7 najlepszych trenażerów z zawieszeniem, które nie pozwolą Ci wisieć

Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję.Oto nasz proces.

domowa siłownia to cała wściekłość RN. Ale… co by było, gdybyś mógł spakować swoją domową siłownię do malutkiej torebki i zabrać ją ze sobą, gdziekolwiek się wybierasz?

Wejdz do trener zawieszenia . Trenażery podwieszane to paski z uchwytami, które zwisają ze stałego punktu — takiego jak drzwi, słup, drzewo lub sufit. Możesz je ustawić prawie wszędzie (hej, jeśli nie masz nic przeciwko dziwnym wyglądom, niebo jest granicą). Po prostu znajdź bezpieczne miejsce, aby je zakotwiczyć, a będziesz mieć trening na masę ciała w drodze.

Jeśli chodzi o ciebie hantle , czas zawiesić niewiarę w moc treningów z masą ciała. Oto najlepsze trenażery zawieszenia w 2021 roku.

Po pierwsze… WTF to trenażery zawieszenia?

Napięcie nas zabijało, więc poprosiliśmy Bena Walkera, trenera personalnego i właściciela owner Wszędzie Fitness , aby przekazać nam wszystkie niezbędne informacje na trenerzy zawieszenia .

„Trener zawieszenia”, wyjaśnia, „to para wiszących pasków lub pasków, które można przywiązać do dowolnego przedmiotu ustawionego pionowo lub płasko. Można je dostosować do dowolnego rozmiaru lub kąta, jednocześnie celując w dowolną grupę mięśni w dowolnej przestrzeni”.

jak wzbudzić zazdrość dziewczyny

Brzmi słusznie. Dodaje, że korzystanie z trenażera zawieszenia ma trzy kluczowe zalety:

• Zaangażowanie mięśni. „Trener zawieszenia jest bardzo przydatny przy rekrutacji większej liczby osób grupy mięśniowe podczas ćwiczeń na masę ciała i promowania stabilności mięśni” – mówi. Oznacza to, że super małe mięśnie, które pomagają ustabilizować całe ciało, zostają pobudzone – co nie zdarza się podczas wszystkich rodzajów treningu siłowego.
• Szkolenie podstawowe. Według Walkera (i nauki) używanie trenażerów zawieszenia to niesamowity sposób na: wzmocnij swój rdzeń . Nawet ćwiczenia ukierunkowane na inne grupy mięśni aktywują Twój rdzeń, bez względu na kierunek, w którym się poruszasz.
• Mobilność i elastyczność. Walker mówi również, że trenażer zawieszenia jest świetny do pomocy stać się bardziej giętkim , co jest bardzo ważne — zwłaszcza, że ​​nie stajemy się młodsi. Trzymanie pasków pomaga promować stabilność ramion , a używanie stóp do kontrolowania pasm pomaga poprawić mobilność bioder .

W porządku, jesteśmy przekonani.

Jak wybraliśmy najlepsze trenażery zawieszenia

Walker wyjaśnił nam, że absolutnie najważniejsze rzeczy, na które należy zwrócić uwagę przy wyborze trenażera z zawieszeniem, to bezpieczeństwo, trwałość i komfort materiałów.

Oto kryteria, których użyliśmy, aby wybrać najlepsze trenażery zawieszenia:

Wikipedia o Jamesie Cromwellu

• Uchwyty. Uchwyty powinny być wykonane z wysokiej jakości pianki. „Uchwyty wykonane z taniej pianki mogą wpływać na chwyt dłoni i podrażnić skórę ”, wyjaśnia Walker.
• Paski. Paski powinny być „wykonane z mocnego, trwałego materiału, takiego jak nylon”, mówi Walker. Powinny być jednak również eleganckie i łatwe do przenoszenia podczas treningu.
• Załączniki kotwiczne. Walker twierdzi, że powinny one być „łatwe w montażu, solidne i mniej skomplikowane w montażu na różnych obiektach”. Idealnie, Twój trenażer zawieszenia powinien być wyposażony w różne kotwy, które pozwolą Ci go ustawić wewnątrz (na ścianie lub futrynie) lub na dworze (na drzewie, słupie lub balustradzie).
• Klamry. Wreszcie, ponieważ potrzebujesz pasków, które łatwo się poruszają, potrzebujesz sprzączek, które… nie. „Jeśli się poluzują”, wyjaśnia Walker, „mogą zmienić pozycję i spowodować problemy… takie jakspadając naglelub stanie się niezrównoważony”. Jezu.

7 najlepszych trenerów zawieszenia

Najlepszy ogólnie: TRX ALL-IN-ONE Zawieszenie Treningowe System oporu masy ciaławeight

• Cena £: $$
• Zawiera przewodnik szkoleniowy: tak
• Maksymalna waga: 350 funtów.
• System kotwienia: Wewnątrz (drzwi), na zewnątrz

Ten jest osobiście polecany przez Walkera. Lubi TRX All-in-One, ponieważ spełnia wszystkie jego kryteria bezpieczeństwa i jakości, i — jak sam mówi — „Ma mnóstwo dodatków!” Te dodatki obejmują przewodnik treningowy , kotwice do treningów wewnątrz i na zewnątrz oraz torba podróżna. Poleca go obojgu początkujący i bardziej zaawansowani sportowcy.

Kup teraz w Amazon

Najlepszy popis: Odrzut S2 Pro

• Cena £: $$$
• Zawiera przewodnik szkoleniowy: tak
• Maksymalna waga: 330 funtów.
• System kotwienia: Wewnątrz (drzwi), na zewnątrz, na ścianie

Dzięki dwóm systemom mocowania możesz praktycznie używać Recoil S2 Pro w dowolnym miejscu. Paski mają również regulację za pomocą przycisku, dzięki czemu możesz łatwo i szybko przemieszczać się między tonami różne ćwiczenia . Uchwyty są wykonane z wysokiej jakości gumy zaprojektowanej z myślą o trwałości, a paski są przechowywane wewnątrz podstawy, gdy nie są używane, dzięki czemu nie plączą się i można je łatwo schować.

Kup teraz w Recoil

Najlepsze w podróży: Trenażer zawieszenia TRX GO

• Cena £: $$
• Zawiera przewodnik szkoleniowy: tak
• Maksymalna waga: 350 funtów.
• System kotwienia: Wewnątrz (drzwi), na zewnątrz

TRX Go jest idealny, jeśli podróżować często, ponieważ można go skonfigurować w mniej niż minutę i używać go wewnątrz lub na zewnątrz ( pokój hotelowy drzwi, drzewa… może nie naLotnisko, ale hej, ty to robisz). Do zestawu dołączona jest torba podróżna, więc możesz ją łatwo chwycić i iść. Cały zestaw waży też mniej niż funt, więc o wiele łatwiej spakować się w torbę niż, powiedzmy, Kettlebell .

jak seksownie pozować

Kup teraz w Amazon

Najlepsze dla zaawansowanych sportowców: System TRX PRO4

• Cena £: $$$
• Zawiera przewodnik szkoleniowy: Tak — 1 rok bezpłatnego dostępu do aplikacji TRX On Demand
• Maksymalna waga: 350 funtów.
• System kotwienia: Wewnątrz (drzwi), na zewnątrz

TRX… znowu? Tak. Mają to trener zawieszenia rzecz w dół. Ich najnowszy model, PRO4, został zbudowany tak, aby znosić pewne nadużycia, co czyni go idealnym dla osób, które robią więcej intensywne treningi . Paski mają również regulowane strzemiona, które pasują do stóp (i butów) wszystkich rozmiarów, dzięki czemu są idealne również dla domu pełnego miłośników fitnessu.

Kup teraz w TRX

Najlepsze dla początkujących: Zestaw treningowy RitFit z obciążeniem ciała

• Cena £: $
• Zawiera przewodnik szkoleniowy: tak
• Maksymalna waga: 400 funtów.
• System kotwienia: Wewnątrz (drzwi), na zewnątrz

Ten trenażer zawieszenia firmy RitFit jest niedrogi i zawiera progresywny przewodnik po treningu, więc jest idealny dla początkujących, którzy chcą dokonać ogromnej inwestycji. Recenzenci są pod wrażeniem konstrukcji i jakości materiałów, zwłaszcza za cenę. Możesz również dodać gimnastyka pierścienie za kilka dodatkowych dolarów, które pozwolą Ci wykonać jeszcze więcej ćwiczeń (lub poćwiczyć dla siebie Cirque du Soleil przesłuchanie).

Kup teraz w Amazon

Najlepszy trener średniotonowy: Trenażer zawieszenia Lifeline Jungle Gym G

• Cena £: $
• Zawiera przewodnik szkoleniowy: tak
• Maksymalna waga: 300 funtów.
• System kotwienia: Wewnątrz (drzwi), na zewnątrz

Ten trenażer zawieszenia ma solidne recenzje i jest niedrogi w porównaniu z wieloma innymi modelami na rynku. Posiada również unikalny „system dzielonej kotwicy”, który pozwala zmieniać odległość między paskami, aby celować inaczej grupy mięśniowe .

Kup teraz w Amazon

Najlepsza opcja budżetowa: FITINDEX Zestaw treningowy do ćwiczeń fitness

• Cena £: $
• Zawiera przewodnik szkoleniowy: tak
• Maksymalna waga: 400 funtów.
• System kotwienia: Wewnątrz lub na zewnątrz (bez kotwy do drzwi)

jedenaście budżet ? Według opinii ta niedroga opcja jest zaskakująco trwała — i może pochwalić się maksymalną nośnością 400 funtów. Nie jest dostarczana z kotwą do drzwi, ale można ją zakotwić na dowolnym solidnym poziomym lub pionowym pręcie, belce lub drzewie (w tym teoretycznie poziomym drzewie… lub mocnej gałęzi). Jako bonus ma cztery opaski oporowe .

Kup teraz w Amazon

Wybór odpowiedniego trenera zawieszenia dla Ciebie

Gotowy na zakupy, aby Twoje mięśnie mogły doznać zatrzymania Zawieszonego Rozwoju? Oto jak wybrać dla siebie najlepszy trenażer zawieszenia:

• Pamiętaj: bezpieczeństwo, trwałość, komfort. Skorzystaj z porad Walkera i oceń bezpieczeństwo trenera i upewnij się, że materiały są wystarczająco wysokiej jakości, aby były wygodne i trwałe.
• Poznaj swój budżet. We wszystkich przedziałach cenowych jest kilku dobrych trenerów, ale oczywiście im wyższy budżet, tym bardziej wymyślny, wysokiej jakości trener możesz zdobyć.
• Oceń specyfikacje. Czy trenażer zawieszenia dopasuje się do Twojej wagi? Czy jest wyposażony w odpowiednie mocowania kotwicy, aby ustawić go tam, gdzie planujesz się przenieść? Podstawowe pytania.
• Przeczytaj recenzje. Zwłaszcza te negatywne. Jeśli są jakieś wspólne wzorce, szczególnie w odniesieniu do bezpieczeństwa („Sprzączki są luźne! Upadłem i złamałem [*wstaw część ciała*]!”), to TRUDNE PRZEJŚCIE.

Najważniejsze!

Trenażery zawieszenia to świetny sposób na wykorzystanie Twojegoage masy ciała dla jakiegoś potężnego, skutecznego Całe ciało treningi.

Oto jednak rzecz: materiały i projekt mają znaczenie. Wybierając trenażer zawieszenia, szukaj tego w swoim budżet wykonane z najwyższej jakości materiałów. Te, które wymieniliśmy powyżej? Solidne opcje. Będą Cię zawiesić, ale nie pozwolą Ci wisieć.