Zdrowie

Lizyna na trądzik: prawda czy kłamstwa?

Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów

Lizyna jest wściekłością w świecie piękna. Niektórzy ludzie przysięgają, że ten aminokwas może nawet zniszczyć twoje pryszcze jak profesjonalista.

Oto podsumowanie korzyści dla skóry lizyny.

jak długo powinien trwać rozpad związku
lizyna na trądzik

Anastasiia Yanishevska / Getty Images

Porozmawiajmy o lizynie

Lizyna (aka L-lizyna) jest super niezbędnym aminokwasem. Pomaga:

DO 2004 badanie wykazali, że w społecznościach doświadczających ubóstwa, gdzie ludzie stosują diety oparte na pszenicy, suplementacja lizyną może się zmniejszyć niepokój i naprężenie odpowiedzi.

Twój organizm nie może sam wytworzyć lizyny — musisz ją pobrać z diety. Możesz także wziąć suplement (więcej o tym później).

Więcej korzyści dla skóry lizyny

Chociaż lizyna nie jest magią trądzik leczyć, może wspierać twoją skórę na inne sposoby, takie jak:

  • Wspomaga produkcję kolagenu. Lizyna pomaga budować kolagen w skórze, zgodnie z Przegląd badań z 2012 r. . Co jest kolagen ? Tylko sekretny sos (czyli białko), który pomaga zachować jędrność skóry i elastyczny .
  • Może leczyć opryszczkę. Opryszczka są doły. Chociaż badania są ograniczone, a Przegląd badań 2017 stwierdzili, że wysokie dawki lizyny pomogły złagodzić objawy.

O co chodzi z suplementami lizyny?

Prawdopodobnie otrzymujesz wystarczającą ilość lizyny w swojej diecie. Ale jeśli nie, twój doktor mógłby zasugerować suplement.

lizyna doustna suplementy są ogólnie uważane za bezpieczne. Ale zawsze powinieneś porozmawiać ze swoim doktorem przed dodaniem jednego do swojego schematu.

Czy lizyna jest ryzykowna?

Toksyczność lizyny wynosi dość rzadkie , ale istnieją pewne potencjalne skutki uboczne.

Według Centrum Informacji Genetycznych i Chorób Rzadkich dzieci z nietolerancją białka lizynurowego mogą mieć skurcze żołądka lub biegunka z suplementów lizyny.

Powinieneś również porozmawiać z lekarzem o swoich poziomach lizyny, jeśli:

  • masz chorobę wątroby
  • masz chorobę nerek
  • są w ciąży lub karmienie piersią

PSA:Sprawdź swoje suplementy pod kątem jakości i bezpieczeństwa! Dobrą zasadą jest wybieranie marek, które są Certyfikat Narodowej Fundacji Nauki (NSF) lub mieć solidne oceny od Consumer Lab.

Najlepsze źródła żywności lizyny

Najlepszym sposobem na zdobycie lizyny jest przejście przez jedzenie . Świetne przykłady zawierać :

Do Twojej wiadomości:Twój organizm potrzebuje innych składników odżywczych, aby wchłonąć lizynę. To zawiera Witaminy z grupy B , witamina C , i żelazo .

Sprawdzone sposoby walki z trądzikiem

Nie ma jednego uniwersalnego sposobu na pozbycie się swojego siedzenie . Ale jest kilka na najwyższym poziomie zabiegi które mogą powstrzymać trądzik. Oto najlepsze z tej grupy.

czas między drugą a trzecią randką
  • Kwas salicylowy. Bez recepty (OTC) produkty zkwas salicylowymoże pracować dla ciebie zaskórników lub zaskórniki. Pomaga złuszczać martwe komórki skóry i odblokowywać pory.
  • Nadtlenek benzoilu. OTC produkty z nadtlenkiem benzoilu może leczyć te przerażające pryszcze wypełnione ropą. Pomaga usunąć martwe komórki skóry, nadmiar oleju i bakterie, które mogą powodować can trądzik .
  • Łuszczenie się. Złuszczający pomaga usunąć brud, zanieczyszczenia i martwe komórki skóry. Po prostu uważaj na ostre, fizyczne peelingi (takie jak peelingi ) na Twojej twarzy. Wiele dermów faktycznie je zniechęca, ponieważ mogą podrażniać i powodować mikrouszkodzenia skóry. Zachowaj peeling kilka razy w tygodniu, aby uniknąć podrażnień (i bądź delikatny!).
  • Leki na receptę. Pozbycie się trądziku zapalnego — jak cysty , trądzik steroidowy lub krosty — mogą być ciężkim migotaniem przedsionków. Twój dermatolog może przepisać leki, które pomogą. Popularne opcje to antybiotyki, retinoidy , lub kuracje hormonalne .

Na wynos

Lizyna jest niezbędnym aminokwasem, który odgrywa ważną rolę w syntezie białek, wchłanianiu wapnia oraz produkcji hormonów i enzymów. Chociaż jest to ważne dla ogólnego stanu zdrowia, nie ma dowodów na to, że może samodzielnie leczyć trądzik.

Najlepszym sposobem zapobiegania i leczenia wyprysków jest utrzymanie zrównoważonej diety i stylu życia. Możesz również użyć produktów przeciwtrądzikowych OTC. W cięższych przypadkach lekarz może zasugerować leki lub zmiany w twoim dieta .