Zdrowie

Stałem się taki zdrętwiały (w rękach, kiedy śpię)

Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów

Czasami budzisz się i twoje ręce mówią: „Wiesz co? Jeszcze nie skończyłem – dołączę do ciebie za chwilę. Ale dlaczego odczuwasz drętwienie rąk podczas snu?

Odrętwiałe ręce nie są takie złe w porównaniu z innymi rzeczami, z którymi możesz się obudzić (jak nieznajomy, którego poślubiłeś w Vegas… lub głowa konia).

Budzenie się ze szpilkami i igłami w jednej lub obu rękach jest naprawdę powszechne. W większości przypadków nie ma się czym martwić — może spałeś w złej pozycji. (Poważnie, jak jestHomo sapienstak wysoko w łańcuchu pokarmowym?)

Ale odrobina pozornie niewinnego białego szumu mięśniowego może również sygnalizować podstawowy stan zdrowia, który wymaga dalszej uwagi.

narożna bramka dla dzieci

W tym artykule przyjrzymy się powodom, dla których twoje ręce mogą przespać budzik, co możesz z tym zrobić i kiedy powinieneś szukać pomocy medycznej.

ręka nagryzmolona, ​​ponieważ była zdrętwiała podczas snu nagłówek

Francuski Anderson Ltd/Stocksy United

11 przyczyn drętwienia dłoni i palców podczas snu

Istnieją dziesiątki powodów, dla których możesz obudzić się ze zdrętwiałymi rękami. Obejmują one od drobnych przykrości, takich jak zła postawa podczas snu, po poważne problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca i skutki uboczne chemioterapii.

1. Kompresja nerwów

Jeśli twoje nerwy zostaną zgniecione, ściśnięte lub ściśnięte (innymi słowy, ściśnięte), to jest’ kompresja nerwów . Nie ma tu wymyślnej łaciny.

Możesz to poznać po jego alter ego. Miałeś kiedyś uwięziony nerw ? Gratulacje, wiesz, jak to jest uciskać nerwy!

W ramieniu i dłoni znajdują się trzy główne nerwy, które powodują drętwienie po ściśnięciu: łokciowy , mediana , i promieniowy nerwowość.

Kompresja nerwów jest objawem innych stanów lub wynikiem urazu. Poniżej omówimy bardziej szczegółowo przyczyny związane z ręką. Jednak nie wszystkie drętwienie rąk jest spowodowane uciskiem nerwów.

2. Cukrzyca

Więcej niż 34 miliony pepes w USA żyć z cukrzycą. Jest to choroba przewlekła, którą można opanować, ale powoduje objawy nawet podczas leczenia.

Powikłania cukrzycowe może prowadzić do obrzęku w obszarach, które wywierają nacisk na newralgiczne nerwy i żyły. Niektóre przypadki zespołu cieśni nadgarstka zdarzają się właśnie z tego powodu.

Cukrzyca może również powodować drętwienie w wyniku uszkodzenia nerwów. Cukrzyca nie tylko ściska nerwy, ale także powoduje, że krew je niszczy, co nie jest piknikiem.

Uszkodzenie nerwów w kończynach, aka Neuropatia obwodowa , jest częstym objawem cukrzycy zarówno typu 1, jak i typu 2. To jest tak powszechne, że do połowy wszystkich osób z cukrzycą doświadcza tego. Zwykle dotyczy stóp i nóg, ale neuropatia obwodowa może również wystąpić w ramionach i dłoniach.

Cukrzyca zwiększa poziom cukru we krwi, a przedłużona ekspozycja na wysoki poziom cukru we krwi (i tłuszcze, takie jak trójglicerydy) niszczy zarówno nerwy, jak i maleńkie naczynia krwionośne, które je odżywiają.

Objawy są zwykle gorsze w nocy, co wyjaśnia, dlaczego po przebudzeniu zauważasz mrowienie. Neuropatia obwodowa jest poważna. Odrętwienie może wkrótce stać się znacznie bardziej bolesnym uczuciem pieczenia, pęcherze i rany. W najgorszym przypadku może prowadzić do amputacji kończyn.

Brzmi dramatycznie? Założę się, że tak. Cukrzyca to dramatyczna choroba, odpowiedzialna za ponad 85 000 zgonów w Stanach Zjednoczonych każdego roku. Jeśli cierpisz na drętwienie rąk z powodu innej cukrzycy objawy , natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

3. Zespół cieśni nadgarstka

Zespół cieśni nadgarstka (CTS) powoduje drętwienie rąk z powodu ściśniętych nerwów. W szczególności nerw pośrodkowy. Super konkretnie, gdzieś w okolicach nadgarstka. Prawdopodobnie słyszałeś o CTS .

Twój cieśni nadgarstka jest kanałem więzadeł i kości, który utrzymuje nerw pośrodkowy i ścięgna zginające palce. Kiedy kanał nadgarstka puchnie, wywiera nacisk na nerw pośrodkowy, powodując drętwienie i ból.

Jeśli mrowienie, którego doświadczasz, koncentruje się na kciuku, palcu wskazującym, palcu środkowym i wewnętrznej części palca serdecznego, jest bardzo prawdopodobne, że CTS wykonuje swoje podstępne sztuczki.

Uraz (powtarzalny lub inny) nie jest jedyną przyczyną CTS. Niektóre inne przyczyny to:

4. Spondyloza szyjna

Spondyloza szyjna jest zabawna i powtarza się bardzo szybkoistan kręgosłupa związany z wiekiem.

W Stanach Zjednoczonych ponad 85 procent osób powyżej 60 roku życia cierpi na jakiś rodzaj spondylozy szyjnej. Nazwa schorzenia jest ogólnym terminem określającym związane z wiekiem uszkodzenie kręgów szyjnych (kości szyi).

Objawy spondylozy szyjnej obejmują:

Drętwienie spowodowane spondylozą szyjną występuje, gdy dyski między kręgami ulegają erozji i przemieszczają się. To odsłania lub ściska nerwy w kręgosłupie.

Ale starzenie się nie jest jedyną przyczyną spondylozy szyjnej. Stany kręgosłupa, które mogą do tego doprowadzić, obejmują:

  • Zwyrodnienie: ogólne zużycie krążków kręgosłupa w szyi
  • Przepuklina: kiedy jeden z dysków faktycznie pęka lub pęka (jej)
  • Zapalenie kości i stawów: stan, który powoduje degenerację chrząstki między kośćmi szybciej niż normalne starzenie się
  • Ostrogi kostne: kiedy kości odsłonięte przez zredukowaną/przemieszczoną chrząstkę zeskrobują się i rosną grzbiety

Spondyloza szyjna może rozwinąć się w mielopatię spondylotyczną szyjki macicy (CSM). Jest to poważne uszkodzenie kręgów, które chronią centralne nerwy w kręgosłupie. CSM powoduje dodatkowe objawy, w tym:

  • drętwienie i/lub mrowienie w kończynach
  • trudności z kontrolą pęcherza i jelit
  • brak czucia i kontroli w stopach, co powoduje problemy z chodzeniem
  • uszkodzenie nerwów odpowiedzialnych za koordynację ruchową rąk, przez co zadania takie jak pisanie stają się prawdziwym wyzwaniem

Nie ma lekarstwa na spondylozę szyjną, ale fizjoterapia może to ułatwić. Twój dokument może również przepisaćleki przeciwbólowedla jakiejś bardzo potrzebnej ulgi.

5. Zespół ujścia klatki piersiowej (TOS)

Twój pachy są siedliskiem bardzo ważnych żył, nerwów i tętnic, które biegną od szyi do obszaru przez szczelinę między klatką piersiową a obojczykami.

Szczelina, przez którą biegną, to ujście klatki piersiowej. Pewnie już się domyśliłeś zespół ujścia klatki piersiowej (TOS) wtedy sytuacja w ujściu klatki piersiowej zaczyna zmierzać na południe.

TOS ma miejsce, gdy muskularna szczelina kostna ulega ściśnięciu, zgniatając nerwy i tunele krwionośne wewnątrz. Istnieją trzy główne smaki TOS:

  • Neurogenny TOS występuje z powodu ucisku w nerwach łączących szyję i ramię.
  • Tętnicze TOS spowodowane jest uciskiem tętnicy.
  • Żylny TOS ma miejsce, gdy żyła jest ściśnięta.

Mrowienie i drętwienie spowodowane przez TOS towarzyszą inne objawy, w tym:

  • ból i dyskomfort
  • obrzęk
  • niebieskawy odcień skóry
  • zmęczenie w jednym lub obu ramionach

W rzadkich przypadkach TOS może również prowadzić do więdnięcia opuszki kciuka.

Dobrym sposobem na przetestowanie TOS jest uniesienie ręki do góry. Objawy nasilają się, gdy ramię jest uniesione. Więc jeśli mrowienie/drętwienie nasila się, gdy próbujesz zwrócić na siebie uwagę nauczyciela, ponieważcałkowicieznasz odpowiedź, może to być TOS, który pociąga za sznurki.

Fizykoterapia jest najczęstszym sposobem leczenia TOS. Lekarz może również przepisać zastrzyki z toksyny botulinowej ( Botoks swoim kumplom), jeśli fizjoterapia nie działa.

Jeśli masz bardzo ciężki TOS, możesz potrzebować operacji.

6. Neuropatia obwodowa

Neuropatia to załamanie lub uszkodzenie nerwów. Neuropatia obwodowa to uszkodzenie nerwów w, cóż, twoich obwodowych - twoich rękach, stopach, ramionach i nogach.

Kompresja nerwów uszkadza nerwy poprzez ich ściskanie lub zaciskanie. Neuropatia to wszelkiego rodzaju uszkodzenie, które niszczy, zrywa lub niszczy nerwy.

Nerwy to złożone i delikatne narzędzia, które mogą ulec uszkodzeniu lub zakłóceniu na wiele sposobów. Cukrzyca to nie jedyny stan, który może: powodować neuropatię obwodową .

Lekarze zidentyfikowali ponad 100 przyczyn neuropatii obwodowej, w tym często:

Neuropatia obwodowa jest powikłaniem lub objawem choroby podstawowej. Leczenie zależy od rodzaju przyczyny.

7. Twoja pozycja do spania

Wydaje się nonszalanckie stwierdzenie, że mogłeś na nim spać zabawnie, ale… wiesz… ty mógł spać na tym śmiesznie .

Pozycja podczas snu jest ważna. Jeśli chodzi o problemy zdrowotne, nie powinieneś spać na tym. Zła postawa podczas snu może wywierać nacisk na nerwy i kluczowe naczynia krwionośne. Może to być przyczyną nocnego drętwienia palców.

Ucisk nerwów i naczyń krwionośnych przez długi czas jest niezawodnym sposobem na wywołanie drętwienia, mrowienia, a nawet bólu lub dyskomfortu.

Powrót krwi po ataku ograniczonego przepływu powoduje gwałtowne mrowienie, gdy się budzisz.

Staraj się być świadomy swojej postawy (zwłaszcza ramion, nadgarstków i dłoni) zarówno podczas zasypiania, jak i po przebudzeniu. Możliwe, że po prostu musisz dostosować swoją pozycję, aby zatrzymać mrowienie.

8. Skutki uboczne chemii (i innych leków)

Kilka leków wymienia neuropatię obwodową jako efekt uboczny. Leki chemioterapeutyczne niosą ze sobą ryzyko uszkodzenia nerwów.

Neuropatia obwodowa indukowana chemioterapią (CIPN) wpływa na 30 do 40 procent osób poddawanych chemioterapii.

Jeśli nie przechodzisz chemioterapii, nie grozi Ci rozwój CIPN. Jeśli tak, oto objawy z tym związane:

  • mrowienie, całkowite drętwienie lub mrowienie
  • ostry / przeszywający, palący lub podobny do wstrząsu ból
  • problemy z motoryką (kiedy zadania takie jak pisanie i pisanie SMS-ów stają się trudne)
  • problemy z chwytaniem lub trzymaniem rzeczy
  • niezdarność, a także problemy z ogólną równowagą i koordynacją
  • słabość
  • nadwrażliwość na dotyk
  • zdezorientowanie temperaturowe (gdy twoje ciało nie reaguje odpowiednio na wysoką lub niską temperaturę lub masz problem z określeniem, która jest która)
  • zmniejszone lub spowolnione odruchy
  • dysfagia (problemy z połykaniem)
  • ból szczęki
  • ubytek słuchu
  • zaparcie
  • kłopoty z oddawaniem moczu

Jeśli przechodzisz chemioterapię i doświadczasz któregokolwiek z powyższych, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. CIPN jest poważny. W ciężkich przypadkach może prowadzić do paraliżu, niewydolności narządów lub śmierci.

Inne leki

Istnieją inne, niechemiczne leki, które mogą powodować neuropatię obwodową (i związane z nią drętwienie rąk). Jeśli masz obawy, sprawdź etykietę lub broszurę informacyjną dołączoną do leku.

Oto kilka innych rodzajów leków, które wymieniają neuropatię jako efekt uboczny:

ile jest warta Kristen Bell
  • Leki przeciwdrgawkowe. Niektóre typowe leki przeciwdrgawkowe to klonazepam (Klonopin), lamotrygina (Lamictal), divalproex (Depakote, Depakote ER i Depakote Sprinkles), topiramat (Topamax), gabapentyna (Neurontin) i lewetyracetam (Keppra).
  • Niektóre leki na serce i leki obniżające ciśnienie krwi. Te zawierać amiodaron (Pacerone, Cordarone) i hydralazyna (Apresoline).
  • Niektóre antybiotyki. Te zawierać metronidazol (Flagyl) i fruochinolony (Cipro, Levaquin).

9. Niedobór witaminy B12

Twoje ciało wykorzystuje wspaniałą witaminę B12 do utrzymania funkcji mózgu i ośrodkowego układu nerwowego, a także do syntezy DNA. Bez witaminy B12 naprawa uszkodzeń nerwów staje się ogromnym wyzwaniem. Na przykład staroświeckie wyzwanie na poziomie szefa Nintendo.

Powoduje to wszelkiego rodzaju problemy zarówno z układem nerwowym, jak i produkcją kluczowych komórek krwi.

Jeśli doświadczasz któregoś z nich objawy obok twoich rozmytych porannych palców może to być oznaką niedoboru witaminy B12:

  • blada lub zażółcona skóra
  • słabość i zmęczenie
  • saldo lub problemy z poruszaniem się
  • obrzęk, zaczerwienienie języka i/lub owrzodzenie jamy ustnej
  • zadyszka
  • zawroty głowy
  • rozmyty obraz
  • wahania nastroju
  • wysoka temperatura

Witamina B12 (czasami nazywana kobalaminą) jest kluczowym składnikiem w produkcji mieliny. Mielina jest bardzo przydatna do izolowania nerwów i ogólnie utrzymania okablowania mózgu.

Jeśli masz niedobór witaminy B12, twoje ciało nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości mielina . Bez izolacji ochronnej Twoje nerwy są podatne na uszkodzenia. Dlatego niedobór witaminy B12 może powodować dwa pozornie niepowiązane ze sobą objawy, takie jak obrzęk języka i wahania nastroju. Potencjalnie zagraża całemu układowi nerwowemu.

Niedobór witaminy B12 ma wiele możliwych przyczyn. Wiek, genetyka i schorzenia, takie jak zapalenie żołądka i choroby autoimmunologiczne, mogą być wyzwalaczami.

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz objawy. Można go leczyć suplementami diety, ale może szybko stać się poważny, jeśli nie zostanie sprawdzony.

10. Zaburzenia używania alkoholu

Alkohol niszczy prawie wszystko w twoim ciele. Twój system nerwowy zdecydowanie nie jest wyjątkiem. Nadmierne spożycie alkoholu może powodować neuropatia alkoholowa .

Neuropatia alkoholowa powoduje bóle i mrowienie u wielu osób z zaburzeniami używania alkoholu. Aspekty związane ze zdrowiem psychicznym często prowadzą do słabej samoopieki, co skutkuje niedoborami żywieniowymi.

Witamina i niedobory mineralne znacznie pogorszyć odczucia związane z neuropatią alkoholową dla wielu osób próbujących żyć z chorobą.

Jeśli uważasz, że twoje drętwienie może być spowodowane spożyciem alkoholu, porozmawiaj z lekarzem. Jeśli martwisz się, że może to być część większego problemu, z którym masz spożycie alkoholu istnieje wiele grup wsparcia, licencjonowanych doradców,terapeucii medyczne detoks dostępne udogodnienia.

11. Torbiel zwojowa

W przypadku schorzenia, którego nazwa jest dosłownie kombinacją słów „gang”, „lew” i „torbiel”, torbiele zwojowe są zaskakująco nieszkodliwe.

Torbiel zwojowa to guzek, który może rosnąć na stawach lub ścięgnach, w tym na nadgarstkach. Jeśli uciska nerw, może powodować lekki ból lub drętwienie. Może też trochę boleć, jeśli go naciśniesz.

Są jednak dwie niesamowite wiadomości na temat torbieli zwojowych, które każdy powinien znać:

  1. Jak wszystkie najlepsze grudki, są nienowotworowe.
  2. Zwykle ustępują bez leczenia.

Zawsze dobrze jest skonsultować się z lekarzem w sprawie wszelkich znalezionych guzków. Tylko dlatego, że chodzi jak torbiel zwojowa, mówi jak torbiel zwojowa i żyje na twoich nadgarstkach jak torbiel zwojowa, nie oznacza, że ​​jest.

Jeśli za objawami kryje się torbiel zwojowa, istnieje duża szansa, że ​​nie będziesz potrzebować leczenia. Twoje mrowienie i igły cofną się, gdy torbiel to zrobi. Narkotyk.

Inne schorzenia

Powyższe przykłady obejmują niektóre z najczęstszych przyczyn drętwienia rąk. Ale to nie jedyne możliwe przyczyny. Dziesiątki warunków może powodować drętwienie dłoni lub palców.

Niektóre inne możliwe przyczyny budzenia się palców to:

  • reumatyzm
  • niedoczynność tarczycy
  • HIV
  • syfilis
  • stwardnienie rozsiane
  • Borelioza
  • choroba Sjögrena
  • Zespół Guillain-Barré
  • Fenomen Raynauda
  • toczeń

Drętwienie podczas snu (nie tylko w dłoniach i palcach)

Jesteś mądrym ciasteczkiem, więc zorientowałeś się już, że istnieje wiele powodów do nocnego drętwienia.

Lekarz może i powinien pomóc w ustaleniu przyczyny. Najlepiej nie diagnozować samodzielnie. Ale może to bardzo pomóc twojemu doktorowi, jeśli możesz określić, gdzie w twoim ciele dostajesz mrowienia, zwłaszcza jeśli nie jest to tylko w twoich rękach.

Budzenie się z zdrętwiałymi rękami i ramionami

Większość stanów powodujących drętwienie rąk może również powodować drętwienie ramion. Twoje ręce są przymocowane do twoich ramion, więc jest oczywiste, że większość rzeczy, które wpływają na twoje ręce, może rozciągać się na twoje ramiona.

Ważne jest to, jak mocno mrowi twoja ręka w porównaniu do twojej ręki i jak daleko sięga twoje ramię.

Kluczowi winowajcy za rękęidrętwienie ramion to:

jak prawidłowo korzystać z wioślarza
  • spondyloza szyjna
  • Neuropatia obwodowa
  • KASZEL
  • zaburzenia używania alkoholu

Budzenie się z zdrętwiałymi rękami i stopami

Jeśli obie ręce i stopy mają mrowienie, prawdopodobnie w grę wchodzi jakiś rodzaj neuropatii.

Budząc się z tylko jedną zdrętwiałą ręką

Jeśli tylko jedna ręka jest zdrętwiała, twoje mrowienie są najprawdopodobniej związane z uciskiem nerwów. Prawdopodobnymi przyczynami są postawa snu, TOS i zespół cieśni nadgarstka.

Torbiele zwojowe są zwykle bezbolesne. Ale jeśli torbiel naciska na nerw – nawet jeśli torbiel jest zbyt mała, aby utworzyć zauważalny guzek – może powodować ból, mrowienie, drętwienie lub osłabienie mięśni.

Zabiegi na drętwienie dłoni

To, jak traktujesz swoje kłujące dłonie i wskaźniki, zależy wyłącznie od tego, dlaczego się kłują.

Na przykład, dostosowując swójpozycja snujest w porządku i nadaje się do ucisku nerwów, ale nie zrobi wiele, aby zmniejszyć neuropatię obwodową związaną z cukrzycą. I nie uwzględnia przesunięcia w środku drzemki.

Jeśli drętwienie dłoni wymaga leczenia, prawdopodobnie będzie to część programu leczenia choroby podstawowej. Twój lekarz może zalecić którąkolwiek z tych metod, aby zmniejszyć mrowienie i igłę:

  • Ćwiczenie. Jest to szczególnie dobre w leczeniu zespołu cieśni nadgarstka.
  • Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty. Niesteroidowe leki przeciwzapalne jak ibuprofen lub aspiryna mogą być przepisywane w celu zmniejszenia stanu zapalnego, który może uciskać nerwy.
  • Szyny/ochraniacze na nadgarstki. Jeśli uszkodziłeś nerwy w ramieniu, szyna lub ochraniacz na nadgarstek może odciążyć je i pozwolić im się zagoić.
  • Zabiegi miejscowe. Mogą działać plastry z lidokainą lub krem ​​z kapsaicyną. Łagodzą wiele bólu związanego z neuropatią obwodową.
  • Suplementy witaminy B12. Nawet jeśli nie jesteś bezpośrednio uzupełnienie niedoboru witaminy B12 , wzmocnienie zdolności organizmu do naprawy i izolowania nerwów znacznie przyczynia się do łagodzenia dyskomfortu związanego z neuropatią.
  • Leki przeciwdepresyjne i przeciwpadaczkowe. Trochę leki przeciwdepresyjne i przeciwdrgawkowy leki również mogą ulżyć ból nerwowy .
  • Operacja. Chirurgia jest zawsze opcją, jeśli zabiegi niechirurgiczne nie są skuteczne. Dokładna procedura zależy od przyczyny.

Samodzielne radzenie sobie z drętwieniem

Zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem, jeśli twoje odrętwienie zdarza się regularnie, przeszkadza w codziennym życiu lub może mieć związek z większym stanem, takim jak cukrzyca.

Jeśli jest to bardziej łagodna uciążliwość niż problem medyczny, istnieje kilka sposobów radzenia sobie z objawami i ich łagodzenia:

  • Rób regularne przerwy od czynności takich jak pisanie na maszynie lub pisanie (wszystko, co jest powtarzalne lub męczące dla nadgarstków, dłoni lub przedramion).
  • Wykonuj mnóstwo ćwiczeń wzmacniających mięśnie ramion, dłoni, nadgarstków i palców.
  • Jedz zrównoważone, Dieta bogata w B12 (i w razie potrzeby weź suplementy witaminy B12).
  • Uważaj na swoje pozycja do spania . Dostosuj pozycję do spania, jeśli drętwienie utrzymuje się.

Na wynos

Zdrętwienie rąk po przebudzeniu zwykle nie ma się czym martwić. Ale to nie znaczy, że powinieneś je ignorować, ponieważ mogą być oznaką poważniejszego schorzenia.

Jeśli masz czysty rachunek zdrowia (brak cukrzycy, chemii itp.), pamiętaj o drętwieniu rąk po przebudzeniu, ale nie stresuj się tym.

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli techniki samoleczenia nie mają znaczenia, drętwienie nasila się lub staje się bolesne lub zaczynasz doświadczać innych objawów.