Relacja Na Żywo

Czy możesz pozbyć się łamliwych paznokci na dobre?

Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów

Może Twoim celem są długie, mocne paznokcie, które zawsze wyglądają na gotowe na Instagram. Ale możesz utknąć z kruchymi paznokciami, które pękają lub pękają w momencie, gdy rosną.

Jeśli tak, to zdecydowanie nie jesteś sam: łamliwe paznokcie, dawniej znane jako onychoschizia, są dość powszechne, szczególnie wśród posiadaczy pochwy, zgodnie z American Osteopathic College of Dermatology (AOCD).

Łamliwe paznokcie wydają się nieszkodliwe (jeśli są irytujące). Ale w rzeczywistości mogą być oznaką podstawowego stanu. Otwieramy pilnik (jęk) na łamliwych paznokciach.

ręcznie pokryte naklejkami z nagłówkiem kruchych paznokci

Lucas Ottone/Stocksy United

Buh-bye, łamanie: kuracja łamliwych paznokci

Jeśli Twoje łamliwe paznokcie rozwinęły się z powodu ogólnego starzenia się, niewiele możesz zrobić, aby zatrzymać ten proces (przepraszam!). Nie ma również żadnych leków ani zabiegów, które lekarz może przepisać, aby wzmocnić paznokcie przed skutkami starzenia.

Ale są rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby leczyć i zapobiegać łamliwości paznokci. Są one dość proste — możesz je włączyć do swojej codziennej rutyny, bez problemu.

Nawilżać

Jeśli Twoje paznokcie są suche i łamliwe, spróbuj częściej je nawilżać. Zacznij używać ultranawilżającego balsam do rąk kilka razy dziennie. Szczególnie nawilżające mogą być balsamy zawierające lanolinę lub masło shea.

Upewnij się, że zawsze nawilżasz po mycie rąk i przed pójściem spać. Podczas nakładania balsamu pamiętaj, aby naprawdę wmasować go wokół i bezpośrednio na paznokcie. Pomoże Ci to uzyskać pełne korzyści.

Chroń swoje ręce

Miękkie i łamliwe paznokcie mogą być oznaką, że Twoje paznokcie są w rzeczywistości zbyt nawilżone. Możesz spędzić czas na robieniuprace domowelub spędzaj czas z rękami w wodzie (widzimy Was, fryzjerzy).

Brzmi jak ty? Zacznij chronić te palce, nosząc rękawiczki, gdy tylko ręce będą mokre. Mogą chronić dłonie przed nadmiernym nawodnieniem i nie dopuszczać do skóry żrących chemikaliów.

Zimna, sucha pogoda może również pogorszyć łamliwe paznokcie. Zawsze zakładaj rękawiczki, gdy będziesz spędzać czas na zewnątrz (te śnieżki nie rzucą się same).

Daj swoim paznokciom trochę miłości

Nie możesz dotrzeć do salonu paznokci na manicure? Weź sprawy w swoje ręce (gra słów zamierzona) i zacznij dbać o swoje paznokcie w domu dzięki tym wskazówkom:

  • Niech będą krótkie. Trzymaj paznokcie na krótszym boku, aby zminimalizować powierzchnię, ponieważ tam może wchłaniać wodę i chemikalia.
  • Opiłuj swoje paznokcie. Rób to codziennie, aby były gładkie i zapobiegały pękaniu i rozdwajaniu. Pilnikuj w jednym kierunku za pomocą cienkiej szmerglówki.
  • Gryzienie to nie-nie. Unikaj dłubania lub gryzienia paznokci lub skórek. ( Wciskane paznokcie może pomóc.)
  • Polerowanie. Poleruj paznokcie co kilka dni w tym samym kierunku, w którym rosną. Nie używaj ruchu w przód iw tył. Może to pogorszyć rozszczepianie.
  • Stań się twardy. Zastosuj utwardzacz do paznokci, aby wzmocnić tych złych chłopców.
  • Bez acetonu. Używaj zmywaczy do paznokci, które nie zawierają acetonu.
  • Wstrzymaj polerowanie. Daj swoim paznokciom przerwę od lakieru, aby mogły oddychać. Ciągłe używanie lakieru może osłabiać Twoje paznokcie.
  • Unikaj paznokci akrylowych i żelowych. Jeśli robisz glam te paznokcie, unikaj ciągłego używania paznokci żelowych lub akrylowych. Mogą one również osłabiać paznokcie, a światło UV stosowane przez stylistki do suszenia żelu może mieć podobny efekt.

Przyczyny

AOCD mówi, że łamliwe paznokcie mogą być suche i łamliwe lub miękkie i łamliwe.

Suche i łamliwe paznokcie rozwijają się przy zbyt małej wilgotności. Zdarza się to często, gdy ktoś wielokrotnie myje i suszy paznokcie i dłonie.

Miękkie i łamliwe paznokcie są wynikiem nadmiernego nawilżenia. Może się to zdarzyć, gdy Twoje dłonie są stale narażone na przedmioty zawierające ostre chemikalia. Może to obejmować detergenty, domowe środki czyszczące i zmywacze do paznokci.

najbardziej dziwaczne znaki zodiaku

Podstawowe schorzenia mogą również prowadzić do łamliwych paznokci.

Wiek

Paznokcie starzeją się razem z nami (przepraszam, paznokcie). Wraz z wiekiem paznokcie na naszych dłoniach stają się naturalnie matowe, cieńsze, bardziej łamliwe i tracą siłę. To sprawia, że ​​łatwiej się łamią. O ile niedawno nie wymyśliłeś wehikułu czasu, jest to nieuniknione.

Niedokrwistość z niedoboru żelaza

Jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości żelaza, poziom czerwonych krwinek spada i doświadczasz niedobór żelaza .

Często może to prowadzić do wysuszenia, uszkodzenia włosów i skóry. U niektórych osób z ciężką anemią może prowadzić do łamliwości paznokci, często nazywanej paznokcie łyżkowe .

Inne objawy niedokrwistości to:

  • zmęczenie
  • wygląda na bledszego niż zwykle
  • duszność
  • palpitacje serca

Jeśli te objawy towarzyszą Twoim łamliwym paznokciom, warto porozmawiać z lekarzem.

Niedoczynność tarczycy

Według opis przypadku , niski poziom tarczycy, znany również jako niedoczynność tarczycy, może powodować wiele różnych objawów.

Mogą to być:

  • wypadanie włosów
  • zmęczenie
  • przybranie na wadze
  • sucha skóra
  • suche i wypadające włosy
  • depresja
  • zaparcie
  • uczucie zimna

Lekarz może pomóc w leczeniu niedoczynności tarczycy za pomocą leków. Pamiętaj, aby mieć oko na te towarzyszące objawy.

Zespół Raynauda

Zespół Raynauda to stan, w którym naczynia krwionośne zwężają się i zmniejszają przepływ krwi do rąk i stóp.

Oprócz łamliwych paznokci do najczęstszych objawów należą:

  • przebarwienia palców rąk i nóg
  • utrata czucia w palcach rąk i nóg
  • niebieski odcień na twojej skórze

Przyczyny dietetyczne

To, co jesz, wpływa również na Twoje paznokcie.

dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha na siłowni
  • Białko. Białko keratyny tworzy budulec Twoich paznokci. Spożywanie odpowiedniej ilości białka jest ważnym elementem zwiększania produkcji keratyny. To pomaga zachować mocne paznokcie.
  • Żywność bogata w żelazo. Jeśli podejrzewasz, że Twoje łamliwe paznokcie są wynikiem niedoboru żelaza, warto włącz więcej żelaza do swojej diety . Pokarmy bogate w żelazo obejmują czerwone mięso i szpinak.

Porozmawiaj z lekarzem przed zażyciem żelaza suplementy .

Niedobory witamin

Brak wystarczającej ilości biotyny może również prowadzić do łamliwości paznokci.

Biotyna to witamina B znajdująca się w żywności, która może poprawić zdrowie włosów, paznokci i skóry. AOCD sugeruje przyjmowanie suplementów biotyny, aby pomóc łamliwym paznokciom (najpierw porozmawiaj z lekarzem).

Witaminy wspierające zdrowie paznokci

Jedzenie produktów bogatych w poniższe witaminy może pomóc wzmocnić paznokcie.

Witaminy z grupy B. Witaminy z grupy B, takie jak B12 i B9, mogą przyczynić się do zdrowszych paznokci.

Witaminy z grupy B znajdziesz w:

Wapń. Produkty mleczne są doskonałym źródłem wapnia, ale na pewno nie jedynym. Wapń można również znaleźć w:

Kwasy tłuszczowe. Według Badanie 2014 , kwasy tłuszczowe omega-3 mogą pomóc w nasmarowaniu i nawilżeniu paznokci oraz zmniejszeniu stanu zapalnego w łożysku paznokcia. Niezbędne kwasy tłuszczowe są obfite w tych produktach spożywczych:

  • tłuste ryby, takie jak tuńczyk i łosoś
  • nasiona lnu
  • orzechy
  • posiew
  • tofu

Witamina C. Według an stare badanie z 2007 r. , niedobór witaminy C może powodować łamliwe paznokcie i spowolniony wzrost paznokci. Witaminę C znajdziesz w:

Na wynos

Łamliwe paznokcie mogą się rozwijać, jeśli nie są wystarczająco nawilżane. Ale może również wystąpić w wyniku choroby podstawowej lub niedoboru witamin.

Jeśli zauważysz łamliwe paznokcie i inne objawy, skontaktuj się z lekarzem i dowiedz się, co się dzieje.

Nie ma lekarstwa na łamliwe paznokcie. Najlepszym rozwiązaniem jest wypróbowanie domowych zabiegów, takich jak nawilżanie, noszenie rękawiczek i pielęgnacja paznokci poprzez regularne piłowanie. Kiedy wskazujesz, powinno być na miejscu.

Jeśli podejrzewasz, że masz niedobór witamin, spróbuj jeść więcej pokarmy bogate w witaminy lub porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu suplementu.