Mówisz o wysokim poziomie cholesterolu, a my mówimy o hiperlipidemii: oto najważniejsze informacje

Z medycznego punktu widzenia hiper = wysoki, lipid = tłuszcz, a emia = krew. Połącz to wszystko razem i masz wysoki poziom tłuszczu we krwi, który obejmuje: cholesterol i trójglicerydy .

Wiki Anthony'ego Hopkinsa

Milena Milani/Stocksy United

Co daje? Przyczyny hiperlipidemii

Twój wątroba jest twoim organem który tworzy cholesterol. Istnieją dwa białka, zwane lipoproteinami, które przenoszą cholesterol przez twoją krew. Oni są:

• LDL (lipoproteina o niskiej gęstości) czyli „zły” cholesterol
• HDL (lipoproteina o dużej gęstości) czyli „dobry” cholesterol

Cholesterol LDL to zła grupa, ponieważ może mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie, podczas gdy Cholesterol HDL obniża ryzyko rozwoju chorób serca i udaru mózgu, pomagając wątrobie w usuwaniu „złego” cholesterolu.

Trójglicerydy to nie cholesterol, ale kolejny tłuszcz, który pochodzi z żywności, którą spożywamy. Osoby z hiperlipidemią często otrzymują testy w celu określenia poziomu trójglicerydów i cholesterolu.

Według Towarzystwo Chirurgii Naczyniowej , hiperlipidemia występuje częściej u osób, które:

• mieć członka rodziny z chorobą (cera, genetyka)
• jeść diety wysokotłuszczowe
• doświadczam braku regularnego ćwiczenie
• mieć cukrzyca
• mieć otyłość

Nabierający niektóre leki może również powodować wzrost poziomu cholesterolu, w tym:

• tabletki antykoncepcyjne
• diuretyki (pigułki na wodę)
• beta-blokery (obniżają ciśnienie krwi)
• niektóre antydepresanty

Objawy i zagrożenia

Hiperlipidemia tak naprawdę nie ma żadnych objawy . Możesz nie zdawać sobie sprawy, że go masz, dopóki nie przejdziesz rutynowe badania krwi z twoim doktorem. W niektórych przypadkach pierwszym objawem może być zdarzenie sercowo-naczyniowe, takie jak zawał serca lub udar.

Choroby sercowo-naczyniowe powstają, ponieważ w tętnicach może gromadzić się cholesterol, trójglicerydy i inne tłuszcze. Powoduje to zwężenie naczyń krwionośnych, co utrudnia krążenie krwi do narządów, które jej potrzebują.

Z biegiem czasu zbyt dużo tego nagromadzenia (określanego również jako płytka nazębna) może tworzyć skrzep. Jeśli skrzep pęknie i zatrzyma przepływ krwi do części serca, spowoduje to zawał serca. Jeśli płytka nazębna blokuje przepływ krwi do części mózgu, może to spowodować udar.

Diagnoza

Badanie krwi określi, czy masz hiperlipidemię, w zależności od tego, gdzie poziom cholesterolu i trójglicerydów wynosi . Testy są zwykle wykonywane po całonocnym poście aby wyniki były dokładniejsze.

Zaleca się, aby mężczyźni zaczęli testować w wieku 35 lat. Kobiety powinny zacząć poddawać się testom w wieku 45 lat. Osoby o zwiększonym ryzyku zachorowania na choroby serca powinny zacząć poddawać się testom w wieku 20 lat. Dalsze zalecenia obejmują:

• Nie ma potrzeby powtarzania testu przez 5 lat, jeśli poziom cholesterolu jest prawidłowy.
• Spróbuj zrobić test wcześniej, jeśli radziłeś sobie z przybieraniem na wadze lub niedawno zmieniłeś dietę.
• Staraj się wykonywać testy częściej, jeśli masz w przeszłości wysoki poziom cholesterolu, cukrzycę, choroby nerek, choroby serca i inne schorzenia.

Według CDC są to pożądane poziomy cholesterolu i trójglicerydów:

Twój lekarz może zasugerować leczenie w zależności od historii rodziny i osobistych czynników ryzyka, jeśli poziomy wykraczają poza pożądany zakres.

Dostosowanie stylu życia

Pierwsza linia leczenia obejmuje wprowadzenie pewnych zmian w stylu życia. Możesz spróbować:

• Rzuć palenie. Palenie nie podnosi poziomu cholesterolu, ale rzucenie palenia może obniżyć ryzyko rozwoju zawały serca i udary .
• Jedz zbilansowaną dietę. Uwzględnij mniej tłuszczów nasyconych i więcej pełnych produktów spożywczych, takich jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste .
• Ćwiczenie regularnie. Może poprawić poziom cholesterolu i pomóc zdrowa waga zarządzanie.

Leki mogą być przepisywane na podstawie wieku, wagi i innych czynników, takich jak choroba serca, cukrzyca, zaburzenia krążenia lub otyłość.

Jeśli masz chorobę serca lub jeśli poziom LDL wynosi 90 mg/dl lub więcej, leki mogą zostać przepisane od samego początku.

Zrób listę zakupów: dieta hiperlipidemiczna

Zapasy na żywność zdrowa dla serca to jeden z głównych sposobów obniżenia poziomu lipidów. Amerykańskie Stowarzyszenie Kardiologiczne stwierdza, że ​​ograniczenie spożycia tłuszczów nasyconych do mniej niż 6 procent dziennych kalorii wraz z eliminacją tłuszcze trans jest korzystne.

Pokarmy bogate w tłuszcze nasycone i tłuszcze trans obejmują:

• czerwony i przetworzone mięso
• produkty mleczne z pełnego mleka
• smażone jedzenie
• masło
• olejki tropikalne, w tym orzech kokosowy i olej palmowy
• wypieki komercyjne, takie jak ciasta, ciasteczka, ciasta, pączki itp.

Do Twojej wiadomości: Olej kokosowy ma właściwości, które mogą podnieść poziom cholesterolu całkowitego. Ale jeśli zwiększysz procent cholesterolu HDL (tego „dobrego”), który jest częścią całkowitego cholesterolu, możesz w rzeczywistości zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób serca. Chodzi o umiar.

W ten sposób nacisk zostanie położony na pożywne produkty spożywcze, takie jak:

• owoce i warzywa
• produkty pełnoziarniste
• drób
• ryba
• orzechy
• nietropikalny oleje roślinne jak oliwa z oliwek

Wiele diet zawiera tego typu pokarmy. DZIARSKOŚĆ dieta, która ma na celu powstrzymanie nadciśnienia, jest szeroko badanym i zdrowym sercem podejściem.

DO nauka zbadali dietę DASH pod kątem jej wpływu na kardiometaboliczne czynniki ryzyka, w tym profile lipidowe. Jedna grupa badanych stosowała dietę DASH przez 10 tygodni, podczas gdy druga grupa otrzymywała edukację na temat zdrowych praktyk żywieniowych. Grupa dietetyczna DASH odnotowała znaczną poprawę w:

• Cholesterol LDL i HDL
• trójglicerydy
• cholesterol całkowity

Poruszać się!

Niezależnie od tego, czy zabierasz szczeniaka na spacer, czy na przejażdżkę rowerem, wsiadanie do dowolnego aktywność fizyczna może przynieść korzyści Twojemu zdrowiu.

CDC zaleca wykonywanie co najmniej 150 minut umiarkowanych do intensywnych ćwiczeń tygodniowo. Można to podzielić w dowolny sposób, np. 30 minut dziennie przez 5 dni. Jeśli jesteś już energicznym ćwiczącym, powinieneś dążyć do 75 minut tygodniowo.

DO przegląd badań wykazali, że czas trwania, intensywność i objętość mają wpływ na stężenie lipidów we krwi. Ćwiczenia najbardziej poprawiają poziom cholesterolu HDL. Intensywny, aerobowy wysiłek fizyczny ma największy wpływ na poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów.

Pamiętaj, aby przedyskutować plany ćwiczeń ze swoim doktorem, zanim pójdziesz na całość. Nagłe zmiany w ćwiczeniach mogą być niebezpieczne dla zdrowia.

Leki

Jeśli modyfikacje stylu życia nie pomogą, niektórzy lekarze mogą zalecić [klasę] leków obniżających poziom lipidów, zwanych również statynami.

DO przegląd badań sugeruje stosowanie statyn w leczeniu hiperlipidemii u osób w wieku od 40 do 75 lat, u których występuje co najmniej jeden czynnik ryzyka choroby wieńcowej serca (CHD), a 10-letnie ryzyko wystąpienia choroby sercowo-naczyniowej wynosi 10%.

Niektóre skutki uboczne statyn obejmują:

• ból w mięśniach
• stany mięśniowe
• uraz mięśniowo-szkieletowy
• uszkodzenie wątroby
• zwiększone ryzyko zachorowania na cukrzycę

Awaria

• Hiperlipidemia występuje, gdy masz podwyższony poziom tłuszczów we krwi, co może prowadzić do chorób sercowo-naczyniowych, jeśli nie jest leczone.
• Wysoki poziom tłuszczów we krwi występuje częściej u osób przyjmujących niektóre leki lub mających określone czynniki genetyczne lub związane ze stylem życia.
• Nie ma żadnych objawów hiperlipidemii, dlatego ważne są regularne badania krwi.
• Utrzymywanie aktywności fizycznej i stosowanie diety o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i trans może pomóc zrównoważyć zawartość tłuszczu we krwi.