Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Nie jestem wielkim fanem zielonej herbaty, ale wciąż szukam herbata to jest twój idealny matcha ? Poznaj oolonga.
Herbatę Oolong, podobnie jak herbatę zieloną i czarną, wytwarza się zCamellia sinensisodchodzi. Ale podczas gdy zielona herbata i czarna herbata reprezentują dwie skrajności spektrum fermentacji (zielona herbata nie jest sfermentowana, a czarna jest sfermentowana, aż się zmieni, no cóż, czarna), oolong po prostu chłodzi się w środku.
W zależności od tego, jak długo się starzeje, herbata oolong może mieć kolor od zielonego do ciemnobrązowego. A smak? Lekka i kwiatowa, ale o wiele mniej perfumowana niż zielona herbata.
Najlepszy ze wszystkich? Podobnie jak country rap, jest mieszanką wszystkiego, co najlepsze w zielonej herbacie i czarnej herbacie. Możemy się do tego nabrać.
Oto 16 korzyści zdrowotnych, które sprawią, że będziesz tęsknić za oolongiem.
Audrey Shtecinjo/Stocksy United
1. Chroni funkcje mózgu
Herbata Oolong zawiera galusan epigallokatechiny (EGCG), zgodnie z przegląd badań . EGCG jest jednym z supergwiazdowych składników zielonej herbaty, który zapewnia jej wiele korzyści — takich jak zapobieganie utracie pamięci i spadki poznawcze . Więc pij wcześnie i pij często przez often zdrowie mózgu !
2. Poprawia poziom cukru we krwi
Nie nazywaj mnie kochanie! Herbata Oolong, podobnie jak zielona herbata, może pomóc w poprawie kontroli poziomu cukru we krwi, według: przegląd badań i metaanaliza . Niektóre badania wykazały związek między herbatą oolong a niższym postem cukier we krwi poziomy.
Dlaczego to ma znaczenie? Cóż, lepiej cukier we krwi kontrola może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia typu 2 cukrzyca , niepożądany przyrost masy ciała oraz choroba serca .
randkowanie z problemami samotnego ojca
3. Przyspiesza utratę tłuszczu
Popijanie herbaty oolong może zapewnić takie samo przyspieszenie spalania tłuszczu jak kofeina — bez ingerencji w twoje sen . W rzeczywistości, według jednego małe studium , oolong może być nieco silniejszy niż kofeina pomagając Ci poczuć oparzenie.
Ponadto, badania na zwierzętach odkryli, że herbata oolong może poprawić stłuszczenie wątroby, zmniejszyć wielkość komórek tłuszczowych oraz zmniejszyć masę ciała i akumulację tłuszczu u szczurów z otyłością.
4. Wzmacnia kości
Nie kości o tym, picie oolonga może nawet być dobre dla twojego upiornego skeleta. Jeden nauka odkryli, że kobiety, które codziennie wypijały od 1 do 5 filiżanek herbaty oolong, miały znacznie wyższą gęstość kości niż kobiety niepijące herbaty.
5. Zwalcza komórki rakowe
Herbata Oolong jest pełna związków, takich jak katechiny i przeciwutleniacze żemocodgrywają niewielką rolę w profilaktyce raka, według: Przegląd badań 2009 2009 . Ale to nie jest tak proste, jak „pij herbatę, nie dostaniesz rak ” i zdecydowanie potrzebne są dalsze badania.
20 najlepszych ras psów dla rodzin
W tej samej notatce jeden nauka odkrył, że ekstrakty herbaty oolong mogą zabijać komórki rakowe. Ale pomogłoby, gdybyście studiowali z przymrużeniem oka. Nie ma możliwości bezpośredniego nasycenia komórki rakowej wewnątrz osoby pijącej herbatę.
6. Obniża poziom cholesterolu
Jeden badania na myszach którzy byli karmieni, dopóki nie mieli nadwagi, odkryli, że herbata oolong może poprawić jakość tych zwierząt” cholesterol i trójglicerydów, potencjalnie zmniejszając ryzyko chorób serca. I chociaż nie ma gwarancji, że zobaczymy ten sam efekt u ludzi, z pewnością nie zaszkodzi cieszyć się oolongiem.
7. Zmniejsza stres
Uczucie sparaliżowany ? Dodaj filiżankę oolonga do swojego wieczoru dbanie o siebie rutyna. Jeden małe studium odkryli, że popijanie herbaty oolong może zmniejszyć zmienność rytmu serca, co jest miarą krótkoterminową naprężenie , u studentów.
8. Poprawia zdrowie jamy ustnej
Jeden badanie in vitro wykazali, że herbata oolong jest prawie tak samo skuteczna w zabijaniu bakterii powodujących próchnicę jak płyn do płukania jamy ustnej z chlorheksydynąStreptococcus mutans— pozostawienie zielonej i czarnej herbaty w kurzu.
Według jednego nauka , może również pomóc w promowaniu zdrowego mikrobiomu śliny (tak, to jest rzecz) poprzez wzmacnianie populacji pożytecznych bakterii. Tak więc, jeśli jesteśzaniepokojony ubytkami, spróbuj trochę herbaty oolong.
9. Promuje zdrowe jelita
Chociaż zielona herbata jest ulubieńcem zaskakująco rozległego świata badań nad herbatą, istnieją również obiecujące dowody na to, że oolong — podobnie jak zielona herbata — może promować zdrowsza równowaga z dobre bakterie , który może mieć wpływ na wszystko z twojego trawienie dla Twojej zdrowie psychiczne .
10. Zwalcza wolne rodniki
Wolne rodniki są niestabilnymi małymi złoczyńcami, które mogą siać spustoszenie w komórkach, gdy gromadzą się w twoim ciele na wysokim poziomie. (Uwaga: odrobina niestabilności jest w porządku, po prostu sprawdź konto swojego ulubionego celebryty na Twitterze, aby uzyskać dowód.)
Na szczęście herbata oolong jest bogata w przeciwutleniacze, według: przegląd badań — które mają wyjątkową zdolność uwalniania wolnych rodników w celu uspokojenia TF.
11. Zabija bakterie
Uważa się, że katechiny w herbacie – podobnie jak EGCG – są częścią mechanizmu obronnego rośliny herbaty przed szkodliwymi bakteriami. A w badaniach probówkowych te różne związki wykazują pewne niewielkie korzyści w zabijaniu bakterii – ale to nie znaczy, że powinieneś używać herbaty oolong zamiast Neosporin.
Kapitan Ameryka, aktorka Elizabeth
12. Zmniejsza ból menstruacyjny
Jeden badania obserwacyjne odkryli, że picie zielonej herbaty lub herbaty oolong wiązało się z mniej bolesnym cyklem menstruacyjnym. Będziemy popijać (i popijać, popijać i popijać), aby że .
13. Poprawia pracę wątroby
Twoja wątroba ma dużą pracę, oczyszczanie toksyn od leków, suplementów i żywności, aby utrzymać Cię w doskonałej kondycji. . I jeden 1996 badanie na szczurach wykazali, że picie herbaty oolong może nieco wzmocnić wątrobę w tym zakresie, pomagając jej skuteczniej usuwać śmieci.
14. Zabija grzyby
Według jednego z nich, herbata Oolong, podobnie jak zielona i czarna, może być przydatna jako środek przeciwgrzybiczy nauka — przynajmniej w badaniach probówkowych wykazano pewną korzyść w zabijaniu paskudnych. Jest tam obietnica, ale def nie daj się zwieść i spróbuj użyć go jako domowego lekarstwa na infekcję grzybiczą. Zostawmy to profesjonalistom.
15. Zmniejsza przebarwienia skóry
Według Przegląd badań z 2007 r. , herbata oolong może być przydatna do redukcji plam posłonecznych i przebarwień na twoim skóra spowodowane ekspozycją na promieniowanie ultrafioletowe. I, przynajmniej według badań na zwierzętach, korzyści mogą pochodzić z picie herbatę lub nakładając ją bezpośrednio na skórę. Tylko nie pomijaj kremu przeciwsłonecznego na rzecz herbaty, bo możesz skończyć z poważnym D-I-Dlaczego.
16. Poprawia skupienie i koncentrację
Według mały przegląd badań , zielona herbata – i częściowo sfermentowana herbata oolong – zawierają kombinację L-teaniny i kofeiny, parę, która łączy się jak Netflix i chill… gdyby Netflix i chill były połączeniem wzmacniającym mózg, które mogłoby Ci pomóc skup się , unikaj rozpraszacze i zachować więcej informacji.
