.
Niektórzy recenzenci narzekają na malusieńki rozmiar torby, ale biorąc pod uwagę zawartość węglowodanów, porcja jest całkiem realistyczna, jeśli chcesz zachować keto.
11. Jeśli lubisz szwedzką rybę: SmartSweets Słodka Ryba
Cena £: $$$
Odżywianie na porcję:
- 42 gramy węglowodanów ogółem
- 18 gramów węglowodanów netto
- 13 gramów błonnika pokarmowego
- 0 gramów tłuszczu
Słodzony: aluloza i naturalny aromat jagodowy
SmartSweets ponownie uderza z tą alternatywą dla twojej ulubionej skandynawskiej ryby. Z 18 gramami węglowodanów netto, są to prawdopodobnie okazjonalne, jednorazowe odpusty dla większości zwolenników keto, ale na rynku nie ma po prostu żadnych żelków o niższej zawartości węglowodanów. A czasami po prostu musisz zaspokoić apetyt na słodkie, słodkie szwedzkie ryby.
12. Jeśli lubisz Snickers: ChocoRite Chrupiące Karmelki
Cena £: $$
Odżywianie na porcję:
- 19 gramów węglowodanów ogółem
- 2 gramy węglowodanów netto
- 13 gramów błonnika pokarmowego
- 6 gramów tłuszczu
Słodzony: erytrytol
Pożegnanie ze Snickersem jest trudne, ale przywitanie się z ChocoRite Crispy Caramels już nie. Nie zawierają sztucznych słodzików, a recenzenci twierdzą, że najtrudniejsze jest zjedzenie tylko jednego. W porównaniu do konkurentów z keto czekolady są one podobno szczególnie *przekonujące.*
Kup chrupiące karmelki ChocoRite.
13. Jeśli lubisz Snickers Pecan: ChocoRite Diet Milk Chocolate Pecan Clusters
Cena £: $$
Odżywianie na porcję:
- 21 gramów węglowodanów ogółem
- 2 gramy węglowodanów netto
- 15 gramów błonnika pokarmowego
- 7 gramów tłuszczu ogółem
Słodzony: erytrytol
Na wypadek, gdybyś go przegapił, Snickers Pecan był limitowaną edycją podstawowego batonika, który wyprzedał się w ciągu 24 godzin. Na szczęście nadal możesz poczuć smak (zatwierdzonego przez keto) smaku czekoladowo-pekanowego orzech klastry. Nie zawierają sztucznych słodzików, a recenzenci twierdzą, że są smaczne i nie obciążają brzuszka.
14. Jeśli lubisz głowice: Dr. John’s Healthy Sweets Bez cukru Signature Sours Hard Candy
Cena £: $
Odżywianie na porcję:
- 18 gramów węglowodanów ogółem
- 5 gramów węglowodanów netto
- 10 gramów błonnika pokarmowego
- 0 gramów tłuszczu
Słodzony: ksylitol i erytrytol
Nie są tak kwaśne jak głowice bojowe, ale może to być błogosławieństwo w nieszczęściu dla każdego, kto powalił tych złych chłopców, dopóki ich język nie stał się ostry. wegańskie, bezglutenowe,bez nabiału, koszerne i słodzone naturalnymi aromatami, mogą stać się Twoim ulubionym cukierkiem na biurko.
Kup cukierki Dr. John’s Healthy Sweets bez cukru Signature Sours Hard Candy.
15. Jeśli lubisz Andes Chocolate Mints: SlimFast Keto Miętowe Czekoladowe Bomby Tłuszczowe
Cena £: $
Odżywianie na porcję:
- 7 gramów węglowodanów ogółem
- 1 gram węglowodanów netto
- 4 gramy błonnika pokarmowego
- 8 gramów tłuszczu
Słodzony: erytrytol
Miętowo-czekoladowe keto peeps, radujcie się: te “ bomby tłuszczowe ” naprawdę są bombą. Chociaż niektórzy recenzenci narzekają na cenę, jeśli masz ochotę na miętowo-czekoladowe, są one dla Ciebie.
Kup SlimFast Keto Mint Czekoladowe Bomby Tłuszczowe.
Jak wybraliśmy najlepsze substytuty cukierków keto
Przeszukaliśmy internet w poszukiwaniu najlepszych cukierków keto, więc nie musisz. Oto jak wybraliśmy najlepszych z najlepszych:
- Zatwierdzone przez Keto. Zrobiliśmy obliczenia na tych węglowodanach netto, aby upewnić się, że te typy zdały test. Pamiętaj: Węglowodany netto = węglowodany ogółem – błonnik całkowity (w tym niektóre subskrypcje cukru). Wszystko, co ma więcej niż 30 gramów węglowodanów netto, nie latało, a wiele typów ma mniej niż 5 gramów.
- Pyszne. Obvs, cukierki keto nie są dobre, jeśli niesmakjak cukierki. Chociaż większość ludzi potrafi odróżnić opcje zwykłe od bezcukrowych, wybraliśmy najsmaczniejsze substytuty, jakie mogliśmy znaleźć na podstawie opinii konsumentów.
tl; dr
Cukierki Keto: nie różnią się tak bardzo od codziennych cukierków — z wyjątkiem tego, że są niskowęglowodanowy i bez cukru i nie wybije Cię z ketozy . Chociaż jedzenie zbyt dużej ilości produktów nadal nie pomoże twojemu zdrowiu, jest to idealne okazjonalne uczta przyjazna keto aby ukoić twój słodki ząb.
