Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję.Oto nasz proces.
Tak więc przyjąłeś cały pełnotłusty, mleczny styl życia o niskiej zawartości węglowodanów, który towarzyszy dieta ketonowa .
Jak zawsze Patrick Swayze kładziesz węglowodany w kącie powiedziałeś, że nie możesz . (Wiemy, że powiedział Baby. Nie węglowodany. Ale to działa.)
Faza pierwsza zakończona. Do tej pory prawdopodobnie szukasz przepisów, które urozmaicą Twoją domową kuchnię. Chociaż nie każdy rodzaj kuchni jest idealny dla tej diety, indyjskie jedzenie wkrótce stanie się twoim nowym najlepszym przyjacielem.
Z owoce morza curry i tandoori do masalas warzywnych, ta lista przepisów keto udowodni, że kuchnia z tego zakątka świata oferuje złożone smaki, które niskowęglowodanowy entuzjaści mogą się zagłębić (o ile nie masz nic przeciwko pominięciu tego ukochanego naan).
Oto kilka przyjaznych dla keto opcji indyjskich potraw, które dodają koloru i smaku Twojemu kulinarnemu światu.
Dania z kurczaka
Ponieważ po prostu nie masz gdakania.
1. Udka z kurczaka kokosowego curry
To zdrowe curry z kurczakiem kokosowym jest naturalnie niskowęglowodanowe i bezglutenowe . Ale bez smaku? Nawet nieznacznie. Łączenie w pary curry w proszku z innymi przyprawami, takimi jak kurkuma i kminek, to bilet w jedną stronę do pyszności.
Całość zagęszcza się mlekiem kokosowym i dosładza miodem i cytryną. Panie mój, panie mój. Masz na rękach posiłek i ledwie widać węglowodany.
Resztki też są niesamowite – może nawet lepsze niż pierwszy posiłek, ponieważ mięso będzie miało szansę zamarynować się w tym odważnym sosie przez noc.
dwa. Kurczaka w maśle
Tego kremowego, maślanego kurczaka prosto z garnka będziesz chciał zjeść łyżką dzięki samemu zapachowi. Ale ręce precz! O wiele lepiej wygląda na talerzu.
Spodziewaj się bogatej kombinacji super przetargu kurczak kawałki, pomidory i domowa marynata z jogurtu. Polecamy podawać go na ryżu kalafiorowym.
oznaki, że żonaty mężczyzna cię pragnie
Pamiętaj, aby przyrumienić składniki na kuchence przed zmieszaniem ich ze specjalnym sosem curry i zwróć szczególną uwagę na cebulę, jeśli chcesz uzyskać idealną karmelizację.
ojciec Bailee Madison
3. Kurczak vindaloo
Jeśli masz obsesję na punkcie pikantnego jedzenia, vindaloo z kurczaka od podstaw jest koniecznością.
Danie to idealne połączenie ognistego i słodkiego. Wszystko w garnku gotowane jest z ziarnami pieprzu, laską cynamonu i papryczkami serrano. Jeśli ty nie może znieść upału , możesz to regulować, zapalając paprykę.
Aby była przyjazna dla keto, pomiń ziemniaki. Będziesz miał więcej niż wystarczająco dużo pracy bez nich.
Opcje wegetariańskie
Nigdy strach, kumple wege ! Jesteśmy z Tobą. (Ponieważ możesz całkowicie przejść keto i być wegetarianinem lub weganinem ).
Cztery. Masala warzywna
Marynowane (niskowęglowodanowe) warzywa w tym pikantnym przecierze pomidorowym zapewniają delikatne i soczyste danie, które z łatwością sprawdza się jako główne danie. Warzywa też mogą Cię nasycić!
Jest wystarczająco pokaźny, abyś mógł iść po obiedzie lub podawać z jajkami o śniadanie czas. Przepraszam — zbożaWHO?
5. Południowoindyjskie curry z jajkiem
Ten jest w zasadzie niezawodny. Ugotuj jajka i ubij prosty domowy sos z oleju kokosowego, nasion gorczycy, cynamonu, kardamonu, pieprzu, zielonego chili i różnych przypraw.
Uważaj, aby nie przegotować jajka — to danie ma kremową konsystencję, więc będziesz chciał, aby żółtka były lekko lepkie.
Miłośnicy pikantnych potraw mogą podkręcić ciepło, zwiększając liczbę liści curry — jeśli się odważą.
6. Paneer makhani
Nie wyobrażamy sobie czasu, kiedy nie mielibyśmy ochoty na smażony ser. Całe nasze biuro wykonane jest ze smażonego sera. (Równie dobrze, odkąd byliśmy praca zdalna . Ale nadal kochamy smażony ser.)
Ten przepis dotyczy smażenia paneer lub twarogu w kurkumie, soli i czerwonym chili w proszku. Następnie podgrzejesz ser z sosem z czosnku, pasty imbirowej, zielonych papryczek chili, cebuli i pomidorów.
Zapewne słyszałeś powiedzenie „mniej znaczy więcej”, ale jeśli chodzi o smak, czasami flavorwięcej jest więcej. A paneer makhani mamuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu Huzu doum »uzukuuuuuuzua«aaaaaaaaaaaaaaaaaa.
7. Zupa curry z kalafiora i jarmużu
Ta rozgrzewająca zupa szybko się składa, a Twoje zakupy będą minimalne. To tylko duża miska wszystkich twoich podstawowych przypraw: kminku, kolendry, papryki, imbiru i cayenne.
Kochamy kalafior , który dodaje trochę tekstury i wypełnia. Jarmuż zapewnia również przyjemny chrupek i kolor. Ale z 4,5 gramami węglowodanów w porcji, możesz chcieć rzucić światło na danie, jeśli czujesz, że masz cały dzień wypełniony węglowodanami.
Zadowolenie z owoców morza Seafood
Te rybne mikstury absolutnie pływają w smaku.
8. Kokosowe curry z krewetkami
Jeśli chcesz zaimponować gościom (lub po prostu swoje pragnienie curry), ten przepis przyniesie Ci trochę wiary w kuchni.
Możesz to zrobić od zera w 30 minut. To dosłownie mniej czasu, niż zajęłoby dostarczenie dostawy z lokalnej restauracji inspirowanej kuchnią indyjską. Dodatkowo jest o wiele bardziej opłacalny.
Zamiast podawać to danie z bogatym w węglowodany ryżem, przygotuj, ryż kalafiorowy' aby dostać jeszcze więcej warzyw.
Jedno ostrzeżenie przy tym daniu: bądź gotowy do podania sekund.
9. Ryba Tandoori tikka
Dla lekkiego i zdrowego wieczorny posiłek , ryby są przyjaciółmi… ale także jedzeniem.
Będziesz chciał marynować świeży filet w tandoori masala, jogurcie, soli i pieprzu przez kilka godzin (lub przez noc, jeśli możesz). Gdy ryba zdąży wykąpać się w smaku, wrzuć ją do piekarnika lub na kuchenkę z minimalną ilością oleju.
Nie martw się o znalezienie tandoori masala — możesz łatwo kup online lub w lokalnym supermarkecie.
Na wynos
Zaoszczędź kilka dolarów i jeszcze więcej węglowodanów, dodając kurczaka, owoce morza lub warzywa do aromatycznych przypraw i sosów.
jak radzić sobie z narcystycznym cichym traktowaniem
Jedzenie Keto nie musi być nudne. W rzeczywistości, plan żywieniowy o niskiej zawartości węglowodanów będzie o wiele łatwiej się trzymać, jeśli jedzenie będzie smakować tak dobrze, jak się czujesz.
Jeśli szukasz bardziej chrupiącego chrupania i masz ochotę podjadać między daniami, znaleźliśmy trochę przepisy na krakersy keto możesz łatwo zrobić w domu.
