Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Koktajle mogą trafić praktycznie w każde miejsce, którego potrzebują, ale możesz pomyśleć, że brakuje opcji wegańskich. Jesteśmy tutaj, aby pokazać Ci, że istnieje wiele wegańskich koktajli, aby zachować pyszne bezmleczne.
W tym tygodniu polecanym smakoszem jest Angela Simpson z Eat-Spin-Run-Repeat.com .
Hokus-focus/Getty Images
Gaten Matarazzo Senior
Celem Angeli, zapalonej biegaczki i trenera zdrowia, jest inspirowanie innych do życia pełnią życia i gorliwego dążenia do osiągnięcia swoich celów – wszystko przy jednoczesnym jedzeniu czystych, bogatych w składniki odżywcze produktów, które nie skąpią smaku.
Przykład: te siedem pysznych koktajli roślinnych. Cieszyć się!
Najlepsze wegańskie koktajle
Ubij je, a następnie udaj się na bieżnię, aby zdobyć wszystkie punkty brownie, których możesz chcieć w ciągu 1 dnia.
1. Koktajl czekoladowy makaronik
Zdjęcie: Zjedz powtarzanie biegu wirowania
Czy możesz się kiedyś pomylić? czekolada i kokos?
Z czekoladą with białko w proszku , proszek kakaowy, mleko kokosowe i olej kokosowy, myśl o tym koktajlu podczas następnego biegu (lub spotkania) może po prostu pomóc ci znaleźć motywację, której potrzebujesz, aby dobrze skończyć.
To w zasadzie wegański shake, prawda? Kokosowy, czekoladowy, rozkoszny shake? To jest dla ciebie dobre? Uszczypnij nas, aby upewnić się, że nie śnimy.
Jeśli chcesz zacząć od diety roślinnej, ale nie wiesz od czego zacząć, jesteśmy z Tobą .
dwa. Koktajl z zielonego grejpfruta
Zdjęcie: Zjedz powtarzanie biegu wirowania
Jeśli nie lubisz goryczy grejpfruty ale nadal chcesz skorzystać z ich korzyści zdrowotnych, to jest smoothie dla Ciebie.
Jest naturalnie słodzony bananem i jest super kremowy dzięki awokado (zawsze jesteśmy w nastroju, by podziękować awokado).
Zmieszany z odrobiną schłodzonej Zielona herbata , ten bezmleczny smoothie doda Ci więcej energii niż poranna filiżanka kawy.
Jeśli szukasz wegańskiej alternatywy dla mleka, znaleźliśmy siedem opcji, które trafiają w sedno .
3. Koktajl jagodowy z muffinem
Zdjęcie: Zjedz powtarzanie biegu wirowania
Babeczki z jagodami to doskonałe śniadanie w pośpiechu. Dlaczego więc nie wyciąć części do żucia? Jest to wegański koktajl śniadaniowy na zakończenie wszystkich innych (z wyjątkiem pozostałych sześciu na tej liście).
Bezglutenowe płatki owsiane, jogurt kokosowy, mleko migdałowe i oczywiście jagody sprawiają, że ten koktajl jest słodki i satysfakcjonujący.
symbole duchowe i ich znaczenie
Jagody zawierają mocny przeciwutleniacz, a mrożone kostki kokosowe są zgrabną alternatywą dla kostek lodu.
Chociaż zdrowe koktajle śniadaniowe to absolutna bomba, weganie nie muszą trzymać się puree lub zmiksowanych owoców na brekkie — są zapiekanki, burrito i kanapki które mogą sprawić, że porcja będzie bardziej treściwa.
Cztery. Miska na koktajl z letnich owoców pestkowych
Zdjęcie: Zjedz powtarzanie biegu wirowania
Nawet jeśli nie czujesz się źle, ta letnia miska smoothie to świetny sposób na to utrzymuj silny układ odpornościowy .
Brzoskwinia, papaja, morela śliwkowa i nektarynka uzupełniają składniki odżywcze i pomagają zapomnieć o zimnej pogodzie. Białko waniliowe w proszku i mleko kokosowe przynieś gładką konsystencję, która tworzy smoothie, a nie tylko… miskę owoców.
Nawet w porównaniu do innych wegańskich koktajli owocowych jest to absolutna eksplozja wartości odżywczych i smaku.
Przechowywanie wegańskiej spiżarni nie jest tak proste, jak wrzucanie jabłek do miski z owocami. Dowiedz się o absolutnych podstawach wegańska lista zakupów .
5. Koktajl z kremem malinowym
Zdjęcie: Zjedz powtarzanie biegu wirowania
Żee co?
Tak, nie tylko możesz włożyć ciasto malinowe do smoothie, ale także a) zdrowe i b) całkowicie wegańskie .Jest too czym mówimy.
Jest tu nawet przemycany szpinak i nawet nie jest zielony. Tak żywotnemalinysą. Mleko kokosowe, korzeń imbiru i nasiona konopi uzupełniają odżywczą zawartość koktajlu wraz z białkiem w proszku (a jest ich mnóstwo wegańskie proszki białkowe tam).
Zwieńczona bitą śmietaną kokosową, prażonymi wiórkami kokosowymi i świeżymi malinami (duh), jest to przysmak, który pozostaje pożywny. To naprawdę jeden z najlepszych wegańskich koktajli, jakie możesz zrobić.
6. Koktajl ananasowo-kokosowo-zielony
Zdjęcie: Zjedz powtarzanie biegu wirowania
Ananas to doskonały owoc do zamaskowania smaku zieleniny i dodaje temu smoothie przyjemnej cierpkości.
kobieta z wielkim nosem
Zielony odcień pochodzi – zgadłeś – szpinaku, z Jarmuż wrzucona na dokładkę. Oprócz ananasa, imbir podnosi smak z kopnięciem.
Udekoruj prażonym kokosem, zamknij oczy i marzyj o leżeniu na plaży. To jest, jak mówią, tropikalny jak cholera.
Jeśli stosujesz dietę wegańską, są mnóstwo przekąsek możesz zrobić sobie coś, co nie jest garstką rodzynek.
7. Koktajl z masłem orzechowym
Zdjęcie: Zjedz powtarzanie biegu wirowania
OK, teraz po prostu się bawisz. Jak to może być wegańskie? I zdrowe?
Brak nabiału w zasięgu wzroku i bogactwo wartości odżywczych sprawiają, że jest to z pewnością nie twoja średnia masło orzechowe cookie.
Szpinak, nasiona Chia (świetne źródło sourcekwasy tłuszczowe omega-3), cynamon, mrożony banan i mleko migdałowe niewydać sięjak zszywki ciasteczek z masłem orzechowym. Mimo to wszystkie one przyczyniają się do wszechstronnego odżywiania i, co dziwne, smaku i tekstury.
Jeśli czujesz się pobłażliwy, możesz wsypać do tego ciasteczko z masłem orzechowym. Możesz sobie wyobrazić smakowitość. To podsumowanie przepisów ma doskonałe wegańskie ciasteczka PB, które zawierają tylko 4 składniki.
Na wynos
Wegańskie koktajle nie muszą być obfite w szpinak. Mogą być tak aromatyczne lub tak słodkie, jak lubisz, o ile używasz’ mleko alternatywne i złe składniki.
Jeśli szukasz czegoś bardziej konkretnego (ale nadal zgodnego z wegańskim etosem), nie szukaj dalej . Dla Ciebie też jest mnóstwo białek.
Aby dowiedzieć się więcej o Angeli, sprawdź jej blog lub śledź ją dalej Instagram , Facebook i/lub Pinterest.
