Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Nie marszcz jeszcze nosa na ten pomysł. Od miso w Japonii i mohinga w Birmie po lablabi w Turcji i zupę jagodową w Szwecji, kultury na całym świecie od zawsze są zaangażowane w zupę na śniadanie.
Dla wielu z nas może to nie być konwencjonalne, ale siorbanie parującej miski komfortu ma wiele sensu, gdy temperatura jest zbyt niska dla koktajle i soki . Brakowało nam.
Od przepisów sprzed wielu pokoleń po nowoczesne mikstury, te przepisy na zupy śniadaniowe to doskonały sposób na rozgrzanie się przed wyjściem do domu tej zimy.
1. Lablabi (tunezyjska zupa śniadaniowa z ciecierzycy)
Zdjęcie dzięki uprzejmości Slow Burning Passion
Ta pełna przypraw, inspirowana Afryką Północną zupa obudzi Cię nawet w najgorsze poranki.
Z ciecierzycą pływającą w czosnkowym bulionie o smaku kminku jest pyszne samo w sobie, ale jeszcze lepsze z opcjonalnymi dodatkami, takimi jak jajka sadzone , porcja jogurtu lub kawałki chrupiącego chleba.
2. Mohinga (birmańska zupa z makaronem ryżowym)
Zdjęcie dzięki uprzejmości The Domestic Man
Ta zupa z makaronem ryżowym i rybą jest jednym z ulubionych dań śniadaniowych Birmy i może stać się również jedną z Twoich.
Chociaż przepis wymaga dużo tradycyjne składniki , temu blogerowi udaje się uprościć rzeczy, używając artykułów z supermarketu, które nie naruszają charakterystycznego słodkiego, kwaśnego i oczywiście, Pikantny smaki prawdziwej oferty.
3. Zupa Shakshuka z botwiną
Zdjęcie dzięki uprzejmości Rzepy The Oven
Tradycyjnie, szakszuka to danie z jajek w koszulce w sosie pomidorowym, które jest tak smaczne, że większość ludzi chce je jeść pełnymi miskami. Dzięki temu przepisowi mogą!
Tutaj blogerka dosłownie ugotowała szakszukę, abyś mógł w pełni cieszyć się dobrocią sosu.
4. Zupa miso z tofu i grzybami
Zdjęcie dzięki uprzejmości Steamy Kitchen
Japończycy rozgrzewają się do misek tej pożywnej, napakowanej probiotykami zupy na każdy posiłek dnia, ale jest ona szczególnie popularna na śniadanie wraz z miską ryżu. Plus, miso jest zawsze mile widzianym dodatkiem.
Z tofu w kostkach, jajkiem i warzywami, ten przepis sprawi, że zaczniesz dzień z dużą ilością białko i błonnik także.
5. Zupa z awokado
Zdjęcie dzięki uprzejmości A Clean Plate
Do tej pory wszyscy wiemy, jak niesamowicie zdrowo awokado jest, ale jeśli masz posmarowałem to na grzance o jeden za wiele razy, zmień rzeczy i zamiast tego zamień to w tę zupę.
W połączeniu z piersią z kurczaka w bulionie z limonki, imbiru i czosnku ma zupełnie inny profil smakowy, który sprawi, że docenisz jego kremową dobroć.
6. Changua (kolumbijska zupa mleczna z jajkiem w koszulce)
Zdjęcie dzięki uprzejmości Sweet i Salado
Zrób śniadanie w stylu Bogoty z tą kreacją inspirowaną ojczyzną blogera, Kolumbia .
Billy Bob Thornton, 1980
Mleko, kolendra, jajka i chleb mogą brzmieć niekonwencjonalnie (chyba że kochasz) budyń chlebowy !), ale spróbuj raz, a zobaczysz, dlaczego jest to kulturalna pociecha, która jest ulubioną od pokoleń.
7. Wegańska kremowo-zielona zupa
Zdjęcie dzięki uprzejmości The Blender Girl
Jeśli nie możesz pojąć myśli o umieszczeniu zieleni w swoim koktajl śniadaniowy , zamiast tego włóż je do tej pikantnej zupy śniadaniowej.
Z zielone fasolki , brokuły , cukinia , i seler , pakuje się w co najmniej porcję lub więcej warzyw przed południem (woot!).
8. Szwedzka zupa jagodowa
Zdjęcie dzięki uprzejmości The Blender Girl
Jeśli kiedykolwiek nalewałeś sos jagodowy do naleśników lub smakowałeś ciepły kompot z jagód na deser, ta zupa jagodowa jest w sam raz dla Ciebie.
Świeże jagody są duszone w gęstym puree i doprawione cynamonem i gałką muszkatołową, aby nadać mu głębię smaku. Najlepiej smakuje na ciepło w śnieżne poranki, ale w cieplejsze dni jest też smacznie serwowany na zimno.
Dodatkowo pomyśl o możliwościach z resztkami — rozłożonymi na tostach, jogurcie i lodach lub zmieszanymi w koktajl . Mniam.
9. Chińska konge z kurczaka
Zdjęcie dzięki uprzejmości China Sichuan Food
Dać owsianka przerwę i wrzuć do miski tej ryżowej owsianki. Z szalotką, posiekanym kurczakiem i imbirem nie ma mdłości.
Jeśli naprawdę chcesz jeść tak, jak robią to miejscowi w Guangdong, spróbuj znaleźć ogórek kiszony inspirowany kuchnią chińską do zjedzenia na boku.
10. Natychmiastowe zdjęcie na wynos
Zdjęcie dzięki uprzejmości Girl And The Kitchen
Możemy zwrócić się do pho kiedy chcemy na kolację potrawy inspirowane kuchnią wietnamską, ale ta zupa z makaronem o zapachu trawy cytrynowej powstała jako potrawa śniadaniowa.
Sprzedawcy ulicznego jedzenia w Wietnamie potrzebują godzin, aby udoskonalić swój bulion, ale dla tych z nas, którzy chcą opcji szybszej naprawy, ta szybsza wersja jest wygodną alternatywą.
11. Zupa z marchwi i kurkumy
Zdjęcie dzięki uprzejmości Dolly i Oatmeal
Zwalczaj stany zapalne z samego rana z tą złocistożółtą zupą.
Ziemia Kurkuma odpowiada za kolor i właściwości wzmacniające odporność, a jabłka i marchewki zapewniają odrobinę słodyczy, jogurt kokosowy nadaje mu aksamitną konsystencję.
12. Tęsknota za Tomem Moo
Zdjęcie dzięki uprzejmości Stone Soup
Tajski kuzyn chińskiego congee, ten inspirowany Azją Południowo-Wschodnią podejście owsianka używa ryżu jaśminowego i mielonej wieprzowiny.
Smażony czosnek i pieprz doprawiają rzeczy, dzięki czemu jest to o wiele bardziej interesujący sposób na poranne węglowodany niż zwykła miska płatki śniadaniowe .
13. Jedwabiście imbirowa zupa z cukinii
Zdjęcie dzięki uprzejmości Melissy Joulwan’s Well Fed
Cukinia może zawierać 90 procent H2O, ale w tej jedwabistej zupie nie ma nic wodnistego.
Oczyszczony z czosnkiem i cebulą oraz doprawiony imbir i ostrą papryką, jest odżywczy i aromatyczny oraz wolny od pospolitych alergeny jak nabiał, zboża i jajka w tym samym czasie.
14. Pikantny gulasz śniadaniowy
Zdjęcie dzięki uprzejmości Lexi’s Clean Kitchen i PaleOMG
Możesz już jeść te produkty na śniadanie, ale teraz możesz spróbować ich w formie zupy.
Z kiełbasa z kurczaka , bekon i jajka w koszulce, które wzmacniają ten masywny gulasz pomidorowy, nie ma mowy, abyś nadal był głodny po zjedzeniu w misce.
Przygotowanie zajmuje tylko 20 minut, ale aby zaoszczędzić czas, możesz łatwo przygotować gulasz z wyprzedzeniem, więc przed jedzeniem pozostaje tylko ugotować jajka w koszulce.
15. Zupa z soczewicy (turecka zupa z czerwonej soczewicy)
Zdjęcie dzięki uprzejmości Cooking With Sapana
Z suszoną miętą, płatkami chili i kminek w proszku , to danie inspirowane kuchnią turecką jest kilka stopni powyżej standardowej zupy z soczewicy w puszkach.
Wielu Amerykanów nie je warzywa regularnie, ale jeśli wszyscy zaczną robić to na śniadanie, może się to szybko zmienić.
16. Caldo de costilla (rosół z kolumbijskiej wołowiny)
Zdjęcie dzięki uprzejmości My Colombian Recipes
Nie ma bardziej przyklejonych do żeberek niż dania z mięsa i ziemniaków, a ta inspirowana kolumbijską zupą jest właśnie taka: gorąca, obfita mikstura z gotowanych na wolnym ogniu krótkich żeberek, łomoty , i warzywa korzeniowe .
17. Zupa śniadaniowa piżmowa
Fotografia dzięki uprzejmości Autoimmune Wellness
Dynia piżmowa zupa nie zawsze musi oznaczać gęste, przypominające biskwit puree. Ten przepis idzie w parze z rosołem, z kawałkami warzyw nasączanymi domowym bulionem z kurczaka (łatwe dzięki Natychmiastowa doniczka ) obok kurczaka, aby był wystarczająco sycący na posiłek.
18. Zupa śniadaniowa
Zdjęcie dzięki uprzejmości Adventures in Partaking
Robić Całość30 i masz dość niekończącej się rutyny jajek na śniadanie? To obfite danie może podnieść Cię z rutyny.
Pakowane z wołowiną i duszone warzywa ale w połowie puree do zupy, nic dziwnego, że nazywa się to „zlewką”.
podążaj za Elizabeth Eggert
19. Rasam imbirowy (zupa z soczewicy i imbiru)
Zdjęcie dzięki uprzejmości Saffron Trail
Wypij miskę tej zupy z imbirem przed rozpoczęciem dnia, aby się orzeźwić przeciwzapalny energia. Ponadto soczewica zwiększa gęstość, dzięki czemu jest bardzo satysfakcjonująca.
Na wynos
Gotowy, aby zmierzyć się z miską dobroci na śniadanie, która nie jest płatkami owsianymi ani płatkami zbożowymi? Czas chwycić swój stojak na przyprawy i otworzyć umysł, aby zbadać, co tak naprawdę przygotowuje ludzi na całym świecie do radzenia sobie z tym dniem.
Te zupy śniadaniowe są, ahem,zupa.
